Vejen til ro

Vejen til ro Camilla Kølbæk
Fysioterapeut, yogalærer & breathwork facilitator. Pile Allé 21, 2000 Frederiksberg

Traumeorienteret breathwork - kropsterapi med fokus på åndedrættet
Workshops med cacao ceremoni, breathwork, yoga og meditation.

03/09/2026

Når vi ikke bliver mødt i vores følelser, oplever dyb sorg eller bliver såret, kan vi lukke hjertet ned.

Der kan opstå blokeringer omkring hjertet, som fysisk nogle gange ses enten som sammenfald omkring brystet eller en oppustet brystkasse.

Her kan det være svært at trække vejret ind i brystet. Måske kommer vejrtrækningen fint ned i maven, men der sker ingen bevægelse i brystkassen.

Der kan være grundfølelser af:

🫶🏻 At være ensom og forladt, og en higen efter omsorg og kærlighed

🫶🏻 Ikke at have brug for andre, og altid kunne klare sig selv.

🫶🏻 Frygt for at knytte sig til andre, fordi man ikke vil miste

Øvelsen her er rigtig god til at berolige nervesystemet, og kan støtte dig i at åbne hjertet.

…og husk når du skal åbne hjertet handler det ikke om at du skal være der mere for andre. Det handler om at du skal værne mere om dig selv.

Hjertet er netop lukket ned fordi du ikke er blevet mødt, du er blevet såret eller har oplevet sorg.

Så her handler det om at fylde dig selv op 🙏🏻

Mærke dine behov og stå ved dem.

Omsorgen skal fokuseres på dig, så dit hjerte kan heales.

…og gange er der så dybe grundfølelser tilbage fra barndommen, at dit indre barn har brug for støtte i processen.

Her vil jeg hjertens gerne støtte dig. Så ræk endelig ud, hvis du vil høre mere om traumeorienteret breathwork 🫂

Med kærlighed til dig
Camilla

02/09/2026

Hvor meget tid bruger du egentlig på at fylde dig selv op?

Prøv at sammenligne det med den tid, du bruger på at give til andre.

Til dine børn.

Din kæreste.

Dine venner.

Dine kolleger.

Alle dem, du gerne vil være der for.

Og hvor meget tid er der tilbage til dig?

Det er ikke egoistisk at have brug for tid til dig selv.

Det er nødvendigt.

Du kan ikke blive ved med at give fra en tom kop.

Du har også brug for at modtage, hvile, mærke dig selv og lade op.

Hos mig er yin yoga et rum, hvor du ikke skal være noget for nogen.

Et rum, der kun er til dig 🙏🏻

Her kan du sænke tempoet, komme ned i kroppen og give dig selv den omsorg og nærvær, som du så ofte giver til andre.

En stund, hvor du kan restituere, finde ro og fylde dig selv op igen.

For du må også gerne være én, du selv passer på 🫶🏻

31/08/2026

Læs mere om breathwork via link i bio 🤍

30/08/2026

Jeg vil gerne skabe et trygt rum for dig 🙏🏻

Hvor du bliver støttet, holdt og mødt i at være dig med alt hvad det indebærer 🤍

Sessionen foregår i mit skønne studie på Pile Allé 21, Frederiksberg ✨

Ræk endelig ud, hvis du har lyst til at tale i telefonen 🪻

Der findes mange tilgange til yin yoga.Men for mig handler det aldrig om at presse kroppen til at se ud eller præstere p...
29/08/2026

Der findes mange tilgange til yin yoga.

Men for mig handler det aldrig om at presse kroppen til at se ud eller præstere på en bestemt måde.

Min baggrund som fysioterapeut, yogalærer og traumeorienteret breathwork facilitator (kropsterapeut) betyder, at jeg ser kroppen gennem et helhedsorienteret perspektiv.

Hvor jeg ser kroppens anatomi og funktionalitet, tanker, følelser, nervesystemet, livsomstændigheder og det sjælelige som en sammenhæng.

Jeg ved, hvordan kroppen er skabt til at bevæge sig – og lige så vigtigt, hvordan vi kan bevæge os med respekt for dens grænser.

