Relax&Release- Holistisk Terapi

Rutevejledning Website Kontakt virksomheden

Relax&Release- Holistisk Terapi Holistisk Stress og Traumeterapi - BodyRelief 💫BodyBliss 💫 Mentorforløb for livsforandringer 💫
Spaceholder for “Kvinder i Cirkel”💫

Jeg holder ferielukket i næste uge, men er tilbage igen i uge 43 ♥️Kalenderen er åben for booking, rigtig god ferie til ...
11/10/2026

Jeg holder ferielukket i næste uge, men er tilbage igen i uge 43 ♥️

Kalenderen er åben for booking, rigtig god ferie til jer der har det🍁🍂

♥️ Tina

“ 𝐻𝑒𝑗 𝑇𝑖𝑛𝑎,Jeg ℎ𝑎𝑟 𝑑𝑒𝑡 𝑟𝑖𝑔𝑡𝑖𝑔 𝑔𝑜𝑑𝑡! 😊 𝐹ø𝑙𝑒𝑟 𝑓𝑜𝑟𝑛𝑦𝑒𝑡 𝑟𝑜, 𝑡𝑖𝑙𝑠𝑡𝑒𝑑𝑒𝑣æ𝑟𝑒𝑙𝑠𝑒, ℎ𝑎̊𝑏 - 𝑎𝑙𝑡 𝑖𝑚𝑒𝑛𝑠 𝑗𝑒𝑔 𝑔𝑟æ𝑑𝑒𝑟 𝑙𝑖𝑑𝑡 𝑖𝑛𝑑 𝑖𝑚𝑒𝑙𝑙𝑒𝑚 𝑎𝑓...
06/10/2026

“ 𝐻𝑒𝑗 𝑇𝑖𝑛𝑎,
Jeg ℎ𝑎𝑟 𝑑𝑒𝑡 𝑟𝑖𝑔𝑡𝑖𝑔 𝑔𝑜𝑑𝑡! 😊
𝐹ø𝑙𝑒𝑟 𝑓𝑜𝑟𝑛𝑦𝑒𝑡 𝑟𝑜, 𝑡𝑖𝑙𝑠𝑡𝑒𝑑𝑒𝑣æ𝑟𝑒𝑙𝑠𝑒, ℎ𝑎̊𝑏 - 𝑎𝑙𝑡 𝑖𝑚𝑒𝑛𝑠 𝑗𝑒𝑔 𝑔𝑟æ𝑑𝑒𝑟 𝑙𝑖𝑑𝑡 𝑖𝑛𝑑 𝑖𝑚𝑒𝑙𝑙𝑒𝑚 𝑎𝑓 𝑙𝑒𝑡𝑡𝑒𝑙𝑠𝑒 𝑜𝑣𝑒𝑟 𝑎𝑡 𝑑𝑒𝑟 𝑒𝑟 𝑒𝑛 𝑣𝑒𝑗..🙏 𝑜𝑔 𝑓𝑜𝑟𝑢𝑛𝑑𝑟𝑖𝑛𝑔 𝑜𝑣𝑒𝑟 𝑎𝑡 𝑔𝑎𝑚𝑙𝑒 𝑓ø𝑙𝑒𝑙𝑠𝑒𝑟 𝑘𝑎𝑛 𝑓𝑜𝑟𝑙ø𝑠𝑒𝑠 𝑝𝑎̊ 𝑑𝑒𝑛 𝑚𝑎̊𝑑𝑒! 𝑂𝑔 𝑎𝑡 𝑑𝑒𝑡 𝑒𝑟 𝑓ø𝑙𝑒𝑙𝑠𝑒𝑟𝑛𝑒 𝑑𝑒𝑟 𝑠𝑘𝑎𝑏𝑒𝑟 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠 𝑖 𝑚𝑖𝑛 𝑘𝑟𝑜𝑝”
𝑉𝑖 𝑠𝑒𝑠 𝑖𝑔𝑒𝑛 𝑜𝑛𝑠𝑑𝑎𝑔♥️”

Sådan skrev en skøn kvinde dagen efter hendes første BodyReliefsession

En anden skrev sådan her:

“ Det er første gang i månedsvis jeg er vågnet uden tankemylder og hjertebanken - Jeg er uden ord - det er fantastisk. Min første tanke var TAKNEMMELIGHED ♥️🙏🏼”

🗣Har du nogensinde fortalt om og fået forløst de svære oplevelser i dit liv?

