Smoonclub

Hjem
Danmark
Aalborg
Smoonclub

Online medlemsklub med over 350 guidede sessioner af yogatræning, meditationer & affirmationer. Vi glæder os til at guide dig 🤍
(1)

Alle designet til at frigive spændinger og efterlade dig let, stærk, energisk og selvsikker.

30/08/2026

Stædigt mavefedt handler ikke kun om kalorier.

Det handler også om fordøjelse der ikke fungerer optimalt.
Hormoner der er ude af balance.
Stress kroppen har gemt — lag for lag.

I traditionel kinesisk medicin er maven forbundet med bekymringer. Det vi bærer på. Det vi ikke har sluppet. Det sætter sig her — og kroppen holder fast.

Mavemassage er en af de mest effektive teknikker jeg kender til at frigøre det. Når maven er spændt og blokeret mærker du det ikke bare fysisk. Det påvirker dit humør. Din klarhed. Din ro.

Maven og hjernen taler sammen — hele tiden.
Når maven slipper, slipper tankerne også.

Lymferullen arbejder væsken og spændingerne fri.
Sætter fordøjelsen i gang. Dræner det der har samlet sig.

Det er ikke bare en rutine.
Det er en måde at arbejde med det der sidder dybest.

Kærligst Pernille
& Anne Sofie

01/07/2026

Hvis din krop er stresset kan du opleve at der sætter sig ekstra fedt på kroppen og især på maven, hvor det ligger omkring dine organer, og skaber helbredsproblemer.

Det er næsten umuligt at smide det stædige kortisol fedt, hvis du lever i en tilstand af konstant stress eller har lagret traumer i din krop. Vedvarende stress resulterer nemlig i, at dit kortisol niveau bliver kronisk forhøjet, og det fører til ekstra lagring af kalorier og fedt i kroppen — især på din mave. Og samtidig vil forhøjede kortisol niveauer og nedbryde muskelvævet og bremse forbrændingen, hvilket også gør det sværere at tabe fedt 😥

For at smide din stress mave har din krop brug for at komme ud af stressvaner eller traume respons først.

Du skal ikke lave en masse hård intens styrke træning og opslidende cardio, for det vil bare holde fast i stressen. Det er mere effektivt at stoppe denne træning indtil du har fået styr på din stress eller healet dit traume 💖

Derimod skal du frigive stresshormoner og lagrede traumer i kroppen.

Brug disse fire redskaber og du vil på kort tid frigive kortisol, overskydende stress og traumer 👇🏽

— Somatisk yogatræning, som vil frigive stress og traumer.

— Meditation, som hjælper dig med at give slip og få ro på dine tanker

— Åndedrætsøvelser, som bygger bro mellem sind og krop

— Affirmationer, som ændrer dine tanker om dig selv og livet og dermed den virkelighed du skaber for dig selv.

🔗skriv “mavefedt” i kommentarfeltet, hvis du vil have et link til et somatisk yogaprogram, der hjælper med at hele dit nervesystem, slippe din stress og balancere dit stofskifte 🙌🏽

Kærligst Pernille
& Anne Sofie

08/06/2026

GEM den her rutine, hvis dine ben ofte føles tunge, spændte eller hævede — og mærk, hvad der sker, når du giver lårene den opmærksomhed, de faktisk fortjener 🙏🏽

Dine lår bærer mere end du tror — de bærer dig gennem dagen, gennem hverdagen, gennem alt det du står i. Kropsterapeutisk kan lårene også være et sted, hvor vi holder på styrke, kontrol, spændinger og alt det, vi har lært at bære videre på, selv når kroppen egentlig længes efter at give slip.

Mange kvinder mærker også lårene som et område med tunghed, væske, spændt bindevæv, uro i vævet eller stagnation. Derfor kan det gøre en kæmpe forskel at arbejde blidt og bevidst med området.

Den her rutine hjælper med at sætte lymfen i gang igen, blødgøre bindevævet og skabe mere flow i kroppen. Når væsken begynder at flyde, og det der har siddet fast stille og roligt flytter sig, kan lårene føles lettere, huden blødere og kroppen mere levende indefra.

Det handler ikke om at presse kroppen hårdt. Det handler om at arbejde med kroppen, vævet og lymfen på en måde, hvor kroppen føler sig tryg nok til at give slip ❤️❤️❤️❤️

🔗 Skriv lymferulle nedenfor og vi sender dig linket til den vi bruger i videoen.

Kærligst Pernille
& Anne Sofie

Adresse

Jernbanegade 10
Aalborg
9000

Internet side

http://www.smoonclub.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Smoonclub sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.