Styrk

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Styrk, Sundhedsforvalter, Finlandsgade 25C, Aarhus.

06/09/2026

3 ting du skal vide 🥤

1. Du kan se om en sodavand indeholder koffein på ingredienslisten.
Så fremgår det nemlig som "aroma (koffein)". Du kan dog ikke se HVOR meget koffein der er i 🔎

2. Cola indeholder typisk mest koffein. Fx svarer koffein-indholdet i 0,5 liter Pepsi Max næsten til en lille kop kaffe ☕️
Det er værd at være opmærksom på, særligt til børn, eller hvis du indtager det om aftenen 🥤

3. Som hovedregel indeholder appelsin- eller lemon- sodavand ikke koffein 🍊🍋
Så de kunne fx være værd at kigge efter, hvis du leder efter et alternativ til colaen ✅️

03/09/2026

Og det er det vi hjælper vores klienter med hver eneste dag:
At tage handling, så det ikke bare bliver ved de gode intentioner ✅️💪

Viden, gode intentioner og tanker om at "tage sig sammen", er nemlig ligegyldige i sig selv, for de hjælper dig ikke med at tage handling.

I hvert fald ikke på den lange bane.

Det gør struktur ✊️

Vi skaber strukturen, så du kan tage handling, og få de resultater du ønsker - og beholder dem 💪

Vil du vide mere om hvordan vi kan hjælpe dig i mål? Book en helt uforpligtende snak om forløb over hele landet (fysisk og online), via link i bio 🎯

01/09/2026

Hvad så med overskrifterne om at du skal spise *mindre* protein for at leve længere? 🤔

Lyt til den nye podcast fra Træningstimen, og find ud af de MANGE grunde til, at de overskrifter er noget vrøvl 🎯

27/08/2026

Den store afsløring 🔥🤓

Nåh, men vi ville egentlig bare sige, at hyperextensions er en af de mest undervurderede øvelser til træne balder, fordi den sætter fokus på baldernes primære funktion: At bevæge hoften ✅️

Og at hvis du primært mærker øvelsen i ryggen, så er det nok fordi, at du overdriver, hvor højt du løfter overkroppen op. Det kan godt give en krampagtig fornemmelse i lænden.

Viskestykke er ikke obligatorisk under øvelsen 🤷‍♂️

23/08/2026

Der skal ikke mere til 🤯🥝

Det står virkelig skidt til med danskernes kostvaner. Gennemsnittet spiser mindre end ét sølle stykke frugt om dagen.

Til gengæld skal der næsten ikke noget til, før du allerede er foran 😉

Og hvis du ovenikøbet spiser flere stykker om dagen, fx som snacks eller som en del af dine måltider, så ser det RIGTIG godt ud 💪

Det er så lavthængende en frugt (pun intended 🤓), at der ikke nogen undskyldning for at komme i gang.

Vil du have kost- og træningsvaner, der er både holdbare OG effektive?
Så book en helt uforpligtende samtale om vores forløb over hele landet, via link i bio 🎯✅️

18/08/2026

Kan vi lige blive en enige om én ting:

Det er sundt at træne hårdt, også for unge kvinder 💪

Og det er en ærgerlig tendens på sundhedsområdet, at flere medier laver misvisende og opsigtsvækkende overskrifter, men gemmer det reelle indhold bag en betalingsmur 🙄

Så går de fleste nemlig fra artiklen med det forkerte budskab 👎

Som med denne overskrift, hvor forskning i virkeligheden viser, at træning har en gavnlig effekt på knoglemassen, og hvor artiklen reelt handler om kronisk overtræning og underspisning, ikke "hård træning".

Det snakker og fra Mortion meget mere om i den nye podcast 🙏

Hvad skal du reelt være opmærksom på i forhold til at undgå overtræning og underspisning?
Lyt og lær i Træningstimen i din podcast app 🎯✅️

16/08/2026

Kunne du bruge opslaget til noget? Husk at like og gemme det til senere brug!👇🏆

Nogle gange kan grebsstyrken blive en begrænsning, og det er her straps kommer ind i billedet!

De kan hjælpe meget i alle vores træk-øvelser, såsom dødløftvarianter, både med håndvægte og vægtstænger, men også i overkroppens træk-øvelser, såsom pullups og row-varianter.

Hvis målet er muskelvækst, kan det være en fordel at fjerne så mange barrierer for at udmatte musklen som muligt, så vi rent faktisk kan træne den muskel vi gerne vil (altså benene eller ryggen), og ikke grebet💪

Når det er sagt, hænger en god grebsstyrke også godt sammen med mange gode leveår, fordi du selvstændigt bliver ved med at kunne knappe din skjorte, åbne syltetøjsglas, og andre dagligdags-ting, som bidrager til et langt og selvstændigt liv — så måske det ikke er helt tosset, det har gang i, selvom det primært er fordi, at han ikke vil tabe i grebsstyrke til sin kone, hvilket også er helt okay❤️

Det kan være et redskab, ligesom alt andet, og kan tages i brug hvor det giver mening, så du kan få lige netop det ud af din træning, som du ønsker!🎯

Har du brugt straps før?

13/08/2026

Ofte kan vi få mere ud af mindre træning, med god kvalitet, frem for mere, med dårligere kvalitet, som alligevel ikke riiigtigt passer ind i den travle hverdag, som langt de fleste af vores klienter har.

Den gode nyhed er, at du faktisk slet ikke nødvendigvis behøver mere træning for at opnå resultater, men derimod velstruktureret- og velovervejet træning, som passer til dit liv, og din målsætning!🏆🎯

Lyder det som noget du kunne have brug for?
Klik på linket i bio, for at få en gratis og uforpligtende samtale, om lige netop det du har brug for 😃

Adresse

Finlandsgade 25C
Aarhus
8000

Internet side

http://www.styrkmig.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Styrk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.