Yoga & Forvandling

Yoga & Forvandling Jeg arbejder med kroppen, ansigtet og det indre – med plads til at være dig. For dig der ønsker mere nærvær, selvindsigt og kontakt til dig selv.

Yoga · Ansigtsyoga · Indre Kompas Univers
Forløb, fordybelse og nærvær.

Efter en dejlig sommerpause starter yogaen op igen i uge 33 ☀️Der er lige nu 3 ledige pladser på holdet onsdag kl 18.15-...
24/06/2026

Efter en dejlig sommerpause starter yogaen op igen i uge 33 ☀️

Der er lige nu 3 ledige pladser på holdet onsdag kl 18.15-19.30 🧘☯️🧘‍♀️

Holdet består af både kvinder og mænd i forskellige aldre, og du behøver hverken være smidig, stærk eller have erfaring med yoga for at være med.

Vi arbejder med bevægelse, styrke, balance, åndedræt og afspænding i et tempo, hvor de fleste kan være med.

Har du lyst til at være med efter sommerferien, så send mig en besked ✨

Yoga under åben himmel ☀️I dag havde jeg fornøjelsen af at undervise yoga udendørs. Der er noget særligt ved at bevæge k...
22/06/2026

Yoga under åben himmel ☀️

I dag havde jeg fornøjelsen af at undervise yoga udendørs. Der er noget særligt ved at bevæge kroppen under åben himmel, mærke vinden, høre fuglene og bare være til stede i nuet.

Denne uge er samtidig den sidste undervisningsuge inden sommerpausen, og jeg er dybt taknemmelig for endnu en sæson fyldt med nærvær, bevægelse og fællesskab.

Vi starter op igen i uge 33, og tilmeldingen er åben.

Mange af holdene er allerede fuldt bookede, og der er nu kun få ledige pladser tilbage på enkelte hold.

Hvis du drømmer om at være med efter sommerferien, er det derfor en god idé at sikre din plads allerede nu.

Jeg glæder mig til endnu en sæson med yoga, nærvær og tid til at lande i sig selv 🧡

Jeg tror ikke, vi er dårlige til at mærke kroppens signaler.Jeg tror, vi er blevet rigtig gode til at forklare dem væk.T...
22/06/2026

Jeg tror ikke, vi er dårlige til at mærke kroppens signaler.

Jeg tror, vi er blevet rigtig gode til at forklare dem væk.

Træt?
Det har bare været en travl uge.

Irritabel?
Der er også meget lige nu.

Uro i kroppen?
Det går nok over.

Mindre overskud?
Jeg skal bare lige have ferie.

Og nogle gange passer det sikkert også.

Men nogle gange er det også en måde at undgå at stoppe op på.

For hvis vi stopper op, kan vi risikere at opdage, at noget faktisk kalder på vores opmærksomhed.

At vi er trætte på en måde, søvn ikke løser.

At vi siger ja til mere, end vi har lyst til.

At vi har kørt lidt for længe uden at tjekke ind med os selv.

Jeg synes egentlig, det er ret interessant, hvor længe vi kan fortsætte, før vi tager os selv alvorligt.

🧭 Indre Kompas | Yoga & Forvandling

Kroppen starter sjældent med at råbe.Den begynder som regel langt mere stille med en hvisken.Et lidt dybere suk.Mindre o...
21/06/2026

Kroppen starter sjældent med at råbe.

Den begynder som regel langt mere stille med en hvisken.

Et lidt dybere suk.

Mindre overskud.

En kortere lunte.

En følelse af at være træt, selv efter en god nats søvn.

Lysten til at trække sig fra ting, man normalt holder af.

De fleste af os lægger ikke så meget mærke til de signaler, men forklarer dem væk.

"Det har været en travl uge."

"Der er meget på arbejdet."

"Jeg skal bare lige gennem den her periode."

Men kroppen sender ikke signaler uden grund.

Og jo længere vi overhører dem, jo tydeligere bliver de.

Nogle gange er det ikke signalerne, der er svære at forstå.

Nogle gange er vi bare blevet rigtig dygtige til ikke at lytte.

🧭 Indre Kompas | Yoga & Forvandling

Hvad prøver dit nervesystem at fortælle dig?Vi kan være hurtige til at gøre uro til et problem.Træthed til et problem.Ta...
15/06/2026

Hvad prøver dit nervesystem at fortælle dig?

Vi kan være hurtige til at gøre uro til et problem.

Træthed til et problem.

Tankemylder til et problem.

Men hvad nu hvis vi stopper op et øjeblik?

