Health & Success Coach

12/06/2026

Komm mit und erlebe das wundervolle Kroatien im September. Hast du schon mal Bildungsurlaub beim AG beantragt?

Infos auf Bildungsurlaub-stressbewaeltigung.de

10/06/2026

Welche Sportart lässti dein wachsen?

10/06/2026

Welche Sportart lässt dein Gehirn wachsen?

Hier mal eine Überraschung für diejenigen, die asiatische und fernöstliche Bewegungsformen wie Tai Chi und Qigong als Esoterik abtun. Die Wirkung von Tai Chi und Qigong ist mittlerweile wissenschaftlich gut belegt. Dazu gibt es zahlreiche Studien. Eine aktuelle möchte ich euch nicht vorenthalten, weil über die neuronalen Veränderungen im Gehirn geforscht wurden. Es zeigten sich deutliche strukturelle Veränderungen im Gehirn, die mittels Kernspintomografie messbar sind. Es sind drei Dinge, die sonst nie zusammen trainiert werden.
Tai Chi und Qigong sind chinesische Bewegungsübungen mit jahrhundertealten Wurzeln. Tai Chi (“Schattenboxen”) ist ursprünglich eine Kampfkunst, heute vor allem Gesundheitspraxis. Qigong ist die fünfte Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin, eine Methode zur Selbstheilung, Prävention und Regeneration. Die Bewegungsabläufe und das Grundprinzip ähneln sich, weshalb Studien oft vergleichbar sind.
Das Besondere ist die Gleichzeitigkeit dreier Elemente, die einzeln nur wenig bewirken, gemeinsam aber den neurologischen Effekt erzeugen.
Hier geht’s zum Beitrag: https://wildgans-qigong.de/wie-qigong-dein-gehirn.../

Wie ist deine Einstellung zu Tai Chi und Qigong bisher gewesen? Alles hübsch, aber wirkungslos?

09/06/2026

Mittelalter, Bibel und chinesische Medizin – drei Kulturen. Eine Erkenntnis.

Wenn du sagst „das schlägt mir auf den Magen" oder „das geht mir an die Nieren", dann zitierst du gleichzeitig das europäische Mittelalter, die Bibel und die Traditionelle Chinesische Medizin. Drei Kulturen, eine Beobachtung: Emotionen wohnen in Organen. Nur die moderne Medizin sieht das anders.

EIN ANDERES DENKEN
Die Traditionelle Chinesische Medizin ist ein über 2000 Jahre entwickeltes, praxisorientiertes System, das jeden Menschen betrachtet wie ein Maler eine Landschaft: mit allen besonderen Merkmalen, ihrer Anordnung und ihrem Zusammenspiel. Der entscheidende Unterschied zur westlichen Medizin: Die TCM macht keinen Unterschied zwischen Körper und Psyche. Alles ist (fließende oder stagnierende) Energie - Qi. Und genau hier beginnt das Verständnis von Stress.

In der TCM ist Stress kein rein seelisches oder losgelöstes Thema, sondern die Vorstufe (oder gar Voraussetzung) zu einem körperlichen Ereignis, das sich direkt in den Organen niederschlägt. Jede Emotion ist einem Organ zugeordnet, die es günstig oder ungünstig beeinflusst, wenn sie zu lange zu intensiv ist. Wut und Zorn belasten die Leber. Anhaltende Angst schwächt die Nieren, die als Wurzel der Lebenskraft gelten und gleichzeitig Regeneration und Gehirnfunktion steuern. Chronisches Grübeln erschöpft die Milz, Sorgen schädigen die Lungen, und zu viel Aufregung oder Trauer belastet das Herz.
Die westliche Medizin fragt: „Was fehlt dir?" Die TCM fragt: „Wie lebst du, was fühlst du, und seit wann?" Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Reizbarkeit werden einzeln behandelt, dabei können sie alle denselben Ursprung haben: ein Energiesystem, das - meist aufgrund von Stress - aus dem Gleichgewicht geraten ist, lange bevor sich etwas organisch nachweisen lässt.

