Mehrfrucht

Essen mit Genuss - lecker, bunt & gesund! Melden Sie sich jetzt auf meiner Homepage zu einem meiner Kurse an.

23/08/2026

Lebe leichter PLUS-Kurs 🥗

Du hast deinen Lebe leichter Kurs bereits absolviert und möchtest am Wunschgewicht dranbleiben?

Dann ist unser Halbjahreskurs genau das Richtige für dich!

📅 1 Treffen pro Monat
⚖️ Gewichtsrückmeldung zur Orientierung
💬 Input, Begleitung & Raum für deine Fragen
💪 Motivation für deinen Alltag
🥗 Leckere Rezepte inklusive

💶 Kosten:
75€ für 6 Monate

für Clubmitglieder:
49 € für 6 Monate
+ Club-Beitrag (59,40€ oder 89€ Jahresbeitrag)

Online-Termine donnerstags 20 Uhr:

24.09.26
22.10.26
19.11.26
17.12.26
21.01.27
18.02.27

Melde dich an und bleib dran – gemeinsam geht’s leichter!
www.mehrfrucht.de

👉 Voraussetzung für deine Teilnahme:
ein absolvierter Lebe leichter Kurs

Ich freue mich auf deine Anmeldung

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

16/08/2026

Entscheide dich für deinen Neustart!

Der Sommer neigt sich dem Ende zu, die Tage werden kürzer – genau der richtige Moment, um dir selbst neue Prioritäten zu setzen.
Abnehmen ist kein Sprint, sondern ein Weg – geprägt von kleinen, bewussten Entscheidungen, Ausdauer und der Bereitschaft, alte Gewohnheiten durch neue, bessere zu ersetzen.

Mitte September 26 starten meine neuen „Lebe leichter“-Kurse.

Es geht um Balance.
Es geht um Genuss – mit Maß.
Es geht um dich – achtsamer mit dir selbst und deinem Körper zu sein.

Lebe leichter ist kein Hokuspokus, sondern ein genial einfaches Prinzip, das wirkt – ganzheitlich, nachhaltig und überraschend alltagstauglich.

„Genial normal zum Wunschgewicht“ mit meinem und deinem täglichen Motto „Esse dich satt – Halte dich fit – Fühle dich wohl“

Sei dabei und starte im Herbst mit frischer Energie neu durch.
Melde dich jetzt auf www.mehrfrucht.de an und erlebe, wie leicht „Lebe leichter mit mehr Frucht“ sein kann.

Stimpfach:
Mo. 21.09.26, 18.00 – 19.00 Uhr,
mehrfrucht,
Bachäcker 24

Crailsheim:
Mi. 23.09.26, 17.30 – 18.30 Uhr,
Bildungshaus Ev. Familienbildungsstätte,
Lange Straße 48

Ellwangen:
Do. 24.09.26, 17.00 – 18.00 Uhr,
Ärztezentrum 3. OG,
Karlstraße 1

Zoom-Kurs:
Mo. 21.09.26, 19.30 – 20.30 Uhr,
online, bequem von zu Hause

Der 12 Wochenkurs kostet 150.-€ + Buch 20.-€ + Planer 10.-€

Hast du Fragen? Melde dich gerne!

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

10/08/2026

⚖️ „Komm in Balance“ - Finde deine Energie

Nahrungsergänzungsmittel
.. kritisch hinterfragt, bewusst verwendet

In diesem Workshop schauen wir uns gemeinsam an, was Nahrungsergänzungsmittel wirklich bringen - und wo Vorsicht geboten ist.
Wir sprechen über Risiken, irreführende Werbung und wie man den Überblick im Produktdschungel behält. Ob Vitamintabletten, Eiweißshakes oder Superfood-Kapseln - wir nehmen das Thema ehrlich und verständlich unter die Lupe, um Nahrungsergänzungs-mittel sinnvoll einzusetzen.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Frage: Was kann ich durch eine vitalstoffreiche Ernährung ganz natürlich abdecken?

Stimpfach
Sa 29.08.26
14 - 16 Uhr
20.-€ pro Person

Melde dich per E-Mail auf [email protected] an.

Ich freue mich auf Nachricht.

