ascopharm gmbh

14/10/2026

Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt einen Richtwert von 25-30g Ballaststoffen am Tag.
Schaffst du das?

10/10/2026

Unsere Darmbakterien tun viel mehr für uns, als die meisten denken!

06/10/2026

🍃Ingwer x Grüner Tee🍃
Deine unschlagbare Kombi für Wachheit über den Tag hinweg

Ingwer Plus Kapseln bei uns im ascopharm Shop
https://ascopharm.de/products/sovita-ingwer-plus-kapseln

Schon unseren neuen Ratgeber zum Thema Ingwer gelesen? ;)
https://ascopharm.de/blogs/ratgeber/ingwer-die-vielseitig-einsetzbare-wunderwurzel



morning supplements heal

30/09/2026

Möchtest du eigentlich gerne Joggen, aber kannst dich am Ende dann doch nie überwinden die Schuhe anzuziehen und rauszugehen?

Probier folgendes:

1. Suche dir eine neue Podcast Folge raus oder dein liebstes Hörbuch auf das du dich freuen kannst
2. Miss dich nicht an anderen. Laufe DEIN Tempo und DEINE Strecke und wenn am Ende aus dem Joggen nur ein zügiger Walk wird dann ist das auch okay! Dein Kopf wird merken, dass der Sport dich nicht umbringt und ihn langsam mit etwas positiven verknüpfen. Irgendwann wird es leichter und du kannst mit deinem richtigen Tempo starten.
3. Lächeln! Deinem Kopf wird vermittelt, dass du glücklich bist, wenn du lächelst. Der Sport wird dann auch mit dem “glücklich sein” assoziiert und als etwas positives abgespeichert.

28/09/2026

WIR LIEBEN ZUCKER
..aber leider essen wir viel zu viel davon.
50 Gramm am Tag sind laut WHO die nicht zu überschreitende Menge.

Tatsächlich liegt der pro Kopf Verbrauch eher bei dem Doppelten.

“Aber in Früchten ist doch auch Zucker” werden jetzt vielleicht einige aufschreien.
JA! ABER..
Früchte haben keine so hohe Dichte an Zucker wie beispielsweise Gummibärchen und zudem haben sie Ballaststoffe.
Ballaststoffe sorgen dafür, dass der Zucker viel langsamer aufgenommen wird. Dadurch entsteht keine so hohe Blutzuckerspitze.

26/09/2026

🌻 Huyland Manufaktur 🌻

In der Harzer Ölmühle werden Pflanzenöle mit viel Sorgfalt, aus heimischen Saaten, in erster Pressung hergestellt. Das schonende Kaltpressverfahren bewahrt dabei den einzigartigen Geschmack und die wertvollen Inhaltsstoffe.

22/09/2026

Eine Studie des Institute of Food and One Health der Leibniz-Universität Hannover untersuchte den Effekt von Magnesiumbisglycinat auf den Schlaf und fand heraus, dass das Supplement einen ruhigen Schlaf unterstützten kann.

Es wirkt im Nervensystem als hemmender Botenstoff, kann die Körpertemperatur senken und damit beruhigend auf den Schlaf wirken 🌙

19/09/2026

ascopharm steht für Nahrungsergänzungsmittel.

Aber wir stehen auch für Gesundheit im allgemeinen. Und dazu gehört natürlich die Bewegung.
Zukünftig könnt ihr euch auch auf Lauf-, Mobility- oder Trainingsvideos freuen.
Wir helfen euch gesund zu bleiben!🤝🏼

15/09/2026

13/09/2026

Warum sollte ich meinen Fruchtsaft durch Gemüse upgraden?
O-Saft zum Frühstück ist doch gut...oder?

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
Wer morgens als allererstes zum Orangensaft greift sollte eins wissen:

Orangen enthalten sehr viel Fructose.
Wer ganze Früchte isst, der wird neben Fructose auch wichtige Vitamine und Ballaststoffe zu sich nehmen.
Werden Früchte jedoch gepresst, fehlen die wertvollen Fasern (die Ballaststoffe).

Ballaststoffe haben aber einen tollen Nebeneffekt in unserer Ernährung.
Sie bremsen die Aufnahme von Zucker.
Sie verlangsamen also die Resorption der Fructose und lassen so den Blutzucker weniger stark und langsamer ansteigen.
Dadurch verhindern wir, dass unsere Zellen eventuell eine Insulinresistenz aufbauen.
Ergo wir schützen uns vor einer eventuellen Diabetes.
Außerdem sorgen die Ballaststoffe dafür, dass wir nach der Blutzuckerspitze nicht in ein Energieloch fallen.

Deshalb ist es eine Idee den Fruchtsaft einfach mit etwas Gemüse zu strecken.
Das vermindert den Zuckergehalt und gibt außerdem ganz neue Geschmacksnuancen.

Unser Vorschlag für den Entsafter:
Orangen
Rote Bete
Karotten
Limette
Apfel