For kroppen arbejder hele tiden med os og nervesystemet sender vigtige signaler for at fortælle os noget.

Uro kan være et signal.
Træthed kan være et signal.
Tankemylder kan være et signal.

Ligesom irritation. Rastløshed.
Spændinger i kroppen.

Det betyder ikke, at vi skal analysere alt. Men det kan være værd at være nysgerrig på, hvad signalerne prøver at fortælle os.

For jo længere vi overhører dem, desto højere kommer de som regel til at råbe.

Men vi er blevet vant til at skubbe vores egne signaler til side.

Vi fortsætter.
Tilpasser os.
Holder ud.
Tager os sammen.

Indtil kroppen eller nervesystemet kræver vores opmærksomhed.

Derfor giver det mening at stoppe op tidligere.

At orientere sig og lytte til, hvad kroppen forsøger at fortælle os.

Ikke for at finde en hurtig løsning. Men for at forstå, hvad der foregår under overfladen.

Hvordan har jeg det egentlig lige nu?

Hvad kalder på min opmærksomhed?

Hvad har jeg brug for?

🧭

Hvilket signal fra dit nervesystem kalder på din opmærksomhed lige nu?

Når tankerne fylder!Nogle gange kan det føles, som om tankerne aldrig holder pause.Vi vender og drejer tingene.Gennemgår...
14/06/2026

Når tankerne fylder!

Nogle gange kan det føles, som om tankerne aldrig holder pause.

Vi vender og drejer tingene.
Gennemgår samtaler.
Tænker frem.
Tænker tilbage.
Forsøger at finde svar.

Og jo mere vi forsøger at tænke os frem til ro, desto mere aktive kan tankerne blive.

Nyere forskning peger på, at hjernen hele tiden forsøger at skabe forudsigelighed og sikkerhed.

Den leder efter mønstre.
Skaber sammenhæng.
Forsøger at forstå.

Hvis vores system gennem livet har lært, at verden kan være uforudsigelig, usikker eller overvældende, giver det god mening, at hjernen arbejder hårdt for at skabe overblik.

Ikke fordi der er noget galt med os, men fordi noget i os forsøger at passe på os.

Derfor er jeg mere nysgerrig på det, der foregår under overfladen.

For tankerne fortæller sjældent hele historien.

De peger ofte på noget andet.

På uro.
På usikkerhed.
På et nervesystem, der arbejder hårdt.

På et behov, der ikke er blevet lyttet til.

Derfor giver det mening at stoppe op.

Orientere sig.
Lytte til signalerne.
Og mærke efter:

Hvordan har jeg det egentlig lige nu?

Hvordan har mit nervesystem det?

Hvad kalder på min opmærksomhed?

Hvad har jeg brug for?

🧡

Det er også grunden til, at jeg har lavet lydserien:

NÅR DET ER SVÆRT

5 guidede lydfiler til de øjeblikke, hvor det hele fylder lidt for meget.

☯️ Til når kroppen gør ondt.

☯️ Til når tankerne kører.

☯️ Til når angsten fylder.

☯️ Til når roen er svær at finde.

☯️ Til de dage, hvor det hele bare føles lidt tungere.

Noget du kan vende tilbage til igen og igen, når du har brug for det.

👉 Du kan læse mere om lydserien og få adgang her:

https://yogaforvandling.podia.com/nar-det-bliver-svaert-i-dig

Når vi begynder at få mere kontakt til os selv, bliver det også lettere at få øje på de roller, vi er gledet ind i.Nogle...
11/06/2026

Når vi begynder at få mere kontakt til os selv, bliver det også lettere at få øje på de roller, vi er gledet ind i.

Nogle af dem har vi lært at spille helt fra barndommen.

Vi opdager de historier, vi fortæller om os selv.

Og de måder, vi ubevidst holder os selv fast i en gammel version af os selv på.

Det handler ikke om dybere analyse, om at gøre os selv forkerte eller om at pege fingre ad andre.

Men om indimellem at stoppe op og orientere sig.

Om at undersøge, om vi stadig har kurs i den retning, der føles rigtig for os.

Eller om vi stadig navigerer efter gamle erfaringer, forventninger eller roller, som ikke længere passer til den, vi er i dag.

Om at kunne tage ansvar for den version af os selv, vi ønsker at være.

Den version, der ikke kun lever op til andres forventninger.

Den der ikke ubevidst genspiller en tillært barndomsrolle.

Men som også lytter til sig selv og finder sin egen måde at navigere i livet på.

For mig er det noget af det, selvkontakt, mønsterbevidsthed og bevidst retning kan.

