Dit gode liv

Dit gode liv Dit gode liv = træning med hygge og høj faglighed. Velkommen til mit lille, hyggelige træningsstudio i Aalborg, hvor fællesskab og glæde altid er i fokus.

Træningen er helhedsorienteret og skræddersyet til dig - den bedste version af dig starter her! Hos dit gode liv har jeg fokus på både fysisk og mental træning. Jeg tilbyder træning, bodyagemålinger, Japansk lifting (som er skønne afstressende ansigtsbehandlinger) og sidst men ikke mindst coaching - alt sammen med en seriøs tilgang og et glimt i øjet. Træning er både på åbne holdforløb, firmahold,

events, workshops, lukkede sundhedsforløb samt enetimer / duotimer

Holdtyper:
Puls & styrke / HIIT
TRX - forskelligt fokus
Pilates
Out - udendørs helkropstræning

Desuden tilbyder dit gode liv også bodyagemålinger via Polar body age system som tager høje for både fedtprocent, styrke, mobilitet og kondition.

𝗠Ø𝗗 𝗖𝗟𝗔𝗨𝗦: 𝗙𝗔𝗦𝗧 𝗜𝗡𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥 𝗜 𝗦𝗧𝗥𝗢𝗣𝗣𝗘𝗥𝗡𝗘Claus har trænet hos mig i dit gode liv i godt og vel fem år, og han er en fast del...
31/08/2026

𝗠Ø𝗗 𝗖𝗟𝗔𝗨𝗦: 𝗙𝗔𝗦𝗧 𝗜𝗡𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥 𝗜 𝗦𝗧𝗥𝗢𝗣𝗣𝗘𝗥𝗡𝗘

Claus har trænet hos mig i dit gode liv i godt og vel fem år, og han er en fast del af herreholdet 𝗛𝗲𝗿𝗿𝗲𝗳𝗲𝗱 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝗱 𝗧𝗥𝗫 om tirsdagen og 𝗧𝗥𝗫 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 om torsdagen.

Han har derfor været med længe nok til både at kende træningen, udviklingen i programsammensætning og øvelserne, og ikke mindst den måde, jeg arbejder på – også når der undervejs har været brug for at tilpasse træningen.

Her fortæller Claus med sine egne ord, hvad mere end fem år i dit gode liv har betydet for ham – og hvorfor de to ugentlige træninger for længst er blevet en fast del af hans hverdag.

𝘑𝘦𝘨 𝘩𝘢𝘳 𝘵𝘳æ𝘯𝘦𝘵 𝘪 𝘥𝘪𝘵 𝘨𝘰𝘥𝘦 𝘭𝘪𝘷 𝘷𝘦𝘥 𝘚𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘪 𝘨𝘰𝘥𝘵 𝘰𝘨 𝘷𝘦𝘭 5 𝘢̊𝘳, 𝘰𝘨 𝘥𝘦𝘵 𝘦𝘳 𝘦𝘵 𝘧𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘵𝘪𝘴𝘬 𝘴𝘵𝘦𝘥 𝘢𝘵 𝘵𝘳æ𝘯𝘦.

𝘍𝘢𝘨𝘭𝘪𝘨𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯 𝘦𝘳 𝘪 𝘵𝘰𝘱, 𝘰𝘨 𝘥𝘦𝘵 𝘩𝘦𝘭𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦𝘨𝘢̊𝘳 𝘪 𝘦𝘵 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳𝘬𝘰𝘮𝘱𝘦𝘵𝘦𝘯𝘵 𝘰𝘨 𝘴𝘦𝘳𝘪ø𝘴𝘵 𝘵𝘳æ𝘯𝘪𝘯𝘨𝘴𝘮𝘪𝘭𝘫ø.

𝘚𝘪𝘨𝘯𝘦𝘴 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘦 𝘧𝘢𝘨𝘭𝘪𝘨𝘩𝘦𝘥, 𝘩𝘦𝘯𝘥𝘦𝘴 𝘬𝘰𝘮𝘱𝘦𝘵𝘦𝘯𝘤𝘦𝘳 𝘰𝘨 𝘴𝘦𝘳𝘪ø𝘴𝘪𝘵𝘦𝘵 𝘦𝘳 𝘴𝘢𝘮𝘵𝘪𝘥𝘪𝘨 𝘧𝘪𝘯𝘵 𝘱𝘢𝘬𝘬𝘦𝘵 𝘪𝘯𝘥 𝘪 𝘩𝘦𝘯𝘥𝘦𝘴 𝘳𝘶𝘮𝘮𝘦𝘭𝘪𝘨𝘩𝘦𝘥, 𝘴𝘮𝘪𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘩𝘶𝘮ø𝘳 𝘰𝘨 𝘩𝘦𝘭𝘵 𝘴æ𝘳𝘭𝘪𝘨𝘦 𝘦𝘷𝘯𝘦 𝘵𝘪𝘭 𝘢𝘵 𝘧𝘢̊ 𝘈𝘓𝘓𝘌 𝘮𝘦𝘥.