😥De ting som gjorde dig SÅ ked af det, bange, angst og utryg...

Nu er der måske gået mange år og du tænker at det har ingen betydning har i dag, det er fortid og du er videre....

Men måske har du uforklarlige smerter, indre uro,bekymringstanker, angst eller stresssymptomer, som du hverken kan forstå eller forklare?

🤯Måske har du konstant brug for at planlægge, styre og være på forkant med tingene og det dræner dig?

Umiddelbart forstår du det ikke, så du prøver bare at tage dig lidt mere sammen, anstrenge dig lidt mere, så bliver det nok bedre..

Igen og igen, med samme resultat...Og du forstår det ikke..😥

Måske har du været hos psykolog et par gange, men det har heller ikke givet det store.....

Måske har du været til alle mulige fysiske behandlere heller ikke med langvarige resultater...

Det er fordi din krop husker alt det du har gået igennem 💔

Den husker alle de gange du var ked af det, men ikke blev trøstet..😢

Alle de gange du var bange, men der ikke var nogen der tog sig af dig..

Alle de gange du ikke turde dele dine bekymringer af frygt for ikke at blive mødt… 🥺

Alle de gange du ikke fik sagt fra og sat dine grænser...🫣

Alle de situationer hvor du ikke fik forløst dine følelser...😔

Alle de historier og sætninger der er blevet sagt til eller om dig..

Din krop og dit sind, hænger sammen, og det er vigtigt at tage dig af HELE dig💚

Er det måske tid til at få taget hul på bylden og få forløst de gamle ting? 💚

Gennem holistisk terapi hjælper jeg kroppen med at forløse følelser, oplevelser og mønstre som skaber stress, angst eller mistrivsel🦋

Hvis du ikke er helt klar til at booke en tid, er du altid velkommen til at booke en gratis uforpligtende samtale hvis du er nysgerrig på om en BodyReliefsession også er for dig ✨

“ 𝑫𝒆𝒕 𝒗𝒊 𝒊𝒌𝒌𝒆 𝒗𝒊𝒍 𝒗æ𝒓𝒆 𝒎𝒆𝒅 𝒗𝒊𝒍 𝒊𝒌𝒌𝒆 𝒍𝒂𝒅𝒆 𝒐𝒔 𝒗æ𝒓𝒆 “🦋

❤ Tina

DIT BEVIDSTE LIV 💫💫7 måneder💫4 skønne modige kvinder 💫Grin, Gråd, Bevægelse, Bevidsthed💫 Fælleskab Et gruppeforløb har n...
30/09/2026

DIT BEVIDSTE LIV 💫

💫7 måneder

💫4 skønne modige kvinder

💫Grin, Gråd, Bevægelse, Bevidsthed

💫 Fælleskab

Et gruppeforløb har nået sin ende

Det er altid særligt at afslutte et intensivt forløb hvor man lærer hinanden at kende 🦋♥️🥹

Tak for jer og for at træde ind i fælleskabet og for tilliden ♥️🥹

Må I gå videre med bevidste skridt ♥️🦋💫

Når et tidligere aftryk stjæler stemmen 😶Du er voksen nuMen hun siger en’ sætning, der nedgør digDe andre grinerOg i ste...
26/09/2026

Når et tidligere aftryk stjæler stemmen 😶

Du er voksen nu

Men hun siger en’ sætning, der nedgør dig

De andre griner

Og i stedet for at sige fra, bliver du tavs

Alt i dig har lyst til at sige:

