Janina Simayer

Wegbeschreibung Website Service kontaktieren

Janina Simayer Life Coaching

Du willst Nähe, aber sobald er dir wirklich nahekommt, bekommst du Zweifel und willst am liebsten weglaufen?Doch wenn er...
15/10/2026

Du willst Nähe, aber sobald er dir wirklich nahekommt, bekommst du Zweifel und willst am liebsten weglaufen?

Doch wenn er dir Abstand gibt, hast du plötzlich Angst, ihn zu verlieren?

Wenn dich das trifft, hast du vermutlich nicht den falschen Mann an deiner Seite, sondern übersiehst ein inneres Schutzprogramm, dass unbewusst in wirkt.

Wenn du verstehen möchtest, warum du in Beziehungen immer wieder ähnliche Dynamiken wiederholst , kommentiere BEZIEHUNG und ich schicke dir meinen kostenlosen Beziehungsmuster-Test.

Früher war ich so damit beschäftigt, die Richtige für einen Mann zu sein, dass ich völlig vergessen habe, mich zu fragen...
12/10/2026

Früher war ich so damit beschäftigt, die Richtige für einen Mann zu sein, dass ich völlig vergessen habe, mich zu fragen, ob ER überhaupt der Richtige für MICH ist.

Heute weiß ich, warum wir uns immer wieder zu Partner hingezogen fühlen, die uns genau das nicht geben können, wonach wir uns eigentlich sehnen.

Kommt dir bekannt vor?

Kommentiere BEZIEHUNG und ich schicke dir meinen kostenlosen Beziehungsmuster-Test.

Neuer Partner, neues Glück...? Eher nicht, denn solange du nicht erkennst, was DU in Beziehungen immer wieder tust, könn...
04/10/2026

Neuer Partner, neues Glück...?

Eher nicht, denn solange du nicht erkennst, was DU in Beziehungen immer wieder tust, können sich verdammt ähnliche Dynamiken wiederholen.

Ich habe einen Beziehungsmuster-Test entwickelt.

Kommentiere BEZIEHUNG und finde heraus, welches der 6 inneren Schutzprogramme bei dir besonders häufig übernimmt.

Ich liebe Yoga, Meditation und Persönlichkeitsentwicklung... aber ganz ehrlich?Nichts zeigt mir so zuverlässig, wo in mi...
01/10/2026

Ich liebe Yoga, Meditation und Persönlichkeitsentwicklung... aber ganz ehrlich?

Nichts zeigt mir so zuverlässig, wo in mir noch irgendwas angeschaut werden darf, wie in Beziehungen. Sei es mit meinem Mann, Familie, Freunden, Kollegen, Menschen, die mir beim Einkaufen begegnen, .... und und und

Denn plötzlich geht’s nicht mehr darum, was ich alles über mich verstanden habe, sondern darum, was ich TUE, wenn ich mich nicht gesehen, sicher oder verbunden fühle.

Ich habe etwas entwickelt, das dir hilft, diese automatischen Reaktionen besser verstehen und deuten zu können. Die  6 inneren Schutzprogramme wirken in jedem von uns und verhindern, dass wir Beziehung so erleben, wie wir uns es wünschen.

Wenn du deins herausfinden willst, kommentiere BEZIEHUNG und ich schicke dir meinen kostenlosen Beziehungsmuster-Test.

Du machst Yoga, besuchst Seminare und hast deine Kindheit reflektiert und eigentlich schon sooo viel über dich verstande...
29/09/2026

Du machst Yoga, besuchst Seminare und hast deine Kindheit reflektiert und eigentlich schon sooo viel über dich verstanden. 

Dann zieht dein Partner sich im Streit zurück und plötzlich willst du diskutieren, kontrollieren, dich anpassen oder am liebsten direkt Schluss machen.

Das Spannende?

Da läuft ein altes Schutzprogramm, das irgendwann gelernt hat: So halte ich Nähe. So verhindere ich Ablehnung. So bleibe ich sicher.

Frag dich beim nächsten Trigger nicht sofort:
Warum macht ER das schon wieder?

Sondern:

„Was versucht gerade in mir, mich zu schützen?“

Allein diese Frage verändert den Blick auf einen Konflikt.

Ich habe 6 innere Schutzprogramme erforscht, die unsere Beziehungen unbewusst beeinflussen.