𝘕𝘰𝘨𝘦𝘵 𝘢𝘧 𝘥𝘦𝘵, 𝘫𝘦𝘨 𝘪𝘴æ𝘳 𝘷æ𝘳𝘥𝘴æ𝘵𝘵𝘦𝘳, 𝘦𝘳 𝘚𝘪𝘨𝘯𝘦𝘴 𝘦𝘷𝘯𝘦 𝘵𝘪𝘭 𝘩𝘶𝘳𝘵𝘪𝘨𝘵 𝘢𝘵 𝘵𝘪𝘭𝘱𝘢𝘴𝘴𝘦 𝘵𝘳æ𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯, 𝘯𝘢̊𝘳 𝘬𝘳𝘰𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘪𝘬𝘬𝘦 𝘩𝘦𝘭𝘵 𝘴𝘱𝘪𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘥. 𝘗𝘢̊ 𝘦𝘳 𝘵𝘪𝘥𝘴𝘱𝘶𝘯𝘬𝘵 𝘩𝘢𝘷𝘥𝘦 𝘫𝘦𝘨 𝘦𝘵 𝘣𝘳𝘶𝘥 𝘪 𝘮𝘪𝘯 𝘦𝘯𝘦 𝘧𝘰𝘥. 𝘏𝘦𝘳 𝘧𝘢𝘯𝘥𝘵 𝘚𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘢𝘭𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘵𝘪𝘷𝘦 ø𝘷𝘦𝘭𝘴𝘦𝘳 𝘵𝘪𝘭 𝘮𝘪𝘨, 𝘴𝘢̊ 𝘫𝘦𝘨 𝘵𝘪𝘥𝘭𝘪𝘨𝘵 𝘪 𝘨𝘦𝘯𝘰𝘱𝘵𝘳æ𝘯𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘭ø𝘣𝘦𝘵, 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦 𝘷æ𝘳𝘦 𝘮𝘦𝘥 𝘱𝘢̊ 𝘮𝘪𝘵 𝘛𝘙𝘟 𝘩𝘰𝘭𝘥.

𝘋𝘦𝘵 𝘴𝘢𝘮𝘮𝘦 𝘰𝘱𝘭𝘦𝘷𝘦𝘳 𝘫𝘦𝘨 𝘩𝘷𝘪𝘴 𝘫𝘦𝘨 𝘦𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘢𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘱𝘢̊ 𝘩𝘰𝘭𝘥𝘦𝘵, 𝘩𝘢𝘳 𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘬𝘢𝘥𝘦, 𝘴𝘢̊ 𝘧𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘚𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘭𝘺𝘯𝘩𝘶𝘳𝘵𝘪𝘨𝘵 𝘢𝘭𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘵𝘪𝘷𝘦 ø𝘷𝘦𝘭𝘴𝘦𝘳.

𝘚𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘷𝘦𝘥, 𝘩𝘷𝘢𝘥 𝘩𝘶𝘯 𝘭𝘢𝘷𝘦𝘳, 𝘰𝘨 𝘩𝘦𝘯𝘥𝘦𝘴 𝘧𝘢𝘨𝘭𝘪𝘨𝘩𝘦𝘥 𝘨ø𝘳, 𝘢𝘵 𝘮𝘢𝘯 𝘧ø𝘭𝘦𝘳 𝘴𝘪𝘨 𝘵𝘳𝘺𝘨 𝘷𝘦𝘥 𝘢𝘵 𝘵𝘳æ𝘯𝘦 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘳𝘦 – 𝘰𝘨𝘴𝘢̊ 𝘯𝘢̊𝘳 𝘵𝘳æ𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘴𝘬𝘢𝘭 𝘵𝘪𝘭𝘱𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴.

𝘚𝘪𝘨𝘯𝘦𝘴 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪 𝘰𝘨 𝘦𝘯𝘰𝘳𝘮𝘦 𝘦𝘯𝘨𝘢𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘨ø𝘳, 𝘢𝘵 𝘫𝘦𝘨 𝘢𝘭𝘵𝘪𝘥 𝘦𝘳 𝘬𝘭𝘢𝘳 𝘵𝘪𝘭 𝘵𝘳æ𝘯𝘪𝘯𝘨.

