Physiotherapie Ebbe&Flut

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16/06/2026

POV: du hast ein Hirn wie ein Nudelsieb 🍝

02/06/2026

Worte und Erwartungen können einen echten Einfluss auf unseren Körper haben. 🧠

Ein Placebo kennen viele: Positive Erwartungen können Schmerzen lindern oder Beschwerden verbessern.
Ein Nocebo ist das Gegenteil davon: Negative Aussagen wie „Das ist Verschleiß“ oder „Damit sollten sie keinen Sport mehr machen“ … aber auch Vergleiche wie „ Bandscheiben sind wie Berliner die auslaufen“ können Angst, Anspannung und Schmerzen verstärken.🚩🚩

Das bedeutet nicht, dass Beschwerden „eingebildet“ sind. Der Körper reagiert nur stark auf Stress, Erwartungen und Unsicherheit – unter anderem über das Nervensystem. ☝🏼

Gerade im Gesundheitswesen ist Kommunikation deshalb extrem wichtig.
Aufklärung sollte ehrlich sein, aber nicht hoffnungslos machen und deshalb gilt: Worte haben Macht!🏆

Bandscheiben sind extrem stabil gebaut, sehr robust und eher mit einem LKW Reifen statt einem labbrigen Berliner zu vergleichen 💪🏻

28/04/2026

Die Rezeption macht ihren Job zu gut 🥲😅

24/04/2026

POV: Patient will nur „kurz“ einen Termin… 👀

Wir haben aktuell eine Vorlaufzeit von vielen, vielen Wochen und führen eine Warteliste. 📋
Wir geben wirklich jeden Tag unser Bestes, um so viel wie möglich,möglich zu machen – aber wir können uns nicht vierteilen 🤍

Unser Ziel ist es, euch so zu begleiten, dass ihr langfristig selbstständig werdet.
Damit wir auch Platz für neue und akute Fälle schaffen können.

Danke für euer Verständnis 🫶

21/04/2026

Na was fällt euch noch ein ? 😌🥰

28/02/2026

Unsere Bauchmuskeln – mehr als nur ein Sixpack 💪🏼✨

Der sichtbare „Sixpack“ ist nur eine von vier Schichten.

Von außen nach innen:

🔹 M. re**us abdominis
Beugt den Oberkörper nach vorne.

🔹 M. obliquus externus abdominis
Rotation & Seitneigung.

🔹 M. obliquus internus abdominis
Unterstützt Rotation und stabilisiert Becken & LWS.

🔹 M. transversus abdominis
Unser tiefster Bauchmuskel – das „innere Korsett“.

🧠 Warum ist der so wichtig?
Wenn sich der M. transversus abdominis anspannt, erhöht sich der sogenannte intraabdominelle Druck – also der Druck im Bauchraum.

Dieser Druck wirkt wie eine Stabilisierung von innen:
•Die Lendenwirbelsäule wird gesichert
• Kräfte werden besser verteilt
• Bewegungen werden kontrollierter

Man kann sich den Rumpf wie einen Zylinder vorstellen:
Mit Innendruck ist er stabil – ohne knickt er leichter ein.

Bei vielen Menschen mit Rückenschmerzen zeigt sich eine verzögerte Aktivierung dieser tiefen Muskulatur.
Die Stabilisation kommt zu spät → der Körper kompensiert → Verspannung & Schmerz können entstehen.

✨ Deshalb geht es im Training nicht nur um sichtbare Muskeln –
sondern um gezielte, koordinierte Aktivierung der tiefen Schicht.
🙏🏻Stabilität beginnt von innen.🙏🏻

📚 Evidenz u.a. nach Hodges & Richardson (Spine 1996), Panjabi (1992)

10/02/2026

Massage, immer schön 🥰
Lange, selbstständig Leben, noch viel schöner!😍

Starke Griffkraft + Starker Rumpf + Starker Oberschenkel = Selbstständigkeit auch im hohen Alter. 🥳

05/02/2026

Warum Po-Training die Hüfte vorne entspannen kann 👇

Muskeln arbeiten immer im Team.
Wenn der Po aktiv wird, bekommt die Hüfte vorne das Signal:
👉 Du darfst loslassen.

Das ist kein Trick, sondern ganz normal für den Körper:
Ein Muskel spannt an – der Gegenspieler entspannt automatisch.

Deshalb hilft manchmal Aktivieren mehr als Dehnen.
Und manchmal braucht’s beides 💛

⸻

20/01/2026

Gute Vorsätze? Rücken stärken und eine aufrechte Haltung fördern ?
Mit diesen Übungen kannst du deinem Ziel näher kommen. 🥳

18/01/2026

Oft stellt sich die Frage, wofür ist den diese Übungen ?
Für den Rücken ? Aber was bedeutet das ? 🧐
Beim Beispiel Cardio-Rudern arbeiten nicht nur Lat & Trapez –
sondern ein ganzes Team aus kleinen, oft übersehenen Muskeln entlang deiner Wirbelsäule:

👉 Multifidi
👉 Rotatores
👉 Interspinales & Intertransversarii

Diese Mini-Muskeln sorgen nicht für große Bewegung –
sondern für das, was Bewegung überhaupt erst möglich macht:
segmentale Stabilität, Haltungskontrolle und Kraftübertragung.

💡 Diese segmentale Stabilität brauchst du bei jeder Bewegung:
Zug, Druck, Rotation, Gehen, Atmen.

Adresse

Wremer Str. 156
Wremen
27639

Telefon

+4947051226

Webseite

http://www.physiotherapie-wremen.de/

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