Tal ordentligt til mig
Stop
Det der vil jeg ikke finde mig i

Men det er, som om din stemme ikke adlyder🤐

Du vender blikket ned

For på et split sekund er du ikke voksen længere

Du er barnet i folkeskolen
Hende de andre drillede

Du siger ikke noget

Du bærer det bare indeni 💔

Og næste gang du træder ind i rummet, hvor hun er, sker der et skifte i dig

Du bliver tavs igen 😶

Scanner stemningen

Holder øje med, hvor hun er

Gør dig ekstra umage med at gøre tingene rigtigt

Mens du holder vejret og håber på, at hun ikke siger noget igen

For du er trådt derind som den lille pige igen 😢

—————————————————

Det her er en situation, som sker for rigtig mange af os

Måske flere gange om dagen

For det handler ikke altid så meget om det, der skete engang

Men om hvad du fik det til at betyde

Og om de strategier, du dengang skabte for at kunne være i det

Og det behøver ikke være drillerier

Det kan være så meget andet

At du blev kritiseret
At du lærte, at det var tryggere at være stille
At du skulle være dygtig for at få anerkendelse
At dine grænser ikke blev respekteret
At du skulle mærke de voksnes humør
At du lærte at tilpasse dig for at høre til

Det kan være stort

Og det kan være noget, der udefra ser helt småt ud

Men kroppen kan stadig have taget det med sig

Måske lærte du at tie
At gøre dig umage
At mærke alle andre, før du mærker dig selv
At undgå konflikter
At være den søde
Den dygtige
Den, der ikke fylder for meget

Strategier, der engang hjalp dig

Men som måske stadig styrer dig i dag

Det er noget af det, jeg arbejder med 🌿

At finde aftrykkene
At forstå strategierne
At møde det, der stadig sidder fast

At hjælpe kroppen ud af det gamle overlevelsesberedskab🙏

Så den ikke længere behøver at reagere på nutiden, som om du stadig står midt i fortiden

For du er et andet sted nu

Du er voksen🩷

Og når kroppen begynder at forstå det, bliver der mere plads til at mærke dig selv♥️

Til at bruge din stemme
Til at sætte dine grænser
Til at vælge

Ikke ud fra det gamle aftryk

Men ud fra den, du er i dag ❤️

For måske handler frihed ikke om at glemme det, der skete

Men om ikke længere at være styret af det🙏

At kunne stå i dig selv

Mærke dig selv

Vælge bevidst

Og leve dit liv med større frihed 🕊️

Og måske kan du lige nu stille spørge dig selv

Hvor i mit liv bliver jeg stadig den lille pige, selvom jeg for længst er blevet voksen?

Og hvad ville jeg vælge, hvis jeg mærkede, at jeg er fri til at være mig? 🩷

♥️ Tina

Det svære mellemrumVi er mange der står der lige nuI mellemrummet Som sommerfuglen der stadig er i puppen og ikke ved hv...
20/09/2026

Det svære mellemrum

Vi er mange der står der lige nu

I mellemrummet

Som sommerfuglen der stadig er i puppen og ikke ved hvordan eller hvornår eller hvad den bliver til 🦋

Måske har du taget en svær beslutning, men du kan ikke helt handle 100 % på det endnu fordi der er noget der skal falde på plads først ♥️

Måske kan du ikke tage en beslutning fordi du ikke helt kan mærke hvad du vil, blot at noget er off

At der er noget du er vokset fra ♥️

Måske har du sået nogle nye frø og du er utålmodig for hvornår de spirer🌱

Måske oplever du at du ikke længere kan overhøre kroppens signaler eller køre efter de samme programmer du altid har gjort, fordi de dræner dig

Eller måske er du bare træt

Uoplagt

Hvis du genkender noget af dette så er du langtfra den eneste ♥️

Vi er mange der står her lige nu

Måske gør vi alle, men hvad ved jeg 🤷‍♀️😉

Et kollaps

En fødsel af noget nyt

Som sommerfuglen der må være i puppen til den er færdig til at få sine vinger 🦋🙏♥️

Og måske handler meget af det hele i virkeligheden om at vi ikke skal gå i modstand mod forandringen

Eller prøve at holde stædigt fast i det der ikke længere tjener os

Men overgive os til tålmodigheden

Uvisheden

Tilliden

Og give os lov til at være i mellemrummet selvom det larmer og kan føles SÅ frustrerende

For at være i den proces kan føles SÅ stagnerende

I modsætning til sommerfuglen så har vi dog et vigtigt værktøj, vores krop og tanker 🙏

Så selvom noget arbejder dybt i os så kan vi stadig

Gå en tur

Danse

Bevæge kroppen

Arbejde med vores tanker

Tale

Vi er jo faktisk ikke i puppen, rent fysisk♥️🦋

Så hvis du genkender, hvad har du så brug for at gøre for at flytte din energi?

Er det en lille gåtur?

En dans?

At række ud efter et kram så du kan mærke dig selv?

At tage en snak med din bedste ven?

Arbejde med din tillid?

Eller noget helt andet?

Tage en ekstra lur på sofaen

Overgive os til trætheden

Til processen 🦋

Også selvom du måske ikke ved hvor det fører dig hen eller hvornår og hvordan du kommer dertil🦋🙏♥️

Uanset hvordan det er for dig, så vil jeg ønske dig en kærlig søndag og hvis mine ord resonerer i dig, så smid gerne en 🦋 i kommentar, så vi ved vi ikke er alene ♥️

♥️ Tina

For mig handler ægte forandring ikke om, at du skal have brug for mig for at kunne være i dig selvTværtimod🙏Det handler ...
18/09/2026

For mig handler ægte forandring ikke om, at du skal have brug for mig for at kunne være i dig selv

Tværtimod🙏

Det handler om at finde tilbage til din egen indre styrke, din egen autencitet ♥️

Til det sted i dig, hvor du kan mærke dig selv
Forstå dig selv
Møde dig selv
Og begynde at vælge anderledes🦋

Jeg kan ikke gøre arbejdet for dig

Men jeg kan sidde ved siden af dig, gå med dig på vejen
Skabe et trygt rum
Hjælpe dig med at holde det, der kan være svært at stå alene med💔♥️

Og hjælpe dig med at få øje på det, du måske ikke selv kan se

Dine mønstre
Dine følelser
Dine aftryk
Dine overbevisninger

De gamle strategier, der engang gav mening, men som måske ikke længere tjener dig🙏

For det er først, når det ubevidste bliver bevidst, at du får mulighed for at vælge anderledes🦋💫♥️

Du har stadig selv ansvaret for dit liv💪

Det er dig, der skal mærke
Dig, der skal forstå
Dig, der skal turde se det, der er
Dig, der skal vælge

Og indimellem er valgene så svære,
at vi helst vil gå udenom dem😥

Vi kan mærke, hvad der egentlig kalder på os,
men frygten kan være stor😥

For hvad sker der, hvis jeg siger fra?
Hvis jeg ændrer noget?
Hvis jeg vælger mig selv?
Hvis jeg ikke længere gør det, jeg altid har gjort?

Det er ofte lige dér,
at vores gamle mønstre og strategier viser sig🐍

Og det er også lige præcis dér,
at bevidstheden bliver vigtig🙏

For du behøver ikke altid vide, hvad det rigtige valg er♥️

Nogle gange handler det bare om at turde blive lidt længere i det, der er svært🙏

At mærke

Forstå

Måske forløse noget 🦋

Og langsomt finde modet til at vælge det, der føles mere sandt for dig🙏

Og nogle gange tager den proces tid

Mere tid, end vi havde håbet

Nogle gange bevæger vi os fremad i små skridt
Andre gange føles det, som om vi står stille

Og nogle gange kommer forandringen i bølger🌊

Vi arbejder med noget
Mærker en forandring🦋
Lever videre

Og pludselig dukker noget op igen,
som kalder på vores opmærksomhed😢

Det betyder ikke, at du er tilbage ved start💫

Det betyder, at du er et menneske♥️

Vi er alle forskellige

Vi har forskellige aftryk
Forskellige erfaringer
Forskellige måder at beskytte os selv på