𝘍𝘰𝘳 𝘮𝘪𝘨 𝘩𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘧𝘦𝘮 𝘢̊𝘳 𝘣𝘭.𝘢. 𝘣𝘦𝘵𝘺𝘥𝘦𝘵 𝘦𝘯 𝘴𝘵æ𝘳𝘬𝘦𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘦𝘮𝘶𝘴𝘬𝘶𝘭𝘢𝘵𝘶𝘳 𝘰𝘨 𝘤𝘢. 15 𝘬𝘨 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘢𝘵 𝘴𝘭æ𝘣𝘦 𝘳𝘶𝘯𝘥𝘵 𝘱𝘢̊.

𝘖𝘨 𝘪𝘬𝘬𝘦 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘴𝘵: 𝘔𝘪𝘯𝘦 𝘵𝘰 𝘶𝘨𝘦𝘯𝘵𝘭𝘪𝘨𝘦 𝘛𝘙𝘟 𝘗𝘰𝘸𝘦𝘳-𝘵𝘳æ𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘦𝘳 𝘧𝘰𝘳 𝘭æ𝘯𝘨𝘴𝘵 𝘣𝘭𝘦𝘷𝘦𝘵 𝘦𝘯 𝘧𝘢𝘴𝘵 𝘥𝘦𝘭 𝘢𝘧 𝘮𝘪𝘯 𝘩𝘷𝘦𝘳𝘥𝘢𝘨.

𝘋𝘦𝘮 𝘷𝘪𝘭 𝘫𝘦𝘨 𝘯ø𝘥𝘪𝘨𝘵 𝘶𝘯𝘥𝘷æ𝘳𝘦!

I 𝗱𝗶𝘁 𝗴𝗼𝗱𝗲 𝗹𝗶𝘃 er der plads til mange forskellige kroppe, aldre og udgangspunkter.Mine medlemmer spænder aldersmæssigt t...
16/08/2026

I 𝗱𝗶𝘁 𝗴𝗼𝗱𝗲 𝗹𝗶𝘃 er der plads til mange forskellige kroppe, aldre og udgangspunkter.

Mine medlemmer spænder aldersmæssigt typisk fra 40’erne til 60’erne – og deres forudsætninger for træning er vidt forskellige.

Nogle har altid været aktive, andre er først kommet i gang senere. Nogle træner for at blive stærkere, andre for at få mere energi i hverdagen, og nogle træner for at kunne blive ved med at gøre det, de elsker.

Og så er der dem, der har en krop, som kræver lidt mere omtanke og tilpasning.

𝗞𝗮𝗿𝗶𝗻 𝗲𝗿 𝟲𝟵 𝗮̊𝗿 𝗼𝗴 𝗯𝗹𝗶𝘃𝗲𝗿 𝟳𝟬 𝗶 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿. 𝗢𝗴 𝗞𝗮𝗿𝗶𝗻 𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗴𝗮𝘀𝗲𝗷! 🩷
Karin har altid været fysisk aktiv og har gennem årene løbet en hel del halvmaratoner. I dag træner hun to gange om ugen i dit gode liv fordi - som Karin siger: 𝘑𝘦𝘨 𝘩𝘢𝘳 𝘷𝘢𝘭𝘨𝘵 𝘵𝘰 𝘩𝘰𝘭𝘥 𝘰𝘮 𝘶𝘨𝘦𝘯, 𝘧𝘰𝘳𝘥𝘪 𝘥𝘶 𝘩𝘢𝘳 𝘢𝘯𝘣𝘦𝘧𝘢𝘭𝘦𝘵 𝘥𝘦𝘵 - 𝘰𝘨 𝘥𝘶 𝘷𝘦𝘥 𝘩𝘷𝘢𝘥 𝘥𝘦𝘳 𝘦𝘳 𝘣𝘦𝘥𝘴𝘵!😊

Karin er samtidig et fremragende eksempel på, hvor vigtig bevægelse er – også når kroppen ændrer sig, og livet eller skader giver os andre forudsætninger end dem, vi havde tidligere.

Efter et sammenfald i lænden, en medfødt scoliose og senere tiltagende nervesmerter i begge ben blev Karin usikker på, hvad hun kunne og måtte. Hun blev faktisk bange for at gøre sine gener værre.

Heldigvis blev hun af en fysioterapeut på et privathospital anbefalet at prøve træning hos mig her i dit gode liv (hvilket jeg naturligvis synes er et kæmpe skulderklap, så tak til den fys🙏)

Nu har Karin trænet hos mig i snart to år – og det er ret fantastisk at se, hvad regelmæssig, tilpasset træning kan gøre.

𝗛𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿𝘁æ𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗞𝗮𝗿𝗶𝗻 𝘀𝗲𝗹𝘃 𝘀𝗶𝗻 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲:
𝘏𝘷𝘰𝘳𝘥𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘯𝘦𝘥𝘦 𝘫𝘦𝘨 𝘩𝘰𝘴 𝘚𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘪 𝘥𝘪𝘵 𝘨𝘰𝘥𝘦 𝘭𝘪𝘷 – 𝘰𝘨 𝘩𝘷𝘰𝘳𝘧𝘰𝘳?

