Wie sind die Öffnungszeiten?

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Hausarztpraxis Marco Conradi

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Hausarztpraxis Marco Conradi

Im Mittelpunkt unsere Tätigkeit steht der Mensch. Der Schutz, die Erhaltung und die Wiederherstellung.

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09/06/2026

Der Sommer kommt – habt ihr den richtigen Sonnenschutz für euren Hauttyp?
Das ist eine Frage, die wir in der Praxis ab Mai regelmäßig gestellt bekommen – und die Antwort ist nicht für alle gleich. Deshalb hier ein kleiner Überblick, was wirklich wichtig ist:
Welcher Hauttyp bin ich?
🔆 Typ 1–2 – sehr helle Haut, oft rotblond oder blond, Sommersprossen, wird schnell rot und kaum braun: LSF 50+, alle 2 Stunden nachcremen, Mittagssonne meiden.
🔆 Typ 3–4 – mittelhelle bis olivfarbene Haut, wird langsam braun, verbrennt seltener: LSF 20–30 als Minimum. Kein Sonnenschutz bedeutet aber auch hier: keine unbegrenzte Schutzzeit.
Was viele nicht wissen: UV-A und UV-B sind nicht dasselbe
Der LSF schützt hauptsächlich vor UV-B – also vor dem Sonnenbrand. UV-A-Strahlung dringt tiefer in die Haut ein und ist mitverantwortlich für Hautalterung und Hautkrebsrisiko. Achtet deshalb auf Produkte mit dem UVA-Kreis-Symbol auf der Verpackung – das bedeutet Breitbandschutz.
Gerade im Allgäu gilt: eine Nummer höher denken
Wer viel in den Bergen unterwegs ist, sollte wissen: Pro 1000 Höhenmeter steigt die UV-Belastung um ca. 10–12 %. Was im Tal LSF 30 rechtfertigt, braucht auf 1500 Metern mindestens LSF 50.
Und nach dem Schwimmen?
Sonnenschutz muss nach dem Baden sofort neu aufgetragen werden – auch wenn „wasserfest" auf der Verpackung steht.
Hautkrebs – und warum Vorsorge lohnt
Hautkrebs ist die häufigste Krebserkrankung in Deutschland. Die gute Nachricht: Er gehört auch zu den am besten vermeidbaren – und am besten behandelbaren, wenn er früh erkannt wird. Ab 35 Jahren ist die Hautkrebsvorsorge beim Hausarzt alle zwei Jahre Kassenleistung. Einfach beim nächsten Termin ansprechen.
Habt ihr euren letzten Hautcheck schon gemacht?

02/06/2026

Wann haben Sie zuletzt wirklich mit Ihrem Hausarzt gesprochen – nicht nur kurz über ein Rezept, sondern richtig?
Der Hausarzt ist mehr als die erste Anlaufstelle bei Erkältung. Er ist derjenige, der das große Bild kennt: Ihre Vorgeschichte, Ihre Medikamente, Ihre Lebenssituation.
Das nennt sich Lotsen-Funktion – und sie ist einer der wichtigsten Bausteine guter Gesundheitsversorgung:
🔹 Wer koordiniert, wenn mehrere Fachärzte beteiligt sind?
🔹 Wer behält den Überblick über alle Befunde und Medikamente?
🔹 Wer kennt Sie gut genug, um Veränderungen frühzeitig zu bemerken?
Ihr Hausarzt.

10/05/2026

Wer kennt das? Rücken macht mal wieder Probleme…

Rückenschmerzen sind wohl das Volksleiden Nr. 1 – fast jeder ist irgendwann betroffen. Die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Gewohnheiten im Alltag lässt sich wirklich viel erreichen!
Das hilft:
🪑 Weniger Sitzen, mehr Bewegen – Stehen Sie mindestens einmal pro Stunde kurz auf. Ihr Rücken dankt es Ihnen!
🖥️ Arbeitsplatz checken – Monitor auf Augenhöhe? Stuhl richtig eingestellt? Kleine Anpassungen, große Wirkung.
🧘 Täglich ein paar Minuten dehnen – Katze-Kuh, Beckenkippen oder einfaches Strecken. Kein Fitnessstudio nötig!
🚶 Spazierengehen zählt! – Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist eine der besten Therapien für den Rücken.

Wann sollten Sie zum Arzt?
Wenn der Schmerz ins Bein ausstrahlt, Taubheitsgefühle auftreten oder die Beschwerden länger als zwei Wochen anhalten – dann bitte nicht abwarten und vorbeikommen.

