Gesundheitstrainer Martin Fehr

10/06/2026

FIT IM ALTER – bleib stark, sicher & mobil 💚

Gerade im Alter bauen viele körperliche Fähigkeiten schneller ab – das kann zu Unsicherheit im Alltag und einem erhöhten Sturzrisiko führen.
Genau hier setze ich an: Mit gezieltem, wissenschaftlich fundiertem Training stärke ich deinen Körper ganzheitlich und helfe dir dabei, dich wieder sicher und fit zu fühlen.

💪 Das erwartet dich im Training:

- Kraftaufbau
- Gleichgewicht & Koordination
- Beweglichkeit
- Sturzprävention
Und vor allem: Freude an Bewegung!

Egal ob Einsteiger oder schon aktiv – du kannst jederzeit unkompliziert vorbeikommen!

💸 Kosten: 8,50 € pro Einheit
📅 Mehrere Kurse unter der Woche (siehe Grafik)

Bei Fragen oder zur Anmeldung:
[email protected] & +49 1578 9603183

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Sicherheit, Kraft und Lebensqualität zu begleiten!

27/05/2026

Absolute Powerfrau 😊

88 Jahre – und kein bisschen stehen geblieben

Maria zeigt jeden Tag, dass Alter keine Grenze ist – sondern eine Einstellung.
Im Mai wird sie 88 Jahre alt – und wir trainieren bereits seit über 4 Jahren gemeinsam.

Zu mir kam sie nach einer Rückenoperation, bei der ihre Bandscheibenvorfälle behandelt wurden.
Seitdem ist viel passiert: eine weitere Operation und das Fortschreiten einer Polyneuropathie, also eine zunehmende Schädigung der Nerven in den Gliedmaßen.

Und trotzdem steht sie bis heute regelmäßig 2–3 Mal pro Woche im Training. Der Fokus liegt vor allem auf grundlegenden Bewegungen wie Gehen und Kniebeugen – genau die Dinge, die im Alltag entscheidend sind. Und Maria? Die zieht durch.

Auch an Tagen, an denen sie mit Schmerzen zu kämpfen hat, gibt sie im Training alles. Konsequent, fokussiert und mit einer beeindruckenden Willensstärke.

Und das Beste: Sie macht es nicht perfekt – sie macht es einfach.
Mit dem klaren Ziel, sich im Alltag sicher und selbstständig zu fühlen.

Genau darum geht es: Nicht um Höchstleistung – sondern um Lebensqualität.

👉 Maria ist der beste Beweis dafür, dass es nie zu spät ist, etwas für sich zu tun.

Ich bin stolz, sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen. Vielleicht bist du ja die nächste Erfolgsgeschichte?

📩 Melde dich gerne bei mir:
[email protected]

26/05/2026

88 Jahre – und kein bisschen stehen geblieben

Maria zeigt jeden Tag, dass Alter keine Grenze ist – sondern eine Einstellung.
Im Mai wird sie 88 Jahre alt – und wir trainieren bereits seit über 4 Jahren gemeinsam.

Zu mir kam sie nach einer Rückenoperation, bei der ihre Bandscheibenvorfälle behandelt wurden.
Seitdem ist viel passiert: eine weitere Operation und das Fortschreiten einer Polyneuropathie, also eine zunehmende Schädigung der Nerven in den Gliedmaßen.

Und trotzdem steht sie bis heute regelmäßig 2–3 Mal pro Woche im Training. Der Fokus liegt vor allem auf grundlegenden Bewegungen wie Gehen und Kniebeugen – genau die Dinge, die im Alltag entscheidend sind. Und Maria? Die zieht durch.

Auch an Tagen, an denen sie mit Schmerzen zu kämpfen hat, gibt sie im Training alles. Konsequent, fokussiert und mit einer beeindruckenden Willensstärke.

Und das Beste: Sie macht es nicht perfekt – sie macht es einfach.
Mit dem klaren Ziel, sich im Alltag sicher und selbstständig zu fühlen.

Genau darum geht es: Nicht um Höchstleistung – sondern um Lebensqualität.

👉 Maria ist der beste Beweis dafür, dass es nie zu spät ist, etwas für sich zu tun.

Ich bin stolz, sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen. Vielleicht bist du ja die nächste Erfolgsgeschichte?

📩 Melde dich gerne bei mir:
[email protected]

06/05/2026

Training in Seniorengruppen – gemeinsam aktiv bleiben

In diesem Video bekommst du Einblicke in das Training mit meinen Seniorengruppen. Die Übungen sind abwechslungsreich aufgebaut und fördern gezielt Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit.

Das Training wird individuell angepasst, sodass jeder auf seinem eigenen Niveau mitmachen kann. Gleichzeitig sorgt die Gruppe für Motivation, Struktur und eine angenehme Trainingsatmosphäre.

Neben den körperlichen Effekten steht vor allem eines im Mittelpunkt: aktiv bleiben, Sicherheit im Alltag gewinnen und Bewegung gemeinsam erleben.

So entsteht ein Training, das nicht nur wirkt – sondern auch langfristig Spaß macht und verbindet.

07/04/2026

Aktiv bleiben – auch im höheren Alter

Im letzten halben Jahr durfte ich bei der Vinzenz von Paul Stiftung die Multiplikatorenausbildung mit Betreuungskräften durchführen – im Rahmen des PiP-Programms (Prävention in der Pflege) der AOK Baden-Württemberg.

Dabei ging es nicht nur um Grundlagen aus der Trainingswissenschaft oder Themen wie Muskelabbau im Alter (Sarkopenie).
Viel wichtiger war die Frage: Wie schaffen wir es, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen?

In praxisnahen Workshops und gemeinsamen Trainingseinheiten habe ich gezeigt, wie Senioren gezielt und sicher aktiviert werden können – angepasst an das jeweilige Leistungsniveau.

Denn Bewegung ist keine Frage des Alters.
Es geht darum, in Bewegung zu bleiben, Sicherheit im Alltag zu gewinnen und sich im eigenen Körper wohlzufühlen.