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HOLISTC HEALTH & WELLBEING
Gesundheit/Schönheit
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04/07/2022

Für einen erfolgreichen Start in die Woche! Vergesst nicht, euch bewusst kleine Pausen einzuräumen, um Energie zu tanken! 🔋💙

30/05/2022

Start your week right! 🧘🏻‍♀️

28/04/2022

Wusstest du, dass Vitamin C ist ein echtes Multitalent ist? 🍊🍋
Es ist an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt und spielt eine ganz besondere Rolle bei der Stärkung deines Immunsystems.

➡️Vitamin C trägt…
* Zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
* Zur gesunden psychischen Funktion bei
* Zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E bei
* Zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
* Zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
* Zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
* Trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
* Zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße, Knochen, Knorpel, Zähne & Zahnfleisch sowie Haut bei
* Erhöht die Eisenaufnahme
* Dazu bei, die normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) während und nach intensiver körperlicher Betätigung zu erhalten

07/04/2022

Your daily dose of mindfulness 💫

1. guter Schlaf für einen erholsamen Start in den Tag 😴
2. Meditation - auch wenige Minuten entschleunigen den Alltag und lassen dich Energie tanken🧘🏻‍♀️
3. Spazieren gehen - selbst auf dem Weg zur Arbeit kannst du dein Umfeld bewusst mit allen Sinnen wahrnehmen🌳🚶‍♂️
4. Danke sagen - eine Praxis, die dabei hilft den Fokus auf das zu lenken, was einem wirklich wichtig ist und innere Zufriedenheit zu erlangen 🙏🏼
5. genug trinken - Wasser ist nicht nur zu 90% Bestandteil unseres Körpers sondern sorgt auch dafür, dass alles „rund“ läuft 💦
6. bewusst essen - ernähre dich gesund und führe deinem Körper alle wichtigen Nährstoffe für einen ausgewogenen Lebensstil zu 🍋🍎

28/03/2022

New week, new Podcast!
Zusammen mit Metal-Trainerin und Motivationscoach .reinhardt.coaching sprechen wir darüber wie wichtig das richtige Mindset für ein glückliches und erfolgreiches Leben ist. 🧘🏻‍♀️😊✨
Ein Paar Tipps zum Umsetzen im Alltag gibt‘s natürlich auch gleich mit! Viel Spaß beim Reinhören! ➡️ Link in Bio!

18/03/2022

Goodbye past me, welcome new me! 💪🏼

21/02/2022

Welcome Agnes! 😍
Agnes ist Kommunikationswissenschaftlerin, psychologische Beraterin und Mental Health Coach und hat Wishing Well als Zentrum für sozial-emotionales Wellbeing gegründet. Ohne Bürokratie oder Diagnose bietet sie tiefgreifende, individuelle Coachings und Gruppenworkshops an - privat, vertraulich und lösungsorientiert. Auch auf Englisch!

Falls ihr in Berlin seid, empfängt sie euch auch gerne in ihrem gemütlichen Büro in Mitte oder nimmt euch mit auf einen Well-Being-Walk. Für alle anderen steht sie natürlich auch online zur Verfügung.

Wir freuen uns, dich an Board zu haben liebe Agnes!

15/02/2022

It starts with YOU! ☝️🙂
Niemand außer wir selbst sind dafür verantwortlich wie wir unser Leben gestalten möchten, wer wir sein wollen und wer wir bis dato sind. Wir haben gestern für euch einen neuen Podcast aufgenommen, der sich mit dem Thema "mentales Training" auseinandersetzt und mit dem richtigen Mindset, wie .reinhardt.coaching so schön beschreibt. 🙂Es ist nicht nur wichtig sich selbst und Situationen zu reflektieren, sondern auch KLARHEIT erlangen - Ein essentieller Ausgangspunkt, um sich weiterentwickeln zu können.
Wie wichtig ist dir das richtige Mindset für Job und Privatleben?
Viele wertvolle Tipps gibt's dann natürlich nächste Woche im Podcast zu hören ➡️wir halten euch natürlich auf dem Laufenden!

12/02/2022

Valentine’s Inspo 🛒🍰: Vegane Valentinstagstorte mit einer Rosen-Buttercreme und dunklem Teig/Schokoladenteig 😍

Und hier das Rezept⬇️😍
Teig:
150g veg. Butter
250g Puderzucker
300g Kokosjoghurt
100-150ml pflanzl. Milch
25g Speisestärke
250g Mehl (Dinkelmehl 1050 hier)
2,5 Kaffeelöffel Backpulver
1 Prise Salz
2 EL Backkakao

Buttercreme mit Rosenwasser:
250g Butter
200g Puderzucker
150g veganer Frischkäse
2 EL Rosenwasser aus der Apotheke (zum Verzehr geeignet)
1 Spritzer Zitronensaft

Fruchtbelag:
Ca. 400g Himbeeren
Ca. 500g Erdbeeren

Zubereitung:
Backofen auf 170 Grad Umluft vorheizen.
Entweder 2 mal 20er Tortenformen gut ausfetten und den Boden mit Backpapier auslegen, bzw. eine 26-er Form ausfetten und mit Backpapier den Boden auslegen.
Für den Teig alle Zutaten gründlich miteinander verrühren und in die Form(en) füllen.
Den Tortenteil für in etwa 30- 50 Minuten backen, nach einer halben Stunde beginnen alle 10 Minuten mit einer Häkelnadel eine Garprobe zu machen, damit der Teig nicht verbrennt oder innen nicht durch ist.
Nach der Backzeit den Tortenboden für 10 Minuten in der Form abkühlen lassen. Danach vorsichtig rauslösen und vollständig abkühlen lassen.

Inzwischen die vegane Buttercreme vorbereiten.
Dazu Butter und gesiebten Staubzucker gut miteinander vermixen. Danach die restlichen Zutaten zugeben und kühl stellen bis zur Verarbeitung.

Zuerst die Tortenböden teilen.
Einen Tortenboden mit Buttercreme bestreichen.
Himbeeren oder Erdbeeren vorsichtig obenauf legen.
Den zweiten Tortenboden darauflegen und nun das ganze mit der Buttercreme bestreichen.
Mit Früchten verzieren und innerhalb von 2 Tagen bei gut gekühlter Lagerung verzehren.

Viel Spaß beim Nachbacken😍

11/02/2022

Pünktlich zum Wochenende ist eine neue Podcast-Folge online! 🎙😍
In spreche ich mit Angelika Hauser von über Ayurveda - eine traditionelle Heilkunst mit Ursprung in Indien. Ayurveda vertritt einen holistischen Ansatz und sieht den Menschen als Ganzes. Expertin Angelika gibt tiefe Einblicke in die Praxis - Infos zur Ernährung als auch Routinen mit wertvollen Tipps für den Alltag. Lasse Dich inspirieren und erfahre wie auch Ayurveda Dein Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen kann! Viel Spaß beim Reinhören! Den Link findest Du wie immer direkt in den Stories! 🙏🏼

02/02/2022

Wieso schaffen wir es andere Menschen mehr zu lieben, als uns selbst? ❣️
Die meisten unter uns fokussieren sich meistens nur auf persönliche Schwächen und vernachlässigen somit alle Stärken des eigenen Körpers oder der Persönlichkeit. Schnell lösen diese Zweifel das Gefühl von Wertlosigkeit in uns aus.
Doch das sind wir ganz im Gegenteil: Jeder Mensch sollte sich selbst bedingungslos lieben!
Auch wenn der Mangel an Selbstliebe tief in uns verankert ist, lohnt es sich, den Kampf gegen unsere negativen Gedankensätze anzutreten.🤍

Adresse

Wörth

Webseite

http://www.bevoy.de/

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