Dr. Herma Portsteffen

Dr. Herma Portsteffen Mitarbeitergesundheit. Strategien für Ihre Gesundheit und Gelassenheit.

Erfahren Sie gesund, gelassen und ganz einfach den Erfolgsplan für mehr Lebensqualität durch Ernährung.

30/08/2026

➡️

3 Energieräuber in Unternehmen, die täglich Leistung kosten ⚡

Müdigkeit. Konzentrationstiefs. Fehlende Regeneration.

Oft wird im Unternehmen vor allem gefragt:
„Ist jemand anwesend?“

Die wichtigere Frage wäre:
„Hat diese Person überhaupt die Energie für ihren Arbeitstag?“

Denn Anwesenheit ist nicht automatisch Leistungsfähigkeit.

Wer dauerhaft erschöpft ist, sich schlecht konzentrieren kann oder zwischen Arbeitstagen nicht ausreichend regeneriert, kann sein Potenzial nicht abrufen – auch wenn er jeden Morgen pünktlich am Arbeitsplatz sitzt.

Genau hier sollte Betriebliches Gesundheitsmanagement ansetzen:

Nicht erst reagieren, wenn Mitarbeitende ausfallen.
Sondern Energie, Regeneration und Leistungsfähigkeit präventiv stärken.

👉 BGM ist damit nicht nur Gesundheitsprävention.
Es ist Leistungsprävention.

Prävention

29/08/2026

🚨…

ab einem bestimmten Verantwortungsniveau auch ein Unternehmensthema?

Und bei euch? Woran merkt ihr zuerst: Ich funktioniere noch – aber ich bin nicht mehr in meiner vollen Kapazität?

unsere Verfassung endet nicht an der Bürotür.

Sie beeinflusst, wie wir auftreten.
Wie wir kommunizieren.
Wie wir unter Druck reagieren.
Und wie andere Menschen uns wahrnehmen.

Das wird besonders relevant, wenn viel auf dem Spiel steht.

Eine wichtige Verhandlung.
Eine weitreichende Entscheidung.
Ein Team, das Orientierung braucht.
Eine Phase, in der ein Unternehmen Stabilität benötigt.

➡️ In meiner Arbeit geht es deshalb auch darum, erlebbar zu machen, wie stark unsere innere Verfassung nach außen wirkt – oft lange bevor wir selbst glauben, dass andere etwas bemerken.

Und genau hier wird die persönliche Verfassung für mich zur Leadership-Frage:

🚨Wer führt eigentlich, wenn der Mensch nach außen noch funktioniert, seine verfügbare Kapazität aber längst abnimmt?

Genau hier beginnt Biological Leadership.

Nicht bei „mehr Gesundheit“.

Sondern bei der Frage, welche biologischen Voraussetzungen ein Mensch braucht, um Verantwortung langfristig mit Klarheit, Präsenz und Stabilität tragen zu können.

Nicht: meisterhaft durchhalten.

Sondern die eigene Leistungsfähigkeit so führen, dass man auch dann handlungsfähig bleibt, wenn es wirklich darauf ankommt.

Wie siehst du das:

Ist die persönliche Leistungsfähigkeit einer Führungskraft Privatsache – oder ab einem bestimmten Verantwortungsniveau auch ein Unternehmensthema?

Schreib mir deine Sicht in die Kommentare.

28/08/2026

⬇️ „Das brauchen wir bei uns nicht.“

Ein Satz, der Unternehmen verdammt teuer zu stehen kommen kann.

Ich hatte gestern auf einem Sommerfest ein Gespräch, das mich nachdenklich gemacht hat. Es ging um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und die Biology of Leadership – und um die Frage, ob ein Unternehmen dafür überhaupt Impulse von außen braucht.

Sinngemäß: Bei uns eigentlich nicht.

Fast im selben Atemzug erzählt mir mein Gesprächspartner von einer großen Baustelle, die seit Wochen nahezu brachliegt. Ein maßgeblich verantwortlicher Kollege ist plötzlich komplett ausgefallen.

Und mit ihm fehlen Wissen, Entscheidungen, Anweisungen, Koordination.

Andere Führungskräfte müssen sich auf höchster Ebene neu organisieren. Abläufe stocken. Handwerker können nicht weiterarbeiten. Zeit geht verloren. Kosten entstehen.

Das Entscheidende daran:

Solche Ausfälle beginnen selten erst am Tag des Ausfalls.

Menschen funktionieren weiter. Sie kompensieren. Sie versuchen mehr. Sie sprechen nicht darüber, was sie körperlich oder mental längst einschränkt. Und gerade leistungsorientierte Menschen können darin erstaunlich gut sein.

Bis Kompensation nicht mehr funktioniert.

Genau deshalb halte ich die Haltung „Wir wissen schon, was unsere Leute brauchen“ für gefährlich.

Gesundheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit sind kein Nice-to-have neben dem eigentlichen Business.

Sie SIND Business.

Prävention hat dabei ein Kommunikationsproblem: Wenn sie funktioniert, passiert möglicherweise – nichts.

Kein großer Ausfall.
Keine wochenlange Verzögerung.
Keine hektische Reorganisation.
Keine Kostenexplosion.

Und hinterher könnte jemand sagen:
„Siehst du, hätten wir gar nicht gebraucht.“

Vielleicht ist genau das der größte Erfolg.

