Simone Weiß Gesundheitscoach

13/06/2026

Diese Woche durfte ich beim Haus der Familie einen Online-Vortrag über ein Thema halten, das mir wirklich am Herzen liegt:
"die Planetary Health Diet - der Speiseplan der Zukunft" 🌍

Die meisten haben noch nie davon gehört – und genau das ist der Grund, warum ich darüber spreche.

Denn sie ist die einzige Ernährungsweise, die uns Menschen langfristig gesund hält und gleichzeitig den Planeten schützt, damit noch viele Generationen gut auf ihr leben können.

Und solange der Mars noch keine Küche hat, sollten wir gut auf die Erde aufpassen❤️.

Besonders für uns Frauen in den Wechseljahren kann ein pflanzlicher Fokus auf dem Teller so vieles verändern: mehr Energie, besserer Schlaf, weniger Heißhunger, stabilere Stimmung. 🌿

Mehr Gemüse, mehr Hülsenfrüchte, weniger Fleisch – und trotzdem richtig sättigend und lecker.

Probiere es einfach aus – und starte mit meinem Lieblingsrezept: einem Ofenkartoffelsalat mit Kichererbsen, Spinat und Granatapfel.

Das Rezept findest Du direkt im Blog. 🥗

Neugierig auf mehr und Lust, den Planeten zu schützen und Deine Gesundheit gleich mit?

Link in den Kommentaren🎉

Happy weekend👩‍🍳

06/06/2026

Bei Dir auch so?

Der Stress steigt – und der Magen meldet sich als erstes. 😬

Sodbrennen, Reflux, diese diffuse Unruhe im Bauch, weil mal wieder alles zu viel ist.

Kenn ich selbst und sobald mein Magen sich meldet, greife ich in meinen persönlichen Selbstfürsorge-Notfallkoffer und hole das heraus:
Kuzu – die Stärke aus der japanischen Pfeilwurzel🎉

Was es ist, wie es wirkt und worauf Du beim Kauf achten solltest – alles im neuen Blogartikel, weil es so viele einfach noch nicht kennen...aber unbedingt kennenlernen sollten 🔥

Viel Spaß beim Lesen & Ausprobieren.

👉 Link in den Kommentaren.

Happy weekend❤️

05/06/2026

19/05/2026

Was wäre, wenn das, was dich heute noch bremst — gar nicht wirklich deins ist?

Gestern war der erste Tag meiner Hypnose-Präsenzwoche bei Simone Kriebs in Kempen am Niederrhein — und ich bin einfach nur WOW 😍🙏🎉

Wir haben an einem Tag schon so viel gemeinsam geübt, gelacht, geweint, Blockaden gelöst und Veränderungen gefeiert.

Es ist sooo faszinierend, was sich schon durch kleine Veränderungen im Unterbewusstsein verändern kann.

Stell dir das mal vor: 9 bis 11 Millionen Sinneseindrücke nimmst du pro Sekunde wahr. Und nur 7 bis 9 davon kommen in dein Bewusstsein an.

Welche das sind und wie du sie bewertest — das hängt davon ab, was deine Wahrheit ist. Die Wahrheit, die du über Jahre gelernt hast. Als Kind. Von deinen Eltern. Deinen Großeltern. Deinen Lehrern und vielen anderen.

Denn deine Wahrheit ist nicht meine Wahrheit und meine nicht die deine — jede/r hat seine eigene.

Und genau diese alten Überzeugungen melden sich in den Wechseljahren oft wieder ganz laut.

Diese innere Stimme, die sagt: Das geht nicht. Das kann ich nicht. Das war schon immer so. Egal, ob es um emotionales Essen, Nein sagen oder andere Themen geht.

Das ist ein gelerntes Muster — das uns entweder stärkt. Oder blockiert.

Aber das Wichtigste: Wir können es verändern. 💚

Von welchem Glaubenssatz wärst du so gerne schon frei?

Schreib es in die Kommentare. 👇

19/04/2026

Schokolade. Pistazien. Heidelbeeren. 💛

Und kein schlechtes Gewissen dabei.

Weißt Du, warum echter Genuss so viel mehr ist als ein schöner Moment?

Weil Dein Nervensystem ihn braucht.

Wenn Du wirklich genießt – bewusst, ohne schlechtes Gewissen – entspannt sich Dein Nervensystem.

Und erst dann kann Deine Verdauung richtig arbeiten.

Erst dann können Deine Hormone ins Gleichgewicht kommen.

Erst dann ist Dein Körper nicht mehr im Überlebensmodus – sondern darf einfach funktionieren.

Genuss ist keine Schwäche.

Genuss ist Biologie. ✨

Daher: Gönn Dir ein Stück. Atme einmal tief durch und...enjoy the moment. 🌿

Was gönnst Du Dir heute?

14/04/2026

.. eigentlich gibt's hier ja Ernährungscoaching für Mädels, aber gut: Die Zeiten sind herausfordernd, da verkaufen wir auch Superheros😅🤣😍

09/04/2026

So sieht Detox bei mir aus.

Ein leckeres, warmes Essen, das mich satt und zufrieden macht und das für mehrere Stunden anhält.

Vielleicht kennst du das:

Du hast gegessen – und trotzdem kommt kurze Zeit später wieder dieses Gefühl, Du brauchst noch was..
Etwas Süßes. Oder einfach irgendwas...

Und dein Bauch?
Mal gespannt, mal träge, oft irgendwie nicht richtig im Gleichgewicht.

Gerade in den Wechseljahren passiert genau das bei vielen Frauen.
Der Körper reagiert sensibler – und wir versuchen oft, das mit noch mehr Disziplin zu lösen, was unser Stresslevel nochmals erhöht.