𝘐 2014 𝘧𝘪𝘬 𝘫𝘦𝘨 𝘦𝘵 𝘴𝘢𝘮𝘮𝘦𝘯𝘧𝘢𝘭𝘥 𝘪 𝘭æ𝘯𝘥𝘦𝘯, 𝘰𝘨 𝘷𝘦𝘥 𝘦𝘯 𝘴𝘤𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘯𝘥𝘵 𝘮𝘢𝘯 𝘶𝘥 𝘢𝘧, 𝘢𝘵 𝘫𝘦𝘨 𝘩𝘢𝘷𝘥𝘦 𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘧ø𝘥𝘵 𝘴𝘤𝘰𝘭𝘪𝘰𝘴𝘦, 𝘴𝘰𝘮 𝘧ø𝘳𝘴𝘵 𝘥𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘦𝘳𝘦 𝘢̊𝘳 𝘦𝘳 𝘣𝘭𝘦𝘷𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘳𝘦 𝘵𝘺𝘥𝘦𝘭𝘪𝘨.

𝘑𝘦𝘨 𝘩𝘢𝘳 𝘢𝘭𝘵𝘪𝘥 𝘷æ𝘳𝘦𝘵 𝘢𝘬𝘵𝘪𝘷 𝘰𝘨 𝘩𝘢𝘳 𝘣𝘭𝘢𝘯𝘥𝘵 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘵 𝘭ø𝘣𝘦𝘵 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘭 𝘥𝘦𝘭 𝘩𝘢𝘭𝘷𝘮𝘢𝘳𝘢𝘵𝘰𝘯𝘦𝘳. 𝘓æ𝘯𝘥𝘦𝘴𝘮𝘦𝘳𝘵𝘦𝘳𝘯𝘦 𝘦𝘧𝘵𝘦𝘳 𝘴𝘢𝘮𝘮𝘦𝘯𝘧𝘢𝘭𝘥𝘦𝘵 𝘩𝘢𝘳, 𝘣𝘰𝘳𝘵𝘴𝘦𝘵 𝘧𝘳𝘢 𝘥𝘦 𝘧ø𝘳𝘴𝘵𝘦 𝘰𝘵𝘵𝘦 𝘮𝘢̊𝘯𝘦𝘥𝘦𝘳, 𝘪𝘬𝘬𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘩𝘪𝘯𝘥𝘳𝘦𝘵 𝘮𝘪𝘨 𝘪 𝘢𝘵 𝘷æ𝘳𝘦 𝘢𝘬𝘵𝘪𝘷. 𝘑𝘦𝘨 𝘩𝘢𝘳 𝘪𝘬𝘬𝘦 𝘭ø𝘣𝘦𝘵 𝘮𝘢𝘳𝘢𝘵𝘰𝘯 𝘴𝘪𝘥𝘦𝘯, 𝘮𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘳 𝘥𝘰𝘨 𝘧𝘰𝘳𝘵𝘴𝘢𝘵 𝘮𝘦𝘥 𝘬𝘰𝘳𝘵𝘦𝘳𝘦 𝘭ø𝘣𝘦𝘵𝘶𝘳𝘦.

𝘌𝘧𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘪𝘭𝘵𝘢𝘨𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘯𝘦𝘳𝘷𝘦𝘴𝘮𝘦𝘳𝘵𝘦𝘳 𝘯𝘦𝘥 𝘪 𝘣𝘦𝘨𝘨𝘦 𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘣𝘦𝘯 𝘣𝘭𝘦𝘷 𝘫𝘦𝘨 𝘪 𝘵𝘷𝘪𝘷𝘭 𝘰𝘮, 𝘩𝘷𝘢𝘥 𝘥𝘦𝘳 𝘷𝘢𝘳 𝘨𝘰/𝘯𝘰-𝘨𝘰 𝘪 𝘧𝘰𝘳𝘩𝘰𝘭𝘥 𝘵𝘪𝘭 𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳, 𝘰𝘨 𝘫𝘦𝘨 𝘣𝘭𝘦𝘷 𝘣𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘧𝘰𝘳 𝘢𝘵 𝘧𝘰𝘳𝘷æ𝘳𝘳𝘦 𝘥𝘦𝘮.

𝘑𝘦𝘨 𝘰𝘱𝘴ø𝘨𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘳𝘧𝘰𝘳 𝘦𝘯 𝘧𝘺𝘴𝘪𝘰𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘦𝘶𝘵 𝘱𝘢̊ 𝘦𝘵 𝘱𝘳𝘪𝘷𝘢𝘵𝘩𝘰𝘴𝘱𝘪𝘵𝘢𝘭, 𝘴𝘰𝘮 𝘢𝘯𝘣𝘦𝘧𝘢𝘭𝘦𝘥𝘦 𝘚𝘪𝘨𝘯𝘦𝘴 𝘵𝘳æ𝘯𝘪𝘯𝘨.

