Kost, Motion & Sund fornuft

Kost, Motion & Sund fornuft Velkommen til Kost, Motion og Sund fornuft. Vi hjælper med at skabe en balanceret hverdag og arbejdsdag. Hos os leverer vi sundhed i øjenhøjde.

Det handler om sund fornuft, lære at prioritere, vælge til og vælge fra Skabe en sund bevægelse på flere plan hvor den enkelte er i centrum! Formålet er at nedsætte sygefravær, skabe et bedre arbejdsmiljø, øge velvære og overskud blandt medarbejderne, hvilket gerne skulle kunne ses på bundlinien. Vi er en virksomhed af sundhedsentusiaster, der er dedikerede, professionelle, troværdige og nærværend

e. Vi leverer vores ydelser med et glimt i øjet og går gerne den ekstra mil, der skal til, for at vi I fælleskab kommer helt i mål. Kostmotionogsundfornuft.dk er drevet af ambitionen om at gøre en forskel – således, at individet er i fokus, samtidigt med at virksomhedens behov tilgodeses. Det giver en forskel, der skaber reel værdi. At skabe værdi forudsætter evnen til at tænke nyt og utraditionelt samt modet til at forvandle idéerne til proaktive handlinger. Den værdi, vi skaber, kan mærkes i virksomheden, den forandrer sig kort sagt i takt med, at vi i fællesskab sætter en ny retning. Resultatet kan måles på trivslen, arbejdsglæden og på medarbejdernes performance. Vision
Kostmotionogsundfornuft.dk vil gerne udvikle og inspirere til sundhed i balance, ved hjælp af :

- Kærlig mad til hjerne, hjerte og muskler.
- Sjove events med fokus på kropsbevidsthed.
- Sund udvikling indefra og ud - til bedring af dagligdagen for alle.
- Mental og fysisk sundhed. Du er meget velkommen til at kontakte os på 21 62 72 59 eller på [email protected]

Vores værdier bygger på:

• Kompetence
• Fællesskab
• Arbejdsglæde
• Livsglæde
• Udvikling

22/05/2026

🫁 10 FORDELE ved at TRÆNE åndedrættet 🫁

Når du trækker vejret dybt, bevæger mellemgulvet sig som en stille bølge som skyller ind til strandbreden og efter denne rolige bevægelse trækker “bølgen” sig tilbage igen.

Hver indånding løfter organerne og ribbenene en anelse. Hver udånding sørger for det hele falder tilbage på plads. Det er som om kroppen fortæller en stille historie: “Nu er der ro” - “Nu kan jeg fordøje” - mit nervesystem overgiver sig langsomt. Maven slipper sit greb. Tarmene bliver rytmiske! Peristaltikken bliver aktiveret - lidt som når du dyrker sport - eksempelvis hopper eller løber en tur!

Din kropskerne bliver blødere, varmere og mere levende. Maven og væskerne begynder måske at snakke med - bindevævet bliver hydreret og kroppen bliver bedre iltet 😤(-;

Hvorfor træne åndedrættet? 🫁

Læs med…

Ønsker dig en glad pinse 🌞

Kærligst .dk og

👣Sanselig Myofacial Pilates FLOW - 3 måneders forløb 2026Sanselig Myofacial Pilates FLOW er et forløb til dig der vil tr...
06/04/2026

👣Sanselig Myofacial Pilates FLOW - 3 måneders forløb 2026

Sanselig Myofacial Pilates FLOW er et forløb til dig der vil træne kroppen stabil, stærk, fri og bevægelig. Samtidig kan du øve dig i at lytte efter hvad kroppen fortæller dig.

Lise bygger alle pilatestimerne i forløbet op, så det er muligt at øge intensiteten stille og roligt i forhold til hvor du er på dagen.

Vi arbejder grundlæggende med at styrke muskelkorsettet – dit powerhouse. Herunder mavemusklerne, bækkenbunden, ryg- b***e og inderlårsmusklerne.

Du træner hele kroppen på vores Sanselig Myofacial Pilates FLOW, dermed opnår du en indre styrke, en større stabilitet, en god balance, opmærksomhed på din vejrtrækning, en øget fleksibilitet/mobilitet.
Resultatet er, at du bliver stærkere, mere udholdende og får en mere adræt og velfungerende krop. Vi arbejder nemlig med bindevævet, muskelforlængelse og afspænder kroppen hver eneste gang.

🧠Du styrker ligeledes din koncentrationsevne, din væren i kroppen og dermed din kropsholdning.

👣Du får ganske enkelt et bedre ståsted, et stærkere fundament. Derudover styrker du dine led, forebygger stress og øger blodcirkulationen.

✨Timen bliver bygget op så alle føler sig mødt og udfordret. Vi slutter af med dejlige stræk for krop og sjæl.

Sanselig Myofacial Pilates FLOW
Torsdage kl. 17.00 – 18.00

Studio B, Bogholder Allé 40, 2720 Vanløse

Varighed
55 min.

Antal mødegange 9. April - 25 juni (11 gange)

Fri Kristi himmelfarts ferie, hvor du får link til hjemmetræning 📺

Læs mere 👇eller via link i bio ☝🏼

.dk instruktør
https://reformyourbody.dk/shop/37-pilates-med-lise-brinkman/166–sanselig-myofacial-pilates-flow—3-mdr/

03/04/2026

Hej og velkommen til – jeg hedder Lise og underviser på forløbet sanselig Myofacial Pilates FLOW.

