Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 15:30 Mittwoch 08:00 - 15:30 Donnerstag 08:00 - 15:30 Freitag 08:00 - 14:00

TELE-GYM

DVDs, Bücher & Audio-CDs für Fitness und Gesundheit, Online-Training TELE-GYM ist seit 30 Jahren die erfolgreiche Mitmachserie im Bayerischen Fernsehen.

Seit den siebziger Jahren turnen ganze Familien zu Hause vor dem Fernseher bei TELE-GYM mit. Das Besondere an TELE-GYM:
Seit den neunziger Jahren wird nicht mehr im Studio produziert, sondern draußen vor traumhafter Naturkulisse, vorwiegend im Raum um den Starnberger See. Machen Sie Ihr Wohnzimmer zu Ihrem Fitness-Studio, bei TELE-GYM finden Sie Trainingsprogramme für jeden Geschmack, von Herz-Kre

islauf-Training, über Bodystyling, Rückentraining bis hin zu Pilates und Yoga. Besuchen Sie unseren Online-Shop unter www.telegym.de und finden Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm um sich fit und gesund zu halten.

19/06/2026

🧘‍♀️ Yoga im Sitzen – Bewegung für zwischendurch
Langes Sitzen muss nicht automatisch zu Verspannungen führen. Mit einfachen Yoga-Übungen im Sitzen können Sie Nacken, Schultern und Rücken lockern, die Beweglichkeit fördern und neue Energie tanken.
✔️ Verspannungen lösen
✔️ Die Haltung verbessern
✔️ Stress abbauen
✔️ Mehr Beweglichkeit im Alltag
Das Beste: Die Übungen lassen sich direkt am Schreibtisch oder zu Hause durchführen – ganz ohne besondere Ausrüstung.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Yoga-im-Sitzen

12/06/2026

🧘‍♀️ Burnout vorbeugen – mit Bewegung und Entspannung zurück in die Balance
Dauerhafte Belastung, innere Unruhe und Erschöpfung sind Warnsignale, die viele Menschen aus dem Alltag kennen. Umso wichtiger ist es, bewusst kleine Auszeiten zu schaffen und Körper sowie Geist regelmäßig zu entlasten.
✔️ Bewegung hilft, Stresshormone abzubauen
✔️ Spaziergänge, Yoga oder sanfte Gymnastik fördern das Wohlbefinden
✔️ Meditation und Atemübungen bringen mehr Ruhe und Balance
Schon wenige Minuten bewusste Bewegung oder Entspannung am Tag können helfen, neue Kraft zu schöpfen und Burnout vorzubeugen.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Burnout-vorbeugen

04/06/2026

🤸‍♀️Bleiben Sie in Bewegung – für mehr Lebensqualität im Alter!
Beweglichkeit ist der Schlüssel zu Selbstständigkeit, Sicherheit und Wohlbefinden – gerade im höheren Alter.
✔ Mobil bleiben im Alltag
✔ Stürze vermeiden
✔ Schmerzen lindern
✔ Herz-Kreislauf stärken
✔ Mehr Lebensfreude durch Bewegung
💡 Schon mit täglichen Spaziergängen, leichten Dehnübungen oder Yoga tun Sie viel für Ihre Gesundheit.
👉 Im Gesundheitstipp erfahren Sie, wie Sie Ihre Beweglichkeit gezielt fördern können:
https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Warum-Beweglichkeit-im-Alter-so-wichtig-ist

30/05/2026

🦴 Die Top 4 Maßnahmen gegen Osteoporose
Osteoporose muss kein unvermeidlicher Teil des Älterwerdens sein. Mit den richtigen Gewohnheiten können Sie aktiv dazu beitragen, Ihre Knochen zu stärken und Ihre Beweglichkeit zu erhalten.
✔️ Kalzium und Eiweiß aufnehmen – für starke Knochen und Muskeln
☀️ Auf Vitamin D achten – Sonnenlicht unterstützt die Knochengesundheit
🥦 Entzündungshemmend essen – z. B. mit Gemüse, Omega-3-Fettsäuren und Gewürzen wie Kurkuma
🚶‍♀️ Regelmäßig bewegen – Gehen, Treppensteigen, Pilates oder Krafttraining stärken Knochen und Muskulatur
Schon kleine Veränderungen im Alltag können langfristig viel bewirken.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Die-Top-4-Massnahmen-gegen-Osteoporose

