Hvad er åbningstiderne?

Mandag 05:00 - 23:00 Tirsdag 05:00 - 23:00 Onsdag 05:00 - 23:00 Torsdag 05:00 - 23:00 Fredag 05:00 - 23:00 Lørdag 05:00 - 23:00 Søndag 05:00 - 23:00

Fit&Sund Ballerup

Hjem
Danmark
Ballerup
Fit&Sund Ballerup

Ring Rutevejledning Website Kontakt virksomheden

Fit&Sund Ballerup er et sundhedshus, hvor vi med vores Exerciselab og sundhedsprofessionelle personal

13/10/2026

Personlig træning er ikke kun for dig, der har et stort mål 💪

Måske vil du gerne blive stærkere. Måske vil du have mere ud af den tid, du allerede bruger på træning. Eller måske står du bare lidt for ofte i centeret og tænker: Hvad skal jeg egentlig lave i dag?

Med personlig træning tager vi udgangspunkt i dig, din krop og dit mål.

Du får blandt andet hjælp til:
💪 at skabe struktur i din træning
🎯 at træne målrettet mod det, du gerne vil opnå
🏋️ at blive tryggere i øvelser og teknik
📈 at udvikle din træning, når du er gået lidt i stå.

Du behøver altså ikke have et ambitiøst mål for at få noget ud af en personlig træner.

Nogle gange er målet bare at få en god plan – og rent faktisk holde fast i den.

Spørg os i huset, hvis du er nysgerrig på personlig træning 💚

13/10/2026

VI SØGER 2 RENGØRINGSMEDARBEJDERE TIL FIT&SUND BALLERUP 🧹🧼🪣

Er du typen, der ser det skidt, andre overser? Og sætter du en ære i et stykke arbejde, der er gjort ordentligt? Så er det måske dig, vi leder efter!

Vi søger 2 grundige og mødestabile personer til rengøring af vores dame- og herreomklædning.

🧽 Arbejdsopgaverne omfatter:

* Rengøring af gulve, vægge, skabe og øvrige overflader
* Rengøring af toiletter, spejle og øvrig sanitet
* Ugentlig afkalkning af bruseområder

⏰ Arbejdstid:
Ca. 1,5 time pr. gang, 3 dage om ugen pr. person – altså ca. 4,5 timer ugentligt.

Du tilrettelægger selv dine arbejdstider inden for følgende tidsrum:

* Kl. 05.00–08.00
* Kl. 12.30–15.00
* Kl. 20.00–23.00

Du behøver ikke vælge samme tidspunkt hver gang.

💚 Hvem er du?

Vi leder først og fremmest efter dig, der har øje for detaljen, arbejder selvstændigt og har en naturlig faglig stolthed. Du ved, hvad ordentlig rengøring er, og du går ikke på kompromis med kvaliteten.

Det vigtigste for os er ikke dit CV, men din indstilling og kvaliteten af dit arbejde.

📍 Fit&Sund Ballerup, World Trade Center

Lyder det som noget for dig? Så hører vi meget gerne fra dig! 💚

📧 [email protected]
📞 70200322

13/10/2026

💃🕺 BALLROOM FITNESS MED MAJBRIT – KOM OG DANS MED! 💚

Man kan godt gå på pension som danselærer – men danseglæden går altså aldrig på pension! 😍

Vores skønne Majbrit har haft sin egen danseskole i mange år, og selvom hun nu har lagt arbejdslivet bag sig, elsker hun stadig at danse. Og heldigvis for os vil hun rigtig gerne dele den glæde med jer! ❤️

Derfor inviterer hun indimellem til Ballroom Fitness – et hyggeligt pop-up-hold, hvor hun blander elementer fra de klassiske standard- og latindanse med let koreografi, god musik og masser af sjov og ballade.

