Roed’en til balance

22/07/2026

𝐆𝐨𝐝 𝐬ø𝐯𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞, 𝐧𝐚̊𝐫 𝐝𝐮 𝐥æ𝐠𝐠𝐞𝐫 𝐡𝐨𝐯𝐞𝐝𝐞𝐭 𝐩𝐚̊ 𝐩𝐮𝐝𝐞𝐧 😴
Det starter længe før.

Mange tror, at løsningen på dårlig søvn findes i de sidste 30 minutter inden sengetid.
📱 Slukke telefonen.
🫖 Drikke kamillete.
📖 Læse en bog.
Og ja – det kan være gode vaner.

Men sandheden er, at kroppen tager hele dagen med sig i seng.
🥪Det, du spiser.
😣Den måde du håndterer stress på.
🚶‍♀️Om du bevæger dig.
🌞Om du får dagslys.
🧘‍♀️Om du holder pauser.
🤯Om dit hoved kører på højtryk hele dagen.

Alt sammen påvirker, hvordan kroppen falder til ro om aftenen.

Derfor arbejder jeg aldrig kun med søvn.
Jeg arbejder med hele mennesket.
For når kroppen får de rette betingelser gennem dagen, bliver det også lettere at sove om natten.

💚 På min masterclass viser jeg, hvordan små ændringer i løbet af dagen kan være med til at skabe bedre søvn – uden at gøre hverdagen mere besværlig.

𝗦𝗸𝗿𝗶𝘃 𝗦Ø𝗩𝗡 𝗶 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗳𝗲𝗹𝘁𝗲𝘁 𝘀𝗮̊ 𝘀𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗷𝗲𝗴 𝘁𝗶𝗹𝗺𝗲𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗸𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗴.

20/07/2026

07/07/2026

💚NYHED - mit forløb “Skab et liv i Balance” kommer nu som online forløb 💚

Forløbet er for dig der gerne vil skabe varige forandringer gennem en enkelt, realistisk og balanceret tilgang til sundhed.

Gennem små skridt, konkrete værktøjer og øget forståelse lærer du at træffe valg der passer til dit liv og dine behov.

Undervejs arbejder vi med både kost, søvn, bevægelse, vaner og mindset - alle de områder af livet der påvirker din trivsel. Fordi sundhed ikke kun handler om en ting - men om helheden.

Når forløbet er slt er ambitionen ikke, at du skal følge en bestemt plan. Ambitionen er at du har opbygget en forståelse og en værktøjskasse som gør det lettere at skabe og fastholde et liv med mere balance energi og overskud.

👉 Lige nu der søger jeg 10 testpersoner der som de allerførste får adgang til forløbet. Hvis du kunne tænke dig at være en af dem så skriv balance i kommentarfeltet så kontakter jeg dig 💚

15/06/2026

Jeg oplever at mange har fået den idé, at sundhed handler om at være “på” eller “af” 😳
😇 At man enten spiser helt perfekt.
☹️ Eller også har man ødelagt det hele.

Men sådan fungerer virkeligheden heldigvis ikke.
En is ødelægger ikke din balance.
En grillaften ødelægger ikke din balance.
En ferie ødelægger ikke din balance.

💭 Det, der ofte spænder ben, er tanken:
“Nu har jeg alligevel ødelagt det, så kan jeg lige så godt fortsætte.”

Men balance handler ikke om at undgå alt det hyggelige.
Det handler om at kunne nyde det uden samtidig at smide håndklædet i ringen.

Det er præcis det, jeg kommer til at tale mere om på min online masterclass:
Sådan nyder du ferien uden at miste balancen - skab en sundere livsstil som også fungere når det er weekend og ferie 😎

📅 Torsdag den 25. juni kl. 19.30 (inkl replay og guide)
Skriv BALANCE i kommentarfeltet eller send mig en besked, så sende jeg mere info.

Du finder også link i bio 😉

08/04/2026

Månedens udfordring - en kødfri dag om ugen ✌️💚 Opskrifter til inspiration kommer løbende i min medlemsgruppe på Facebook 😊 Hvis du har lyst til at være med - uanset om det er helt eller delvist - så skriv “MEDLEM” i kommentarfeltet så sender jeg et link til dig 💚.

01/04/2026

𝐒𝐚𝐧𝐝𝐡𝐞𝐝𝐞𝐧? 𝐃𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐩𝐚̊𝐬𝐤𝐞𝐜𝐡𝐨𝐤𝐨𝐥𝐚𝐝𝐞𝐧, 𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐩æ𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐠 🐣

Påsken er over os – og jeg ved det sætter mange tanker i gang:
“𝑁𝑢 𝑟𝑦𝑔𝑒𝑟 𝑑𝑒𝑡 ℎ𝑒𝑙𝑒 𝑖𝑔𝑒𝑛”
”𝐷𝑒𝑡 𝑒𝑟 𝑠𝑣æ𝑟𝑡 𝑛𝑎̊𝑟 𝑎𝑙𝑙𝑒 𝑎𝑛𝑑𝑟𝑒...”
“𝐽𝑒𝑔 𝑚𝑎̊ ℎ𝑒𝑙𝑙𝑒𝑟𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑎𝑚𝑚𝑒 𝑜𝑝”

Men helt ærligt…
Det er ikke påsken, der vælter dine resultater.
Det er alt-eller-intet tankegangen.

👍Du må gerne spise påskefrokost.
👍Du må gerne spise chokolade.
👍Du må også gerne nyde et glas vin.

Spørgsmålet er bare:
Har du en plan – eller kører det på autopilot?
Og hvem sidder bag rettet?

I mit forløb arbejder vi bl.a. med:
✅ Stabil energi
✅ En plan der holder til både hverdag og fest
✅ Mindset og de tanker der spænder ben

𝐇𝐯𝐢𝐬 𝐝𝐮 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐥 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐫𝐨𝐥𝐢𝐠 𝐨𝐠 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐯𝐞𝐣 𝐭𝐢𝐥 𝐞𝐭 𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐥𝐢𝐯, 𝐦𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 – 𝐬𝐚̊ 𝐬𝐤𝐫𝐢𝐯 “𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞” 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐧𝐝 𝐦𝐢𝐠 𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐬𝐤𝐞𝐝

𝐷𝑢 𝑠𝑘𝑎𝑙 𝑖𝑘𝑘𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑓𝑟𝑎 𝑒𝑓𝑡𝑒𝑟 𝑝𝑎̊𝑠𝑘𝑒 – 𝑚𝑒𝑛 𝑒𝑡 𝑎𝑛𝑑𝑒𝑡 𝑠𝑡𝑒𝑑 𝑒𝑛𝑑 𝑑𝑢 𝑝𝑙𝑒𝑗𝑒𝑟 𝑓𝑜𝑟 𝑎𝑡 𝑓𝑎̊ 𝑒𝑡 𝑎𝑛𝑑𝑒𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡... 💚