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

09/08/2026

🌱🥕🍫 Vom Acker bis zum Teller – und mit allen Sinnen genießen!

Bei unserem Ferienprogramm „Regionale Lebensmittel & Schokomeditation“ in der wurde geknetet, geschnippelt, probiert und gestaunt. 😊

👩‍🍳 Selbst gemacht schmeckt am besten!
Die Kinder haben Vollkornweckle gebacken, Teig geknetet und Gemüse geputzt, gewaschen und geschnitten.

🩸 Ganz nebenbei haben wir kindgerecht mit Ingo Insulin gezeigt, was während dem Essen in unserem Körper passiert, das heißt wie unser Blutzucker funktioniert.

🍽️ Beim gemeinsamen Essen stand das Genießen der Vollkornweckle und des Gemüses im Mittelpunkt.

🍫 Der besondere Abschluss: eine Schokomeditation!
Ein Stück Schokolade wurde achtsam ausgepackt, ganz bewusst betrachtet, gerochen, gefühlt und langsam genossen.

Ein Nachmittag voller Wissen, Genuss, praktischer Erfahrungen und ganz viel Freude! 💚

Denn Lebensmittel wertzuschätzen beginnt damit, zu wissen, wo sie herkommen und was in ihnen steckt. 🌿

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎 und

29/07/2026

🫘 Salat mit Tempeh aus der tempehmanufaktur

Bereite dir deinen Lieblings-Salat mit deinem Lieblings-Dressing zu und toppe diesen mit Tempeh aus der Pfanne.
Damit führst du deinem Körper Kohlenhydrate, Eiweiß und Ballaststoffe zu.

Ich habe zum Tempeh meinen Blatt-Salat außerdem mit Kichererbsen, Tomaten und Gurken, sowie Radieschen ergänzt.

Herrlich lecker!
Das schmeckt nach Sommer!

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

27/07/2026

⚖️ „Komm in Balance“ - Finde deine Energie
Wohlfühlen statt Erschöpfung!.. für Frauen in den Wechseljahren

Hormonschwankungen können uns in den Wechseljahren ordentlich aus dem Gleichgewicht bringen - mit Beschwerden wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Schlafproblemen, ... oder auch Erschöpfung.

Doch es gibt natürliche Unterstützung: Abwechslungsreiches Essen und andere ganzheitliche Maßnahmen können helfen, dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen.

In diesem Vortrag geht es:
• um Nahrungsmittel, die unser Gleichgewicht stören
• um abwechslungsreiches - Wohlbefinden stärkendes - Essen
• um andere ganzheitliche Methoden
• sonstige Fragen, die dich zu diesem Thema interessieren.

Gönne dir diesen Nachmittag und entdecke durch welche Maßnahmen du deine Balance zurückgewinnst.

Online
Di 04.08.26
19 - 21 Uhr
20.-€ pro Person

Melde dich per E-Mail auf [email protected] an

Ich freue mich auf dich

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

18/07/2026

Wieder geht ein Lebe leichter Kurs zu Ende.

Und wie es üblich ist, feierten wir auch diese Kurs-Runde ein Fest. Zum Abschluss gab es leckeres, gesundes Essen und wir tauschten uns rückblickend zu den 12 Themen aus.

Das ganzheitliche Konzept ist alltagstauglich - einfach genial.

Die Durchschnittsabnahme betrug knapp 5kg. 💪🏼

Die nächsten Kurse starten im September 2026.

Genial normal zum Wunschgewicht.

Ich freu mich auf dich.

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

03/07/2026

⚖️ „Komm in Balance“ - Finde deine Energie
Wohlfühlen statt Erschöpfung!.. für Frauen in den Wechseljahren

Hormonschwankungen können uns in den Wechseljahren ordentlich aus dem Gleichgewicht bringen - mit Beschwerden wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Schlafproblemen, ... oder auch Erschöpfung.

Doch es gibt natürliche Unterstützung: Abwechslungsreiches Essen und andere ganzheitliche Maßnahmen können helfen, dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen.

In diesem Vortrag geht es:
• um Nahrungsmittel, die unser Gleichgewicht stören
• um abwechslungsreiches - Wohlbefinden stärkendes - Essen
• um andere ganzheitliche Methoden
• sonstige Fragen, die dich zu diesem Thema interessieren.

