Praxis für Aesthetik & Longevity

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21/09/2026

Deine Haut zeigt oft, was im Darm passiert. 🌿

Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht, können stille Entzündungen entstehen, und die sieht man irgendwann auch im Gesicht: fahler Teint, Unreinheiten, feine Linien trotz guter Pflege.

Deshalb schaue ich nie nur auf die Haut, sondern immer aufs ganze System.

Termin über den Link in der Bio 🤍

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07/09/2026

„Alles im Normbereich.“ Diesen Satz hören Frauen ständig — und fühlen sich trotzdem erschöpft.

Das Problem: Referenzwerte im Labor sind sehr breit gefasst. Sie zeigen, ab wann ein Wert auffällig ist. Nicht, ob du damit gut versorgt bist.

Gerade Eisen, Vitamin D, B12 und Magnesium werden dabei oft unterschätzt. Und genau diese Werte hängen mit dem zusammen, was viele Frauen bei mir beschreiben: wenig Energie, fehlende Konzentration, ein fahles Hautbild, ein unregelmäßiger Zyklus.

Deshalb schaue ich mir Blutwerte immer individuell an — und supplementiere erst danach. Nicht umgekehrt.

Wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt, obwohl dein Blutbild „unauffällig“ war: Termin über den Link in meiner Bio.

26/08/2026

Niemand spricht über die Jahre VOR den Wechseljahren.

Perimenopause ist nicht die Menopause. Es ist die Übergangsphase davor – sie kann schon Ende 30 beginnen und zwischen 2 und 10 Jahren dauern. Und die wenigsten Frauen wissen, dass sie mittendrin sind.

Was in dieser Zeit passiert: Östrogen sinkt nicht gleichmäßig, es schwankt. Stark. Genau deshalb fühlt sich die Haut plötzlich unberechenbar an.

Typisch:
→ mehr Trockenheit
→ Empfindlichkeit, die vorher nicht da war
→ Unreinheiten (ja, mit 42)
→ feinere Linien, weniger Spannkraft

Und dann beginnt die Suche. Neue Produkte, neue Behandlungen, neue Routine. Ohne zu wissen, dass die Ursache hormonell ist.

Deine Haut verändert sich nicht, weil du etwas falsch machst. Sie reagiert auf eine Lebensphase, über die viel zu wenig gesprochen wird.

Deshalb schaue ich Hormone und Haut nie getrennt an.

Wenn du gerade merkst, dass sich etwas verändert: Lass uns gemeinsam anschauen, was in dieser Phase wirklich hilft.

19/08/2026

CORTISOL FACE – kann chronischer Stress dein Gesicht verändern?

Ein aufgedunsenes, geschwollenes oder plötzlich runder wirkendes Gesicht wird in den sozialen Medien häufig als „Cortisol Face“ bezeichnet.

Doch so einfach ist es nicht.

Cortisol ist nicht dein Feind. Es ist ein lebenswichtiges Hormon und Teil unseres Stress- und Regulationssystems. Es beeinflusst unter anderem Stoffwechsel, Blutdruck, Immunsystem und unseren Schlaf-Wach-Rhythmus.

Problematisch kann vielmehr eine chronische Stressbelastung in Kombination mit Schlafmangel und einer gestörten zirkadianen Regulation sein.

Das kann sich unter anderem auf
→ Schlaf & Regeneration
→ Blutzucker- und Insulinstoffwechsel
→ Nervensystem & Blutdruck
→ Entzündungsprozesse
→ Appetit & Körperzusammensetzung
→ Flüssigkeitshaushalt

auswirken.

Wichtig: „Cortisol Face“ ist kein medizinisch definierter Befund. Ein geschwollenes Gesicht bedeutet nicht automatisch, dass dein Cortisol erhöht ist.

Deshalb sollten wir nicht nur ein Symptom betrachten, sondern das gesamte System.

🌙 Schlaf
☀️ Tageslicht & zirkadianer Rhythmus
🏋️‍♀️ Bewegung & Muskeltraining
🥗 nährstoffreiche Ernährung
🧘‍♀️ Stressregulation
💧 Flüssigkeits- & Elektrolythaushalt
🔄 ausreichende Regeneration

Das Ziel ist nicht, Cortisol zu „bekämpfen“.
Das Ziel ist eine gesunde Stressantwort und die Fähigkeit des Körpers, nach Belastung wieder in einen regenerativen Zustand zurückzukehren.

Nicht jedes Symptom ist ein Hormonproblem. Und nicht jedes Problem braucht ein Supplement.

💬 Hast du bei dir schon einmal Veränderungen im Gesicht während besonders stressiger oder schlafarmer Phasen bemerkt?

Hormonbalance Nervensystem Stoffwechsel longevity

Kreatin gilt bis heute als Männer-Supplement aus dem Fitnessstudio. Dabei ist die Ausgangslage bei Frauen sogar die schl...
11/08/2026

Kreatin gilt bis heute als Männer-Supplement aus dem Fitnessstudio. Dabei ist die Ausgangslage bei Frauen sogar die schlechtere.

Der Körper stellt täglich 1 bis 2 Gramm selbst her, etwa ein weiteres Gramm kommt über Fleisch und Fisch dazu. Frauen essen davon im Schnitt weniger und haben von Natur aus kleinere Speicher. Dazu greift Östrogen in den Kreatin-Stoffwechsel ein – in der zweiten Zyklushälfte sinkt die verfügbare Menge im Gehirn, in der Perimenopause bleibt sie unten.

