Ernährungsberatung Dana Koslowski

Ernährungsberatung Dana Koslowski Wie räumen gemeinsam deine Ernährung auf.
- Beratungskosten werden anteilig von der Krankenkasse übernommen

18/05/2026

was passiert wenn du nach der Magenverkleinerung scharf isst ?
Ist das überhaupt erlaubt?
Scharfes essen kann den Magen reizen und im schlimmsten Fall zur Magenschleimhautentzündung kommen. Nach einer Zeit darfst du aber auch hin und wieder scharf essen. Guck dir das Video dazu an 😊

16/05/2026

Gefühlt gibt es jeden Tag einen neuen Trend. Allgemein sind sie oft ein bisschen verrückt, aber nach der Magenverkleinerung sollte man mit sowas allgemein ein bisschen vorsichtiger sein. Euer Körper funktioniert anders und Olivenöl auf nüchternen Magen, in größeren Mengen, Zitronensaft, Essig und Ingwer sind sehr reizend und tun eurem neuen Magen nicht gut. 1x testen wird wohl nicht so schlimm sein, aber als tägliche Routine echt nicht zu empfehlen.
Welche Trends kennt ihr ?

13/05/2026

Wir lieben ihn doch alle: Den Käse! Alles schmeckt besser mit Käse und trotzdem ist er irgendwie nicht so mega gesund. Sehr proteinreich, aber leider auch sehr fettig und kalorienreich. Die tierischen Fetten verschlechtern die Cholesterinwerte und das kannst du bei einer starken Abnahme nach einer Magen-OP eigentlich nicht so gut gebrauchen.

11/05/2026

Medikamente nach OP. Es gibt ein paar Pillen, die man nach der Magenverkleinerung in den meisten Fällen einnehmen sollte und vielleicht auch wissen sollte, was man da einnimmt.

Medikamente für die Galle z.B. Ursofalk. Ursodeoxycholsäure (UDCA) ist eine natürliche Gallensäure, die den Gallenfluss fördert und cholesterinhaltige Gallensteine auflösen kann, indem sie die Cholesterinausscheidung der Leber senkt. Sie wird primär zur Behandlung von Gallensteinen sowie chronischen Lebererkrankungen wie der primär biliären Cholangitis eingesetzt, um das Lebergewebe vor aggressiven Gallensäuren zu schützen.

Medikamente für den Magen: Protonenpumpeninhibitoren (PPI) reduzieren die Produktion von Magensäure, indem sie gezielt das verantwortliche Enzym in der Magenschleimhaut blockieren. Sie werden vor allem bei Sodbrennen, Gastritis oder zur Vorbeugung von Magengeschwüren eingesetzt.
Gängige Beispiele sind:
Omeprazol (z. B. Antra)
Pantoprazol (z. B. Pantozol)

Die Antibabypille: Nach einer Magenverkleinerung kann die Aufnahme der Pille beeinträchtigt sein, da der verkürzte Verdauungstrakt oder die veränderte Magenpassage die Zeit reduziert, in der der Wirkstoff vollständig ins Blut gelangen kann. Zudem verändern Operationen wie der Magenbypass die Löslichkeit und Absorption von Medikamenten im Dünndarm, was die empfängnisverhütende Sicherheit gefährdet.

06/05/2026

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Neue Riegel, Shakes, Cookies und vieles mehr als High Protein Version. Dm hat Anfang Mai wieder einige interessante Produkte raus gebracht. Natürlich ersetzen sie keine gesunde Ernährung, aber wer ein bisschen schnuckern will und ein paar Proteine dabei abgreift, der feiert die neuen Produkte vielleicht.

05/05/2026

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Neue Proteinprodukte von Lidl und DM
Neue Proteinshakes, Neue Proteinriegel, Proteincookies, Booster, Sirups und vieles mehr. DM und Lidl haben Anfang Mai wieder interessante und leckere Produkte zur Auswahl.
Haben eure Läden schon die neuen Produkte?

30/04/2026

Süßkram nach der Magen-OP?
Ist das erlaubt ?
Wer am Magen operiert ist und eine Magenverkleinerung hatte, der muss vieles erstmal neu lernen. Genauso ist es aber auch mit den Süßigkeiten. Wer sie verträgt, darf lernen sie in Maßen zu genießen.

28/04/2026

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Proteinreiche Nudeln von LIDL ? Ich hab sie für euch probiert und für gut befunden.
Ihr Esst wahrscheinlich weniger davon und habt mehr Eiweiß. Euer Blutzucker steigt weniger als bei normalen Nudeln.

26/04/2026

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Proteinriegel sind meiner Meinung nach eher eine proteinreiche Süßigkeit. Man spart sich Zucker und hat ganz nebenbei ein paar Proteine, wodurch man eventuell etwas schneller zufrieden ist und früher aufhört mit Schnuckern.
Recht kalorienreich sind die aber meistens trotzdem und wirklich gesund sind sie irgendwie auch nicht. Außerdem sind sie teuer, aber ich finde zwischendurch für den süßen Zahn auf jeden Fall eine leckere Alternative, die den Blutzucker schont.

25/04/2026

Kreatin in Puddings ? Macht das Sinn ? Ist das ein Vorteil beim Sport zum Beispiel oder einfach Werbung?

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