Den Sunde Krop Kostvejledning

Hjem
Danmark
Fyn
Den Sunde Krop Kostvejledning

Ring Rutevejledning Website Kontakt virksomheden

Kontaktoplysninger, kort og rutevejledning, kontaktformular, åbningstider, tjenester, bedømmelser, fotos, videoer og meddelelser fra Den Sunde Krop Kostvejledning, Ernæringsekspert, Fyn.

21/05/2026

Proteinpulver - plantebaseret

Skal selvfølgelig ses som et supplement til en ellers varieret kost - jeg tager gerne en portion af denne hver dag

Den er fra Murph og kan købes i Bilka til 129.-

Den skummer ikke og er ikke grynet.

Jeg ser ofte, at I kvinder ikke får nok protein - her kan et tilskud være en god idé og mange af mine klienter er også blevet glad ved den her.

Jeg skal vist skrive reklame, selvom den ikke er betalt 😊

09/04/2026

Kaffe med Oat Barista ☕️

Jeg elsker kaffe - og især med lidt af denne i.

Den er fra Naturli og vil også være ret lækker i en iskaffe

11/03/2026

Aftensmad laks og spidskålssalat

Lækker spidskålssalat tilsat edamamebønner for ekstra protein og laks

Nemt, mættende og kan også spises til frokost

, https://madrejsen.dk/spidskalssalat-med-aebler-gulerodder-og-ristet-sesamfro/

06/02/2026

Lækkert, mættende og simpelt

Jeg er fan af simpelt, lækkert mad som ikke tager evigheder at lave og som holder blodsukkeret stabilt.

I dag har den stået på denne ret med cremet pesto (hjemmelavet pesto og lidt fløde) vendt i tofu, linsepasta og ruccola, tomat og rødløg med lidt rød balsamico

Jeg har stegt kylling til mine drenge - den mindste er dog også vild med tofu - og så med noget gnavegrønt og avocado til.

04/02/2026

Morgenmad ude

På Café Unika i dag og få lækker morgenmad.

Kan varmt anbefales.

20/01/2026

Klassisk mad - med anden tallerkenfordeling.

Jeg lærer mine klienter om denne fordeling.

Den sikrer protein, grøntsager og fedt - og den giver fint plads til kulhydrater, hvis man ønsker dette.

Og selvfølgelig med fokus på de grove grøntsager, det sunde fedt og fuldkorn.

Men der skal være plads til det hele 😉

Denne lækre rødkålssalat er blevet min favorit i de kolde måneder. Her serveret med (plante) bøf, sovs og kartofler. Ikke så tit mine måltider ser sådan ud - med sovs - men var en rest fra juleaften.

Jeg har fundet inspiration i denne opskrift - jeg bruger dog honningristede cashewnødder i stedet for valnødder og ofte uden æble og granatæble

https://www.louisesmadblog.dk/rodkalssalat-med-appelsin-og-granataeble/

15/01/2026

Vægttab uden motion - absolut 😊

Det er en fejl jeg ser og hører mange begå.

At man lader motion være en afgørende faktor for om vægttab kan lykkedes.

Men motion er ikke afgørende. Det er sundt og godt for mange ting. Men afgørende for vægttab er det ikke.

Det er din kost derimod.

Det er din beslutning, hvad du vil spise, der gør om du lykkedes eller ej. Ikke om du får dyrket motion.

Kosten har du nemlig hver dag. Det er ikke et spørgsmål OM du skal spise - men måske nok nærmere hvad du skal spise og her får mange hurtigt enten eller mentaliteten og det er dømt til at gå galt.

Motion kommer og går for langt de fleste. Der kan blive travle perioder, sygdom, overskuddet kan være lavt osv.

Og derfor er det kosten du altid bør have fokus på.

Det er lige præcis det, jeg har haft snakket med min klient om her.

For den del kan du tage kontrol over❤️

Vil du lære at finde balancen ?

16/11/2025

Mad eksempler fra klient

Jeg fortæller jo ikke mine klienter, hvad de skal spise - men mere, hvordan.

Der er mange årsager til, at jeg ikke laver madplaner og kalorieberegner - det kan der laves et helt opslag om alene 🙈

De får selvfølgelig en masse forslag og opskrifter - men det er altid spændende at se, hvad de finder på.

I opstarten sender de mig billeder så jeg dels er sikker på, at det er sammensat rigtig - men også at de får nok.

I et forløb hos mig, er der fokus på livsstilsændring- på at holde blodsukkeret stabilt - at der tabes fedt og ikke muskler - men også på vaner og mindset.

Og henvender man sig med symptom eller sygdom - at det selvfølgelig bliver mindre eller helt forsvinder. Fordi man rigtig ofte, kan spise sig rask ❤️

Det hele starter med et valg om at prioritere dig selv og i ønsket om, at blive en sundere og gladere udgave af dig selv❤️❤️

www.densundekrop.dk

04/11/2025

Ej Mie! Det kan du da ikke 🙈

Altså lægge et billede af en i øvrigt virkelig lækker brunsviger jeg har lavet til min søn - op her min kostvejledningside? Det sagde min mor 🙈😅

Men selvfølgelig kan jeg da det.

For livet er også brunsviger og alt det andet, man kan nyde en gang i mellem.

Det er lige netop en sund livsstil - en livsstil uden forbud. Alt handler om balance 🌸

Og det kunne hun jo også godt se 😊

Men der er bare noget med, at kage osv er forbudt for mange - men det er det ikke - i hvert fald ikke, hvis jeg bliver spurgt ❤️

www.densundekrop.dk

18/10/2025

Fødselsdag 🎂🎈

Min søn er blevet 19 år i dag og ville gerne have æg, bacon og pølser.

Jeg spiser i sådanne situationer som jeg plejer - her vælger jeg æg og frugt - men nyder også en bolle med smør.

Havde jeg spist kød - havde jeg også taget både pølser og bacon.

Det handler ikke om at udelukke - men om at mærke efter og sine mængder.

Adresse

Fyn
5330

Telefon

+4571908191

Website

http://www.densundekrop.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Den Sunde Krop Kostvejledning offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.