Physiotherapie & Personal Training Jakob Janle

Physiotherapie & Personal Training Jakob Janle Die Physiotherapiepraxis in Schwäbisch Hall
- Physiotherapie
- Personal Training
- Ernährungsberatung

Zusammen machen wir nicht nur ein bisschen Sport, sondern wir erreichen DEIN Ziel, definitiv!

Übung für zuhause Rückenstrecker Kräftigung - Bewusste Wahrnehmung des Beckens mit Becken Kippen
24/08/2026

Übung für zuhause Rückenstrecker Kräftigung

- Bewusste Wahrnehmung des Beckens mit Becken Kippen

Übungen für zuhause: Hintere Schulter- Rückenstrecker Kräftigung 1. W- Halte - In Bauchlage und A**e nach oben halten Sc...
07/08/2026

Übungen für zuhause: Hintere Schulter- Rückenstrecker Kräftigung

1. W- Halte
- In Bauchlage und A**e nach oben halten Schulterblätter zusammen ziehen

2. T-Halte
- Ellbogen gestreckt und nach oben halten Schulterblätter zusammen ziehen

3. Y- Halte
- A**e über dem Kopf strecken und Schulterblätter zusammen

-> Bei allen Varianten den Blick nach unten halten Richtung Matte

- Schwierigkeitsgrad zwischen mittel und schwer liegen -> 8-15 Wiederholungen 3 Sätze

Wusstest du, dass zu lange Schonung nach einem Bandscheibenvorfall sogar kontraproduktiv sein kann?
31/07/2026

Wusstest du, dass zu lange Schonung nach einem Bandscheibenvorfall sogar kontraproduktiv sein kann?

-> Übung für zuhause mit dem Pezziball1. Knie Beugen und Strecken 10min 3 Sätze -> Bei eingeschränkter Beugung nach Kreu...
17/07/2026

-> Übung für zuhause mit dem Pezziball

1. Knie Beugen und Strecken
10min 3 Sätze
-> Bei eingeschränkter Beugung nach Kreuzband, Meniskus Operation gut anwendbar.

2. Becken heben, Ferse in den Ball gedrückt halten. Oberschenkel Muskeln anspannen. 10mal 3 Sätze

3. Schwere Variante von der ersten Übung.
- Becken heben und Knie anbeugen. 8mal 3 Sätze

Ein paar Übungen für zuhause 🏋🏻💥
22/05/2026

Ein paar Übungen für zuhause 🏋🏻💥

Herzliche Einladung zum Business Day!🫟 Ein Konzept, das die Welt gesünder macht!🚀 Mehr Leichtigkeit und Freiheit für dei...
10/04/2026

Herzliche Einladung zum Business Day!

🫟 Ein Konzept, das die Welt gesünder macht!

🚀 Mehr Leichtigkeit und Freiheit für dein Leben

😋 Produktwissen

🚀 Business-Straregien für Menschen, die mehr im Leben wollen💪

Unsere Experten referieren über alle Infos und aus eigener Erfahrung! Sei dabei😃

Wo? Im .ehrenfeld Hofladen/Hofcafe Ehrenfeld

Wann? Am 25. April ab 14:30 Uhr

Schreib in die Kommentare oder melde dich per DM wenn du Interesse hast👌

Mythos: Knie nicht über die Fußspitze bei der Kniebeuge.
07/04/2026

Mythos: Knie nicht über die Fußspitze bei der Kniebeuge.

16/03/2026

Hier 3 Übungen zum Thema Arthrose anhand dem Beispiel der Kniearthrose. 🏋️

Alle Übungen sind jetzt mit Gewicht gezeigt.
Die leichte Variante ist ohne Gewicht.

So viel Einfluss haben Omega-3 Fettsäuren auf unsere Gesundheit🤩Es kann also einiges los sein, wenn wir einen Mangel hab...
08/01/2026

So viel Einfluss haben Omega-3 Fettsäuren auf unsere Gesundheit🤩

Es kann also einiges los sein, wenn wir einen Mangel haben🫣

Omega- 3 Fette bekommen wir vor allem über fettigen Seefisch oder Algen. So regelmäßig Fisch ist aber teuer, oft belastet mit Schwermetallen und belastet sind unsere Meer ohnehin..

Es spricht also einiges dafür hochwertiges Omega-3 zu ergänzen😎

Mach vorher unbedingt den Test - denn wer testet nimmt nicht blind und kann entsprechend reagieren.

Du hast Interesse an einem Test oder einer genauen Erklärung?
Melde dich gerne bei uns💯

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