Better Balance by Palsgaard

Home
Better Balance by Palsgaard

Er du klar til en hverdag med færre smerter, mindre stress og mere overskud??

Gennem vores skræddersyede behandlingsforløb skaber vi balance mellem kroppens systemer – både fysisk, psykisk og mentalt.

09/10/2026

FAVORITE FRIDAY 🤎

Små hænder, store øjeblikke…

Noget af det allerbedste, jeg ved, er at have mine børnebørn med i køkkenet.

Små nysgerrige fingre, der gerne vil smage, røre, drysse og være med. Det tager måske lidt længere tid, og der kommer helt sikkert mere på gulvet 😍

Men pyt med det!

For det handler om meget mere end mad.

Det handler om nærvær, fællesskab og om at skabe gode minder. Og måske også om at give lidt af madglæden og de gode vaner videre til næste generation.

For mig er sundhed nemlig også alt det, der sker rundt om spisebordet. Relationerne, grinene, samtalerne og følelsen af at høre til.

I næste uge holder jeg efterårsferie.

Kalenderen får en pause, og der skal være plads til lidt mere af alt det, der gør livet dejligt 🤎🍂

Måske er det i virkeligheden noget af det sundeste, vi kan gøre indimellem.

Bare at være sammen.

Rigtig dejlig fredag – og god efterårsferie til jer, der også holder fri.

Kærlig hilsen
Merethe

Nærvær

02/10/2026

FAVORITE FRIDAY 🤎

Hvor mange forskellige planter spiser du egentlig på en uge? 🌱

Ikke hvor meget grønt.
Men hvor mange forskellige slags?

Jeg hørte for nylig om en lille challenge, som jeg straks fik lyst til at prøve:

30 forskellige planter på én uge.

For når det kommer til vores tarm og de milliarder af mikroorganismer, der bor der, ser det ud til, at variation betyder noget.
I det store American Gut Project fandt man en mere varieret tarmmikrobiota hos dem, der spiste 30 eller flere forskellige plantefødevarer om ugen, sammenlignet med dem, der spiste 10 eller færre.

Og 30 lyder måske af meget – men her kommer det gode:

🥦 grøntsager
🍎 frugt og bær
🫘 bønner, linser og kikærter
🌾 fuldkorn
🥜 nødder
🌻 frø og kerner
🌿 krydderurter og krydderier

… alt sammen giver variation på plantemenuen, så bare giv den gas.

Så denne uges Favorite Friday er faktisk en lille invitation:

Tæl dine planter de næste 7 dage.

Hvor mange forskellige farver, smage og planter kan du få på tallerkenen i løbet af en uge?

Jeg tager challengen.
Er du med? 🌱🌈

30/09/2026

Et trygt rum kan være begyndelsen på en forandring 🤎

For mig handler sundhed ikke kun om, hvad du spiser, hvor meget du træner eller alle de ting, du synes, du burde gøre.

Det handler også om at blive mødt dér, hvor du er.

Uden at dømme og uden endnu en lang liste over alt det, du skal gøre bedre.

Et sted med plads til hele dig.
Til livet, der leves.

Ord fra en kvinde der har været til Japansk Lifting behandling og NEO.

“Det er præcis lige så lækkert, indbydende og inspirerende i virkeligheden, som det jeg ser når jeg følger dig på Instagram”

Det er sådan, jeg gerne vil have, at det føles at træde ind i mit univers 🤎

Er du nysgerrig på, hvordan jeg arbejder?
Så kig indenfor i mit univers på hjemmesiden 🤎

Her kan du gå på opdagelse i mine forskellige forløb, behandlinger og muligheder – og mærke efter, hvad der kunne være det rigtige sted for dig at begynde.

28/09/2026

SENSOMMER MOODY BLUES 🤎

Er det bare mig, eller kan man godt mærke, når sommeren slipper sit tag?

Dagene bliver kortere. Lyset ændrer sig. Energien daler lidt.
Og måske bliver humøret også en anelse mere… moody.

Det pudsige er, at det ofte er lige dér, hvor vi mindst gider, at vi har allermest brug for at finde tilbage til de ting, vi ved gør os godt - de gode rutiner og din selvkærlige praksis 🫶🏽

Det behøver ikke være en stor livsomlægning eller en lang to-do-liste.

Måske handler det bare om at begynde med det, der plejer at hjælpe.

Søvn. Bevægelse. Dagslys.
Mad, der mætter og nærer.
Ro på nervesystemet.
En gåtur. Et ordentligt måltid.
De små rutiner, der måske gled lidt hen over sommeren.

Jeg tror ikke på, at man skal gøre alting på en gang for at have det godt.

Men jeg tror på, at kroppen ofte fortæller os, når den savner lidt mere omsorg.

Det handler om at opdage, når man er kommet lidt væk fra sig selv – og finde vejen tilbage på en måde, der føles overskueligt.

Nogle gange kan vi selv.

