04/06/2026
Waldbaden ist mehr als nur spazieren gehen 🌳
👇👇👇👇
Shinrin Yoku, das ist Japanisch und heißt soviel wie Waldbaden oder eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.
Waldbaden wird in Japan schon seit den 80er Jahren erfolgreich praktiziert. Dient es nicht nur zur Gesunderhaltung und positive Veränderung der Gesundheit, sondern ist anerkannt in der PRÄVENTION von Stress, Burnout oder Depressionen.
Gerade auch in der momentanen Zeit, kann das Waldbaden Wunder wirken und einen positiven Einfluss auf deinen Stresspegel haben.
Waldbaden :
✅ lässt dein Stresspegel sinken
✅ kommst in die Entspannung
✅ wirst gelassener und zufriedener
✅ wirst stressresistenter
✅ dein Atem wird ruhiger
✅ Aktivität des Sympatikus sinkt
✅ Aktivität des Parasympatikus steigt ( Ruhenerv )
✅ Dein Immunsystem wird gestärkt
✅ Körpereigene Killerzellen erhöhen sich
✅ Dein Blutdruck wird geregelt usw
In dieser Ausbildung lernst Du, Gruppen anzuleiten und zu führen, mit dem Ziel die Teilnehmer*innen in die Entspannung und Regeneration zu bringen und für sich den Wald als Kraftquelle optimal nutzen zu können.
🍄Waldbaden in der Theorie :
- Geschichte des Waldbadens
- Die äußeren und inneren Wurzeln des Waldbadens
- Auswirkungen der Waldatmosphäre auf den Körper
- Indikation/Kontraindikation
- Das Kommunikationssystem des Waldes
- Was ist Stress? Waldbaden bei stressbedingten Krankheiten
- Waldbaden als Prävention/Rehabilitation
- So leitet der/die Kursleiter*in das Waldbaden an
- Rechtliche Grundlagen für die Nutzung des Waldes, sowie
- Marketing und Werbung im Überblick
🌿Waldbaden in der Praxis :
- Achtsamkeitsübungen im Wald
- Die fünf Sinne – Wahrnehmungsübungen Atemübungen
- Leichte Bewegungsübungen (aus dem Qi Gong, Dehnübungen)
- EFT Klopftechnik
- Kleinere Meditationen - Wald und Baummeditation
- Entschleunigung
- Solo Zeit
- Integration in den Alltag uvm.
- Was will uns der Baum sagen ?
Die Ausbildung geht 2 Tage und beinhaltet unter anderem dein Lernskript, Zertifikat, Getränke sowie Obst und Gebäck.
Eventuelle Übernachtungskosten sind nicht inbegriffen.
Für das Mittagessen sorgst du Bitte selber. Es kann zB. bei einem Lieferdienst bestellt werden.
Dein Beitrag ist 259 €