Her handler det ikke om at kunne danse perfekt, men om at bevæge sig, grine og have det dejligt sammen. ALLE kan være med – også dig med to venstrefødder! 😄

📅 Søndag den 25. oktober

📅 Søndag den 15. november

⏰ Begge dage kl. 10.30–12.00

💚 Det er helt GRATIS at deltage!

📱 Tilmeld dig som sædvanligt i appen.

Majbrit glæder sig allerede og håber, at rigtig mange har lyst til at bruge en hyggelig søndag formiddag på dansegulvet sammen med hende.

Så kom og dans med – vi lover smil på læben og god energi! 💃🕺💕

12/10/2026

💚 Nogle dage er det bare lidt sværere at komme afsted end andre…

Vi kender det vist alle sammen. Sofaen lokker, energien er måske ikke helt i top, og der er altid en god undskyldning for at springe træningen over 🙃

Men ofte er det faktisk dét at komme ud ad døren, der er den største udfordring.

For når først du er her, så er du ikke alene. Her er plads til både de energiske dage og dem, hvor overskuddet er lidt mindre. Til grin, fællesskab, sved på panden og små sejre. 💪

Du skal ikke præstere hver gang. Du skal bare møde op og gøre noget godt for dig selv.

Resten klarer vi sammen! 💚

09/10/2026

🍃 BREATH WORK I EFTERÅRSFERIEN 🍃

Trænger du til en pause fra hverdagens tempo? 💚

Kom med til BREATH WORK i Fit&Sund Ballerup, hvor vi gennem guidede vejrtrækningsøvelser har fokus på ro i kroppen, nærvær og mental energi.

En skøn mulighed for at koble af og give dig selv lidt ekstra opmærksomhed 🧘‍♀️

📅 Tirsdag d. 13. oktober
⏰ Kl. 12:00
📍 Fit&Sund Ballerup

💚 Book din plads i appen. Vi glæder os til at se dig!

07/10/2026

Vi glæder os til at se dig i huset 🍂🏡

05/10/2026

🌿 BREATHWORK – en rejse ind i kroppen gennem åndedrættet 🌱

Dit åndedræt er mere end bare noget, der holder dig i live. Det kan være en direkte vej til mere ro, nærvær og kontakt til dig selv.

Tirsdag i uge 42 inviterer vi til Breathwork, hvor du gennem guidede vejrtrækningsteknikker får mulighed for at komme ud af hovedet og ned i kroppen 🙏

✨ Breathwork kan blandt andet hjælpe dig med at:

• skabe ro og regulere nervesystemet
• give slip på spændinger
• mærke og bearbejde følelser
• styrke kontakten til kroppen
• skabe mental klarhed og nærvær
• opleve mere energi og livskraft

Alle oplever breathwork forskelligt. Nogle mærker en dyb ro, andre oplever følelser, kropslige fornemmelser eller nye indsigter. Der er ingen rigtig eller forkert måde at opleve det på.

Du behøver ingen erfaring – bare kom, som du er 💚

Det er gratis at deltage, en lille efterårsgave fra os til jer 🥰

Book din plads i app'en.

05/10/2026

Du kender måske allerede de her to? 💚

Til daglig er Tanja og Lea nogle af de skønne mennesker, der tager imod dig i Fit&Sund Ballerup – klar til at hjælpe, uanset om du har et spørgsmål, mangler en hånd eller bare kommer forbi til et hej.

Men vidste du, hvor meget faglighed der faktisk gemmer sig bag de to smil?

🥗 Lea er uddannet klinisk diætist og personlig træner

💪 Tanja er personlig træner og har derudover en bred palette af kompetencer inden for træning og sundhed.

Så næste gang du møder dem i huset, skal du vide, at de kan meget mere end at byde dig velkommen.

Spørg endelig løs – de er her for det samme som dig: din sundhed 💚

30/09/2026

💚 Alle har en grund til at holde sig sund.