Biology of Leadership bedeutet für mich deshalb nicht, Menschen noch leistungsfähiger zu machen.

Es bedeutet, die biologischen Voraussetzungen dafür zu verstehen, dass Menschen langfristig leistungsfähig bleiben können – und Organisationen nicht erst reagieren, wenn ein Schlüsselträger ausfällt.

Die teuerste Prävention ist manchmal die, die man für überflüssig gehalten hat.

Wenn deine Biologie nicht funktioniert, bleibt das nicht privat.Du kannst nach außen noch lange funktionieren.Termine wa...
28/08/2026

Wenn deine Biologie nicht funktioniert, bleibt das nicht privat.

Du kannst nach außen noch lange funktionieren.
Termine wahrnehmen. Entscheidungen treffen. Meetings führen. Verantwortung tragen.

Und trotzdem merken: Eigentlich geht es mir nicht gut.

Denn irgendwann zeigt sich das auch dort, wo andere auf dich angewiesen sind …

… in der Klarheit, mit der du Entscheidungen triffst.
… in der Präsenz, mit der du Gespräche führst.
… in der Energie, die du für Menschen und Probleme noch zur Verfügung hast.

Und wenn du Verantwortung für ein Team, ein Unternehmen oder andere Menschen trägst, betrifft deine persönliche Leistungsfähigkeit irgendwann nicht mehr nur dich.

Sie bekommt eine organisationale Dimension.

Genau deshalb interessiert mich Gesundheit nicht als Lifestyle-Thema.

Mich interessiert die Frage:

In welchem biologischen Zustand befindet sich der Mensch, der gerade führen, entscheiden und Verantwortung tragen soll?

Das ist für mich Biological Leadership.

Und jetzt interessiert mich deine Erfahrung:

Wo bemerkst du bei dir zuerst, dass deine Kapazität sinkt – bei deiner Energie, deiner Konzentration oder deiner Geduld?

Schreib mir Energie, Konzentration oder Geduld in die Kommentare – oder ergänze deinen eigenen Punkt.

26/05/2026

😉 Viele Frauen wirken stark,
obwohl sie längst erschöpft sind.

Nicht, weil sie schwach wären

Sondern weil sie sich daran gewöhnt haben,
Immer weiter zu funktionieren.

Für alle da zu sein.

Alles zu tragen.

Nie wirklich loszulassen.

Und irgendwann fühlt sich Überlastung einfach normal an.

Manche Frauen keine Motivation mehr.

Sie brauchen Entlastung.

Nicht noch mehr Optimierung.
Nicht noch mehr Disziplin.

Sondern einen Moment,
In dem sie nicht permanent stark sein müssen.

Falls du das kennst:
Du bist nicht allein.

📩Wer fühlt das gerade?

23/05/2026

leider leiden vor allem Frauen, die eine Menge Junk food essen (a k a Industrie für sich kochen lassen). Männer merkens nicht - Körper baut trotzdem ab!

2️⃣ als erstes bemerken es Frauen, die wenig Wasser trinken. Männer sehen den eigenen Körper als Maschine, nicht als ihren Lebens-buddy. Männer! Ihr merkt zu lange nichts!

3️⃣ Frauen die in Gedankenkarussels hängen, sich sorgen, der Körper auf Angst- Autopilot läuft. Frage: Trauen Männer sich nicht, das zuzugeben? Im Coaching dann schon…

4️⃣ zu wenig Schlaf: zu kurz oder mit häufigen Störungen…. Wie gut/ schlecht läuft deine Partnerschaft aktuell? Ist ein riesiger KO-Faktor, I know!

5️⃣ Körper, die nicht bewegt werden, die keine Lust auf Bewegung haben. Hej, nicht Sport! Bewegung. Gut versorgt ist der Mensch ein Bewegungstier🐎

6️⃣ dich ärgern müssen, dich viel be-schweren: Deine Kapazität mit Situationen und Personen umgehen zu können ist zur Zeit wie genau?

👍 probier hiervon was:
Beweg dich lächelnd zur Musik.
Setz dich zum Lächeln und Atmen, zum Gähnen hin.

So beruhigst du dein Nervensystem.

Sanftes Streichen mit einer Hautbürste statt effektives Schrubben! Sei lieb mit dir.

20/05/2026

1️⃣ nicht mehr schlafen können

2️⃣ nicht mehr essen können

3️⃣ nicht mehr sprechen können

Im Moment erfahre ich aus der Arbeit mit Klienten, dass „Nicht mehr schlafen, nicht mehr essen nicht mehr sprechen können.“ eine reale Angst ist, denn die Anzeichen der völligen Erschöpfung des Körpers kündigen sich an.

Du fühlst, dass es noch schlimmer werden kann und hoffst auf Aufschub.

Biologie verhandelt nicht!

19/05/2026

Mega easy, mega basic:

1️⃣ morgens warmes Wasser trinken

2️⃣ Vitamine B, C, D für Energie am Tag

3️⃣ idealer Eisenlieferant: 2 handvoll Brennnessel püriert mit Zitronensaft und einem TL Öl und 300 ml Wasser

👍für 14 Tage und fühl, was passiert!

Adresse

KörnerStr. 25
Witten
58452

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 18:00
Donnerstag 09:00 - 18:00
Freitag 09:00 - 16:00

Telefon

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