17/04/2026
Immer wieder akutell:
Was tust du, wenn dein Auto nicht mehr richtig fährt, wenn es stottert oder gar rote Lampen leuchten?
Ich vermute du fährst in die Werkstatt, damit gezielt nach dem Fehler gesucht wird. Natürlich könntest du dich auch im Netz schlau machen und nach einer Lösung suchen. Es könnte aber passieren, dass dann zwar der Motor rund läuft, aber beim Bremsen der Blinker angeht oder die Scheibe fährt runter wenn du das Radio anmachst.
Was will ich damit sagen?
Im Netz schießen die Gesundheitsratschläge wie Pilze aus dem Boden. Gut gemeinte Ratschläge, die für Manche vielleicht gut sind (oft für die Hersteller diverser Mittel selbst) und Andere total ins Off schießen.
Adaptogene, Intervallfasten, Ketogene Ernährung, Low Carb, Paleo, Detox, Smoothies, vegan, zuckerfrei, milchfrei ….. dir brummt der Kopf und du weißt gar nicht mehr was richtig ist? Dann geht es dir wie mir….. das würde mich auch überfordern und ist damit Stress für die Nebennieren.
Mittlerweile werden richtige „Ernährungs-Challenges“ angeboten. Die Folge ist oft der Anfang eines Hormonchaos.
Ernährung ist ein weites Feld und am besten wird meist eine ausgewogene Ernährung, die regional, saisonal und bestenfalls auch Bio ist, vertragen.
Manche Erkrankungen brauchen besondere Ernährungsformen, doch hier muss man individuell schauen was vertragen wird. Ganz wichtig: Iss langsam und in Ruhe! Kaue Sie gut! Das ist die halbe Miete für eine gesunde Verdauung.
Vermeide ein „Zuviel“, auch an Nahrungsergänzungsmitteln. Auch diese bringen deinen Körper teils komplett aus dem Ruder. Du kennst den Spruch von den vielen Köchen, die den Brei verderben.
Vielfach werden auf eigene Faust viel zu überteuerte und teils unnötige oder auch unvollständige Tests gemacht. Auch hier verdienen sich die Hersteller eine goldene Nase.
Durch gezielte Anamnese kann man sorgsam auswählen welcher Test überhaupt nötig ist. Solche Tests sollten immer im Hinblick auf alle Symptome und Befindlichkeiten analysiert werden.
Nur Laborwerte zu interpretieren (wie oft in Facebookgruppen), ohne den Menschen dahinter zu kennen, bringt gar nichts oder macht manches nur noch schlimmer.
Teils entsteht ein komplettes Hormonchaos, das nur sehr schwer wieder gerade zu rücken ist.
Es ist nur allzu menschlich sich umfassend zu informieren wenn es einem schlecht geht. Informieren ist richtig und soll dir nicht abgesprochen werden. Bedenk aber, dass jeder Mensch wirklich sehr individuell ist. Jeder reagiert anders auf Lebensmittel, Medikamente oder auch auf Fasten. Was mir gut tut, kann für dich genau das Falsche sein.
Also Vorsicht mit Pauschalaussagen.
Auch der Gedanke Kosten zu sparen und deshalb Infos im Internet zu suchen ist legitim. Meist ist dies aber viel teurer, da vieles ausprobiert wird und überteuerte und teils unnötige Tests gemacht werden oder jede Menge Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden.
Hier wird sehr gezieltes Marketing zu Lasten der Verbraucher betrieben.
Hormone sind Botenstoffe, die fein aufeinander abgestimmt, wie Zahnräder, ragieren. Sanfte Regulation ist hier das Stichwort. Alle endokrinen Drüsen beeinflussen sich gegenseitig.
Wenn bei dir bereits ein völliges Durcheinander der Hormone vorliegt, dann braucht es vor allem Geduld. Es braucht Zeit, damit der Körper wieder in die Regulation kommt.
Gemeinsam können wir schauen den Körper wieder in die Regulation zu bringen!