Was gut belegt ist: Kreatin in Kombination mit Krafttraining erhält Muskelmasse und Kraft messbar besser als Training allein. Die Knochen profitieren indirekt darüber mit. Für Konzentration und Stimmung sieht die Datenlage vielversprechend aus, ist aber noch nicht abschließend – das sage ich bewusst dazu.

Wichtig bleibt: 3 bis 5 Gramm Monohydrat täglich, keine Ladephase nötig, und die Wirkung entfaltet sich nur zusammen mit Krafttraining.

Wusstest du, dass deine Haut nachts eine eigene Nachtschicht einlegt?Zwischen 23 und 4 Uhr läuft die Zellerneuerung auf ...
28/07/2026

Wusstest du, dass deine Haut nachts eine eigene Nachtschicht einlegt?

Zwischen 23 und 4 Uhr läuft die Zellerneuerung auf Hochtouren: Die Kollagenproduktion steigt, die Durchblutung nimmt zu, geschädigte Zellen werden abgebaut. Das ist keine Wellness-Floskel, sondern Chronobiologie.

Fehlt der Schlaf, fehlt auch die Reparaturzeit – noch bevor du es im Spiegel siehst. Über Monate zeigt sich das in langsamerem Kollagenaufbau und matterer Haut. Und die teuerste Creme kann das nicht ausgleichen.

Was wirklich hilft: eine feste Schlafenszeit, kein Bildschirmlicht kurz vor dem Einschlafen, aktive Wirkstoffe abends statt morgens.

Du möchtest wissen, wie du deine Abendroutine wirklich wirksam gestaltest? Terminvereinbarung über den Link in meiner Bio. 🤍

Heilpraktikerin Ästhetik Zellerneuerung Straubing

Wusstest du, dass deine Haut und dein Nervensystem in ständigem Austausch stehen?Was im Kopf passiert, zeigt sich messba...
21/07/2026

Wusstest du, dass deine Haut und dein Nervensystem in ständigem Austausch stehen?

Was im Kopf passiert, zeigt sich messbar im Gewebe: Cortisol, unser Stresshormon, greift direkt in die Kollagenproduktion ein – und schwächt gleichzeitig die Hautbarriere. Rötungen, Trockenheit, Unreinheiten – oft ist das nicht die Haut selbst, sondern eine stressige Phase, die sich zeigt.

Deshalb rückt in der Ästhetik gerade ein neuer Ansatz in den Fokus: Neurokosmetik – Pflege, die das Nervensystem mitdenkt. Aber die wirksamste Intervention bleibt oft die einfachste: das Nervensystem beruhigen, bevor man die Haut behandelt.

Wenn deine Haut gerade viel erzählt – lass uns gemeinsam anschauen, was wirklich dahintersteckt. Terminvereinbarung über den Link in meiner Bio. 🤍

Heilpraktikerin Ästhetik GanzheitlicheGesundheit Straubing

09/07/2026

Meine Morgenroutine als Heilpraktikerin dauert keine zwei Stunden – aber sie entscheidet, wie ich mich den ganzen Tag über fühle. ☀️

Kommentiere „Matcha“, wenn du mein Matcha-Rezept haben möchtest 🍵

02/07/2026

Polynukleotide oder Hyaluronsäure — was braucht deine Haut wirklich?

Beide binden Feuchtigkeit, aber sie wirken komplett unterschiedlich:

💧 Hyaluronsäure füllt auf, glättet sofort — mechanisch, direkt sichtbar

🧬 Polynukleotide regen die Haut an, selbst wieder Kollagen zu bilden — biologisch, mit Wirkung über Wochen

Die eine Methode korrigiert. Die andere regeneriert.

Im Reel erkläre ich dir den Unterschied in 2 Minuten. ⬆️

Was für dich individuell passt, besprechen wir gerne im persönlichen Gespräch — Beratungstermin über den Link in der Bio.

23/06/2026

Du pflegst deine Haut jeden Morgen — und trotzdem wirkt sie müder als früher. 🤍

Der Grund liegt oft nicht in deiner Pflegeroutine, sondern eine Ebene tiefer.

Cremes und Seren können die Oberfläche glätten und kurzfristig Feuchtigkeit binden. Was sie nicht können: Kollagenbildung anregen oder Entzündungen stoppen. Gute Pflege ist notwendig — aber nicht ausreichend.
Denn dein Hautbild entsteht von innen:

→ Darm-Haut-Achse: Eine gestörte Darmflora begünstigt entzündliche Hautprobleme — und sorgt dafür, dass Nährstoffe gar nicht erst dort ankommen, wo sie gebraucht werden.

→ Stille Entzündungen: laufen unbemerkt im Hintergrund, beschleunigen den Kollagenabbau und lassen die Haut schneller altern.

→ Mikronährstoffe: Vitamin C, Zink, Omega-3 und Vitamin D arbeiten dort, wo keine Creme hinkommt.

Schöne Haut beginnt in der Zelle. 🌿

Wenn du wissen möchtest, wo bei dir der Hebel sitzt — Mikronährstoffe, Darm oder etwas anderes — buch dir eine Beratung. Link in der Bio.

Adresse

Hans-Adlhoch-Straße 13
Straubing
94315

Öffnungszeiten

Montag 13:00 - 20:00
Dienstag 15:00 - 20:00
Mittwoch 13:00 - 18:00
Freitag 13:00 - 20:00
Samstag 09:00 - 13:00

Telefon

+4916093120238

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