Gönne dir diesen Nachmittag und entdecke durch welche Maßnahmen du deine Balance zurückgewinnst.

Online
Sa 25.07.26
14 - 16 Uhr
20.-€ pro Person

Melde dich per E-Mail auf [email protected] an

Ich freue mich auf dich

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

27/06/2026

Am Montagabend 22.06.26 durfte ich bei der Gruppe „Miteinander in Ruppi“ meinen Vortrag „Zuckerpause – Essen ohne Industriezucker“ halten. 🌿🍎

Natürlich war auch diesmal wieder Ingo Insulin mit dabei. Mit ihm habe ich den Zuckerstoffwechsel in unserem Organismus anschaulich erklärt. Gemeinsam haben wir betrachtet, was in unserem Körper passiert, wie Kohlenhydrate verstoffwechselt werden und warum es für unser Wohlbefinden so wichtig ist, eine gute Balance zwischen Genuss, Sättigung und Nährstoffversorgung zu finden.

Wir sprachen über Gemüse, Ballaststoffe, versteckte Zuckerquellen, Heißhunger und darüber, wie kleine Veränderungen im Alltag große Auswirkungen auf Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit haben können.
Besonders schön waren die vielen interessanten Fragen und der offene Austausch innerhalb der Gruppe.

Ein großes Kompliment an die Frauenrunde: Statt der üblichen kohlenhydratreichen Knabbereien standen an diesem Abend Nüsse, Gemüsesticks und leckere Dips auf dem Tisch. 🥕🥒🥜
Das hat wunderbar zum Thema gepasst und gezeigt, wie genussvoll und abwechslungsreich gesunde Alternativen sein können.

✨ Mein Fazit:
Eine Zuckerpause bedeutet nicht Verzicht, sondern bewusstere Entscheidungen. Wer versteht, wie der eigene Körper auf Lebensmittel reagiert, kann seinen Alltag mit mehr Energie, besserer Sättigung und mehr Wohlbefinden gestalten. Oft sind es die kleinen Schritte, die langfristig den größeren Unterschied machen.

Herzlichen Dank an die Gruppe „Miteinander in Ruppi“ für die Einladung, das Interesse und den inspirierenden Abend!
Gerne komme ich wieder.

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

20/06/2026

☕️ Beim Plauderkaffee der Landfrauen Mariäkappel durfte ich am Freitag 19.06.2026 einen Vortrag zur Zucker-Pause halten.

Mit dabei war wieder „Ingo Insulin“, mit dem ich anschaulich gezeigt habe, was in unserem Körper passiert, wenn wir zu viel Zucker, Süßigkeiten oder auch helle Mehlprodukte essen.

Viele Frauen waren überrascht, wie stark nicht nur Zucker, sondern auch Weißmehlprodukte den Blutzucker beeinflussen können. Gleichzeitig wurde deutlich, dass unser heutiger Alltag uns ständig vor Herausforderungen stellt. Süße und stark verarbeitete Lebensmittel sind überall verfügbar, und das Überangebot an Nahrung macht es nicht immer leicht, bewusst zu wählen und auch einmal Nein zu sagen.

Besonders gefreut hat mich das Interesse, die vielen Fragen und der offene Austausch während des Nachmittags.
Herzlichen Dank an die Landfrauen Mariäkappel für die Einladung und die angenehme Atmosphäre!
Ich komme gerne wieder.

✨ Fazit:
Gesundheit beginnt nicht mit Verboten, sondern mit Verständnis. Wer weiß, wie der eigene Körper auf Zucker und stark verarbeitete Kohlenhydrate reagiert, kann bewusstere Entscheidungen treffen. Schon kleine Veränderungen – mehr Bewegung, weniger Zucker und häufiger vollwertige Lebensmittel – können langfristig einen großen Unterschied für Wohlbefinden, Energie und Gesundheit machen.

„Wer jeden Tag nur Kuchen isst und Keks und Schokolade, der weiß ja nicht, wann Sonntag ist und das ist wirklich schade.“ Wilhelm Busch

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

Adresse

Bachäcker 24
Stimpfach
74597

Telefon

+4979678099

Webseite

http://www.mehrfrucht.de/

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