01/09/2026
🧠 Bandscheibenvorwölbung – was passiert da eigentlich?
Bei einer häufigen Beugebelastung (Flexion) wird der Druck im vorderen Bereich der Bandscheibe erhöht. Der Gallertkern wird dabei eher nach hinten verlagert ↩️ – dort kann eine Vorwölbung entstehen.
👉 Deshalb kann es sinnvoll sein, mit entgegengesetzten Bewegungen (Extension) zu arbeiten. Sie verändern die Druckverteilung und können dabei helfen, die Beschwerden zu reduzieren. 💪
Aber: Extension kann anfangs trotzdem wehtun! 😣
Durch die Bewegung kann die vorgewölbte Bandscheibe bzw. das umliegende Gewebe mechanisch etwas „angestoßen“ oder gereizt werden. Ein leichter „Reizmechanismus“ kann dabei Beschwerden auslösen.
➡️ Schmerz bedeutet also nicht automatisch: „Diese Bewegung ist schlecht.“
Entscheidend ist, wie sich die Beschwerden während und nach der Bewegung entwickeln. ❤️🩹
BewegungStattSchonung
