Cristinas Zoneterapi

22/08/2026

Så! Blev det ferietid for mig🇨🇵🌞🍋 i Provence på det skønneste stykke af "Paradis".

Vi ses igen i klinikken 7. september.
A toute a l'heure💛

17/08/2026

KENDER DU FØLELSEN? 🤔

At være træt på en måde, som en god nats søvn ikke helt kan ændre.

Du har været der for alle andre. Klaret dagens opgaver. Fået det hele til at hænge sammen. Og måske sagt "jeg har det fint", selv om kroppen fortalte noget andet.

Nogle gange er det ikke mere, du har brug for.
Det er mindre – det er et øjeblik til DIG.

Et øjeblik, hvor ingen forventer noget af dig.
Et sted, hvor du ikke skal præstere.
Tid til at give slip på spændingerne og lade nervesystemet falde til ro.
Det er noget af det, jeg holder allermest af ved zoneterapi❤👣.

Ikke fordi det løser alle dine problemer og udfordringer, men fordi det giver kroppen mulighed for at finde tilbage til ro – og dig en mulighed for bare at være, uden at skulle gøre.

Og nogle gange er netop det den bedste gave, du kan give dig selv🙏💕.

PS: Et ØJEBLIK hos mig på min briks er måske lidt mere end et øjeblik, for det er 60 minutter plus det løse TIL DIG. At det så kan føles som et øjeblik, når man kommer helt ned og bliver ”nulstillet”, det er så en anden sag😉💛👣.

09/07/2026

Bor du på Fyn, måske i nærheden af Kerteminde? Så skal du se dette❤👣.

Eva Anna er min skønne kollega (og veninde🥰), og hun bliver færdig som zoneterapeut om et par mdr.

Hun har sat en behandling på højkant - deler ud af sine vidunderlige hænder til en heldig person. Hun får min varmeste anbefaling, og psssttt....hendes behandler-omgivelser er som "himmel på jord"🙌💛.

Fra mig til dig - 😉

Sommergave … på lørdag .. er der en sommergave til en af jer, der følger med her på min side - 🫵🏼

Noget af det bedste, jeg kan komme i tanke om at glæde en af jer med - det er en time på briksen og en fuldkommen time out fra ‘den virkelige verden’ som jeg kalder det - 👣

Det er så nemt - jeg laver et opslag lørdag morgen og der vil det glæde mig at se en kort bemærkning fra dig - ordet er frit 🫶🏼

Så trækker jeg en af jer ud til en lækker sommergave - 🌞🌞

07/07/2026

HAR DU SMERTER?
MÅSKE ER DET DIT BINDEVÆV, DER GØR ONDT?

Mange af de mennesker, jeg møder i klinikken, affinder sig med at deres stivhed, spændinger og ømhed bare er en naturlig del af det at blive ældre.
Men ofte handler det om noget helt andet.

Vores bindevæv – også kaldet FASCIA – er et levende væv (og i mine øjne et meget intelligent væv), som omgiver og forbinder muskler, led, organer og nerver i hele kroppen. Det er med til at skabe både bevægelighed, stabilitet og kropsfornemmelse.
Når bindevævet mister sin smidighed og hydrering, kan kroppen føles tungere, mere stiv og mindre fri at bevæge i.

Mange oplever spændinger, der bliver ved med at vende tilbage, eller en følelse af at være "låst" i kroppen uden helt at forstå hvorfor.

Det interessante er, at bindevæv ikke nødvendigvis responderer på mere kraft eller hårdere behandling.
Det spændte bindevæv kan bedst lide behandling med nærvær, rolige bevægelser, åndedræt og impulser, som giver nervesystemet mulighed for at slippe unødvendige spændinger.

Kroppen er skabt til bevægelse. Og selv efter mange år med stivhed kan den ofte genfinde mere frihed, end vi tror.

Jeg har skrevet mere om det på min hjemmeside under ”Blogindlæg”. Du kan komme direkte ind via LINKTREE i min bio.

12/06/2026

HVORNÅR SKAL DU HAVE FERIE? 🌞😎

Bliver jeg spurgt om for tiden.
Jeg ser sikkert undrende ud, lige som klienten gør, når jeg svarer:

FERIE? JAMEN JEG HAR JO FERIE HVER DAG❤

Det er måske sådan det føles, når man laver det man elsker?
Og det gør jeg❤👣

Men jo! Jeg skal have ferie🌞, men først i slutningen af august (Provence venter🇨🇵), men også 3/10 (London med mine tre piger 🇬🇧).

Så! Der er stadig masser af tid til at give skønne behandlinger til mine skønne klienter👣👏🌞💛.

03/06/2026

SÅ BLEV DET JUNI🌸

En dag i klinikken 👣🙌

Maj har været en travl måned i klinikken, og jeg føler mig ærligt talt ret heldig. Kalenderen har været fyldt med både kendte ansigter og mange nye klienter, som har fundet vej til mig.

Når jeg møder en ny klient, begynder vi altid med en samtale. Jeg lytter til, hvad der fylder, hvilke udfordringer der opleves, og hvad der ønskes hjælp til. Derfra tilpasser jeg behandlingen til den enkelte.

