Yogierne

22/10/2026

I søndags fortalte jeg om Heidis besøg – og om en idé, der opstod over kaffen ☕

💛 Jeg leger med en idé – og jeg har brug for DIN mening!

Jeg overvejer at starte Yogierne Klub 🌿
En lille online klub, hvor du hver uge får:

🧘‍♀️ 30 minutters live yoga tirsdag kl. 9.30 – skiftevis yoga, ansigtsyoga, yin og åndedræt
💛 Medlemmernes time – én gang om måneden bestemmer DU indholdet: ønsk øvelser til nakke, ryg eller søvn, ansigtsyoga, åndedræt, eller stil dine spørgsmål
🃏 Ugens kort – jeg trækker et kort med en affirmation til ugen
🎶 Et lydbad, du kan lytte til, når det passer dig
✨ Ugens fif – små øvelser, mudras og åndedræt til hverdagen
📹 Alle live-sessioner bliver optaget, så du kan se dem senere
💬 En lukket gruppe, hvor vi støtter hinanden

Prisen bliver 49 kr. om måneden som introtilbud – uden binding.

Inden jeg går i gang, vil jeg rigtig gerne høre fra dig:
👉 Skriv JA i kommentarerne, hvis du kunne tænke dig at være med
👉 Skriv gerne, hvad DU allerhelst vil have med i klubben

Alle, der skriver JA, får besked først, hvis klubben åbner 🤍

20/10/2026

😣 Lider du af hovedpine, spændinger i kæben eller stress, der sætter sig i ansigtet – eller kender du en, der gør?

Vidste du, at ansigtet – ligesom fødderne – er delt ind i zoner, der hænger sammen med kroppens organer og kropsdele?

Ansigtszoneterapi bygger på ældgamle teknikker inspireret af traditionel kinesisk medicin. Med dybe strøg, gua sha-roller og sten balancerer jeg meridianbanerne og stimulerer akupressurpunkterne. Til sidst får du gua sha-massage af nakke, skuldre og hovedbund 🌿

Behandlingen kan bl.a. lindre stress, hovedpine, migræne, træthed og kæbespændinger samt smerter i ansigt, nakke og skuldre.

⏳ 75 minutter · 799 kr.
💚 Book på yogierne.dk – eller send den til én, der trænger til det

18/10/2026

☕ Kaffe, sparring … og en masse gode idéer

I denne uge havde jeg besøg af dejlige Heidi Kristine Møller fra Power Performance. Vi startede med kaffe og en god snak om livet som selvstændige, om AI, og om at holde fast i det, der giver mening. Bagefter fik Heidi en Japansk Lifting på briksen 🌿

Der er noget helt særligt ved at sparre med en, der forstår, hvordan hverdagen som selvstændig er. Vi brainstormede, grinede og fik sat tankerne i gang – og jeg gik derfra med hovedet fuld af idéer 💡

Nogle af dem vil jeg rigtig gerne udvikle sammen med jer. Så følg med her de næste uger – og vær med til at skabe nyt hos Yogierne. Snart får jeg brug for DIN mening 💛

Hvem giver dig ny energi og nye idéer? Tag dem gerne i kommentarerne 👇

Tak, Power Performance ved Heidi Møller for en inspirerende dag 🙏

17/10/2026

🍂 Har du svært ved at nå et fast hold hver uge?

Så er det her til dig. Hverdagen kan være fyldt med arbejde, børn, aftaler og alt det, der gør det svært at binde sig til et fast hold uge efter uge. Derfor har jeg lavet et lille forløb, der passer ind i en travl hverdag:

✨ Slow Søndags Yin – kun 3 søndage

Tre rolige søndag formiddage, hvor du får lov at lande, ånde og give slip. Vi bliver i de dybe yin-stillinger længe, godt støttet af puder og tæpper, og slutter hver gang med en lang afspænding under et lunt tæppe.

