24/08/2026
🚨🤯 Har du “hovedpine i venstre side”? Årsagen behøver ikke altid at sidde i hovedet!
Ensidig hovedpine kan have mange forskellige årsager, men én af de ting, der kan spille en rolle, er spændinger i muskler og væv omkring nakke, skuldre og øvre ryg, som har bygget sig op over længere tid og kan give refererede smerter op mod hovedet.
👉 Prøv forsigtigt at mærke efter som vist i videoen
Brug tommel- og pegefinger og mærk forsigtigt langs skulderområdet, lidt ad gangen.
Hvis du finder et punkt, der er meget ømt, spændt eller fremkalder smerter, som stråler op mod nakken og hovedet, kan det være et område med spændte og trykfølsomme muskler eller væv.
🌿 Prøv at løsne spændingerne forsigtigt
🤲 Massér blidt omkring området bag øret, kæben, nakken, skuldrene og øvre ryg som vist i videoen for at hjælpe de spændte muskler og væv med at slappe af.
Hvis den blide massage får dig til at føle dig bedre, kan du fortsætte med forsigtigt at massere det spændte muskelområde i cirka 3–5 minutter. Det er ikke nødvendigt at trykke så hårdt, at det giver en skarp eller stikkende smerte.
♨️ Læg en varm klud på det spændte område.
🧘 Massér langsomt og forsigtigt op og ned.
💆 Hvis du bruger en egnet smertelindrende creme, kan den anvendes efter anvisningen på produktet.
⚠️ Vigtigt: Undgå kraftigt tryk på forsiden eller siden af halsen, bag øret eller steder, hvor du tydeligt kan mærke pulsen. Stop med det samme, hvis massagen giver stærkere eller stikkende smerter, svimmelhed, følelsesløshed eller usædvanlige udstrålende smerter.
✨ Se ikke kun på det sted, hvor det gør ondt – nogle gange kan en medvirkende årsag findes et andet sted.
Hvis hovedpinen kommer pludseligt og er meget kraftig, er ny eller usædvanlig, eller ledsages af følelsesløshed, svaghed, problemer med tale eller syn, feber eller kraftig opkastning, bør du søge lægehjælp med det samme.
🌿✨ Pas godt på din krop – den fortæller dig mere, end du tror. 💚
Noy Wellness Hamp Klinik
🌿 Massagebehandling • Hamp Olie • Healing
📍 Lillegade 21A, st. 8500 Grenaa
📞 93 86 36 54 / 42 66 37 28 (Noy)