07/06/2026
Jeg er vokset op med at damebladene skrev om den flade mave, og det var GOAL! Men ved du hvad? Det er helt normalt ikke at have en flad mave. Når jeg taler om at du med fordel kan tabe noget mavefedt, så taler jeg til dig, der har et taljemål over 80 cm. For vi ved fra forskning, at risikoen for visse livsstilssygdomme begynder at blive øget når målebåndet viser det tal og mere mavefedt gør det sværere for dig at styre dit blodsukker. Det er lidt starten på en ond spiral.
For ja - det fedt, der sidder omkring dine organer, kan faktisk gøre din krop mindre følsom over for insulin. Og når det sker, så får kroppen sværere ved at holde blodsukkeret stabilt.
Resultatet af det bliver:
- mindre mæthed
- Større lyst til søde sager
- Mindre energi
- Større risiko for stress�
Den gode nyhed er at selv små ændringer i kost, bevægelse, søvn og stress kan forbedre insulinfølsomheden og hjælpe kroppen tilbage i balance.
Så hvis du kæmper med sukkertrang, energidyk eller mavefedt, så prøv en eller flere af disse:
1. Træn og gerne styrketræning.
2. Spis proteiner til hvert måltid samt fiberrigt
3. Prioritér din søvn
4. Arbejde med din psyke, hvis du er typen der hurtig bliver stresset
Hvis du vil have konkret hjælp til at få et stabilt blodsukker eller komme i gang med at tabe mavefedtet så har jeg sat min nyeste bog ‘Færre kalorier - flere proteiner’ ned med 10% til onsdag 10. juni
https://michellekristensen.dk/discount/blodsukker?redirect=%2Fproducts%2Ffysisk-bog
Jeg har ikke talt om folk med diabetes her, for det er lidt en anden fortælling ☺️