Måske har du et mål, du gerne vil nå.
Blive stærkere.
Få mere energi.
Kunne mere i hverdagen.
Eller bare føle dig bedre tilpas i din egen krop.

Men motivationen er ikke altid lige stor.

Her kan en personlig træner fra Fit&Sund være den, der står på sidelinjen og hjælper dig hele vejen i mål.

En, der hjælper dig med at sætte et realistisk mål, holder dig fast, når motivationen svigter, og tilpasser træningen, når du udvikler dig.

For nogle gange handler det ikke om at mangle viljen.
Det handler om at have nogen, der hjælper dig med at holde fast.
💚 Din sundhed betyder noget for nogen.

👉 Læs mere om personlig træning, og se hvordan du kommer i kontakt med en af vores personlige trænere på fitogsund.dk.

30/09/2026

Nyt hold 🥳😃

FOUNDATION – stærk starter med god teknik 💪

Thomas som også har CrossCardio holdet om torsdagen byder indenfor til foundation.

Her skruer vi lidt ned for tempoet og op for detaljerne. På Foundation nørder vi teknik i de grundlæggende styrkeøvelser og arbejder med at gøre dine bevægelser stærkere, sikrere og mere effektive 🤓👌

Du får mulighed for at øve dig, stille spørgsmål og få konkrete tips og individuel feedback undervejs.

For både dig, der er ny i styrketræning, og dig, der allerede træner, men gerne vil være endnu skarpere på teknikken.

Holdet finder du torsdage kl. 16.30 fra d. 8/10 af.

30/09/2026

Skal oktober være måneden, du kommer i gang? 💪🏻

Du behøver hverken have et færdigt træningsprogram eller kende alle maskinerne på forhånd.

Kig ind i Fit&Sund Ballerup – så hjælper vi dig med at finde en god vej ind i træningen 💚

25/09/2026

I morgen lørdag d. 26. september er det DAY🏃‍♂️
En dag, hvor bevægelse bliver fejret over hele Europa🏃‍♀

Så måske er det dagen, hvor du spørger:
“Skal vi ikke gøre noget sammen?”

En gåtur
En cykeltur
En træning
Eller bare noget, der får jer op fra sofaen.

Nogle gange er det lettere at komme afsted, når man er to.
Hvem skal med dig?
Se holdplanen for dit lokale Fit&Sund-hus på fitogsund.dk – måske finder I et hold, I har lyst til at gå til sammen.

22/09/2026

💚 Alle har en grund til at holde sig sund.
For nogle handler det om at kunne blive ved med at gøre det, de holder af.
Løbe en tur.
Lege med børnene.
Gå en lang tur med en ven.
Være aktiv i hverdagen.

Derfor er det også værd at lytte til kroppen, når den begynder at fortælle dig, at noget ikke er, som det plejer.

At passe på sin krop handler ikke kun om at komme tilbage efter en skade.
Det handler også om at give kroppen de bedste muligheder for at blive ved med at være en del af det liv, du gerne vil leve.
💚 Din sundhed betyder noget for nogen.

👉 Læs mere om vores fysioterapi – eller book en gratis 10 minutters konsultation på fitogsund.dk.

16/09/2026

💚 Alle har en grund til at holde sig sund.
Og vi har ikke nødvendigvis den samme måde at gøre det på.

Nogle elsker høj musik og høj puls.

Andre foretrækker roligere bevægelser og tid til at finde rytmen.

Nogle træner bedst sammen med andre.

Andre skal lige finde det hold, hvor de føler sig hjemme.

Det vigtigste er ikke, hvad andre gør.

Det vigtigste er at finde noget, du har lyst til at komme tilbage til.
💚 Din sundhed betyder noget for nogen.

👉 Se holdplanen for dit lokale Fit&Sund-hus på fitogsund.dk – her finder du et hold, der passer til dig.

08/09/2026

💚Alle har en grund til at holde sig sund.
Nogle gange er det lettere, når man er to.

