03/09/2026
Jeden Dienstag von 18-19:30 Uhr kannst du mit Selam klassisches Hatha Yoga praktizieren.
Hatha bedeutet die Verbindung von „Ha“ – der Sonne, der aktiven Energie und „Tha“ – dem Mond, der ruhigen, passiven Energie. Im Hatha Yoga geht es darum, diese beiden Kräfte in uns miteinander zu verbinden und in Balance zu bringen.
Die Verbindung von Körper, Atem und Geist steht im Mittelpunkt.
Was dich im Unterricht erwartet:
🧘♀️ Asanas – bewusste Körperhaltungen
Wir arbeiten an Kraft, Beweglichkeit und einer gesunden Ausrichtung des Körpers. Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, eine Position perfekt auszuführen, sondern darum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.
🌬️ Pranayama – bewusste Atemführung
Durch verschiedene Atemübungen lernen wir, den Atem bewusst zu lenken und zu vertiefen. Der Atem wird dabei zur Verbindung zwischen Körper und Geist und hilft uns, mehr Ruhe und Klarheit zu entwickeln.
🌙 Savasana – tiefe Entspannung
Am Ende der Praxis bekommt der Körper Zeit, loszulassen und nachzuwirken.
🪷 Meditation – zur Ruhe kommen
Durch Meditation schaffen wir Raum für Stille, Achtsamkeit und einen bewussteren Umgang mit uns selbst.
Dabei geht es nicht darum, etwas perfekt zu machen.
Es geht darum, bei sich anzukommen, den eigenen Körper zu spüren, bewusst zu atmen und Körper und Geist miteinander zu verbinden.
