Det Andet Legeme

11/08/2026

Vil du lidt længere ind i Hatha Yoga?
Du har allerede oplevet at yoga kan mere end gymnastik og fitness, og nu vil du opleve den dybere dimension.
Hatha Yoga for letøvede og øvede. Det er ligegyldigt hvor du har dine erfaringer fra, vi tager udgangspunkt i hvor det samlede hold er.

Fredage kl 8:00 til 9:30 på Vesterbro, Kbh V. Starter den 11. september.
* Savasana
* Asana
* Pranayama og
* Yoga Nidra
Tilmelding: https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koebenhavn-og-nordsjaelland/hatha-yoga?ugedag=fredag&underviser=poul-brath

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig. Kontaktdetajler findes på FOF siden.

Måske du lige skal læse min om min holdning til yoga her: https://detandetlegeme.dk/essensen-af-min-yoga/

03/08/2026

Inflamation er en del af immunforsvaret og bidrager til healing af sår og skader. Der hvor problemerne kommer er når inflamation ikke trækker sig helt tilbage når skaden repareret og der opstår lav potent kronik inflamation.
Formodentlig er det en medvirkende årsag, om ikke årsagén, til de omkring 80 autoimmune sygdomme.
Læs foreksempel den udmærkede artikel i New York Times, som også forklare hvor lidt vi ved, og i mine øjen måske indikerer hvor lidt vi nogen sinde finder ud af, hvis vi ikke udvidder vores forståelse af kroppen https://www.nytimes.com/interactive/2026/07/29/magazine/inflammation-chronic-immune-system-health.html?searchResultPosition=1
Kan yoga og meditation bidrage til reduktion af kronisk inflamation? Jeg forklare noget om hvad videnskaben siger i den forbindelse og meget mere i et foredrag den 6. oktober i Charlottenlund.
Tilmelding her: https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koebenhavn-og-nordsjaelland/yogaens-effekt-paa-dit-helbred-fakta-og-myter

15/07/2026

Er det rigtigt at hovedstand forøger blodtilførelse til hjernen?
Bliver man faktisk mere fleksibel af at være længe i en stilling, som strækker musklerne?
Balancere vekselåndedrættet kroppens hormoner?

Og meget mere..... Jeg har nørded ned i de videnskabelige artikler for at finde ud af hvad der faktisk er belæg for, hvad der ikke rigtigt er undersøgt, hvad der er stor usikkerhed omkring og hvad der i hvertfald ikke er rigtigt.

Jeg levere det hele til dig den 6. oktober i FOF lokaler i Charlottenlund. Tilmelding osv her: https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koebenhavn-og-nordsjaelland/yogaens-effekt-paa-dit-helbred-fakta-og-myter

09/07/2026

'Naturen kan noget....' har du sikkert hørt. Oftest i forbindelse med vandring i skoven. Ikke overraskende kan havet også noget. Se artikel i The Guardian
https://www.theguardian.com/environment/2026/jul/08/blue-space-therapy-sea-helping-trauma-anxiety-addiction
Jeg har lagt to nye artikeler op om henholdsvis netop de typiske neurale sygdomme demens, PDST og depression, og hvorledes yoga og meditation kan bruges i den sammenhæng.
Se www.detandetlegeme.dk

Artiklerne tjener også som dokumentation for det foredrag jeg holder om det videnskabelige grundlag for helbredseffekter af yoga og meditation. Foredraget afholdes den 6. oktober. Tilmelding via FOF https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koebenhavn-og-nordsjaelland/yogaens-effekt-paa-dit-helbred-fakta-og-myter

Der er også nye korte yogaprogrammer til din ferie. I sær skulle du måske eksperimentere lidt med det dybeprogram, hvis du har gået til Hatha Yoga før.

NB NB NB
Yogaprogrammer og adgang til Yoga Nidra bliver snart afgrænset til personer som abonnere på nyhedsbrevet, hvor adgangkoden står. Det er naturligvis gratis og vedbliver at være det. Og du kan framelde det til enhver tid. Adgangskoden bliver ændret for tid til anden.

‘Sea cures’ are not new but the idea that exposure to oceans, rivers and lakes can be medicine for the brain is gaining traction

27/06/2026

Så er der endelig fundet nye lokaler til FOF yogaholdet for letøvede/øvede. Det bliver Vesterbrogade 24B, baggården, lokale 1. Kbh V.
Stadig fredage fra kl 8 til 9:30.
Link til tilmelding her https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koebenhavn-og-nordsjaelland/hatha-yoga?ugedag=fredag&underviser=poul-brath
LInk til min beskrivelse her https://detandetlegeme.dk/klassisk-hatha-yoga-teglgaardsstraede/
På min hjemmeside www.detandetlegeme.dk kan du også læse mere om min holdning til yoga https://detandetlegeme.dk/essensen-af-min-yoga/ Når der står letøvede/øvede betyder det ikke at du skal være meget smidig. Vi arbejder mere med kropsbevidsthed, åndedræt, stillingerne meditative indhold, koncentration o.lign. Hatha yoga har aldrig drejet sig om hvordan det ser ud udefra, men hvordan det føles indefra.

