Julie-lykke.dk - Vægttabscoach

Julie-lykke.dk - Vægttabscoach Jeg hjælper kvinder med at skabe en skøn livsstil der giver vægttab, UDEN at gå glip af fornøjelser

Mange opdager det først, når sommeren kommer:⠀⠀⠀⠀😧Rutinerne forsvinder lidt😧Dagene bliver anderledes😧Strukturen er ikke ...
17/06/2026

Mange opdager det først, når sommeren kommer:⠀⠀
⠀⠀
😧Rutinerne forsvinder lidt
😧Dagene bliver anderledes
😧Strukturen er ikke helt den samme⠀⠀
⠀⠀
Og så føles det pludselig sværere at holde fast i det, man plejer😧😧😧⠀⠀
⠀⠀
Ikke fordi du gør noget forkert🤗 —
men fordi det, du har bygget op, kræver en hverdag, der ser anderledes ud🙃⠀⠀
⠀⠀
Derfor er det værd at stille sig selv to spørgsmål:⠀⠀
⠀⠀
🩷Hvad er en FLEKSIBEL sund livsstil for mig – i praksis?⠀⠀

🩷Og hvad er det mindste sunde tiltag, jeg kan gøre, når det hele er lidt løsere?⠀⠀
⠀⠀
Husk at det ikke behøver at være perfekt.
Små tiltag betyder meget mere end du tror!⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
// Julie Lykke⠀⠀
⠀⠀

Det er sjældent det, der lige “skrider”, der er problemet🍦⠀⠀⠀⠀Det er alt det, der kommer bagefter:⠀⠀⠀⠀🤯Tankerne om at ha...
15/06/2026

Det er sjældent det, der lige “skrider”, der er problemet🍦⠀⠀
⠀⠀
Det er alt det, der kommer bagefter:⠀⠀
⠀⠀
🤯Tankerne om at have ødelagt noget⠀⠀
😵Følelsen af, at det hele så kan være lige meget⠀⠀
🤐Behovet for at skulle “tage sig sammen” igen⠀⠀
⠀⠀
Og pludselig føles det som noget meget stort, der kræver en ny start.⠀⠀
⠀⠀
🩷I virkeligheden er det langt enklere:⠀⠀
⠀⠀
Det mest hjælpsomme, du kan gøre, er faktisk ret kedeligt:⠀⠀
⠀⠀
Du lader det passere😉⠀⠀
Og så fortsætter du:⠀⠀
⠀⠀
🥴Ingen kompensation
😮‍💨Ingen nye planer⠀⠀
🤩Bare næste måltid⠀⠀
⠀⠀
Det er sådan, du bryder mønsteret med at føle “at det hele skrider” ❤️⠀⠀
Du er kun kørt af sporet, hvis du bliver stående der🤗⠀⠀
⠀⠀
// Julie Lykke⠀⠀
⠀⠀

Hvad gør folk, der lykkes med deres vægttab? 🍓⠀⠀De fleste tror, at dem der lykkes, er dem der gør alting rigtigt.⠀⠀Men d...
10/06/2026

Hvad gør folk, der lykkes med deres vægttab? 🍓⠀
⠀
De fleste tror, at dem der lykkes, er dem der gør alting rigtigt.⠀
⠀
Men det er sjældent det, der sker i virkeligheden 🍓🍓🍓⠀
⠀
Det, jeg ser igen og igen, er noget helt andet:⠀
⠀
🍓De holder det enkelt
🍓De forventer ikke perfekte dage
🍓Og de bliver ved — også når det er lidt rodet⠀
⠀
For det er ikke de enkelte valg, der afgør alting.
Det er det mønster, du gentager over tid.⠀
⠀
Så i stedet for at gå efter 100% kan du begynde at tænke:⠀
⠀
Er jeg på rette vej med mit vægttab og gør jeg det så godt jeg kan?⠀
⠀
For hvis svaret er ja, så er du allerede langt 🍓⠀
⠀
(Og er svaret nej, så er det dine forhindringer vi skal dykke ned i. Det gør jeg i mange af mine andre opslag)⠀
⠀
⠀
// Julie Lykke⠀
⠀

Det er nemt at blive fanget i tanken om, at noget først “virker”, hvis det er hårdt nok.⠀⠀⠀⠀At du lige skal tage dig sam...
08/06/2026

Det er nemt at blive fanget i tanken om, at noget først “virker”, hvis det er hårdt nok.⠀⠀
⠀⠀
At du lige skal tage dig sammen, lave en effektiv plan og gøre det ordentligt denne gang.⠀⠀
⠀⠀
Men hvis det ikke passer ind i dit liv, så gider du ikke leve den og så holder det ikke ret længe.⠀⠀
⠀⠀
Og så ender det ofte samme sted igen. Uden et egentligt vægttab.⠀⠀
⠀⠀
En sund livsstil er ikke noget, du kun kan holde i 2 uger.⠀⠀

Det er noget, du skal kunne leve med — også når du er træt, har travlt eller bare gerne vil slappe af.⠀⠀
⠀⠀
Derfor giver det langt mere mening at tænke:⠀⠀
⠀⠀
✔️ Kan jeg se mig selv gøre det her på en almindelig tirsdag?
✔️ Er der plads til fleksibilitet?
✔️ Føles det som noget, jeg kan blive ved med?⠀⠀
⠀⠀
Der må gerne være plads til sødt 🍫
Der må gerne være forskel på hverdag og weekend ☀️⠀⠀
Det er ikke det, der ødelægger noget.⠀⠀

Det er ofte det, der får det til at hænge sammen og alle kan lære det! ⠀⠀
⠀⠀
// Julie Lykke⠀⠀
⠀⠀

Jeg har VIRKELIG glædet mig til at dele det her ♡⠀⠀⠀⠀I samarbejde med Lomé, har jeg fået muligheden for at forkæle én af...
04/06/2026

Jeg har VIRKELIG glædet mig til at dele det her ♡⠀⠀
⠀⠀
I samarbejde med Lomé, har jeg fået muligheden for at forkæle én af jer med den VILDESTE selfcare-gave til en værdi af over 9.000 kr ✨⠀⠀
⠀⠀
Lomé er et luksuriøst hudpleje brand, der bringer klinikfølelsen hjem til dig
– så du ikke er afhængig af enkelte behandlinger, men kan skabe resultater gennem små, faste rutiner derhjemme.⠀⠀
⠀⠀
Det er netop her magien ligger ♡
I det, du faktisk får gjort igen og igen⠀⠀
⠀⠀
Med Lomé bliver din hudpleje en rolig stund i hverdagen
– men samtidig en effektiv investering i din hud, din glød og balance.⠀⠀
⠀⠀
En følelse af luksus, kombineret med kontinuitet, som er det, der i sidste ende skaber synlige og fine resultater ✨⠀⠀
⠀⠀
Du kan vinde en eksklusiv luksus-pakke:⠀⠀
♡ Lomé Glow System eller Anti-Age System
♡ LED Sculpt & Glow Mask
♡ Udvalgte favorit produkter⠀⠀
⠀⠀
Samlet værdi: +9.000 kr⠀⠀
⠀⠀
En gave til dig – og din hud fra Lomé ♡⠀⠀
⠀⠀
Hvis du vil deltage i give awayen:⠀⠀
⠀⠀
✨ Følg:
dk
⠀⠀
✨ Kommentér på opslaget⠀⠀
⠀⠀
Så er du med i konkurrencen.⠀⠀
⠀⠀
♡⠀⠀
⠀⠀
Du kan deltage flere gange ved at skrive flere kommentarer – og gerne tagge én, du også synes fortjener noget ekstra forkælelse ♡⠀⠀
⠀⠀
Vinderen trækkes torsdag d 25. juni kl 20.00 og får direkte besked, samt offentliggøres på et opslag.⠀⠀
⠀⠀
Denne give away har ikke noget at gøre med insta, Facebook eller Meta.⠀⠀
⠀⠀
//Julie Lykke & Lomé⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
❤️⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀

Mange tror, de skal presse sig selv for at gøre det “rigtigt”:⠀⠀⠀⠀🙅🏻‍♀️Tage sig sammen, stramme mere op og aldrig give e...
03/06/2026

Mange tror, de skal presse sig selv for at gøre det “rigtigt”:⠀⠀
⠀⠀
🙅🏻‍♀️Tage sig sammen, stramme mere op og aldrig give efter.⠀⠀
⠀⠀
Men det skaber ofte det modsatte:⠀⠀
Mindre overskud og mindre stabilitet til det der faktisk gør forskellen for et vægttab🙋🏻‍♀️⠀⠀
⠀⠀
Det, der virker, er i stedet:⠀⠀
Selvomsorg i gode vaner, i stedet for selvkritik💜⠀⠀
⠀⠀
Ting som:
1)Spise når du er sulten - Stoppe når du er mæt
2)Tage pauser uden dårlig samvittighed⠀⠀
3)Bevæge dig på en rar måde for dig⠀⠀
4)Gør dig selv glad med andet end mad⠀⠀
⠀⠀
Heraf de 4 vaner jeg altid arbejder med på mit 12 ugers vægttabsforløb “The Feel Good Effect”⠀⠀
⠀⠀
Det er sådan vaner faktisk holder 🌿⠀⠀
⠀⠀
Og vaner du bliver ved med at have, skaber resultater💚⠀⠀
⠀⠀
🤷🏻‍♀️Hvad ville mon ændre sig for dig, hvis du mødte dig selv lidt mildere?⠀⠀
⠀⠀
// Julie Lykke⠀⠀
⠀⠀

Det her er præcis det, jeg ser igen og igen i juni ☀️⠀⠀⠀⠀Man mærker sommerferien nærme sig og så kommer trangen til lige...
01/06/2026

Det her er præcis det, jeg ser igen og igen i juni ☀️⠀⠀
⠀⠀
Man mærker sommerferien nærme sig og så kommer trangen til lige at “stramme op”.⠀⠀
⠀⠀
Så man:
– dropper kulhydraterne
– springer måltider over
– går all in⠀⠀
⠀⠀
…Men ender hurtigt med, at være træt, sulten og give op 😮‍💨⠀⠀
⠀⠀
Ikke fordi man ikke virkelig ønsker et vægttab. Men fordi det er for meget og for hårdt.⠀⠀
⠀⠀
Det, der faktisk virker, er langt mindre dramatisk:⠀⠀
⠀⠀
✔️ Spis nogenlunde regelmæssigt⠀⠀
✔️ Få proteiner, kulhydrat og grønt til de fleste måltider
✔️ Gør det nemt nok til at gentage
✔️ Fortsæt – også når det ikke bliver gjort helt perfekt⠀⠀
⠀⠀
Det er ikke det mest insta-venlige.
Men det er det, der holder så det giver resultater.⠀⠀
⠀⠀
👉🏻 Kan du genkende det mønster?⠀⠀
⠀⠀
// Julie Lykke⠀⠀
⠀⠀

Det her handler om meget mere end et før og efter billede 💛⠀For kvinderne, der starter på mit 12 ugers forløb, handler d...
31/05/2026

Det her handler om meget mere end et før og efter billede 💛⠀
For kvinderne, der starter på mit 12 ugers forløb, handler det sjældent kun om deres vægt.⠀
⠀
Det handler også om, hvordan de har det i deres krop, i deres hverdag og med sig selv! ⠀
⠀
Mange kommer til mig og føler sig:
tunge,
drænede,
frustrerede over deres spisning,
og trætte af at kæmpe med det igen og igen 😮‍💨⠀
⠀
Og derfor er det de slutter mit forløb med også meget mere end bare et mindre tal på vægten🌿⠀

Nemlig meget mere ro omkring mad,
mere energi,
mere frihed i kroppen,
og mere tillid til sig selv! ⠀
⠀
Det er dét, jeg kalder: The Feel Good Effect ✨⠀
⠀
Når mad, vægt og hverdagen ikke længere føles så tung, men i stedet bliver lettere, rarere og mere let at være i🌿⠀
⠀
Et vægttab, der ikke bare virker nu, men som også kan holde fordi den er sat sammen med en livsstil, der er rar at være i! ⠀
⠀
Hvis du længes efter den følelse, så er det præcis dét, jeg hjælper mine kunder med, enten online eller i mit private studio i Gentofte 🤍⠀
⠀
// Julie Lykke⠀
⠀
⠀

Selvomsorg behøver ikke være stort for at gøre en stor forskel 🌿⠀⠀⠀⠀Mange tænker stadig på selvomsorg som noget, der kræ...
27/05/2026

Selvomsorg behøver ikke være stort for at gøre en stor forskel 🌿⠀⠀
⠀⠀
Mange tænker stadig på selvomsorg som noget, der kræver ekstra tid, mere overskud eller en helt rolig kalender🫨⠀⠀
⠀⠀
Men for de fleste er det nok ret urealistisk og så omstændigt behøver det slet ikke at være🍒⠀⠀
⠀⠀
Selvomsorg kan være:⠀⠀
⠀⠀
At tage en lille gåtur, i stedet for slet ingen
At spise regelmæssigt – også når du har travlt
At vælge det nemme frem for det perfekte
At holde en lille pause og mærke sine fodsåler
At sænke kravene bare en smule 🤍⠀⠀
⠀⠀
Små valg der måske ikke ser af meget ud udefra, men som kan gøre en kæmpe forskel i dit indre.⠀⠀
⠀⠀
For når du løbende møder dine behov lidt bedre, så falder behovet for at finde ro, trøst eller pause i maden ofte også 😮‍💨🍫⠀⠀
⠀⠀
Og det er netop derfor, selvomsorg ikke bare er “rart”…⠀⠀
⠀⠀
Det er faktisk en vigtig del af et mere roligt og holdbart vægttab 💛⠀⠀
⠀⠀
// Julie Lykke⠀⠀
⠀⠀

Mange tror, at et vægttab handler om at kunne presse sig selv lidt mere ⠀⠀⠀⠀Men nogle gange er det faktisk det modsatte,...
25/05/2026

Mange tror, at et vægttab handler om at kunne presse sig selv lidt mere ⠀⠀
⠀⠀
Men nogle gange er det faktisk det modsatte, der gør den største forskel 🌱⠀⠀
⠀⠀
I dag troede jeg fx, at jeg skulle ud på en lang og hurtig gåtur.⠀⠀
⠀⠀
Men da jeg kom ud, kunne jeg mærke, at det ikke var dét, jeg havde brug for.⠀⠀
⠀⠀
Jeg havde brug for en kort tur i et roligt tempo 🤍⠀⠀
⠀⠀
Og det lyder måske som en lille ting men det er faktisk præcis dér, noget vigtigt sker…⠀⠀
⠀⠀
For tidligere ville jeg have overhørt det og bare presset mig selv i gang, fordi jeg troede, det var dét, der skulle til.⠀⠀
⠀⠀
Men når vi bliver ved med at ignorere os selv, så kommer det ofte ud et andet sted senere 😮‍💨⠀⠀
⠀⠀
Som mere snacking,
behov for søde sager,
eller indre uro⠀⠀
Det betyder altså ikke, at du mangler viljestyrke!⠀⠀
⠀⠀
Det betyder bare, at din krop prøver at få dækket et behov 🌿⠀⠀
⠀⠀
Og jo bedre du bliver til at lytte til dig selv og handle på det, jo mindre har du brug for ekstra mad som en ventil 💛⠀⠀
⠀⠀
Det er noget af det vigtigste, jeg selv har lært og noget, mange kvinder også virkelig har glæde af at lære ✨⠀⠀
⠀⠀
// Julie Lykke⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀

Adresse

Smakkegårdsvej 69
Gentofte
2820

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:45 - 15:00
Tirsdag 08:45 - 15:00
Onsdag 08:45 - 15:00
Torsdag 08:45 - 17:00
Fredag 08:45 - 15:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Julie-lykke.dk - Vægttabscoach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del