WIE MAN DAS GLEICHGEWICHT WIEDERHERSTELLT
Die TCM hat fünf Säulen: Akupunktur, Akupressur, Arzneimitteltherapie, Ernährung und Qigong. Akupunktur setzt gezielte Impulse in den Meridianen, um blockiertes Qi wieder in Fluss zu bringen. Akupressur wirkt nach demselben Prinzip, nur per Fingerdruck, Tuina genannt.

Qigong ist die einzige dieser fünf Säulen, die der Patient vollständig in eigener Hand hat: ein Selbstheilungsinstrument aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Die TCM sieht damit bewusst die Selbstverantwortung und Selbstermächtigung vor.

Wer ein Auto fährt, wartet es regelmäßig, bevor etwas kaputt geht. Qigong ist genau das für den menschlichen Körper: tägliche Instandhaltung, die Prävention und Selbstheilung gleichzeitig ist, bevor der Körper in die Werkstatt muss.

Welche Erfahrungen hast du mit TCM gemacht? Sollte die westliche Medizin mehr von der TCM lernen?

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04/06/2026

03/06/2026

MAIN Lieblingsplatz zuhause, aber....

An dieser kleinen Bucht am Main bin ich im Moment fast täglich mit meinen Hunden, schaue aufs Wasser, meditiere manchmal oder entspanne. Das Strandgefühl ist echt, die Füße im Sand, die Stille, der Fluss, der still vor sich hinfließt, ohne zu fragen warum. Ich liebe diesen Ort. Und trotzdem spüre ich jedes Jahr diesen leisen Zug in Richtung Süden. (Ich habe halt als Bosnierin südländischen Blut in mir fließen.)

Dann zieht es mich wieder nach Istrien. Eine Region, in die mein Mann und ich uns damals schockverliebt haben.

Ližnjan bei P**a ist ein kleines Fischerdorf an der Südspitze der Halbinsel, 28 Kilometer unberührte Felsküste, Wasser so klar, dass man den Grund sieht, mediterrane Stille, die sich un den Körper legt wie eine warme Hand. Kein Massentourismus, keine Hektik, nur Natur in ihrer ursprünglichsten Form. Der Boden trägt eine Geschichte von über 7000 Jahren, mit Überresten römischer Villen, Amphorenresten und versunkenen Schiffen auf dem Meeresgrund. Nur zehn Minuten entfernt liegt P**a mit seinem römischen Amphitheater, einem der besterhaltenen Kolosseums der Welt, das noch heute Konzerte und Veranstaltungen beherbergt.

Seit Jahren führe ich dort meine Qigong-Retreats durch - in einem familiengeführten, deutschsprachigen, vegan zertifizierten Yoga- und Meditationszentrum. Was in diesen neun Tagen passiert, ist jedes Mal dasselbe und jedes Mal neu: Der Körper erinnert sich, wie es sich anfühlt, wirklich verbunden zu und aufgeladen zu werden. Aufstehen mit Blick aufs Meer, Morgenmeditation (oder Baden) bei Sonnenaufgang, in der Gruppe Qigong lernen, der gemeinsame Inselausflug per Schiff, Abende mit kroatischer Gastfreundschaft und Menschen, die mit demselben Hunger nach Tiefe gekommen sind. Aktuell mache ich sogar meinen Sportbootführerschein.🤗

„Es war himmlisch." So beschreibt es ein Paar, zwei Führungskräfte, die genau diese Kombination gesucht hatten und schon zweimal dabei waren: echtes Lernen fürs Leben, ein besonderer Ort, Meer, Entspannung und gutes Essen. Neun Tage, die sich anfühlen wie eine Neuinstallation des eigenen Betriebssystems.