Det giver os mulighed for at stoppe op og spørge:

Hvem har egentlig roret i mit liv lige nu?

Og er den måde, jeg lever på, i tråd med den retning, jeg ønsker at bevæge mig i?

En af de største misforståelser, jeg møder, er, at selvindsigt og skyggearbejde handler om at analysere sig selv i stykk...
09/06/2026

En af de største misforståelser, jeg møder, er, at selvindsigt og skyggearbejde handler om at analysere sig selv i stykker og finde alt det, der skal laves om.

Som at personlig udvikling kræver, vi konstant graver dybere, arbejder hårdere eller finder endnu en fejl, der skal rettes.

Men det handler langt mere om at lægge mærke til sig selv.

At være i kontakt med sig selv.

At mærke, hvad der faktisk foregår indeni, mens det sker.

At opdage de mønstre, tanker og automatiske reaktioner, der kører i baggrunden og former vores liv, uden at vi nødvendigvis er bevidste om det.

At få øje på de indre benspænd, der holder os fast i det velkendte, selv når vi længes efter noget andet.

At mærke, hvornår vi tilsidesætter os selv, holder os tilbage eller lukker ned.

At slippe den energi, vi bruger på at holde dele af os selv nede.

Ikke for at blive en anden.
Men for at få adgang til flere sider af os selv.

Flere perspektiver.

Flere handlemuligheder.

Mere frihed i vores relationer og de valg, vi træffer.

For når vi både forstår os selv og mærker os selv, får vi mulighed for at leve mere bevidst.

Kan du mærke forskellen?

Mange af os er så vant til at være i gang, at vi ikke længere lægger mærke til, hvor trætte vi egentlig er.Ikke nødvendi...
08/06/2026

Mange af os er så vant til at være i gang, at vi ikke længere lægger mærke til, hvor trætte vi egentlig er.

Ikke nødvendigvis fysisk.
Men mentalt.
Følelsesmæssigt.

Og nogle gange også i vores nervesystem.

Vi forsøger at tænke os til mere ro. Finde svar, løse opgaver, skabe klarhed.

Men når kroppen og nervesystemet er belastet, kan det være svært at mærke, hvad vi egentlig har brug for.

Derfor er dyb hvile så meget mere end bare afslapning.

Når vi giver kroppen lov til at slippe spændinger og krav for en stund, sker der nemlig noget andet.

Tankerne falder lidt mere til ro.

Vi får lettere adgang til vores følelser.

Vi mærker vores behov tydeligere.

Og det bliver nemmere at høre vores egen stemme midt i al støjen.

For mig handler dyb hvile om at skabe plads til at være i kontakt med sig selv igen.

Og det er her selvkontakt, klarhed og retning begynder.

Ikke fordi vi finder alle svarene. Men fordi vi bliver stille nok til at mærke, hvad der allerede er der ☯️

⭐ Derfor har jeg skabt Dybere hvile. Mere balance.

En 90 minutters rolig hvilepraksis med blid musik og uden guidning.

Der er ingen stemme, du skal følge.

Ingen krav om at gøre noget rigtigt.

Og du behøver ikke have erfaring med yoga for at være med.

Du lægger dig blot til rette og giver kroppen mulighed for at slippe lidt af det, den har båret rundt på.

Praksissen kan bruges igen og igen, når behovet opstår.

Måske har du brug for 15 minutter.

Måske har du brug for en time.

Måske har du brug for det hele.

Og hvis du ønsker lidt mere støtte til at skabe ro, selvkontakt og opmærksomhed på kroppens signaler i hverdagen, kan du også vælge et kort 7 dages forløb, som bygger videre på praksissen.

Følg linket i kommentarfeltet ☯️

Jeg har skabt denne gruppe, fordi jeg tror, at mange af os længes efter at leve med mere klarhed, mere balance og med en...
07/06/2026

Jeg har skabt denne gruppe, fordi jeg tror, at mange af os længes efter at leve med mere klarhed, mere balance og med en dybere kontakt til os selv.

Her deler jeg refleksioner, perspektiver og små øvelser om blandt andet tankemylder, stress, selvkontakt, mønstre, skyggearbejde og det at finde sin egen retning.

Du skal være hjertelig velkommen, hvis du er nysgerrig 🧡

https://www.facebook.com/share/g/18mh9xdYEu/

Adresse

Byvejen 5
Glamsbjerg
5620

Telefon

+4531709050

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Yoga & Forvandling sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Yoga & Forvandling:

Genveje

Del

Type