Derfor er mit fokus ikke på de dybeste stræk, de flotteste stillinger eller den største smidighed.

Mit fokus er, at du går herfra med en krop, der føles bedre, end da du kom.

At du lærer at mærke forskellen på et sundt stræk og en overbelastning.

At du opdager, at velvære ikke handler om at presse kroppen, men om at samarbejde med den.

Når vi bevæger os med nysgerrighed frem for præstation, skaber vi de bedste betingelser for, at kroppen kan slippe unødige spændinger, finde mere frihed og føle sig tryg.

For kroppen er ikke noget, der skal kontrolleres.

Den er noget, der skal lyttes til.

Det er netop her, den dybeste forandring begynder – når vi flytter fokus fra, hvordan kroppen ser ud, til hvordan den har det.

Hos Vejen til ro er der plads til alle kroppe.

Du behøver ikke være smidig, stærk eller erfaren.

Du skal blot komme, som du er.

Næste yin yoga hold:

Onsdage kl. 18.15-19.45
D. 3/9-16/12 - 15 gange - pris 2.015 kr.

Torsdsge kl. 18.15-19.45
D. 4/9-8/10 - 6 gange - pris 960 kr.

Læs mere og book via dette link: https://www.vejentilro.com/yin-yoga-hold

Da jeg i 2015 fik at vide, at jeg havde fået et stresskollaos, var det på en mærkelig måde en lettelse. For pludselig ga...
28/08/2026

Da jeg i 2015 fik at vide, at jeg havde fået et stresskollaos, var det på en mærkelig måde en lettelse.

For pludselig gav alle symptomerne i min krop mening.

Jeg begyndte i samtaleterapi. Det gav mig en forståelse af, hvad der var sket.

…men selv efter nogle år var der stadig noget i kroppen. Jeg havde det ikke godt, og kunne ikke helt mærke mig selv.

Der var en underliggende uro, som jeg ikke kunne tænke mig ud af.

Så begyndte jeg på en yin yoga-uddannelse…og igen og igen dukkede den samme tanke op:

‘Jeg skal sige mit job op’

To uger senere gjorde jeg det!!

Jeg blev timelønnet hos FOF og havde 14 træningshold om ugen 😅 Jeg brugte ikke alt den forberedelsestid jeg fik løn for, og det gav mig muligheden for samtidig at bygge min egen virksomhed op.

Under corona startede jeg til kropsterapi, og fik mere og mere kontakt til det jeg jeg brænder for.

Hver gang jeg mærkede noget, der virkelig interesserede mig, tog jeg en uddannelse i det.

Det blev til to yogauddannelser og senere en uddannelse i traumeorienteret breathwork.

Men det var især, da jeg begyndte på breathwork uddannelsen, at mit liv for alvor begyndte at tage fart.

Jeg begyndte, at se mig selv på nye måder.

Jeg slap overbevisninger og måder at handle på, som ikke længere tjente mig.

Jeg begyndte at gå ind i det, der var svært, i stedet for at forsøge, at komme udenom det.

For jeg opdagede, at det, vi forsøger at undgå, ofte er netop det, der har brug for vores opmærksomhed.

At turde være i ubehaget skabte dybe forløsninger og transformationer i mig….og langsomt begyndte noget at forandre sig.

I dag mærker jeg en styrke til at stå mere stabilt i mig selv.

Jeg kan mærke mine behov og mine grænser tydeligere.

Og jeg mærker min kerne mere og mere. Den del af mig, der taler til mig gennem intuitive tanker, fornemmelser og en stille viden indeni.

En stille viden der nu taler meget tydeligt.

For mig handler det ikke om at blive en anden, det handler om at komme tættere på den, jeg allerede er.

Og det er i virkeligheden det, hele min rejse har handlet om.

At komme hjem til mig selv🙏🏻

24/08/2026

Når vi mangler flow i livet, så handler det ofte om, at vi har fjernet os fra os selv.