Derfor findes der heller ikke én rigtig vej, eller én bestemt tidsplan for forandring🦋🙏♥️

Nogle gange skal du øve dig
Give slip på det gamle
Bygge noget nyt op
Og vokse ind i den, du er nu🦋🙏♥️

Min opgave er ikke at give dig svarene

Min opgave er at hjælpe dig med at finde dine egne🦋♥️

For den dybeste forandring sker ikke, når du bliver afhængig af et menneske udenfor dig

Den sker, når du langsomt finder hjem i dig selv♥️🦋

Når du begynder at stå mere bevidst i dit eget liv

Og måske er det netop dér,
du finder den styrke, den ro eller den frihed,
som du har længtes sådan efter♥️

Og jeg øver mig stadig.
Hver dag🙏

For det bevidste liv handler ikke om at være færdig

Det handler om at blive ved med at mærke
Blive bevidst
Og vælge

Traumeforløsning er en del af vejen
Det bevidste liv er destinationen.❤️

Hvad øver du dig på at vælge mere bevidst i dit liv lige nu?

Må du skabe en kærlig weekend ♥️

♥️ Tina

Efteråret er over os🍁Indenfor tænder vi mere lys og måske finder vi hygge tæppet frem igen efter en varm sommer ♥️Måske ...
13/09/2026

Efteråret er over os🍁

Indenfor tænder vi mere lys og måske finder vi hygge tæppet frem igen efter en varm sommer ♥️

Måske mærker vi en mere indadvendt energi

Og udenfor gør naturen sit arbejde🍁

Den giver slip🍂

Uden kamp

Uden skam

Uden frygt

Eller dårlig samvittighed

Den gør lige præcis det mange af os har enormt svært ved

Som mennesker går vi ofte i modstand når vi mærker at noget kalder på et slip

Vi knokler endnu mere for at holde det fast

Vi forsøger måske at lappe på det

Ignorere det

Af tusind forskellige grunde

Hvad mon der ville ske hvis vi kunne være lidt mere som naturen, at slippe det der ikke længere nærer os
gør os glade
Gør os trygge eller
fylder os med god energi

Hvad hvis vi kunne slippe forventningerne til os selv🙏

Overansvaret

Frygten

Pligten

Eller hvad der ikke nærer dig længere ♥️

Hvad har du allermest brug for at slippe sammen med efterårets blade ?🍁

Måske du har lyst til at dele herunder - Måske bare ét ord uden forklaring 🍁🍂🪾

Jeg starter gerne her - Jeg slipper tempoet og følelsen af at have travlt 🙏🍂♥️

Hvad slipper du? ♥️

Jeg kan mærke, at der er noget, der er ved at forandre sig 🦋Ikke kun i migMen som om vi står i en tid, hvor rigtig meget...
10/09/2026

Jeg kan mærke, at der er noget, der er ved at forandre sig 🦋

Ikke kun i mig

Men som om vi står i en tid, hvor rigtig meget bliver tydeligt

Det føles næsten som en massiv indre oprydning 🧹

Som om vi bliver inviteret til at se på gamle mønstre og strategier

Gamle sår

Men denne gang i nye klæder

Men når vi går lidt dybere , opdager vi måske, at følelsen, reaktionen eller strategien faktisk er gammel

Måske har du endda arbejdet med den før

I en anden relation

I en anden sammenhæng

Den kommer bare til udtryk på en ny måde nu

Et lag dybere

Og måske er det netop det, der sker lige nu💫

At det, vi tidligere har kunnet skubbe væk

Overhøre

Eller bare leve med

Bliver sværere at ignorere

Som om noget i os spørger:

Er det her stadig sådan, du vil leve?

Og måske endnu mere :

Kan du blive ved med at leve sådan?