Schreib BEZIEHUNG in die Kommentare und ich schicke dir den kostenlosen Beziehungsmuster-Test.

15/09/2026

Ich kenne dieses Gefühl, so viel über sich verstanden zu haben und trotzdem immer wieder an denselben Punkt zu kommen.

Noch ein Buch. Noch ein Coaching. Noch mehr Journaling, Selbstreflexion, Mindsetarbeit und innere Arbeit.

Du verstehst längst, warum du so geworden bist.
Trotzdem reagierst du in entscheidenden Momenten wieder genauso.

Weil Verstehen allein ein altes Muster nicht verändert.

Viele deiner heutigen Reaktionen sind keine bewussten Entscheidungen. Sie folgen inneren Schutzprogrammen, die irgendwann einmal sinnvoll waren und so selbstverständlich geworden sind, dass sie sich heute wie deine Persönlichkeit anfühlen.

„Ich muss alles alleine schaffen.“
„Ich darf niemanden enttäuschen.“
„Ich muss mich mehr anstrengen.“
„Vielleicht wird es doch noch anders.“

Echte Veränderung beginnt für mich deshalb nicht bei noch mehr Selbstoptimierung.

Sie beginnt dort, wo du erkennst, welches innere Programm gerade dein Leben führt, wovor es dich schützen will und wie du heute eine neue Erfahrung machen kannst.

Dann wird aus Selbstreflexion Bewusstsein.
Aus Bewusstsein entsteht Wahlfreiheit.
Und aus Wahlfreiheit kann ein anderes Leben entstehen.

Wenn du wissen möchtest, welches Schutzprogramm bei dir besonders stark wirkt, kommentiere MUSTER

15/09/2026

Du brauchst nicht noch eine Morgenroutine, ein neues Journal oder die nächste Methode zur Selbstoptimierung.

Wenn dein Selbstwert an Leistung gekoppelt ist, wird selbst Persönlichkeitsentwicklung zum Leistungsprogramm.

Du arbeitest an dir, optimierst dich, suchst das nächste Tool und bestätigst dir damit unbewusst immer wieder dieselbe Überzeugung:

So wie ich bin, bin ich noch nicht genug.

Veränderung beginnt dort, wo du aufhörst, dich selbst zum nächsten Projekt zu machen.

Selbstwert entsteht nicht durch Selbstoptimierung.

Wenn du dich darin wiedererkennst, schreib „GENUG“ in die Kommentare.

09/09/2026

Du warst das Kind, das früh gelernt hat, Stimmungen zu lesen, weil dein System darüber Sicherheit hergestellt hat.

Aus einer Erfahrung wie: Ich muss merken, wie es den anderen geht
kann eine Bedeutung entstehen wie:

Wenn ich Veränderungen früh erkenne, kann ich mich schützen.

Daraus entwickelt sich ein inneres Schutzprogramm mit einer klaren Schutzintention: Unsicherheit reduzieren, Verbindung sichern, Überraschungen vermeiden.

Heute zeigt sich das vielleicht so:

Du analysierst Nachrichten.
Du bemerkst jeden veränderten Tonfall.
Du fragst dich, was ein Blick bedeutet.
Du spürst sofort, wenn jemand distanzierter wirkt.

Und genau das erzeugt Leid.

Du kommst kaum wirklich zur Ruhe, weil ein Teil deiner Aufmerksamkeit ständig beim anderen bleibt.

Du liest zwischen den Zeilen, statt einfach zu hören, was gesagt wurde.

Du interpretierst Pausen als mögliche Ablehnung.

Du grübelst nach Gesprächen, ob du etwas falsch gemacht hast.

Du überprüfst immer wieder, ob noch alles „gut“ ist.

Du vertraust deiner eigenen Wahrnehmung immer weniger, weil du permanent versuchst, die des anderen zu entschlüsseln.

Was früher Schutz war, kann dich heute in Beziehungen dauerhaft in Alarm halten.

Dann richtet sich deine Aufmerksamkeit ständig nach außen, während der Kontakt zu dir selbst immer schwächer wird.

Genau deshalb ist es so wichtig, das Muster sichtbar zu machen:

Welche Erfahrung habe ich gemacht?
Welche Bedeutung habe ich daraus gezogen?
Welches Schutzprogramm ist daraus entstanden?
Und brauche ich diese Strategie heute noch genauso?

Was unbewusst bleibt, führt dich.