📞 08321 84803
🌐 hausarzt-conradi.de

22/04/2026

Achtung: Die Zeckensaison hat begonnen!
Das Allgäu ist wunderschön – aber leider auch ein FSME-Risikogebiet. Mit den ersten warmen Tagen sind die Zecken wieder aktiv!
Zwei Erkrankungen, die Sie kennen sollten:
🦠 FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis) – eine Viruserkrankung, die durch Zeckenstiche übertragen wird und im schlimmsten Fall Gehirn und Hirnhäute befallen kann. Dagegen gibt es zum Glück eine wirksame Impfung!
🦠 Borreliose – eine bakterielle Infektion durch Zeckenstiche, gegen die es leider keine Impfung gibt. Das wichtigste Warnsignal: eine ringförmige Rötung (Wanderröte) um die Einstichstelle.
✅ Noch nicht gegen FSME geimpft? Jetzt ist der richtige Moment – wir beraten Sie gerne.
✅ Zecke entfernen – aber richtig: Zeckenzange direkt an der Haut ansetzen, gerade herausziehen – kein Öl oder Nagellack!
✅ Nach dem Stich beobachten: Wanderröte, Fieber oder Gelenkschmerzen in den Wochen danach? Bitte sofort zum Arzt.
🐾 Nach jedem Waldspaziergang oder Gartenarbeit kurz absuchen – besonders Kniekehlen, Achseln und Haaransatz.
📞 08321 84803
🌐 hausarzt-conradi.de

16/04/2026

🌸 Pollenzeit – und deine Augen jucken schon wieder?
Du kennst das: Die Sonne kommt raus, die Natur blüht auf – und du niest dich durch den Tag. Heuschnupfen ist für viele der ungebetene Frühlingsgast. 😩
Hier ein paar Tipps, die den Alltag wirklich erleichtern:
🌬️ Morgens lüften? Lieber abends! Pollen fliegen besonders stark am Vormittag.
🚿 Haare waschen vor dem Schlafengehen – so landen keine Pollen auf dem Kopfkissen.
📱 Pollenflug-App (z. B. vom Deutschen Wetterdienst) hilft bei der Tagesplanung.
🧴 Nasenspülung mit Salzwasser hält die Schleimhäute feucht und spült Pollen aus.
Und wenn die Hausmittel nicht mehr reichen?
Moderne Antihistaminika helfen schnell und machen heute kaum noch müde. Wer die Allergie langfristig in den Griff bekommen möchte, für den kann eine Hyposensibilisierung sinnvoll sein – das ist die einzige Therapie, die die Ursache angeht, nicht nur die Symptome.
Du leidest jedes Jahr aufs Neue? Komm vorbei – wir schauen gemeinsam, was für dich die beste Option ist. 🌿

11/04/2026

Müde obwohl der Frühling kommt? Du bist nicht allein. 🌱
Jedes Jahr dasselbe: Die Natur erwacht – und wir schleppen uns durch den Tag. Frühjahrsmüdigkeit trifft viele, und sie hat einen echten biologischen Grund.
Unser Körper hat den ganzen Winter über mehr Melatonin produziert. Wenn das Licht jetzt zunimmt, braucht er Zeit zur Umstellung. In dieser Phase fühlen wir uns oft müde, reizbar oder einfach nicht so richtig in Schwung.
Drei Dinge, die wirklich helfen:
🌞 Morgens ans Tageslicht – auch wenn es bewölkt ist
🚶 Bewegung – schon 20 Minuten Spaziergang machen einen Unterschied
🥗 Leicht essen – viel Gemüse, wenig Schweres
Wenn die Müdigkeit aber wochenlang anhält oder sich trotz Schlaf nichts bessert, lohnt sich eine Laboruntersuchung. Manchmal steckt mehr dahinter – zum Beispiel ein Eisenmangel oder ein Vitamin-D-Defizit.
👇

