Mybodymind

07/06/2026

Nicht jede Empfindung ist ein Problem, das gelöst werden muss.

Wenn sich etwas unangenehm anfühlt, springt unser Gehirn oft sofort an:

„Was kann ich tun?“
„Wie bekomme ich das weg?“
„Was bedeutet das?“

Das wirkt erstmal sinnvoll.

Doch genau dadurch lernt das Gehirn:
👉 Das ist wichtig.
👉 Darauf müssen wir achten.
👉 Das sollten wir im Blick behalten.

Manchmal entsteht Veränderung nicht dadurch, dass wir sofort reagieren.

Sondern dadurch, dass wir kurz innehalten.

Dass wir eine Empfindung wahrnehmen, ohne sie direkt analysieren, bewerten oder beheben zu wollen.

Denn nicht jede Spannung.
Nicht jedes Ziehen.
Nicht jedes Symptom.

muss sofort gelöst werden. 💭

Wenn du auch aus dem Schmerz-Kreislauf ausbrechen willst, kommentiere "Hilfe" und wir finden gemeinsam einen Weg!

01/06/2026

ISG Gelenk blockiert: Dehnen hilft nicht, mach lieber DAS!

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31/05/2026

Mache diese Übung jeden Tag und deine Körperhaltung wird sich verbessern 🙏🏻

31/05/2026

An guten Tagen kann dein Gehirn ebenfalls etwas lernen.

Wenn Symptome leiser werden und sich dein Körper leichter anfühlt, entsteht oft sofort der Drang zu analysieren:

„Was war heute anders?“
„Was habe ich richtig gemacht?“
„Wie halte ich das fest?“

Das ist völlig nachvollziehbar. Doch genau dieses ständige Beobachten kann den Fokus wieder zurück auf die Symptome lenken.

Manchmal ist das Hilfreichste an einem guten Tag nicht, ihn zu kontrollieren und zu analysieren, sondern ihn einfach zu leben.

Den Moment genießen.
Aktiv sein.
Sich sicher fühlen.

So kann dein Gehirn langsam lernen:
„Das ist sicher.“
„Das darf normal sein.“

30/05/2026

Viele unterschätzen, wie wichtig Mobility wirklich ist.

Wenn dein Körper in verschiedenen Positionen beweglich ist, verteilt sich Belastung besser und einzelne Bereiche werden entlastet.

Genau das kann langfristig dazu beitragen, dass sich Spannung reduziert und Bewegungen leichter fallen.

29/05/2026

Schmerzen im unteren Rücken? Trainiere den Psoas mit diesen 3 Übungen 💪🏻

28/05/2026

Kieferschmerzen – und keiner findet die Ursache?

Viele schauen nur direkt auf den Kiefer.

Aber oft zeigt dir dein Körper etwas anderes:
Ein dauerhaft angespannter Nacken, eine flache Atmung oder ein ständig aktives Nervensystem können Hinweise darauf sein, dass dein Körper unter Stress steht.

Und genau dieser Zustand kann sich im Kiefer bemerkbar machen. Kurzfristige Maßnahmen wie Massagen oder Schienen setzen oft nur am Symptom an.

Wenn du wirklich etwas verändern willst, musst du verstehen, was im Hintergrund abläuft.

Schreib „Stress“ in die Kommentare und ich schicke dir den Link zu unserem kostenfreien Online-Seminar. 💬

27/05/2026

Was tun bei Problemen mit der Bandscheibe?

27/05/2026

CMD oder chronische Kieferschmerzen?

Viele setzen auf:
➡️ Beißschiene
➡️ Kieferübungen
➡️ Druck auf den Muskel

Aber seien wir ehrlich:
Das ist oft nur Symptombehandlung.

Die eigentliche Frage ist:
Warum ist da so viel Spannung im Kiefer?

Häufig steckt dahinter:
👉🏻 Stress & ein überaktives Nervensystem
👉🏻 innerer Druck („verbissen sein“)
👉🏻 Schlaf & Regeneration
👉🏻 Haltung (HWS, BWS, Schulterblätter)

Wenn du deine Kieferschmerzen wirklich nachhaltig verändern willst, musst du die Ursachen verstehen.

Schreib „schmerzfrei“ in die Kommentare und wir finden gemeinsam einen Weg für dich!

27/05/2026

Akzeptanz klingt für viele nach Aufgeben – doch genau das Gegenteil ist der Fall.

In dieser Folge sprechen Diplom-Psychologin tinatansek_psychologie und Nervensystem-Coach Freya Grünwald frey_gefuehlt darüber, was radikale Akzeptanz wirklich bedeutet – und warum sie oft der erste Schritt für echte Veränderung ist.

Kommentiere „Podcast“ und ich schicke dir den Link zur neuesten Folge direkt zu 😊