𝘑𝘦𝘨 𝘩𝘢𝘳 𝘯𝘶 𝘵𝘳æ𝘯𝘦𝘵 𝘩𝘰𝘴 𝘚𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘪 𝘴𝘯𝘢𝘳𝘵 𝘵𝘰 𝘢̊𝘳! - 𝘛𝘰 𝘨𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘰𝘮 𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘱𝘢̊ 𝘛𝘙𝘟 𝘩𝘰𝘭𝘥.

𝘏𝘷𝘢𝘥 𝘩𝘢𝘳 𝘵𝘳æ𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘨𝘫𝘰𝘳𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘮𝘪𝘨?
𝘔𝘪𝘯𝘦 𝘯𝘦𝘳𝘷𝘦𝘴𝘮𝘦𝘳𝘵𝘦𝘳 𝘯𝘦𝘥 𝘪 𝘣𝘦𝘯𝘦𝘯𝘦 𝘮æ𝘳𝘬𝘦𝘳 𝘫𝘦𝘨 𝘴𝘫æ𝘭𝘥𝘦𝘯𝘵 𝘵𝘪𝘭 – 𝘬𝘶𝘯 𝘯𝘢̊𝘳 𝘫𝘦𝘨 𝘩𝘢𝘳 𝘷æ𝘳𝘦𝘵 𝘪𝘯𝘢𝘬𝘵𝘪𝘷.

𝘑𝘦𝘨 𝘩𝘢𝘳 𝘪𝘬𝘬𝘦 𝘣𝘭𝘰𝘵 𝘧𝘢̊𝘦𝘵 𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘥𝘳𝘦 𝘭𝘪𝘷 𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘮𝘦𝘳𝘵𝘦𝘮æ𝘴𝘴𝘪𝘨𝘵, 𝘮𝘦𝘯 𝘰𝘨𝘴𝘢̊ 𝘦𝘯 𝘴𝘵æ𝘳𝘬𝘦𝘳𝘦 𝘬𝘳𝘰𝘱, - 𝘩𝘷𝘪𝘭𝘬𝘦𝘵 𝘧𝘢𝘬𝘵𝘪𝘴𝘬 𝘰𝘨𝘴𝘢̊ 𝘦𝘳 𝘣𝘭𝘦𝘷𝘦𝘵 𝘬𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳𝘦𝘵 𝘢𝘧 𝘮𝘪𝘯 𝘰𝘮𝘨𝘢𝘯𝘨𝘴𝘬𝘳𝘦𝘥𝘴 - 𝘰𝘨 𝘥𝘦𝘵 𝘨𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘮𝘪𝘨 𝘴𝘦𝘭𝘷𝘧ø𝘭𝘨𝘦𝘭𝘪𝘨 𝘴𝘵𝘰𝘳 𝘨𝘭æ𝘥𝘦 𝘰𝘨 𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯.

𝘋𝘦𝘳 𝘦𝘳 𝘴𝘢̊ 𝘮𝘦𝘨𝘦𝘵 𝘨𝘭æ𝘥𝘦 𝘰𝘨 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪 𝘩𝘰𝘴 𝘚𝘪𝘨𝘯𝘦 𝘰𝘨 𝘥𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘯𝘦𝘴𝘬𝘦𝘳, 𝘫𝘦𝘨 𝘮ø𝘥𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳.

𝘋𝘦 𝘴𝘮𝘢̊ 𝘩𝘰𝘭𝘥 𝘱𝘢̊ 12 𝘥𝘦𝘭𝘵𝘢𝘨𝘦𝘳𝘦 𝘨ø𝘳, 𝘢𝘵 𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘣𝘭𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘦𝘵.

𝘚𝘢̊ 𝘵𝘢𝘬 𝘧𝘰𝘳 𝘥𝘪𝘨, 𝘚𝘪𝘨𝘯𝘦!❤️

På mandag går vi i gang med efterårs- og vinterholdplanen! Og hey!… der er faktisk blevet lidt flere ledige pladser på f...
08/08/2026

På mandag går vi i gang med efterårs- og vinterholdplanen!

Og hey!… der er faktisk blevet lidt flere ledige pladser på flere hold
Så hvis du har haft et bestemt hold i kikkerten, men tænkt “den plads snupper jeg en anden dag”… Så er det måske NU, du skal slå til. 😉

Send mig en Messengerbedsked eller sms på 20654965, hvis du vil med eller har spørgsmål.

Vi ses til fed holdtræning, fokus på den enkelte og godt fællesskab i dit gode liv.