En, der spørger: "Skal vi tage afsted?"
En, der får dig op af sofaen, når du egentlig havde tænkt dig at blive der.
En, man kan dele både de gode dage og de lidt tungere med.

For sundhed behøver ikke være noget, vi gør alene.
Det kan også være en del af det liv, vi deler med andre.
💚Din sundhed betyder noget for nogen.

👉Se holdplanen for dit lokale Fit&Sund-hus på fitogsund.dk – måske finder I et hold, I har lyst til at gå til sammen.

31/08/2026

💚 Alle har en grund til at holde sig sund.
Nogle af de vigtigste mennesker i vores liv tænker måske ikke over, at vores sundhed betyder noget for dem.

De er bare glade for, at vi er der.
Til en gåtur.
Til et grin.
Til en snak.
Til de helt almindelige dage.

For sundhed handler også om at kunne være til stede i det liv, vi gerne vil leve – sammen med dem, vi holder af.
💚 Din sundhed betyder noget for nogen.

👉 Uanset hvad din grund er, finder du mange måder at passe på din sundhed på hos Fit&Sund. Læs mere på fitogsund.dk.

24/08/2026

Et bryllup handler ikke kun om én dag.
Det handler om alle de dage, der kommer bagefter.
Om hverdagen.
Om oplevelserne.
Om drømmene, der skal leves.
Og om at få så mange gode år sammen som muligt.

Måske er det også derfor, så mange vælger at passe på sig selv.
💚Din sundhed betyder noget for nogen.

💬Hvem håber du at dele mange gode år med?
👉Uanset hvad din grund er, finder du mange måder at passe på din sundhed på hos Fit&Sund. Læs mere på fitogsund.dk.

17/08/2026

💚Alle har en grund til at holde sig sund.
Livet er fyldt med store øjeblikke.
Men det er ofte de små, vi kommer til at savne mest.

En eftermiddag sammen.
Et spil omkring bordet.
En god snak.
Et grin, der kommer helt af sig selv.
Måske er det også derfor, så mange vælger at passe på sig selv.
💚Din sundhed betyder noget for nogen.

💬Hvilket øjeblik håber du, der bliver mange flere af?
👉Læs mere om Fit&Sunds tilgang til fysisk, social og mental sundhed på fitogsund.dk

10/08/2026

💚 Alle har en grund til at holde sig sund.
Nogle kommer for at træne.
Men bliver for fællesskabet.
For de gode grin.
For snakken før og efter.
For dem, der lægger mærke til, hvis man ikke har været der et par uger.

Nogle gange er det ikke kun træningen, der gør en forskel.
Det er menneskerne omkring os.
💚 Din sundhed betyder noget for nogen.

👉 Se holdplanen for dit lokale Fit&Sund-hus på fitogsund.dk eller i vores app – måske finder du også et fællesskab.

05/08/2026

💚Alle har en grund til at holde sig sund.
Der er noget særligt ved de stunder, hvor hele familien er samlet.

Dagens oplevelser bliver delt.
Der bliver lyttet.
Der bliver grinet.
Og midt i en travl hverdag får man et øjeblik sammen.

Det er ofte de helt almindelige stunder, der kommer til at betyde allermest.
Måske er det også derfor, mange vælger at passe på sig selv.
💚 Din sundhed betyder noget for nogen.
💬 Hvilket øjeblik med din familie sætter du allermest pris på?

Adresse

Borupvang 3
Ballerup
2750

Åbningstider

Mandag	05:00 - 23:00
Tirsdag	05:00 - 23:00
Onsdag	05:00 - 23:00
Torsdag	05:00 - 23:00
Fredag	05:00 - 23:00
Lørdag	05:00 - 23:00
Søndag	05:00 - 23:00

Telefon

+4522312542

Website

https://fitogsund.dk/c/huse/ballerup

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Fit&Sund Ballerup offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.