Better Balance by Palsgaard

Hjem
Danmark
Frederiksberg
Better Balance by Palsgaard

Er du klar til en hverdag med færre smerter, mindre stress og mere overskud??

Gennem vores skræddersyede behandlingsforløb skaber vi balance mellem kroppens systemer – både fysisk, psykisk og mentalt.

19/08/2026

“Lidt syg er man vel altid …”

Sådan hedder et af kapitlerne i min bog.

Og nej. Det er man selvfølgelig ikke.

Men når jeg ser tilbage på min egen tidslinje, kan jeg se flere nedslag, hvor livet satte sig i kroppen.

Også i maven.

Jeg har en sensitiv tarm. Det er ikke noget, jeg har “fikset” én gang for alle – det er noget, jeg har lært at forstå og tage hensyn til.

For fordøjelsen handler ikke kun om, hvad der ligger på tallerkenen.

Stress. Uro. Søvn. Belastninger. Oplevelser gennem livet. Vores nervesystem.
Og selvfølgelig den mad, vi spiser.

Det hele hænger sammen.

Jeg ved at min sensitive mave kræver lidt kærlig opmærksomhed.

Jeg betaler prisen efter en sommer, hvor der blev skruet lidt ekstra op for det hele 🫣

Jeg skal tænke over, hvad jeg spiser – men også hvordan jeg lever mit liv.

Og måske er det i virkeligheden noget af det vigtigste, min egen historie har lært mig.

Så her i klinikken ser vi ikke kun på hvad du spiser, men også på hvordan du har det 💚

Billedet er mig som lille. En lille pige, som selvfølgelig endnu ikke anede, hvor meget hun senere skulle komme til at interessere sig for sammenhængen mellem krop, liv og sundhed.

17/08/2026

Det er ikke et nederlag….

Men kan være en nødvendighed at få hjælp til at restituere bedre, få kroppen i bedre balance fysisk og mentalt.

Måske har kroppen forsøgt at råbe dig op i lange tid…

Og måske er det nu du lytter og gør noget ved det 🤍

10/08/2026

Lad ikke hverdagen stjæle dine gode vaner 💚

Ferien er slut…

Kalenderen bliver fyldt.
Madpakkerne skal smøres 🫣

Og pludselig er det de gode vaner, der ryger først.

Havde de bedste intentioner, men…

Vi glemmer morgenmad, tager en hurtig klapper til frokost og ender i snackskuffen om eftermiddagen.

Men sandheden er heldigvis…

Det behøver ikke at være så svært og ikke mindst behøver det ikke være så super tidskrævende.

Start med én tallerken.

En tallerken med:

🥚 Protein
🥑 Gode fedtstoffer
🌱 Grønt
🫐 Bær eller frugt
🌰 Nødder, frø eller kerner

Når du bliver ordentligt mæt fra morgenstunden, bliver resten af dagen ofte meget lettere.

Du får mere stabil energi.
Mindre lyst til sødt.
Færre småspisninger.

Nogle gange er det de små skridt det gør en stor forskel.

Gem opslaget til din næste morgenmad 💚

07/08/2026

Det er ikke normalt…

05/08/2026

Har du også savnet stolen over sommeren?

Så er den gode nyhed at klinikken og NEO er tilbage i næste uge.

Har du tænkt “hvad pokker er det der NEO for noget” 🤔

- så er det nemme svar “NEO er en restitutionsbehandling” som hjælper mange til bedre søvn, mere energi eller decideret oplever NEO behandling som smertelindrende”.

Måske det bedste bare er at komme og prøve en behandling for bedre at forstå…

Det populære 6 ugers forløb starter op den 20. Oktober til dig der har brug for et godt boost inden vinter.

Har du klippekort så booker du bare en tid via hjemmesiden, eller skriver til mig…

Har du aldrig prøvet NEO før, så kan du booke en prøvetid ganske gratis - så taler vi om hvordan NEO kan hjælpe dig.

NEO er noget man går til for optimal restitution 🤍

antiinflammatorisklivsstil

04/07/2026

Jeg ved godt, det ikke er en selvfølge.

Men jeg er simpelthen så heldig, at jeg igen i år kan holde ferie med familien i hele skolernes sommerferie ☀️

Fra den 3/7 til den 10/8 holder klinikken derfor sommerpause — og det føles ærligt som et kæmpe privilegie.

Jeg vender tilbage med alt det du kender…

Og hvis du ikke helt kan undvære lidt Better Balance hen over sommeren, så er FLOW heldigvis åbent hele sommeren 🌿
Link 🔗 i bio

30/06/2026

Det er ofte de enkleste retter, der bliver dem, man aldrig glemmer. 💚

Til vores seneste Fabulous Female de luxe workshop lavede Jacob dette skønne fad med hvide og grønne asparges, brunet birkessmør, citron, lagret ost og masser af karse.

Det var en af de retter, flest spurgte efter opskriften på – så selvfølgelig skal I have den.

Jeg elsker retter som denne, fordi de viser, at sund mad ikke behøver være kompliceret. Når råvarerne er i sæson, skal der faktisk ikke ret meget til.