Træningshilsner
Signe

03/08/2026

Sidste uge med sommertræning - inden holdplanen starter op igen fra uge 33.

- UDSOLGT! Mandag d. 3. august: 16.45-17.45: TRX Power
- 2 pladser. Onsdag d. 5. august: 16.30-17.30: TRX Power
- Onsdag d. 5. august: 17.40-18.40: TRX Power

Vil du med? Så send en sms til 20654965 for at høre, om der fortsat er plads. Din plads er reserveret, når du har overført 100 kr. via mp til 82107.

Træningshilsen
Signe

OPDATERET OVERSIGT!𝗛𝗼𝗹𝗱𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝗱 𝗳𝗼𝗸𝘂𝘀 𝗽𝗮̊ 𝗱𝗶𝗴!Uge 33 starter efterårssæsonen op i dit gode liv - og du kan stadig nå ...
28/07/2026

OPDATERET OVERSIGT!

𝗛𝗼𝗹𝗱𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝗱 𝗳𝗼𝗸𝘂𝘀 𝗽𝗮̊ 𝗱𝗶𝗴!

Uge 33 starter efterårssæsonen op i dit gode liv - og du kan stadig nå at komme med. Der er fortsat plads på følgende hold (og er der ikke plads på dit favorithold, så skriv og kom på venteliste):

- TRX Out - mandage kl. 18
- PilatesFlow - tirsdage kl. 17
- TRX Functional - tirsdage kl. 18.05 (1 plads tilbage)
- TRX Power - onsdage kl. 15.30
- YinLates - onsdage kl. 16.40
- TRX Mix - onsdage kl. 17.45 (3 pladser tilbage)
- TRX Mix - fredage kl. 6

Vi træner på små hold med fokus på dig, din krop – og hvis du har et par skavanker med i bagagen tager vi højde for det😉

✔ Fast plads på dit hold hele sæsonen
✔ Ingen aflysninger pga. for lav tilslutning
✔ Træning du kan regne med – hver uge
✔ Ingen mere eller mindre skjulte gebyrer

Kan du ikke en dag? Så har du mulighed for at bytte til et andet hold (hvis der er plads) – og selvfølgelig uden gebyr.

Lyder det som noget for dig - eller har du spørgsmål? Smid en sms til Signe på 20654965.
Tilmelding: SMS om der er plads. Indbetaling på Mobilepay: 82107. Din plads er først reserveret, når din indbetaling er registreret.

Indetræning: Gasværksvej 30B
Udendørs træning: Mølleparken (Kildeparken fra uge 43)

𝗛𝗼𝗹𝗱𝗯𝗲𝘀𝗸𝗿𝗶𝘃𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿:

𝘎𝘦𝘯𝘦𝘳𝘦𝘭𝘵 𝘪𝘧𝘵. 𝘛𝘙𝘟:
TRX er stropper, hvor vi arbejder med egen kropsvægt, og som holddeltager bestemmer du selv, hvor hårdt du træner, ved at justere din position ift. stroppen. Vi har fokus på både styrke, stabilitet, mobilitet og afhængigt af holdtype: pulstræning.
Pilates- og fitnessredskaber kan indgå i træningen.

𝘎𝘦𝘯𝘦𝘳𝘦𝘭𝘵 𝘪𝘧𝘵. 𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘩𝘰𝘭𝘥:
Alle kan være med, da alle øvelser kan justeres op eller ned i sværhedsgrad. Udgangspunkt er altid i den enkelte holddeltager og eventuelle skavanker.

𝗧𝗥𝗫 𝗠𝗶𝘅: Intensiv helkropstræning, hvor vi arbejder med pilates-inspireret træning og intervaltræning i stropperne. Programmerne veksler mellem hhv. TRX Pilates (langsommere og guidning hele vejen), TRX Hiit (intervaltræning i sæt) og TRX Power (vi giver den fuld gas i intervaltræning).

𝗧𝗥𝗫 𝗙𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹: Timen flyver afsted. Vi arbejder i intervaller bestående af to lange øvelsessæt - fokus på intensiv helkropstræning og puls.

𝗧𝗥𝗫 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 + 𝗛𝗲𝗿𝗿𝗲𝗳𝗲𝗱 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝗱 𝗧𝗥𝗫: Her er der fuld tryk på hver gang med fokus på intensiv helkropstræning og puls. Vi arbejder i intervaller og giver den fuld gas - hver gang!

𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀𝗙𝗹𝗼𝘄: Vi arbejder både stående og liggende, med og uden pilatesredskaber, og der er glidende overgange mellem hver øvelse. Alle kan være med.