Folge mir, wenn du verstehen möchtest, wie alte Erfahrungen, innere Schutzprogramme und Beziehungsmuster dein Denken, Fühlen und Handeln bis heute beeinflussen.

Wenn du zu den Menschen gehörst, die gerade eine Ohrfeige nach der nächsten bekommen, obwohl sie wirklich versuchen, Din...
08/09/2026

Wenn du zu den Menschen gehörst, die gerade eine Ohrfeige nach der nächsten bekommen, obwohl sie wirklich versuchen, Dinge anders zu machen, musst du das lesen.

Du fängst an, dich mit dir zu beschäftigen, erkennst langsam, was du da eigentlich seit Jahren machst, setzt vielleicht zum ersten Mal eine Grenze, triffst andere Entscheidungen und denkst dir:

Okay. Jetzt müsste es doch langsam mal leichter werden.

Hahahaha.

Nein.

Plötzlich werden Beziehungen komplizierter, weil du nicht mehr alles schluckst.

Du erkennst mitten in einer Situation: Scheiße, ich mache es GERADE schon wieder.

Und als wäre das nicht genug, kommt irgendwann dieser richtig unangenehme Punkt, an dem du merkst:

Ja, meine Vergangenheit hat mich geprägt.
Ja, andere Menschen haben mir wehgetan.
Ja, ich habe mir vieles davon nicht ausgesucht.

Aber ich bin heute diejenige, die entscheiden muss, was ich damit mache.

Und uff.

Das war für mich eine der unangenehmsten Erkenntnisse überhaupt.

Weil verstehen irgendwie leichter ist.

Du kannst analysieren, warum du so geworden bist.
Du kannst deine Kindheit auseinandernehmen.
Du kannst deine Beziehungsmuster kennen und jeden Trigger erklären.

Aber irgendwann sitzt du da und merkst:

Okay und was machst du JETZT damit?

Awww... da wird’s unbequem.

Das Neue fühlt sich nicht automatisch gut an, nur weil es besser für dich ist. Es fühlt sich erstmal komplett falsch an.

Du weißt plötzlich nicht einmal mehr so richtig, wer du eigentlich bist, wenn du nicht mehr die Starke, Angepasste, Vernünftige oder die bist, die alles alleine schafft.

Ich glaube, genau diesen Teil von Veränderung unterschätzen wir komplett. Es gibt diese Phase, in der du für das Alte schon zu bewusst bist, aber das Neue noch überhaupt nicht selbstverständlich geworden ist.

Diese Phasen können richtig wehtun, weil du zum ersten Mal nicht einfach automatisch das tust, was du schon immer getan hast und gleichzeitig es sich so scheiße schwer anfühlt.

Also falls du gerade versuchst, Dinge anders zu machen und dir denkst:

Warum zur Hölle wird es gerade nicht leichter, bist du wahrscheinlich an dem Punkt angekommen, an dem Verstehen allein nicht mehr reicht.

07/09/2026

Diese 4 Dinge stehen dir im Weg, wenn du hyper-reflektiert bist und noch immer am gleichen Punkt stehst, trotz dass du so viel tust, aber nicht die Veränderung schaffst, die du dir wünschst.

1 Du analysierst jede deiner Reaktionen.
Was hat mich getriggert? Woher kommt das? Was sagt das über mich? Selbstreflexion wird irgendwann zu Overthinking.

2 Du suchst immer noch nach einer Erklärung.
Noch ein Buch, noch ein Podcast, noch ein Aha-Moment über deine Kindheit. Als würde die nächste Erkenntnis endlich alles verändern.

3 Du redest dir deine Gefühle logisch weg.
„Eigentlich ist doch alles gut.“ „Ich müsste längst darüber hinweg sein.“ Du versuchst deine Gefühle zu verstehen, statt sie wirklich zu fühlen.

4 Du machst aus Veränderung ein weiteres Projekt.
Du arbeitest ständig an dir, optimierst, reflektierst und willst endlich „weiter“ sein und übersiehst, dass selbst Selbstoptimierung zu einem Schutzprogramm werden kann.

Folge mir, wenn du aufhören willst, dich ständig zu analysieren, und anfangen willst, deine Muster wirklich zu verändern.

Adresse

Oberkirch
71063

Website

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn Janina Simayer etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.

Service Kontaktieren

Nachricht an Janina Simayer senden:

Verknüpfungen

Teilen