24/06/2026

Der er snart et Nyhedsbrev på vej til dem, som har tilmeldt sig det på hjemmesiden www.detandetlegeme.dk

Udover kurser omfatter Nyhedsbrevet henvisning til artikler om demens, PDST og depression, samt lændesmerter.

Der kommer også et par Yoga Nidra mere og et par korte yogaprogrammer til hjemmebrug på hjemmesiden. Men fra nu af vil adgangen til dem kun være på personer, der er tilmeldt nyhedsbrevet. Det kan du gøre på hjemmesiden.

Du kan fravælge det igen uden problemer, hvis det synes.

Ring på telefon 2622 0075 Mail: [email protected] Klassisk Hatha Yoga og Meditation Jeg underviser kun i klassisk Hatha Yoga og meditation som er den oprindelige, originale yoga. Første gang vi møder en beskrivelse af de fysiske stillinger i yoga, er i Goraksha Sataka, som er fra omkring det ...

24/06/2026

Så er der kun 3 pladser tilbage på Senior Yoga Retreat på Tisvilde Højskole.
Se om kurset og tilmelding nedenfor.

Velkommen til et nænsomt, trygt og fordybende yoga-retreat for seniorer, hvor kroppen får lov at følge med, hvor åndedrættet bliver en ven – og hvor sindet får plads til at lande. Over nogle stille, sanselige dage kombinerer vi blid yoga, meditation, naturvandringer og oplæg, der giver båd...

13/06/2026

Yoga'ens helbredseffekter. Hvad der er videnskabelig bevis for og hvad er myter? Og hvor mangler der forskning?

Hvis du underviser i yoga eller dyrker yoga, vil du måske blive overrasket over de vandrehistorier der er omkring. Du vil måske også blive overrasket over hvad der er et solidt videnskabelig grundlag for.

FOF København og Nordsjælland
Ordrupvej 60, 2920 Charlottenlund, Danmark
Tirsdag den 6. oktober kl 18:30 til 20:30

Tilmelding:

03/06/2026

Det myldre heldigvis ind med tilmeldinger til Senior Yoga Retreat på Tilvilde Højskole fra den 28. september og 5 dage frem.
Der er godt nok længe til men hvis du vil have en plads skal du nok til at overveje en tilmelding.
https://www.kursus.tisvildehoejskole.dk/site/event.php?1=1&icCode=e2e259754f7be8012ef490488b1e1001b11252&bId=11252&dTpl=1&sSToken=210656c3bc8f223164947d69a9e0d192&icCode=e2e259754f7be8012ef490488b1e1001b11252&eUID=41D68C62-8C38-4153-AE4E-B33B134E8056-440
Vi dyrker selvfølgelig fysiske yoga og åndedrætsøveler. Men også dybdeafspænding lige før du skal i seng. Der er også foredrag om yoga hver dag, samt kort vandreture i området. Og så bliver det selvfølgelig kanon hyggeligt at være sammen om det samme.

Velkommen til et nænsomt, trygt og fordybende yoga-retreat for seniorer, hvor kroppen får lov at følge med, hvor åndedrættet bliver en ven – og hvor sindet får plads til at lande. Over nogle stille, sanselige dage kombinerer vi blid yoga, meditation, naturvandringer og oplæg, der giver båd...

31/05/2026

Hatha Yoga og Yoga Nidra kursus åbent for tilmelding. FOF København.
Mandage kl 9:00 - 10:30 i Gladsaxe.
Start den 7. september.

Alle mine kurser indeholder Yoga Nidra, men på dette kursus gør vi det lidt længere; mindst 30 minutter.
Samtidig dyrker vi Shavasana (død stille) og åndedrætsøvelser. Der er integreret elementer af meditation i de fysiske stillinger såvel som i åndedrætsøvelserne.

Den fysiske del af yogasessionen er således noget nedtonet. Dette er et kursus for dig, som har behov for at falde lidt ned, finde ro i krop og sind, samt dæmpe stressniveauet.
Kurset kræver ingen forudsætninger.

Læs mere om mig og min holdning til yoga og meditation på hjemmesiden www.detandetlegeme.dk (hvor jeg endnu ikke har fået beskrevet efterårets kurser).

Tilmelding via FOF: https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koebenhavn-og-nordsjaelland/hatha-yoga-og-yoga-nidra?underviser=poul-brath