𝗬𝗶𝗻𝗟𝗮𝘁𝗲𝘀: PilatesFlow og Yin yoga i ét. Vi begynder timen PilatesFlow og den sidste halvdel af timen er Yin yoga, hvor vi kommer helt ned i gear og arbejder med blide stræk og rotationer.

𝗢𝘂𝘁: Udendørs funktionel træning med lunt, gang, styrketræning, mobilitetstræning og stabilitetstræning. Vi træner ude hele året i hhv. Mølleparken og Kildeparken. Her efter påske er vi i Mølleparken. Vi rykker i salen på Gasværksvej, hvis vejret ikke er til udendørs træning.

OPDATERING: UGE 31 + MANDAG UGE 32 ER UDSOLGT 👏🏻Sommertræning i dit gode liv 🌞☀️💦I går var der fuldt booket med en flok ...
22/07/2026

OPDATERING: UGE 31 + MANDAG UGE 32 ER UDSOLGT 👏🏻

Sommertræning i dit gode liv 🌞☀️💦

I går var der fuldt booket med en flok træningsglade medlemmer samlet til sommertræning – med masser af energi og godt gang i både redskaberne og svedproduktionen. Præcis som en sommertræning i form af TRX Power skal være.

Hermed en opdatering på sommertræningen for denne uge og de sidste to uger af sommerprogrammet (uge 31 og 32).

Der er stadig plads til dig, hvis du trænger til at få pulsen op, smilet frem og kroppen godt i gang – også selvom kalenderen siger sommerferie🌞

Jeg glæder mig til at se både velkendte og nye ansigter til de kommende træninger.

Uge 30:
- UDSOLGT! Tirsdag d. 21. juli: 16.30-17.30: TRX Power
- 2 pladser tilbage! Torsdag d. 23. juli: 17-18: TRX Power

Uge 31:
- UDSOLGT! Mandag d. 27. juli: 16.45-17.45: TRX Power
- UDSOLGT! Onsdag d. 29. juli: 17-18: TRX Power

Uge 32:
- UDSOLGT! Mandag d. 3. august: 16.45-17.45: TRX Power
- Onsdag d. 5. august: 16.30-17.30: TRX Power
- Onsdag d. 5. august: 17.40-18.40: TRX Power

Tilmelding via sms til 20654965 (skriv for at høre, om der stadig er plads). Pris pr hold: 100 kr. inkl.moms.
Indbetaling på mp 82107. Din plads er reserveret, når jeg har modtaget din betaling.

Din plads kan ikke refunderes eller byttes, men du er meget velkommen til at give / sælge din plads til en anden.

Solskinshilsen 🌞
Signe

OPDATERING: TRX Power tirsdag 21. juli er fuldt booket. 𝗩𝗠 𝗶 𝗳𝗼𝗱𝗯𝗼𝗹𝗱 𝗲𝗿 𝗼𝘃𝗿𝗲, 𝗼𝗴 𝗩𝗶𝗻𝗴𝗲𝗴𝗮𝗮𝗿𝗱 𝗲𝗿 𝘂𝗱 𝗮𝗳 𝗧𝗼𝘂𝗿𝗲𝗻. 𝗦𝗮̊... 𝗵𝘃𝗮𝗱...
20/07/2026

OPDATERING: TRX Power tirsdag 21. juli er fuldt booket.

𝗩𝗠 𝗶 𝗳𝗼𝗱𝗯𝗼𝗹𝗱 𝗲𝗿 𝗼𝘃𝗿𝗲, 𝗼𝗴 𝗩𝗶𝗻𝗴𝗲𝗴𝗮𝗮𝗿𝗱 𝗲𝗿 𝘂𝗱 𝗮𝗳 𝗧𝗼𝘂𝗿𝗲𝗻. 𝗦𝗮̊... 𝗵𝘃𝗮𝗱 𝘀𝗸𝗮𝗹 𝗱𝘂 𝗻𝘂 𝗳𝗮̊ 𝘁𝗶𝗱𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝗴𝗮̊ 𝗺𝗲𝗱? 😉

I morgen, tirsdag d. 21. juli kl. 16.30, er der sommertræning med TRX Power – og der er kun 2 pladser tilbage!

Skal den ene være din? Eller vil du først fortryde, når dit pulsur venligt minder dig om, at du stadig mangler dagens bevægelse?

Hvis din tirsdag allerede er booket, så er der stadig håb!
Torsdag d. 23. juli kl. 17.00 er der også plads til at få rørt kroppen – og måske sende en is eller to direkte ud af energiregnskabet.

Og billedet nedenfor? Det er et lille throwback til søndagens morgentræning med Hanne og Ida, som tydeligvis ikke har trang til at holde sommerferie fra træningen.
De er nemlig trofast mødt op til TotalGymtræning de sidste par søndage fra kl. 9-10. Så næste gang du ser dem, skylder du dem næsten en highfive.

