Styrk

Rutevejledning Website Kontakt virksomheden

Kontaktoplysninger, kort og rutevejledning, kontaktformular, åbningstider, tjenester, bedømmelser, fotos, videoer og meddelelser fra Styrk, Sundhedsforvalter, Finlandsgade 25C, Aarhus.

20/10/2026

Myten om den hårde bentræning 🏋‍♂️

Mange praler af, hvor hårde deres bentræninger er, og hvordan de nærmest ikke kan gå i flere dage efter.

Men så har man misforstået træning 🤷‍♂️

For det første:
Mere ømhed er ikke lig bedre træning 👎

For det andet:
Hvis du træner så hårdt, at det begrænser din evne til at træne igen senere på ugen, så spænder du ben for din egen udvikling.

Det er godt at kunne træne hårdt. Det er meget bedre at kunne træne hårdt OG smart ✅️

Lær meget mere i den nye podcast fra Træningstimen, hvor Steffen Fisker og Nikolaj Bach svarer på spørgsmål fra jer kære følgere 🎯

18/10/2026

Vi siger det bare: Bælte og håndledsbind er fine redskaber, men hvis du ikke er nødt til at tage dem af mellem sæt, så bruger du dem forkert 😉

13/10/2026

Kreatin og hårtab 🥛

Siden 2009 har der været spekulationer om hvorvidt kreatin skulle kunne øge hårtab hos mænd 🤔
.. Baseret på nogle tvivlsomme resultater fra et studie der ikke målte hårvækst 🤷‍♂️

Men et nyt studie har rent faktisk undersøgt hårpragten direkte hos forsøgspersoner der fik kreatin.
.. Og der var absolut intet hårtab at måle, ligesom studiet heller ikke bakkede op om den påståede mekanisme for hårtab som følge af kreatin 🧔🏼‍♂️

Hvis du supplerer med kreatin til træning kan du forvente en øgning i muskelvækst og styrke - ikke i hårtab ✅️

Fra den nye podcast fra Træningstimen, hvor vi kigger nærmere på forskningen om kreatin og hårtab. Lyt og lær 🎯

11/10/2026

Kreatin er på magisk vis gået fra at være et undervurderet og overset kosttilskud til at være decideret overvurderet 🤔

For nu påstås kreatin at kunne hjælpe på alt fra overgangsalder, til "brain fog" til hjernesundhed.

Men selvom der findes nogle interessant pilotstudier, så er evidensen langt fra lige så stærk som for styrke og muskelopbygning 🔎

Bottom line: Kreatin er et ekstremt veldokumenteret kosttilskud til træning ✅️
.. Og resten er stadig spekulationer 🤷‍♂️

06/10/2026

Det er den tid på året igen...

Så kom i gang med at tage din daglige D-vitamin 💪☀️

04/10/2026

3 ting du skal vide om rygsmerte:

1. Rygsmerter er udbredte og oftest helt ufarlige - selvom de kan være enormt begrænsende og frustrerende 😬

2. Rygsmerte forsvinder oftest igen af sig selv 🔎

3. Man kan på ingen måde sætte lighedstegn mellem kropsholdning eller løfteteknik og rygsmerter. Og "løft ikke med rund ryg!"-påstanden er overvejende baseret på studier af grisekadavere 🐖
.. Og de er sjovt nok ikke særligt repræsentative for levende mennesker 🙄

29/09/2026

Hvad er det vigtigste for din restitution? 🏋‍♂️

Kort sagt: Nok hvile og nok mad 😴🍔

Plain and simple.

Og så findes der nogle metoder, der muligvis kan gøre en mindre forskel 🔎

Meget ofte er restitutions-"produkter" dog lige så overvurderede, som de er overpriced 💸

Vil du vide mere? Lyt til den nye podcast fra Træningstimen, hvor vi forklarer alt, hvad du skal vide, fra den nyeste forskning om restitutions-teknikker ✅️🔥

Adresse

Finlandsgade 25C
Aarhus
8000

Website

http://www.styrkmig.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Styrk offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.