Was ich unterrichte: Wildgans (Dayan) Qigong, eine 10-minütige Choreographie, die den gesamten Körper mit allen Organen, Muskeln und Energiebahnen aktiviert. Ich bin eine von wenigen deutschsprachigen Lehrerinnen dieses Stils, der m.E. besonders für Führungskräfte und Leistungsträger DIE Methode ist zur Prävention, Regeneration und Steigerung des eigenen Energielevels. Warum? Weil sie so effizient ist.

Das Retreat gilt seit 2026 als anerkannter Bildungsurlaub, also bezahlte Weiterbildung auf Kosten des Arbeitgebers, kombiniert mit neun Tagen Meeresluft und echtem Energieaufbau.
Erfahrungsbericht: 👉 https://www.youtube.com/watch?v=SXC8vy_fo7Q&t=2s

Nächster Termin: 12. bis 20. September 2026, falls du dabei sein möchtest. ;-)

Hast du einen Ort, der dich jedes Mal tiefer auffüllt als der Alltag es je könnte?

02/06/2026

5 Zeichen, dass dein Energiesystem auf Reserve läuft.

Das letzte davon überrascht die meisten.
Obwohl dein Körper dir Signale gibt, lange bevor er dich ausknockt. Das Problem ist, dass wir seine Sprache verlernt haben. Hier sind die fünf Zeichen, die ich immer wieder bei Führungskräften sehe und die sie selbst am längsten übersehen.

KÖRPER
Dein Immunsystem ist wie ein Sicherheitsdienst, der seit Monaten Überstunden macht und irgendwann nicht mehr schnell genug an der Tür ist. Erkältungen und Zipperleins, die nicht ausheilen, Rückenschmerzen die sich festsetzen, eine Schwere, die morgens schon da ist bevor der Tag begonnen hat. Und der Schlaf erholt nicht mehr wirklich.

MENTAL
Das Hirn und Kopfkino läuft wie ein Duracell-Männchen und findet nachts keinen Ausschalter, wie eine Schallplatte, die einen Sprung hat. Die Konzentration bricht spürbar schnell ein, und Entscheidungen die früher in Sekunden klar waren, fühlen sich an wie ein Puzzle, dem die Hälfte der Teile fehlt.

EMOTIONAL
Du reagierst auf Kleinigkeiten mit einer Schärfe, die du selbst nicht wiedererkennst, du ärgerst dich über Dinge, die früher ein No-Go waren. Falsche Impulse kommen schneller als der Verstand hinterherkommt, und hinterher wunderst du dich über deine eigene Reaktion.

KOMMUNIKATION
Wörter fallen nicht mehr so leicht wie früher, als würde die Verbindung zwischen Gedanke und Sprache auf einmal rauschen. Missverständnisse häufen sich, Beziehungen leiden und du hörst schlechter zu, weil die innere Unruhe und Unzufriedenheit lauter ist als das Gespräch vor dir.

SINN UND INTUITION
Die innere Stimme, die früher wie ein zuverlässiger Kompass funktioniert hat, meldet sich nicht mehr. Du triffst Entscheidungen nach Checkliste, oder zweifelst, weil das Bauchgefühl verstummt ist, und das verunsichert tiefer als alles andere.

WAS STECKT DAHINTER?
Je mehr dieser Zeichen du erkennst, desto klarer die Botschaft: dein Energiesystem läuft auf Reserve, wie ein Motor der noch fährt, aber demnächst anfängt zu qualmen. Jedes Problem entsteht zuerst in deinem Energiesystem, in deiner Blaupause, lange bevor es sich spürbar manifestiert. Wer nur die Symptome behandelt, löst nichts.

Wer das Energiesystem wieder in Balance bringt, löst alles auf einmal.
Welches dieser fünf Zeichen kennst du aus deinem eigenen Alltag am besten? Welche Tools helfen dir?

01/06/2026

Hast du schon probiert, Heilen durch für Themen wie oder oder zu machen?

29/05/2026

Wie wird das Thema Bildungsurlaub in deinem Unternehmen gehandhabt?

eiterbildung

29/05/2026

Wie wird in deinem Unternehmen Bildungsurlaub gehandhabt?