22/05/2026

🌿 Schlank und Fit in den Sommer starten
Die warmen Tage rücken näher – die perfekte Zeit, um wieder mehr Bewegung in den Alltag zu bringen und sich rundum wohler zu fühlen. Dabei geht es nicht um strenge Diäten, sondern um kleine, gesunde Gewohnheiten mit großer Wirkung.
✔️ Regelmäßige Bewegung
✔️ Leichte, frische Ernährung
✔️ Mehr Energie und Wohlbefinden
✔️ Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit
Schon Spaziergänge, Nordic Walking oder kurze Trainingseinheiten helfen dabei, den Körper sanft auf den Sommer vorzubereiten.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Schlank-und-fit-in-den-Sommer

14/05/2026

🌿 Mehr Ruhe, mehr Energie – mit Qi Gong ins Gleichgewicht kommen 🌿
Sanfte Bewegungen, tiefe Atmung und innere Achtsamkeit: Qi Gong ist eine jahrtausendealte Methode, um Körper und Geist zu stärken – ganz ohne Anstrengung.
✅ Löst Verspannungen
✅ Fördert Beweglichkeit und Balance
✅ Baut Stress ab
✅ Stärkt das Immunsystem
💡 Ideal für alle Altersgruppen – auch zum sanften Einstieg in mehr Bewegung.
👉 Erfahren Sie in unserem Gesundheitstipp, wie Qi Gong wirkt und wie leicht der Einstieg gelingt: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Traditionelles-chinesisches-Qi-Gong

10/05/2026

🪑 Verspannter Rücken? Kleine Übungen können viel bewirken
Langes Sitzen, einseitige Belastungen oder fehlende Bewegung führen oft zu Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich. Doch schon wenige Minuten gezielte Bewegung helfen, die Wirbelsäule zu mobilisieren und neue Beweglichkeit zu schaffen.
✔️ Nacken entspannen
✔️ Schultern lockern
✔️ Rücken kräftigen
✔️ Beweglichkeit verbessern
Das Beste: Die Übungen lassen sich ganz einfach im Sitzen durchführen – ideal für zwischendurch im Alltag oder Büro.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Rueckenschmerzen-loesen

08/05/2026

Das neue TELE-GYM Streaming-Portal ist da! 🎉
Trainieren Sie jetzt noch flexibler – wann und wo Sie möchten. In unserer neuen Streaming-Welt erwarten Sie abwechslungsreiche Programme mit kompakten 15-Minuten-Einheiten für mehr Fitness, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Das Beste: Sie kaufen Ihre Lieblings-Staffel einmalig und haben anschließend dauerhaft Zugriff – ganz ohne Abo.
👉 Jetzt entdecken und direkt loslegen: www.streaming.tele-gym.de

01/05/2026

🦵 Starke Knie – mehr Beweglichkeit im Alltag
Unsere Knie sind täglich im Einsatz – umso wichtiger ist es, sie gut zu unterstützen:
✔️ Gelenkschonend bewegen – z. B. Radfahren oder Nordic Walking
✔️ Muskulatur stärken – kräftige Beine entlasten die Knie
✔️ Überlastung vermeiden – bewusste, ruhige Bewegungen im Alltag
✔️ Gewicht im Blick behalten – entlastet die Gelenke
Schon kleine Veränderungen können helfen, Beschwerden vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten.
👉 Mehr Tipps im Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Telegym/Starke-Knie

26/04/2026

🌿 Fit in den Frühling – aktiv und voller Energie 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️🌞
Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen – jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um wieder in Bewegung zu kommen. Gerade regelmäßige, sanfte Aktivität hilft, Muskeln und Gelenke zu stärken, den Kreislauf in Schwung zu bringen und das Wohlbefinden zu steigern.
Ob kurze Übungen am Morgen, ein Spaziergang oder Nordic Walking – schon kleine Bewegungseinheiten können viel bewirken. Wichtig ist nicht die Intensität, sondern die Regelmäßigkeit.
Starten Sie Schritt für Schritt und genießen Sie die Bewegung an der frischen Luft – Ihr Körper wird es Ihnen danken.
👉 Lesen Sie mehr in unserem Gesundheitstipp: https://tele-gym.de/blog/Gesundheitstipps/Fit-in-den-Fruehling

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Grubenweg 6
Tutzing
82327

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Dienstag	09:00 - 15:30
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Webseite

http://www.telegym.de/

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