Jeg blev forleden dag spurgt;

- Hvorfor hedder dit pilates forløb Sanselig Myofacial Pilates FLOW?

- Og hvad gør forløbet til noget særligt?

Lad os starte med sanserne, som er fundamentet for al læring. På slidene får du 10 fordele ved at træne ‘Sanselig Myofascial Pilates FlOW’.

✨Sanserne giver os identitet og kropsfornemmelse.

✨De fortæller os hvor vi er i rummet

✨Hvordan vores krop har det

✨Hvad der føles rart eller ubehageligt, hvordan vi skal reagere.

Vi har traditionelt 5 sanser – jeg vil gerne tilføje 3 mere til ‘Sanselig Myofacial Pilates FLOW’ - nemlig ‘Balancesansen’ (Vestibulær) som sidder i det indre øre og registrerer hovedets stilling og bevægelse. Så er der ‘Muskel-ledsansen’ (Proprioceptiv) som registrerer hvor meget muskler og led er bøjede eller strakte, hvilket giver en god kropsfornemmelse / kropsbevidsthed. Sidst og ikke mindst den ‘interoceptive’ sans, som er kroppens fornemmelse af indre tilstande som sult, tørst, hjerteslag.

Sanselig myofascial Pilates FLOW er således en personlig rejse – det er nemlig meget forskelligt hvor vi skal hen. Både i forhold til styrke, balance, stabilitet, mobilitet, åndedrættet og det sanselige.

Skriv ´Pilates FLOW´ i kommentarsporet, hvis du VIL være med på næste forløb som starter torsdag den 9. april kl. 17-18 til og med torsdag den 25/6.

Der er 6 pladser tilbage - jeg håber 🤞 vi ses!’

Kærligst Lise 🫶🏼

💪🏼🌱Sjov Naturtræning – Træn det fri 🌱💪🏼Kan du høre det? Naturen kalder på os… Den siger ´Kom ud og træn, leg og sans – f...
14/03/2026

💪🏼🌱Sjov Naturtræning – Træn det fri 🌱💪🏼

Kan du høre det? Naturen kalder på os…

Den siger ´Kom ud og træn, leg og sans – find styrken og oprethold balancen alt imens du opnå et øget kropsligt velvære og godt humør.

Træning i naturskønne omgivelser i Brønshøj parken – Garanteret et godt læ spot.

Foråret tilsmiler os og sommeren begynder så småt at banke på!

Måske mærker du som mange andre at kroppen har en iboende lyst til at rejse sig fra stolen og bevæge sig ud i naturen – træne hele kroppen – alt imens du opnår mental og fysisk velvære?

Vil du inderligt gerne genskabe en balanceret hverdag i en bevægelig og stærk krop? Genskabe FLOW i et stærkt træningsfællesskab - alt imens du får frisk luft i hovedet - og forkæler krop, sjæl og sind?

Så skal du være med på ´Sjov naturtræning - Træning i det fri´.

Skriv ‘Ja tak’ i kommentarsporet så sender jeg en PB 🌞🌱💪🏼🙏🏼

Kærlige bevægelige hilsener dk og instruktør



https://reformyourbody.dk/shop/36-https—reformyourbodydk-shop-36-traen-i-det-fri/165-traen-i-det-fri-74—236-2026/

💭TirsdagstankerRent metaforisk er tiden en flod hvor vi aldrig træder i det samme vand to gange.Hvad mon vi kan bruge de...
13/01/2026

💭Tirsdagstanker

Rent metaforisk er tiden en flod hvor vi aldrig træder i det samme vand to gange.

Hvad mon vi kan bruge denne viden til?

Hvis “Øjeblikket glider forbi som vand mellem fingrene – altid nyt, aldrig gentageligt.”?

Grib dagen 🧡

Kærlige tanker Lise

Godt NYTÅR smukke du ✨Noget af det som fortsat optager mig er vores ´Mentale Sundhed´.  Denne sundhed er måske den mest ...
06/01/2026

Godt NYTÅR smukke du ✨

Noget af det som fortsat optager mig er vores ´Mentale Sundhed´. Denne sundhed er måske den mest komplekse, da vores 🧠 i følge forskere, dagligt har omkring 60.000-70.000 tanker. De sker automatisk, og er oftest ubevidste og gentagelsens fryd er stor op imod 90%.

Mit ønske med disse opslag er at motivere til større ´Bevidst Mental Sundhed´. Måske kan du bruge nogle af dem aktivt og arbejde med dem på din måde.

Det handler ikke om at nå målet hurtigst muligt, men om at gå vejen med nærvær, værdighed og åbenhed. Hver fodaftryk, hver omvej, hver pause former os.

🧡Noget med at forvandle præstation til tilstedeværelse - Gå med hjertet åbent, og forstå at hvert eneste skridt er en del af ens egen fortælling.

"Det er ikke vejen, men måden vi går den på, der betyder noget!"

Ønsker dig et NYTÅR hvor du er med den bevægelse, strømning, energi og forandring der skaber glæde for dig.

God karma og kærlighed Lise 🫶
Træn med Lise Brinkman

P.S. Står du og mangler en der kan coache dig på vej mod en sundere livsstil, et liv uden stress, mere bevægelse i krop og sind så tøv ikke med at tage fat i mig.

Adresse

Torbenfeldtvej 11
Copenhagen
2700

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 11:00 - 17:00
Fredag 12:00 - 17:00

Telefon

21627259

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Kost, Motion & Sund fornuft sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Kost, Motion & Sund fornuft:

Del