Lobna Hleihel - Mental sundhed

16/06/2026

Min mormor døde, og ugen efter sad jeg på et Quran-retreat.

Hvis nogen havde spurgt mig, hvor jeg havde mest brug for at være efter at have taget afsked med min mormor, ville svaret være netop der. Ikke fordi sorgen forsvandt, eller fordi døden blev mindre virkelig.

Men fordi nogle rum minder os om det, vi så let glemmer i hverdagens tempo: at vi alle er på vej hjem til vores Skaber. At livet er skrøbeligt, og at tiden på jorden er begrænset.

Når vi konfronteres med døden, bliver vi ofte også konfronteret med livet.

🔸 Hvad lever jeg for?

🔸 Hvad bærer mig, når alt det ydre vakler?

🔸 Hvad er egentlig vigtigt?

I psykoterapien taler man om den eksistentielle dimension – spørgsmål om mening, formål, liv, død og det at være menneske.

Man ved, at mennesker ikke kun lider, grundet voldsomme oplevelser eller traumer. Nogle gange lider vi også, fordi vi har mistet forbindelsen til det, der giver livet mening.

Og i mange terapeutiske retninger anerkendes det transpersonlige perspektiv: at mennesket ikke kun er et individ, men også søger forbindelse til noget større end sig selv.

I den islamiske tradition er dette ikke et nyt perspektiv. Det er selve udgangspunktet.

At kende sin Skaber. At huske sit ophav. At leve med bevidstheden om, at vi vender tilbage til Gud.

Quran-retreatet gav plads til at sidde med denne bevidsthed. Uden at flygte. Uden at fikse. Uden at miste håbet.

I et nænsomt og kærligt rum, fyldt med gråd, grin og eftertænksomhed, var der plads til det hele. Ingen forsøgte at skubbe livets store spørgsmål væk eller “redde” stemningen, når samtalen kredsede om livet, døden, vores Skaber og meningen med vores tid her.

Oplever du også, at eksistentielle samtaler kan være svære at have i vores samfund?

Kærligste tanker

– Lobna

——————

(Quran-retreatet blev faciliteret af Salsabil og - En transformerende oplevelse, der går lige i hjertet 🤍)

24/05/2026

Den største befrielse har været at acceptere min menneskelige begrænsning.

Noget af det, der tidligere har bragt mig allermest smerte, har været ønsket om at ville for meget på én gang.

Jeg kørte 210 km/t over flere år og regnede med, at kroppen bare ville følge med.
And guess what? Det ville den ikke.

På et tidspunkt ramte de 210 km/t ind i en væg.
En væg af sygdom.
En væg af stress.
En væg af overvældelse.
En væg af udbrændthed.

Jeg restituerede kortvarigt, startede motoren og kørte igen videre — denne gang med ambitionen om at holde farten på 200 km/t.

Efter noget tid?
Så kom væggen tættere og tættere på igen.

Ikke bare måneder senere, men år senere, måtte jeg acceptere den begrænsede menneskelige oplevelse.
Farten skulle sættes noget længere ned, for at det kunne blive bæredygtigt.

For ligeså mange ting, jeg er god til i livet, findes der også en laaaang liste over ting, som ikke er mine styrker — og det er helt okay.

Det handler ikke om motivation og hurtige fif til dit mindset.
Det handler om at bruge de velsignelser, Gud har givet dig, uden hele tiden at kigge på naboens velsignelser. Eller på det destruktive ideal, samfundet forsøger at sælge os:
idéen om, at vi kan alt hele tiden, hvis bare vi knokler hårdt nok.

Det er en hjernestyret strategi, som er afkoblet fra kroppen.
Indtil kroppen en dag siger:
“Hey søster… nu slukker jeg motoren for at passe på dig.”

Og selvom det kan være enormt frustrerende i momentet, fordi hjernen vil en masse, så kan det også være en barmhjertighed fra Gud.

En invitation til at reorientere sig.
En invitation til et liv med mindre “go go go” og mere nærvær, fordybelse og mening.

For i sidste ende er livet kort.
Og jo højere hastighed, desto hurtigere føles livet til at forsvinde mellem hænderne på os.

Mens vi hastigt jagter målet… smuldrer dagene og sødmen måske undervejs.

Refleksionsspørgsmål:

• Hvilket mål er egentlig værd at opnå, når livet er kort og ikke garanteret?

• Hvem ønsker vi at være på vej mod vores mål?

- Det handler nemlig ikke kun om målet, men også om hvem vi bliver på vej mod vores mål.

Efterlad gerne et 🤎 Hvis du også har oplevet en krop der sagde fra.

Kærligste tanker
Lobna

19/05/2026

Eid ul-adha er ofringens højtid.

En højtid der inviterer os til at kigge ærligt på, hvad vi er blevet for afhængige af.
Det, vi har bundet vores hjerter og handlinger så meget til, at det begynder at stjæle vores ro, nærvær og balance.

Nogle gange bliver vi for afhængige af — validering fra andre mennesker, præstation, kontrol, shopping, sociale medier, støj eller konstant stimulation — så meget, at vi kan glemme eller slet ikke få øje på, essensen eller meningen med vores liv.

Eid ul adha er om små 8 dage. Vi kan med fordel stille os selv følgende spørgsmål:

• Hvad er jeg blevet for afhængig af?

• Hvad fylder så meget, at jeg mister mig selv i det?

• Hvad står i vejen for min forbindelse til Gud?

I anledning af ofringens højtid, kunne du måske overveje hvad der kunne være givende at ofre/minimere de næste 8 dage?

Her er blot få eksempler:

• At minimere behovet for validering
• At sænke farten
• At minimere binge-watching og scrolling.
• At give mere plads til bøn, dua og refleksion.
• At være mere nærværende med mennesker omkring dig.

Eller noget helt andet, som vil passe til din situation 🙏🏽

Hvad er det første der kommer til dig, når du tænker på at minimere en handling de næste 8 dage?

Kærligste tanker
- Lobna

17/05/2026

10/05/2026

Mors dag bør handle om at fejre mødre — og samtidig holde nænsomt og kærligt om alle de kvinder, der bærer moderkærligheden i deres hjerter.

I see you sisters 🤍

- Kærligste tanker Lobna

——————

07/05/2026

Du kan sidde i et rum fyldt med mennesker og stadig føle dig ensom.
For ensomhed handler ikke om, hvor mange mennesker der er omkring dig.
Det handler om, hvor mange mennesker der reelt forstår dig.
Hvor mange mennesker du kan sænke skuldrene sammen med, blive mødt af
og stadig føle dig accepteret og værdsat for den, du er.

Kender du følelsen af at sidde i et rum med mange mennesker og stadig føle dig alene eller ensom?

Jeg kan ✋🏽🤎

Kærligste tanker
- Lobna

14/04/2026

Hvad vender du tilbage til, ved overvældelse? 🤍

Kærlige tanker
- Lobna

07/02/2026

Afmagt. Modstand. Tab af kontrol.
Herfra vokser meget af det, vi kæmper med.
Kan du genkende dette?

Kærlige tanker
- Lobna

20/10/2025

🍁🍂

23/09/2025

Tanker om den luteale fase.. Dagene op til menstruation 🩸