Vi mangler kontakt til vores krop og derved også vores sjæls naturlige flow 💫

Måske har vi været for meget i den maskuline energi, hvor vi hele tiden skal gøre, præstere og videre mod det næste mål.

Men det vi her i virkeligheden har brug for, er, at være mere i den feminine energi.

Nyde, sanse og være i flow med livet.

Livet der ikke følger planer, strukturer og fastsatte mål.

Det er her vi har brug for at stoppe op.

Mærke kroppen.

Nære os selv.

Fylde energidepoterne op ✨

Så vi igen kan få kontakt til vores kerne.

Tappe ind i vores hjerte ♥️

Og mærke vores retning og kald i livet.

Stop op, være tilstede i kroppen og nyd livet!

Så kommer svarene til dig 💡

24/08/2026

Et traume sætter sig i kroppen, når noget ikke er blevet mærket og følt.

Det sker, når der ikke er tryghed.

Enten fordi det var for overvældende, eller vi ikke er blevet mødt i vores følelser.

Derfor er tryghed, blidhed og langsommelighed vigtigt.

I trygge rammer kan nervesystemet lære, at faren er ovre, og det nu er sikkert at give slip.

Jeg vil gerne skabe rummet og trygheden for dig, så du kan slippe det der ikke tjener dig længere 🤍

Når det sker gennem længere tid, kan kontakten til kroppens egne signaler blive svagere.Måske opdager du først, at du er...
23/08/2026

Når det sker gennem længere tid, kan kontakten til kroppens egne signaler blive svagere.

Måske opdager du først, at du er træt, når du er helt udmattet.

Måske mærker du først din grænse, når kroppen spænder op.

Måske siger du ja, selvom noget indeni egentlig hvisker nej.

Evnen til at mærke kroppens signaler kaldes interoception.

Det er den, der hjælper os med at registrere sult, træthed, spændinger, ro, uro og vores behov.

Den evne kan blive påvirket af udviklingstraumer og langvarig belastning.

Men den kan også styrkes igen.

Ikke ved at presse kroppen.

Men ved langsomt og nysgerrigt at begynde at lytte.

Healing starter ikke nødvendigvis med store forandringer.

Nogle gange starter den med et enkelt spørgsmål:

“Hvad forsøger min krop at fortælle mig lige nu?”

På mit Breathwork hold arbejder vi med hele kroppen, chakraerne og det, der kan ligge gemt under overfladen.Max 5 deltag...
19/08/2026

På mit Breathwork hold arbejder vi med hele kroppen, chakraerne og det, der kan ligge gemt under overfladen.

Max 5 deltagere
5 gange
5 områder

✨ Krone & pande
✨ Hals
✨ Hjerte
✨ Solar plexus
✨ Rod & hara

Hver gang åbner vi kroppen med bevægelse, og hvorefter er der en liggende meditation, så du kan lande i kroppen, og skabe kontakt til dig selv.

Du bliver guidet nænsomt gennem en cyklisk vejrtrækning gennem munden, bevægelse og bodywork.

Der er ikke noget, du skal gøre rigtigt.

Her får du mulighed for at slippe spændinger, uro, overbevisninger og handlemønstre som ikke tjener dig.

Så du kan mærke din sande kerne.

Breathwork kan bringe dig tættere på det, du mærker – også det, der måske ikke kan forklares med ord.

Her kan du komme tættere på din sande kerne, og styrke kontakten til din indre vejviser, intuition og kreativitet.

Den stille visken inden i får lov at tale højere.

Kontakten til dit hjertes inderste længsler og din sjæls kald bliver mere klart.

De sidste 15 minutter er sat af til ren afslapning.

Så du ikke bare mærker noget – men får tid til at lande og integrere oplevelsen.

5 gange hvor du får mulighed for at mærke dig selv, og finde ind til mere ro, glæde og lyst til livet 🙏🏻😃

Holdet starter d. 10/9 - 5 torsdage kl. 16.30-18

Glæder mig til at guide dig 🙌🏻

Adresse

Pile Allé 21
Frederiksberg
2000

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Vejen til ro sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type