In meiner Detox-Woche geht es deshalb nicht um weniger Essen.
Sondern darum, deinen Körper so zu versorgen, dass er sich wieder einpendeln kann.

Dass dieses ständige Denken an Essen nachlässt.
Dass dein Bauch ruhiger wird.
Und du merkst: Ich bin wirklich satt...und zufrieden☺️

Die nächste Detox-Woche startet nächsten Samstag, 17. April wieder mit einer tollen Mädels-Gruppe, begleitet von ganzheitlichen Ernährungsimpulsen, die Dir auch nach der Woche das Dranbleiben im Alltag erleichtern.

Wenn du dich darin wiedererkennst und dir genau das gerade guttun würde,
dann melde dich jetzt an!

Link in der Bio und in den Kommentaren.

Ich freu mich auf unsere gemeinsame DETOX-Woche 😍

DETOX-WOCHE Neue Detox-Woche für Frauen ab 40 – eiweißbewusst, hormonfreundlich & TCM-basiert Eine Woche für Dich – ein hormonfreundlicher Reset für Deinen Körper Stress, schlechter Schlaf, Zucker, Hormonschwankungen, Kaffee und ein voller Alltag bringen Deinen Säure-Basen-Haushalt schnell...

29/03/2026

Kennst Du das Gefühl, dass sich Dein Körper irgendwie verändert hat – und Du gar nicht so genau sagen kannst, wann das eigentlich angefangen hat?

Müder als früher. Irgendwie weniger belastbar. Die Waage macht, was sie will. Und innerlich brodelt manchmal etwas, ohne dass Du einen richtigen Grund dafür hättest.

Viele Frauen schieben das lange auf Stress, auf den Alltag, auf "das gehört halt dazu".

Dabei steckt oft viel mehr dahinter – nämlich das, was hormonelle Veränderungen ab 40 in unserem Körper auslösen können.

Sinkendes Östrogen macht den Körper trockener und entzündungsanfälliger – in Gelenken, Darm, Gehirn, Gefäßen, überall.

Und genau hier setzt entzündungshemmende Ernährung so wirkungsvoll an. 🌿

Deshalb lade ich Dich herzlich ein zu meiner

✨ ANTI-INFLAMMATION-NIGHT ✨
Entzündungshemmend kochen. Verstehen. Genießen.

Wir schauen gemeinsam – aus Sicht der westlichen Ernährungswissenschaft UND der Traditionellen Chinesischen Medizin – was hinter (stillen) Entzündungen steckt. Und kochen zusammen ein buntes, leckeres Menü voller Lebensmittel, die Deinem Körper gut tun.

Ein Abend mit kompaktem Wissen. Genuss. Guter Stimmung. 😊

Denn Gesundheit kann man essen – und ich zeige Dir, wie. 🤩

Dieser Abend ist für Dich, wenn Du spürst, dass Dein Körper gerade etwas anderes braucht – und Du endlich verstehen möchtest, was das ist.

📅 Donnerstag, 30. April 2026
⏰ 18:00 – 22:00 Uhr
📍 Location: Kräuterküche der Gärtnerei Umbach , Äußere Mausklinge 1, Heilbronn
💶 89 € inkl. Essen & Getränke

Die Plätze sind begrenzt.

👉 Jetzt anmelden & Platz sichern – den Link zur Buchung findest Du in den Kommentaren❤️

28/03/2026

❄️ Nochmal Winter. Nochmal Rotkohl. Nochmal Immunsystem-Boost. 🎉

Gerade, wenn man denkt, der Frühling ist da – kommt er zurück.

Und weißt Du was? Perfektes Timing. ✨
Denn Rotkohl ist jetzt kurz vor Saison-Ende – einer der vitamin-C-reichsten Lieferanten unserer Küche. Gut fürs Immunsystem. Gut für Dich. 😍

Ich habe gestern diesen Rotkohl-Quinoa-Salat mit Granatapfel gemacht – so bunt, so nährstoffreich. Einfach zum Verlieben 💜

Kleiner TCM-Tipp für alle Frauen ab 40/50: Mit den Wechseljahren wird unser Verdauungsfeuer schwächer – Rohkost kann dann schwerer zu verdauen sein.
👉 Einfach den Rotkohl kurz andünsten – gleiches Ergebnis, viel bekömmlicher. Schau für Dich, was Dir gut tut❤️.

🥗 Rotkohl-Quinoa-Salat (3–4 Portionen)
Zutaten:
½ Rotkohl · 70 g Quinoa · ½ rote Paprika · ½ Salatgurke · 2 Frühlingszwiebeln · ½ Bund Petersilie · 80–100 g Granatapfelkerne
Dressing:
5–6 EL Olivenöl · Saft ½–1 Orange · Saft ½ Zitrone · 1 TL Honig · ½ TL Minze · Salz & Pfeffer
Quinoa kochen & abkühlen lassen. Rotkohl hobeln, mit Salz durchkneten. Alles vermengen, Granatapfelkerne drüber. Fertig. 🙌

Genau solche Rezepte gibt es in meiner Detox-Woche im April. 🌿
Eine Woche, in der Du so isst – genussvoll, sättigend, alltagstauglich.

Freu Dich auf:
✨ mehr Leichtigkeit
✨ besserer Schlaf
✨ weniger Heißhunger
✨ und 1–2 Kilo weniger
18.–24. April 2026 · Nur noch wenige Plätze frei.
👉 Alle Infos & Anmeldung: Link in meiner Bio und in den Kommentaren.

Du willst mehr solcher Rezepte & Impulse für Deine Gesundheit?
Dann folge mir – ich poste regelmäßig, was Deinem Körper wirklich guttut. 💛

Happy Weekend! 🌿