Under behandlingen arbejder jeg med zonerne på fødderne og/eller bindevævet med fokus på at skabe ro og støtte kroppens egne processer. Nogle klienter falder i søvn, nogle nyder stilheden, og andre bruger tiden på en god snak. Der er plads til det hele.

Efter behandlingen taler vi kort om oplevelsen og om, hvad der er godt at være opmærksom på bagefter.

Når dagen er slut, tager jeg hjem med en følelse af stor taknemmelighed. Jeg er så heldig, at jeg får lov til at møde mennesker i mange forskellige livssituationer, som betror sig til mig med deres udfordringer og har tillid til, at jeg måske kan hjælpe dem - det rører mig stadig og hver dag.

Og ja ... indimellem bliver jeg så rørt over mit arbejdsliv, at jeg sidder med blanke øjne og snøfter i bilen på vej hjem. Heldigvis er det kun de færreste, der opdager det 😅❤️.

Tak for at læse med og for at være her ❤️

06/05/2026

Med ønske om en skøn solskinsdag til dig, så MÅ jeg bare dele denne. Den fortæller så fint, dog på engelsk, hvorfor zoneterapi er for ALLE aldre❤👣🌞

01/05/2026

OPSLAG – mest til kvinder i overgangsalderen 😉
(Men! Zoneterapi har også en effekt hos mænd)

Sover du dårligere end før?
Vågner du om natten – eller har svært ved at falde i søvn?

For mange kvinder ændrer søvnen sig i overgangsalderen.
Fald i østrogen og progesteron påvirker både kroppens ro og dens døgnrytme, og samtidig kan melatonin-signalet blive svagere. Det gør det sværere at opnå en dyb og sammenhængende søvn.

Men søvn handler ikke kun om hormoner.
Det handler også om, hvorvidt kroppen får ro til at finde balance.

Hvis dit nervesystem er i konstant beredskab, kan det være svært at falde til ro – også selvom du er træt.

👣 Her kan zoneterapi gøre en forskel 💛.
Ved at arbejde med kroppens reflekszoner kan behandlingen:

– berolige nervesystemet
– reducere uro og spændinger
– støtte hormonel balance
– forbedre søvnkvaliteten.

JEG MÅ LIGE NÆVNE, AT.....
Zoneterapi er ikke en quick fix, men en støtte til kroppens egen balance.

Mange af mine klienter oplever dog:
• at have lettere ved at falde i søvn
• færre opvågninger
• mere ro i kroppen ved sengetid.

HVAD KAN DU SELV GØRE?
• dæmp lyset om aftenen
• undgå skærm før sengetid
• få dagslys tidligt på dagen
• skab faste søvnrutiner.

LYT TIL DIN KROP
Du behøver ikke acceptere dårlig søvn som et vilkår.
Når du begynder at støtte kroppen – frem for at presse den – kan roen og søvnen gradvist vende tilbage 💤💤🙏.

27/04/2026

“DET FØLES SOM OM, MIT FEDT GØR ONDT”…

Sådan beskrev en klient sin krop, da hun kom til sin første behandling.

Kan du genkende følelsen? Smerter, stivhed eller en oplevelse af, at kroppen ikke bevæger sig frit?
Det er ikke nødvendigvis “fedtet” – men ofte dit bindevæv, der er på arbejde.

Når bindevævet bliver stift, kan det begrænse din bevægelighed og skabe ubehag i kroppen.
Ved at løsne spændinger i bindevævet kan man effektivt arbejde i dybden og skabe mere frihed, lethed og bedre bevægelse.

Måske kender du følelsen af at være “låst” i kroppen – som om noget holder dig tilbage?
Så kan bindevævsterapi og bindevævsmassage være lige det, du har brug for.

Er du nysgerrig på, hvad det kan gøre for dig?
Læs mere om mine behandlinger via linket www.cristinaszone.dk

20/03/2026

HVEM ER HUN SÅ - DENNE DR. M***A?

Dr. Gowri M***a er læge, fødselslæge og pioner inden for holistisk fødselsforberedelse – og skaberen af The Gentle Birth Method.

Hun har arbejdet i mere end 35 år i Londons sundhedsvæsen og var blandt de første læger i England til at integrere zoneterapi, bindevævsmassage, åndedræt, visualisering og ernæring i graviditets- og fødselsforberedelse.

Dr. M***a er især kendt for:
💛 at have introduceret vandfødsler i det britiske sundhedssystem
💛 at have integreret zoneterapi som en fast del af graviditetsbehandling
💛 at have hjulpet tusindvis af kvinder til mildere graviditet, kortere fødsler og færre indgreb.

I The Gentle Birth Method skriver hun, at hvis gravide kun skulle vælge én behandling, så skulle det være zoneterapi.

Det bliver sådan en zoneterapeut som jeg jo helt jublende lykkelig over, og jeg er enig. Jeg oplever selv igen og igen, hvor fantastisk zoneterapi er for den gravide.

Ikke nok med at zoneterapien afhjælper de graviditets-gener, som den gravide kommer med her og nu, men behandlingen gør så meget mere…..

Fordi zoneterapi:
💚 støtter kroppen med at afspænde
💚 styrker livmoderen
💚 blødgør bindevæv og ledbånd
💚 balancerer nervesystem og hormoner
💚 og hjælper kroppen med at blive “birth-fit”.