Nå..men ses vi til træning tirsdag eller torsdag?

😊Signe

En lille feriehilsen fra sommerlandetPlanen for denne ferieuge er egentlig ret enkel: Vi har ingen planer. Intet tidspre...
13/07/2026

En lille feriehilsen fra sommerlandet

Planen for denne ferieuge er egentlig ret enkel: Vi har ingen planer. Intet tidspres. Kun én regel: Vi gør det, vi har lyst til.

Og indtil videre fungerer den strategi virkelig godt.

Bevægelse holder dog aldrig heeelt ferie hos os, så i dag gik turen til Fosdalen. Det blev til godt 12 kilometers vandring i den smukkeste natur, det skønneste sommervejr og det allerbedste selskab.

Og ja... ruten er faktisk kun omkring 11 kilometer.....

Forklaringen er simpel: To voksne mennesker + en god samtale = et overset ruteskilt og en gratis bonuskilometer. Det kalder vi service!

Som prikken over i'et lagde vi vejen forbi Åbybro Mejeri og fyldte lageret op med deres fantastiske prisbelønnede smør med sydesalt.

For helt ærligt... det er jo ferie, og livet skal nydes.

Sommerhilsner herfra. 🌞🌞🌞

Sikke et sommervejr 🌞☀️🌞☀️🌞☀️Jeg håber, I alle nyder vejret - det er jo helt fantastisk og især de skønne lune lyse afte...
29/06/2026

Sikke et sommervejr 🌞☀️🌞☀️🌞☀️

Jeg håber, I alle nyder vejret - det er jo helt fantastisk og især de skønne lune lyse aftener 💛

Hermed lige en lille update på sommerplan som kører i uge 28, 30, 31 og 32.

Uge 28:
- UDSOLGT! Tirsdag d. 7. juli: 16.30-17.30: TRX Power
- 3 pladser tilbage!:Tirsdag d. 7. juli: 17.40-18.40: TRX Power
- 3 pladser tilbage! Torsdag d. 9. juli: 16.30-17.30: TRX Power
- Torsdag d. 9. juli: 17.40-18.40: TRX Power

Uge 30:
- 4 pladser tilbage! Tirsdag d. 21. juli: 16.30-17.30: TRX Power
- Torsdag d. 23. juli: 17-18: TRX Power

Uge 31:
- 4 pladser tilbage! Mandag d. 27. juli: 16.45-17.45: TRX Power
- Onsdag d. 29. juli: 17-18: TRX Power

Uge 32:
- 3 pladser tilbage! Mandag d. 3. august: 16.45-17.45: TRX Power
- Onsdag d. 5. august: 16.30-17.30: TRX Power
- Onsdag d. 5. august: 17.40-18.40: TRX Power

Pris pr hold: 100 kr. inkl.mons.
Tilmelding via sms til 20654965
Indbetaling på mp 82107

Din plads kan ikke refunderes eller byttes, men du er velkommen til at give / sælge din plads til en anden.

Solskinshilsen 🌞
Signe

26/06/2026

Så er sidste hold i forårs-/sommersæsonen afsluttet💪

Vi sluttede præcis, som jeg elsker det – med højt humør, solskin og sved på panden (heldigvis mest fra træningen, for vi trænede tidligt kl. 6-7 😅).

Jeg ser tilbage på en sæson, der har gjort mig både glad, stolt og enormt taknemmelig.

FORDI: Selvom der nu er pålagt moms på træning, har mine fantastiske medlemmer heldigvis ikke ladet sig skræmme væk. Tværtimod er der kommet flere nye ansigter til, og det er da noget af det bedste, man kan ønske sig som indehaver af et lille træningsstudio som mit 💚

Nu holder Lazy Goose og jeg en lille "restitutionslejr" fra holdtræningen i en uges tid (… jeg tvivler dog på, at Lazy Goose OG jeg kommer til at ligge helt stille...)

I uge 28 + 30 + 31 + 32 er dit gode liv igen åbent med sommerplanen og masser af TRX Power pop-up-hold, - så der bliver rig mulighed for både grin, sved og bibeholde vores stærke muskler hele sommeren.

Tusind tak til alle jer, der møder op, giver den gas og er med til at gøre mit lille studio til noget helt særligt. Det er jer, der gør det hele umagen værd. 💚

Hasta la vista baby ☀️☀️☀️
Signe

Adresse

Gasværksvej 30B
Aalborg
9000

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 16:00 - 21:00
Tirsdag 16:00 - 21:00
Onsdag 16:00 - 21:00
Torsdag 16:00 - 21:00
Fredag 06:00 - 21:00
Lørdag 08:00 - 16:00
Søndag 08:00 - 16:00

Telefon

+4520654965

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Dit gode liv sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type