Og et lille bonus-tip: 🌱
Gem altid skræller og ender fra de hvide asparges. De kan nemlig blive til en fantastisk aspargesolie, som du kan bruge til en hjemmelavet aspargesmayo eller dryppe over salater og supper.

Her den ultra korte version 💨

🌿 Kog aspargesene kort i vand med citron.

🧈 Brun smør med birkes og citronskal.

🔥 Grill eller steg aspargesene ved høj varme.

🧀 Riv en god lagret ost over.

🌱 Slut af med masser af karse og friskkværnet peber.

👉 Vil du have hele den udførlige opskrift? Så hold øje, den bliver sendt ud i næste uges nyhedsbrev.

Velbekomme 💚

fabulousfemale sundlivsstil spisregnbuen

10/06/2026

Måske er sommeren det bedste tidspunkt at begynde 💛

Du tænker måske…

“Jeg starter efter ferien.”
“Når hverdagen bliver normal igen.”
“På mandag.”

Men hvad nu hvis sommeren faktisk er det perfekte tidspunkt til at skabe nye vaner?

Lidt mere ro, lidt færre aftaler og lidt mere tid til at mærke efter.

Derfor har jeg lavet et særligt sommertilbud på FABULOUS FEMALE FLOW.

FLOW er mit 21 dages onlineforløb om antiinflammatorisk livsstil.

Ikke kun med fokus på kost.

Men også søvn, bevægelse, restitution, mindset og selvomsorg.

Det handler om at have tid og overskud til at skabe ny rytme, som giver mere energi, mere balance og mere overskud i hverdagen.

Normalprisen er 1.500,-kr og denne sommer kan du komme i gang for 995,-kr

Det betyder faktisk at du får hele FLOW forløbet for mindre end prisen på én konsultation i klinikken.

Ingen faste mødetider
Ingen kur

Bare små skridt mod en hverdag med mere balance.

Hvis du har fulgt med længe og tænkt

“det lyder som lige det jeg har brug for”

Så er sommeren måske det perfekte tidspunkt, og du kan starte når det passer dig 💛

Introprisen gælder kun hen over sommeren

Find linket i Linktree i bio 💛💛💛

01/06/2026

“Du kan ikke spise dig til balance, hvis resten af dit liv er i ubalance.”

Måske kender du følelsen.

At tage en dyb indånding mandag morgen …
og først rigtig ånde ud fredag eftermiddag.

At holde ud frem til weekenden.
Komme igennem på bedste vis.

Og ja — så prøver du måske at spise sundere.
Drikke mere vand.
Droppe sukker.
Starte forfra igen på næste mandag.

Men nogle gange er problemet ikke kun det, der ligger på tallerkenen.

Nogle gange prøver kroppen bare at fortælle dig, at tempoet, presset eller måden du lever på ikke længere føles godt.

For balance handler ikke kun om mad.

Det handler også om:

✨ pauser
✨ søvn
✨ ro i nervesystemet
✨ relationer
✨ tanker
✨ grænser
✨ hvordan vi taler til os selv
✨ og om der overhovedet er plads til DIG i dit eget liv

Måske er du ikke doven.
Måske er du bare træt og udbrændt.

Måske mangler du ikke viljestyrke.
Måske mangler du restitution.

Og måske er det ikke endnu en kur, du har brug for — men en ny måde at være i dit liv på 💛

Det er præcis derfor, jeg har skabt FLOW.

Et online univers om antiinflammatorisk livsstil, vaner, selvkærlighed og balance — på en måde der skal kunne leves, og passe ind i et helt almindeligt liv.

Læs mere i Linktree i bio

23/05/2026

Anti-inflammatorisk livsstil handler om meget mere end mad 💛

Jeg får rigtig mange spørgsmål om kost.
Hvad man skal spise.
Hvad man ikke må spise.
Hvilke fødevarer der er “rigtige”.

Og ja — kosten betyder noget.
Men hvis jeg har lært én ting gennem årene, så er det:

Du kan ikke spise dig til balance, hvis resten af dit liv er i ubalance.

For antiinflammatorisk livsstil handler også om:

✨ Hvordan du sover
✨ Hvordan du håndterer stress
✨ Hvordan du taler til dig selv
✨ Hvordan du skaber vaner, du faktisk kan holde fast i
✨ Hvordan du finder ro i kroppen
✨ Hvordan du lever — ikke bare hvad du spiser

Mange prøver endnu en plan.
Endnu en kur.
Endnu et quick-fix.

Men det vi ofte længes efter, er ikke mere kontrol og rigide regler.
Det er en ny måde at tage os af os selv på.

Med mere ro.
Mere energi.
Mere selvkærlighed.
Og færre ekstreme løsninger.

Det er præcis derfor, jeg har skabt FLOW 🌿

Et online forløb om antiinflammatorisk livsstil — men også om vaner, mindset, søvn, faste, bevægelse og det at skabe en hverdag, der føles bedre indefra.

Du behøver ikke vente til på mandag.
Du må gerne begynde at tage dig selv alvorligt allerede i dag 💛

Læs mere om FLOW i Linktree i bio

Adresse

Frederiksberg

Internet side

http://www.bypalsgaard.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Better Balance by Palsgaard sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.