01/10/2024
So wirken
Antioxidanzien gegen freie Radikale
Antioxidanzien neutralisieren freie Radikale bevor sie Schäden anrichten können. Sie fangen sie ein und stabilisieren, indem sie ihnen Elektronen zur Verfügung stellen, ohne dabei selbst instabil zu werden. Auf diese Weise tragen sie dazu bei, Zellen und Gewebe vor oxidativem Stress zu schützen.
Zusätzlich können sie so zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen und den Alterungsprozess verlangsamen.
Darüber hinaus können Antioxidantien auch die Kollagenproduktion stimulieren, was zu einer strafferen und jugendlich aussehenden Haut führt.
🤍 C: Vitamin C ist ein leistungsstarkes Antioxidans, das die Kollagenproduktion steigert und die Haut vor UV-Schäden schützt.
Wer Antioxidantien über die Ernährung aufnehmen möchte, sollte viel frisches Gemüseund Früchte auf den Speiseplan schreiben. Denn nicht nur Vitamine wie C und E, sondern auch die vielen enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe haben eine antioxidative Wirkung. Zu den effektivsten zählen beispielsweise Süßkartoffeln, Grünkohl, Brokkoli, Beeren, Papaya, Salat, Sprossen aber auch Nüsse und Kerne sowie pflanzliche und naturbelassene Öle❣️ kosmetik
