Indre Ro smerte-terapi Aarhus

Hjem
Danmark
Brabrand
Indre Ro smerte-terapi Aarhus

Metakognitiv og kropslig smerteterapi i Aarhus. Genfind din indre ro i en krop, der larmer med smerter. Dvs.

Dæmp dine langvarige smerter gennem en kombineret kropslig og mental tilgang. Hent min gratis guide eller book en introsession på min hjemmeside. Hej, mit navn er Kenneth Robert Boggs, og jeg er en helhedsorienteret ergonomisk vejleder, kropsterapeut og terapeutisk filosof. Jeg har en passion for at forstå og formidle kroppens bæredygtige holdnings- og helingsegenskaber på brugerniveau. igennem te

rapi og vejledning at hjælpe dig til at stoppe med at gå imod din krop, leve mere på kroppens præmisser og herved opnå større velvære. Det er i dette lys, man skal forstå min virksomheds navn: ”gå MED din krop”. For det er min oplevelse, at mange folk desværre alt for længe har gået imod deres krop, når først de begynder at opleve plagsomme symptomer. Jeg ser det derfor som den overordnede mission for min ergonomiske vejledning og terapeutiske praksis at give dig muligheden for:

1. At forstå og opleve din krops helings- og holdningsegenskaber bedre.
2. Så du kan stoppe med at gå imod din krop og de symptomer den kommunikerer til dig i form af vigtige budskaber.
3. Så du atter kan leve mere på din krops præmisser, og bedre kan imødekomme dine plagsomme symptomer, forstå dem, forebygge dem og føle dig som et helt menneske igen.

27/08/2026

Næste gang du får trang til at "tjekke" din smerte – ved fx at trykke på den eller strække ud – så prøv at gribe ind, før du handler. 🛑

Brug denne simple øvelse til at bryde smerteovervågningen:

1️⃣ Registrer trangen til at mærke efter. Tag en bevidst beslutning om at vente med at handle på den.

2️⃣ Flyt i stedet dit fokus fuldstændigt ud i omgivelserne. Spørg dig selv: Hvilke tre specifikke lyde kan jeg høre lige nu? 🎧

Når du udskyder overvågningen og flytter opmærksomheden udad, træner du dit nervesystem til at slappe af, hvilket både reducerer smertens intensitet på den korte bane og din smerteoverfølsomhed på den lange.

Læs mere uddybende om emnet og få flere konkrete redskaber til at bryde en smerteproblematik i min artikel "Styr dit fokus" her:

https://indreroaarhus.dk/articles/styr-dit-fokus-lad-smerterne-glide-i-baggrunden 🔗

26/08/2026

At genopbygge kropslig tillid tager tid. ⏳

Det sværeste ved at leve med langvarige smerter er ofte ikke selve den fysiske smerte i øjeblikket.

Det er det totale tab af tillid til din egen krop.

Tabet af troen på, at kroppen kan bære dig igennem dagen, uden at du behøver at overvåge dens bevægelser ned til mindste detalje.

Når kroppen føles skrøbelig, begynder vi at mikrostyre den.

Vi beskytter den mod bevægelser, vi tror er farlige.

Men denne konstante vagtsomhed er mentalt drænende og fastholder nervesystemet i et højt alarmberedskab.

Det kræver tid at lære, at kroppen faktisk er robust nok til at klare sig selv.

Det kræver tid at turde slippe styringen.

25/08/2026

Hvorfor "tjekker" du konstant din smerte? 🔄

Når man lever med langvarige smerter, opstår der ofte en stærk trang til at mærke efter.

Måske trykker du på det ømme område, strækker det ud, eller scanner kroppen mentalt for at vurdere, om tilstanden er blevet værre siden sidst.

Det føles som en nødvendig sikkerhedsforanstaltning.

Men denne 'tjekke-adfærd' fungerer i virkeligheden som benzin på bålet.

Hver gang du aktivt undersøger smerten, sender du et direkte signal til nervesystemet om, at der er fare på færde.

Det fortæller hjernen: "Fokusér på smerten, for den er vigtig!" – og resultatet er, at smerten fastholdes eller forstærkes.

Se med i billederne herunder for at forstå mekanismen, og lær hvorfor det at slippe kontrollen er første skridt mod ro. 👇

20/08/2026

Har du en underliggende overbevisning om, at din krop vil 'svigte', hvis du ikke bevidst styrer dine bevægelser ned til mindste detalje? 🛑

Når smerter har stået på længe, begynder vi ofte at mikrostyre kroppen.

Vi beskytter den, fordi den føles skrøbelig.

Men kroppen er robust, og behovet for konstant at kontrollere den skyldes ikke en fejl i dit fysiske væv. Dit nervesystem gør blot det, du ubevidst gennem din opmærksomhed selv har programmeret det til.

Når du lærer at identificere og dæmpe den fysiske overvågning, får kroppen endelig plads til at regulere sig selv.

Vil du undersøge, om dit nervesystem kører med denne type overvågning?

Send en privat besked med ordet "INTRO" og dit telefonnummer. Så ringer jeg dig op til en kort screening, hvor vi afklarer, om en 45-minutters intro-session (350 kr.) er det rette næste skridt for dig.