Andre gange har vi brug for lidt hjælp og en støttende hånd i ryggen, til at komme i gang igen.

Og begge dele er helt okay.

Rigtig god mandag 🤎🍂

20/09/2026

SMAGEN AF BETTER BALANCE 🌿

Der er nogle ting, der bare hører til hos Better Balance.

Teen, der næsten altid står på bordet, og som der serveres efter en skøn behandling.

Og de dejlige kombucha-bobler, som du måske kender fra vores FABULOUS FEMALE workshops. 🥂

Det er ikke sponsorerede tilfældigheder – det er produkter, vi selv bruger, serverer og holder af.

Og derfor har jeg fået et par rabatkoder, som jeg selvfølgelig gerne vil dele med dig der følger med her:

🍵 Teen vi altid drikker, tjek alle de lækre varianter ud på Emeyu Tea
Rabatkode: Emeyucode10

🥂 Kombucha-boblerne fra vores FF workshops og som efterhånden er blevet en fast nydelse her hos os. Der er mange smage at vælge imellem Nordisk Kombucha
Rabatkode: Betterbalance10

Lidt af smagen af Better Balance – som du kan nyde hjemme hos dig selv 🤎

Værsgod 🫶🏽 og god søndag

14/09/2026

Kvinder har så meget power🤎

Vi kan rumme, ordne, fikse, tage ansvar og være der for alle de andre.

Men midt i alt det kan vi godt komme til at glemme én ret vigtig person:
os selv.

For mig handler sundhed og selvkærlighed ikke om at gøre alting perfekt og gøre alt på en gang.

Det handler om at kende sig selv. Mærke efter. Og vide, hvad der skal til for at have det godt – også når livet går stærkt.

Det er meget af det, Better Balance handler om 🤎

Et sted, hvor der også må være plads til dig.

Til behandling i klinikken i Holbæk.
Til inspiration, forløb og små kærlige skub online.
Til mere energi, balance og overskud i det liv, du allerede lever.

Måske er det din tur til at gøre noget godt for dig selv?

Se behandlinger og onlineforløb via link i bio.

19/08/2026

“Lidt syg er man vel altid …”

Sådan hedder et af kapitlerne i min bog.

Og nej. Det er man selvfølgelig ikke.

Men når jeg ser tilbage på min egen tidslinje, kan jeg se flere nedslag, hvor livet satte sig i kroppen.

Også i maven.

Jeg har en sensitiv tarm. Det er ikke noget, jeg har “fikset” én gang for alle – det er noget, jeg har lært at forstå og tage hensyn til.

For fordøjelsen handler ikke kun om, hvad der ligger på tallerkenen.

Stress. Uro. Søvn. Belastninger. Oplevelser gennem livet. Vores nervesystem.
Og selvfølgelig den mad, vi spiser.

Det hele hænger sammen.

Jeg ved at min sensitive mave kræver lidt kærlig opmærksomhed.

Jeg betaler prisen efter en sommer, hvor der blev skruet lidt ekstra op for det hele 🫣

Jeg skal tænke over, hvad jeg spiser – men også hvordan jeg lever mit liv.

Og måske er det i virkeligheden noget af det vigtigste, min egen historie har lært mig.

Så her i klinikken ser vi ikke kun på hvad du spiser, men også på hvordan du har det 💚

Billedet er mig som lille. En lille pige, som selvfølgelig endnu ikke anede, hvor meget hun senere skulle komme til at interessere sig for sammenhængen mellem krop, liv og sundhed.

17/08/2026

Det er ikke et nederlag….

Men kan være en nødvendighed at få hjælp til at restituere bedre, få kroppen i bedre balance fysisk og mentalt.

Måske har kroppen forsøgt at råbe dig op i lange tid…

Og måske er det nu du lytter og gør noget ved det 🤍

10/08/2026

Lad ikke hverdagen stjæle dine gode vaner 💚

Ferien er slut…

Kalenderen bliver fyldt.
Madpakkerne skal smøres 🫣

Og pludselig er det de gode vaner, der ryger først.

Havde de bedste intentioner, men…

Vi glemmer morgenmad, tager en hurtig klapper til frokost og ender i snackskuffen om eftermiddagen.

Men sandheden er heldigvis…

Det behøver ikke at være så svært og ikke mindst behøver det ikke være så super tidskrævende.

Start med én tallerken.

En tallerken med:

🥚 Protein
🥑 Gode fedtstoffer
🌱 Grønt
🫐 Bær eller frugt
🌰 Nødder, frø eller kerner

Når du bliver ordentligt mæt fra morgenstunden, bliver resten af dagen ofte meget lettere.

Du får mere stabil energi.
Mindre lyst til sødt.
Færre småspisninger.

Nogle gange er det de små skridt det gør en stor forskel.

Gem opslaget til din næste morgenmad 💚

07/08/2026

Det er ikke normalt…

Address

Website

http://www.bypalsgaard.dk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Better Balance by Palsgaard posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Better Balance by Palsgaard:

Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Country:

City: