Helle Skjellerup - Psykoterapi & Mindfulness

27/09/2019

Kender du til angst❓

Bliv klogere på tilstanden, der får hjernen til at gå i panik ⬇️

06/12/2017

Har I problemer med kommunikationen?❓

Dårlig eller manglende kommunikation er råddenskab for et parforhold. For at skabe et stærkt parforhold er kommunikation essentiel.

At kunne kommunikere og tale sammen er en gave....
Samtaler kan få os til at grine, gøre os klogere og ikke mindst: give os en større forståelse for hinanden. Livet er fyldt med samtaler, men der findes få relationer, hvor samtalen er mere central end i parforholdet. Desværre er det også tit i parforholdet, at samtalen bliver vanskelig.

Samtalen i parforholdet skal læres, det kræver tålmodighed, træning og ikke mindst vilje til at investere i et godt forhold.
En af måderne I kan blive bedre til at kommunikere sammen på, er ved at gå i parterapi.
Parterapi handler bl.a. om at støtte positive samtalemønstre og empatisk kommunikation, og ikke mindst at skabe mere kærlighed, nærhed og intimitet i parforholdet.

Tag det første skridt - kontakt mig helt uforpligtende på 20 64 80 42 eller på www.helleskjellerup.dk

08/11/2017

Gode samtaler skaber gode relationer....

Livet er fyldt med samtaler, men der findes få relationer, hvor samtalen er mere central end i parforholdet. Desværre er det også tit i parforholdet, at samtalen bliver vanskelig.
Parforholdet er den relation, der betyder allermest for voksnes psykiske trivsel, sundhed og tilfredshed i tilværelsen, og når relationen ikke fungerer, bliver vi triste, vrede og skygger af os selv. Mange parforhold går i stykker, fordi vi glemmer at tage os tid til at tale sammen og lytte til hinanden.

En af måderne vi kan blive bedre til at kommunikere sammen på, er ved at gå i parterapi. Parterapi handler bl.a. om at støtte positive samtalemønstre og empatisk kommunikation, og at skabe mere kærlighed, nærhed og intimitet i parforholdet.

Tag det første skridt - kontakt mig helt uforpligtende på 20 64 80 42 eller på www.helleskjellerup.dk

10/02/2017

"Lykkepiller" har en meget lille positiv effekt – hvis overhovedet nogen. Til gengæld har de markant øget risiko for alvorlige bivirkninger.
Skal vi ikke snart stoppe med at uddele virkningsløse piller og i stedet give behandling, der virker....

Der er i bedste fald små positive effekter ved danskernes foretrukne antidepressive medicin, men de overskygges af alvorlige bivirkninger.

07/02/2017

Du snakker med din kæreste eller mand/kone hver dag, men taler I sammen, sådan rigtigt?
Og vigtigt: Lytter I til hinanden, sådan virkelig lytter?

Du er ikke ene om at have følelsen af at dårlig og manglende kommunikation er ved at ødelægge dit parforhold. Det ved jeg, fordi jeg dagligt hjælper kvinder og mænd med at skabe bedre kommunikation og ikke mindst mere kærlighed, nærhed og intimitet i deres parforhold.

Dårlig eller manglende kommunikation er råddenskab for et parforhold. At kunne kommunikere og tale sammen er en gave. Samtaler kan få os til at grine, gøre os klogere og ikke mindst: give os en større forståelse for hinanden. Når I taler godt sammen, opnår I en sundere og tættere relation og bliver dermed bedre til at undgå opslidende skænderier og konflikter.

Oplever du dårlig eller manglende kommunikation i dit parforhold, så gør noget ved det nu.
Parterapi kan være jeres løsning – og den bedste investering I nogensinde har lavet i parforholdet.

Tag det første skridt - kontakt mig helt uforpligtende på 20 64 80 42 eller på www.helleskjellerup.dk

Mange oplever, at det kan være svært at få et parforhold til at fungere. En vellykket parterapi kan ikke blot redde forholdet, men også betyde en positiv forandring og fordybelse af måden at være sammen på.

15/11/2016

Hvert 6. barn er udsat for psykisk vold derhjemme
Det viser en ny undersøgelse udarbejdet af Børnerådet. Den psykiske vold, hvor hån, ydmygelser og kritik er en vedvarende stil- eller samværsform, er langt mere udbredt, end de fleste af os går rundt og forestiller os. Barnet får opfattelsen af, at det ikke kan præstere så meget, at det ikke er elsket, at ingen holder af det og vil det godt. Psykisk vold påvirker barnets udvikling og kan sætte dybe spor i barnets psyke. Oplevelserne kan præge barnet helt op i dets voksenliv. Sådan lyder advarslen fra professor Ask Elklit, der forsker i klinisk psykologi ved Syddansk Universitet.
Kender du et barn, der oplever psykisk eller fysisk vold derhjemme, så grib ind.

17 procent af alle børn har oplevet psykisk vold derhjemme.

07/09/2016

STRESS AF

I de kommende dage får du tips til at sænke pulsen og træne dit nærvær.

# 6
Slip trangen til at ville det hele på én gang. Giv plads til det, du kan her og nu og kun det.

29/08/2016

STRESS AF
I de kommende dage får du tips til at sænke pulsen og træne dit nærvær.

#5
Giv slip på forestillingen om, at livet skal være perfekt. Det skal det slet ikke.
Giv slip på forestillingen om, at du skal være perfekt. Selvfølgelig skal du ikke det. Du skal bare være dig.

26/08/2016

STRESS AF

I de kommende dage får du tips til at sænke pulsen og træne dit nærvær.

#4
Øv dig i at åbne dine sanser. Mærk solen varme din kind. Mærk blodet, der strømmer i din lilletå. Lyt til lydene omkring dig. Hver eneste øjeblik på dagen er kroppen og sanserne tilgængelige, så du kan opleve dem. Når du giver dig selv lov til at mærke og nyde dem, smager du på livet.

24/08/2016

STRESS AF

I de kommende dage får du tips til at sænke pulsen og træne dit nærvær.

#3
Giv slip på forestillingen om, at livet skal være perfekt. Det skal det slet ikke.
Giv slip på forestillingen om, at du skal være perfekt. Selvfølgelig skal du ikke det. Du skal bare være dig.

19/08/2016

STRESS AF

I de kommende dage får du tips til at sænke pulsen og træne dit nærvær.

# 2
Tag dig tid til at gøre noget, som gør din sjæl glad.
Tag dig tid til at dase. Gå en tur. Brug din kreativitet til at skabe noget, der gør dig glad. Meditér. Tag i skoven eller ud til havet. Lyt til smuk musik.

17/08/2016

STRESS AF

Det kan være hårdt at skulle tilbage på job efter en sommerferie, hvor man endelig har kunnet slippe pligterne og slappe af. Men små øvelser og ændringer kan gøre det lettere.

I de kommende dage får du tips til at sænke pulsen og træne dit nærvær.

#1

Vær der, hvor du er. Ikke der, hvor du synes, at du burde være.

Vær til stede i det du gør.