19/08/2026

Føles din krop stiv og låst, selv når du reelt forsøger at slappe af? 🛋️

Mange med kroniske smerter bærer rundt på en ubevidst "frygt for afspænding".

Det er en automatisk antagelse i nervesystemet om, at kroppen er skrøbelig, og at den skal holdes i et beskyttende muskulært panser for ikke at tage yderligere skade.

Problemet er, at dette panser fungerer som et konstant signal til hjernen om, at der er fare på færde.
Det fastholder alarmberedskabet og gør smerten mere intens.

Første skridt mod forandring er at opdage denne låste hvilestilling.

Gem videoen her, hvis du har brug for en påmindelse om at lægge mærke til din krops ubevidste overvågning i løbet af dagen.

18/08/2026

Hvorfor er batterierne altid flade, når man lever med kroniske smerter? 🪫

Svaret ligger oftest i det skjulte overarbejde, din krop udfører.

Når nervesystemet er overbelastet, udvikler mange en "fysisk tjek-adfærd".

Uden at tænke over det, strækker du måske området, trykker på det, eller bevæger dig på en helt bestemt, beskyttende måde for lige at tjekke: Er skaden blevet værre? Gør det mere ondt nu?

Denne konstante fysiske mikro-overvågning dræner din energi fuldstændig.

Det kræver massive mængder kræfter at have en krop, der 24 timer i døgnet er i et beskyttende alarmberedskab.

Løsningen er ikke at sove mere, men at lære systemet, at den fysiske tjek-adfærd er unødvendig.

13/08/2026

Er din indre røgalarm gået i baglås? 🚨

Tidligere på ugen var fokus på frustrationen over langvarige smerter, og hvorfor det gør ondt, selv når scanningerne er fine.

Når man lever med kroniske smerter, kan nervesystemet bedst beskrives som en defekt røgalarm. Den hyler og advarer om brand, selvom du måske bare rister brød. Det er udmattende og dræner hverdagen for overskud.

Men det er muligt at skrue ned for alarmen – uden at du behøver at lede efter branden.

Hent den gratis smerte-guide og få konkrete redskaber til at dæmpe dit nervesystem. Ved at tilmelde dig nyhedsbrevet modtager du desuden nye råd og praktiske øvelser hver 14. dag.

👉 Få guiden direkte i din indbakke her: https://indreroaarhus.dk/gratis-guide

12/08/2026

"Vi kan desværre ikke finde noget galt…"

Hvis scanningerne ser fine ud, hvorfor gør det så stadig ondt?

Det er frustrerende at føle, at ens krop er fundamentalt 'skrøbelig' eller i stykker, hver gang smerten blusser op.

Du er ikke indbildsk.

Metakognitiv terapi anerkender smerten fuldt ud, men arbejder med årsagen et andet sted end på briksen.

Læs mere om, hvordan metakognitiv smerte-terapi adskiller sig fra traditionel briksbehandling her: https://indreroaarhus.dk/resultater

11/08/2026

Stop med at behandle din krop, som om den er i stykker. 🧠

Rigtig mange er overbeviste om, at en bølge af intens smerte betyder, at en eventuel fysisk heling i kroppen er sat tilbage til nul. Eller at nervesystemet tager permanent skade af smerte-impulserne.

Men sandheden er, at langvarig smerte ofte handler om en overfølsom alarm, ikke vævsskade. Smerten er 100 % reel, men årsagen er skiftet.

Læs mere i artiklen:
👉 https://indreroaarhus.dk/articles/hvorfor-smerte-er-reel

03/07/2026

Hent min gratis guide: "De 3 første trin til at berolige dit nervesystem"

Kæmper du med en reel og konstant smerte i hverdagen, mens du fra andre får at vide, at det 'bare er psykisk', eller at du må 'lære at leve med det'?

Smerten er reel, men kroniske smerter skyldes ofte et overfølsomt nervesystem, der er fastlåst i et alarmberedskab.

I min gratis guide deler jeg min tilgang, metakognitiv smerte-terapi, som kombinerer metakognitiv terapi med opmærksomheds- og kropsbevidsthedstræning.

Du får 3 konkrete trin til at genfinde indre ro og overskud, når kroniske smerter fylder for meget:

🔹 Hvordan du afkobler og udsætter dine bekymringer om smerten for at bryde smertespiralen.

🔹 Hvorfor du skal droppe frygten og møde kroppens spændinger med accept frem for modstand.

🔹 Hvordan du slipper kontrollen og lader kroppen regulere sig selv gennem "håndfrie" øjeblikke.

👉 Find linket til guiden i den første kommentar herunder 👇

(Når du henter guiden, tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev, hvor jeg deler viden og redskaber til smertehåndtering. Du kan til enhver tid afmelde dig).

Adresse

Kirstensvej 1B
Brabrand
8220

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:30 - 17:00
Tirsdag	08:30 - 17:00
Onsdag	08:30 - 18:00
Torsdag	09:00 - 18:00
Fredag	08:30 - 17:00

Telefon

+4560315460

Internet side

http://www.indreroaarhus.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Indre Ro smerte-terapi Aarhus sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.