07/04/2026

😴 Schlecht geschlafen? Dann lies das!
Wir alle kennen das Gefühl nach einer schlechten Nacht – müde, gereizt, unkonzentriert. Aber was, wenn das zum Dauerzustand wird?
Schlafmangel ist einer der am meisten unterschätzten Gesundheitsfaktoren überhaupt. Und dabei sprechen wir nicht von gelegentlichen Nächten – sondern von dem, was passiert, wenn der Körper Woche für Woche zu wenig Erholung bekommt.
Die Folgen von dauerhaftem Schlafmangel:
❌ Häufigere Infekte
❌ Blutdruck steigt
❌ Blutzucker wird schlechter reguliert
❌ Stimmung, Konzentration & Gedächtnis leiden
❌ Herzinfarktrisiko steigt langfristig
3 einfache Tipps für besseren Schlaf 👇
✅ Gleiche Schlafenszeit – auch am Wochenende. Dein Körper liebt Regelmäßigkeit.
✅ Schlafzimmer kühl halten – die ideale Temperatur liegt bei 16–18 °C. Ein kühler Raum hilft deinem Körper, schneller in den Schlaf zu finden – ganz natürlich.
✅ Buch statt Handy – ein Kapitel lesen entspannt das Nervensystem und vermeidet das Blaulicht vom Bildschirm, das uns länger wachhält als wir denken.

Wenn du seit mehreren Wochen schlecht schläfst, nachts häufig aufwachst oder dich morgens nie wirklich erholt fühlst – dann steckt oft eine behandelbare Ursache dahinter. Sprich Deinen Hausarzt an.Er schaut gemeinsam mit dir, was los ist.

🌐 www.hausarzt-conradi.de

06/04/2026

Mal was ganz Anderes:

Heute ist es so weit. Mein erstes Buch ist erschienen.

Ich bin Hausarzt. Kein Oekonom, kein Politiker, kein Journalist. Ich behandle Menschen im Allgaeu - und ich
beobachte seit Jahren, wie ein Land, das es besser weiss, trotzdem stillsteht.
Am 21. Maerz 2026, an dem Morgen, als die Nachrichten von Krieg und Oelpreisen berichteten, habe ich einer KI
eine einfache Frage gestellt:
Was muss Deutschland tun?
Was dabei herauskam, hat mich selbst ueberrascht. 14 Kapitel. 10 konkrete Reformen. Kein
"einerseits-andererseits". Keine Ruecksicht auf Koalitionen oder Empfindlichkeiten.
"Deutschland weiss, was es tun muss. Es fehlt der Wille, es auszusprechen."
Nachtgedanken 2026 - Selbstbetrachtungen mit AI ist jetzt auf Amazon erhaeltlich - als E-Book und Paperback.
Ich freue mich ueber jede Rueckmeldung - und noch mehr ueber eine ehrliche Rezension.
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04/04/2026

❤️ Herzgesundheit – was jeder wissen sollte!

Wusstet ihr, dass Bluthochdruck und erhöhte Cholesterinwerte oft jahrelang unbemerkt bleiben? Dabei gehören sie zu den häufigsten Ursachen für Herzinfarkt und Schlaganfall.

🔴 Blutdruck – Der ideale Wert liegt unter 120/80 mmHg. Ab 140/90 mmHg sollte man handeln. Frühzeitig erkennen ist entscheidend.
🟡 Cholesterin – HDL schützt das Herz, LDL schadet den Gefäßen. Ein einfaches Blutbild zeigt, wo ihr steht.
✅ Was ihr selbst tun könnt:

30 Minuten Bewegung täglich
Salzarm & ballaststoffreich essen
Nicht rauchen
Stress reduzieren

💡 Vorsorge – für jedes Alter:
🔹 18–34 Jahre – Einmaliger Gesundheits-Check-up – Das wissen viele nicht!
🔹 Ab 35 Jahren – Check-up 35 alle 3 Jahre .
Früh hinschauen lohnt sich – wendet Euch an Euren Hausarzt! 😊

📞 08321 84803
🌐 www.hausarzt-conradi.de
📍 Hausarztpraxis Marco Conradi

02/04/2026

🌞 Vitamin-D-Mangel nach dem Winter – Was Sie jetzt wissen sollten
Nach den langen Wintermonaten mit wenig Sonnenlicht haben viele Menschen einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel – oft ohne es zu merken.
Typische Symptome eines Mangels:
Anhaltende Müdigkeit, Antriebslosigkeit, häufige Infekte, Muskel- oder Knochenschmerzen sowie gedrückte Stimmung können Hinweise sein.
Wann substituieren?
Nicht jeder braucht automatisch ein Supplement. Ein Bluttest gibt Sicherheit. Die Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels ist bei uns in der Hausarztpraxis Conradi in Sonthofen als IGeL-Leistung schnell und unkompliziert möglich. Werte unter 20 ng/ml gelten als Mangel, hier ist eine gezielte Einnahme sinnvoll. Auch bei Grenzwerten kann eine Substitution im Frühjahr helfen, die Speicher wieder aufzufüllen.

Adresse

Schnitzerstraße 1
Sonthofen
87527

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