22/05/2026
🫁 10 FORDELE ved at TRÆNE åndedrættet 🫁
Når du trækker vejret dybt, bevæger mellemgulvet sig som en stille bølge som skyller ind til strandbreden og efter denne rolige bevægelse trækker “bølgen” sig tilbage igen.
Hver indånding løfter organerne og ribbenene en anelse. Hver udånding sørger for det hele falder tilbage på plads. Det er som om kroppen fortæller en stille historie: “Nu er der ro” - “Nu kan jeg fordøje” - mit nervesystem overgiver sig langsomt. Maven slipper sit greb. Tarmene bliver rytmiske! Peristaltikken bliver aktiveret - lidt som når du dyrker sport - eksempelvis hopper eller løber en tur!
Din kropskerne bliver blødere, varmere og mere levende. Maven og væskerne begynder måske at snakke med - bindevævet bliver hydreret og kroppen bliver bedre iltet 😤(-;
Hvorfor træne åndedrættet? 🫁
Læs med…
Ønsker dig en glad pinse 🌞
Kærligst .dk og