Jeg mærker det i hvert fald i mit eget liv

Der er mønstre og strategier jeg ikke længere kan blive ved med at leve ubevidst udfra

Som ikke længere kan være en del af mit liv, fordi det ikke føles rigtigt længere, men mere begrænsende

Og måske handler det ikke om at blive en ny version af os selv🙏

Måske handler det mere om at komme tættere på den, vi allerede er♥️

At turde se det, der er

De aftryk og den programmering, livet har sat i os

Det, der måske stadig påvirker vores måde at tænke, føle og handle på

At forstå det, der har formet os

At mærke, hvad der stadig styrer os

Og derfra begynde at vælge

Mere bevidst🙏

For måske er det netop dét, et bevidst liv handler om

At se

At forstå

At mærke

At vælge

Ikke perfekt

Ikke færdigt

Bare mere bevidst ❤️

Måske mærker du også, at noget er ved at forandre sig hos dig? 🦋

♥️Tina

Så er de sidste ledige tider før sommerferien lagt i kalenderen🌸Der er en enkelt ledig tid tilbage i juni og lidt tider ...
06/06/2026

Så er de sidste ledige tider før sommerferien lagt i kalenderen🌸

Der er en enkelt ledig tid tilbage i juni og lidt tider i juli 🙂

Husk jeg holder ferielukket i ugerne 29- 32 🦋

Du finder kalenderen lige her

https://tinaaabo.dk/booking/

God weekend derude 🌸

#

Engang var jeg skide bange for terapi😱Jeg troede at terapi handlede om at definere om min barndom var god eller dårlig…....
05/05/2026

Engang var jeg skide bange for terapi😱

Jeg troede at terapi handlede om at definere om min barndom var god eller dårlig…. Og det gjorde mig bange for at skulle til terapi sessioner …

Sådan er det heldigvis ikke mere🙏

Jeg er ikke bange længere🙏

For mig handler terapi ikke om at rippe op i fortiden

Eller definere barndommen

Eller grave rundt i gammel smerte

For mig handler terapi om at få healet de følelsesmæssige aftryk som fortiden måske har sat i os og som spænder ben for os i nutiden

Helt ubevidst

🐾De aftryk der gør at vi har svært ved at være nærværende i vores relationer

🐾De aftryk der gør at vi tror vi er nød til at please for at fortjene kærlighed

🐾De aftryk der gør at vi hele tiden har bekymringstanker om fremtiden

🐾De aftryk der gør at vi ikke tør elske ubetinget

🐾De aftryk der gør vi ikke tør sætte vores grænser

🐾De aftryk der gør at vi bliver i usunde relationer

🐾De aftryk der gør vi hele tiden er nød til at føle vi har kontrol over livet

🐾De aftryk der gør at vi gang på gang tager os af alle andre og glemme os selv

🐾De aftryk er vigtige at få arbejdet med

For det er hvad det er: AFTRYK🐾

Som skaber uhensigtsmæssige handlemønstre

Overlevelsesstrategier

Og overbevisninger om os selv

Og livet

Og om andre

Og når de bliver healet så skaber det mulighed🙏

For at være i nuet

Og skabe NYE

hensigtsmæssige handlemønstre

som tjener os bedre

som de mennesker vi er idag❤️

Og nogle gange gør det nas når vi skal mærke indad for en stund

Men hånden på hjertet 🙏

så vil jeg hellere mærke nogle minutters

følelsesmæssig ubehag i en terapisession

hvor et omsorgsfuldt

og kompetent menneske

kan hjælpe mig med at

heale og forløse

de aftryk som spænder ben

og skaber ubalance

end leve livet i følelsesmæssig smerte

fordi jeg er bange for at mærke 💖

Og uanset hvor meget vi prøver

så kan vi ikke hele det

vi ikke vil mærke💖

Er du klar til at heale fortidens aftryk så de ikke spænder ben for din fremtid ?🐾💖

Så er jeg klar til at holde et omsorgsfuld og støttende rum for dig og de aftryk du har brug for at få healet♥️

❤ Tina

Adresse

Farum Hovedgade 54
Farum

Website

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Relax&Release- Holistisk Terapi offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Relax&Release- Holistisk Terapi:

Genveje

Del