Et mini-forløb er en blid måde at mærke, hvad yin yoga kan gøre for dig, uden at du skal binde dig for en hel sæson. For både nybegyndere og let øvede 🧘‍♀️

Måske er det noget for dig – eller for en veninde, der også trænger til en pause? 💛

🔗 Link til tilmelding i kommentarfeltet

15/10/2026

✨ En aften, hvor du bare skal VÆRE

Torsdag d. 22. oktober inviterer vi til Transformerende lydbad.

Du ligger godt under tæppet med øjenpude, bliver guidet ind i en kort meditation – og så tager gongernes dybe vibrationer og klanginstrumenternes blide, "fe-agtige" toner dig med på en indre drømmerejse 🌙

Mange oplever, at uro og tankemylder falder til ro – og at de sover bedre bagefter.

🕗 Kl. 20.15–21.00 (døre åbner 20.00)
📍 Eventsalen, Søndergade 11, Assentoft
💛 145 kr. · 6 af 8 pladser ledige

🔗 Link til tilmelding i kommentarfeltet

14/10/2026

🍂 Når dagene bliver kortere, vil kroppen gerne skrue ned, pakke sig ind og gå lidt mere indad.

I den kinesiske medicin hører efteråret til lungerne og det at give slip – ligesom træerne slipper deres blade, får vi en invitation til at slippe det, vi ikke længere har brug for, og gøre plads til det nye.

For mig er den mørke tid ikke noget, der skal overstås – men en tid til fordybelse og personlig udvikling. Og helt ærligt? Mit eget lille efterårsritual er at lægge mig på sofaen under et blødt tæppe og se Robinson 📺🛋️
Ro behøver ikke være fint – det skal bare være dit.

Swipe for 5 bekræftelser til efteråret 👉

💬 Hvilken tager du med dig – og hvad er DIT efterårsritual? Skriv det i kommentarerne og gem opslaget til en mørk aften 🤍

13/10/2026

🌿 Mangler du energi – eller sover du dårligt, når dagene bliver mørkere?

Qigong er en ca. 5000 år gammel kinesisk helsegymnastik, som man i Kina også kalder "medicin" og "en vågen tilstand af meditation" ✨

Med flydende bevægelser, rysteøvelser, tapping og blid ledmobilisering arbejder vi med kroppens energibaner – og aktiverer vagusnerven, som hjælper på søvn, stress og energi. Vi slutter liggende på måtten med massage-afspænding til rolig musik 🎶

Holdet ledes af erfarne Lisbeth Petrine, som har undervist i over 20 år – også mennesker med gigt, kronisk sygdom og stress.

🗓️ 6 onsdage kl. 19.30–20.30 (21/10–25/11)
📍 Søndergade 11, Assentoft
💛 750 kr. for hele forløbet · 4 ledige pladser

🔗 Link til tilmelding i kommentarfeltet

13/10/2026

12/10/2026

🌙 Mørke aftener, varme tæpper og dyb ro

Efteråret inviterer os til at skrue ned. Pakke os ind. Fordybe os. Være lidt mindre aktive – og lidt mere til stede.

Yin yoga er præcis det: en dyb, groundende praksis, hvor vi holder stillingerne i 3–10 minutter – liggende eller siddende, godt pakket ind og støttet af puder og tæpper. Der er god tid, så du bliver guidet og rettet til undervejs.

✨ Dybe stræk i bindevævet
✨ Ro på nervesystemet
✨ Fyld energidepoterne op igen

Hver gang runder vi af med guidet meditation og dyb afslapning til klang eller musik 🌿

For alle – nybegyndere, øvede, mænd og kvinder. Tag gerne din nabo, mor eller kollega med 💛

🗓️ 9 mandage kl. 18.15–19.15 (19/10–14/12)
💛 1.125 kr. for hele forløbet · 4 ledige pladser

🔗 Link til tilmelding i kommentarfeltet