Flemming Tiro Lund - Hypnoterapeut & Coach

20/06/2026

Næste gang du møder et menneske, der bliver ramt af angst over det, der sker i verden…

så mærk lige efter i dig selv.

For du har et valg.

Du kan begynde at analysere, finde fakta, forklare, dele dine egne bekymringer …
og uden at ville det, gøre bekymringen større.

Eller…

du kan være den, der viser at du tør står fast. At du tør snakke om følelsen, angst.

Den, der ikke flygter ind i frygten.
Den, der ikke skal have svar på alting.
Den, der bliver.

For angst smitter.
Men ro gør også.

Og nogle gange er det ikke verden, der skal forstås…

men et menneske, der har brug for at mærke:
“Jeg er ikke alene. Jeg er i sikkerhed lige nu.”

Og der kan du være forskellen.

Uden at give angsten energi, så spørg i stedet: “hvad har du brug for lige nu?”

>”det ved jeg ikke”<

“Nej, men hvis nu du vidste det, hvad har du så brug for”

(Det er ikke sikkert du får svar, men nu har du fået personen til at kigge lidt ind ad)

16/06/2026

Du kan ikke være der for dem… hvis du ikke længere er der - hvis du forsvinder for dig selv.

Som pårørende – til et barn, en ægtefælle med udfordringer eller som alenemor – kan livet hurtigt komme til at handle om en ting: at være der så meget for dem, at du mister dig selv.

Du tilsidesætter dig selv. Dine behov. Din ro.

Og langsomt sker der det, mange ikke opdager i tide: Du begynder at forsvinde.

Men her er sandheden, som kan være svær at tage ind:

Det bliver ikke opfattet eller set som omsorg, støtte eller kærlighed, hvis du bruger så meget af dig selv, at de ikke længere kan mærke dig.

Du bliver træt. Udbrændt. Fjern.
Og det, du kæmper så hårdt for at give … forsvinder i presset.

Derfor er pauser ikke en luksus. De er en nødvendighed.

Det kan være små ting i hverdagen:
• 5 minutter i bilen, før du går ind
• En kort gåtur i roligt tempo
• At vælge motion i rolig tempo
• At bede om hjælp – helt konkret. Det er en nødvendighed at du skaber relationer som kan aflaste dig - og de er der. Familie, venner, nabo
• At sætte pauser i kalenderen – og holde dem, så du faktisk kan se i kalenderen at du har haft pause
• At skrive dine bekymringer ned og parkere dem, så det kun er de 10 minutter om dagen, du må bekymre dig.

Hvis du som pårørende er ramt hårdt, så kan det ofte være svært og nærmest provokerende at høre “du skal huske dig selv”

For ja… det er svært at bede om hjælp.
Men det er endnu sværere at bryde sammen.

Og lad os være ærlige:

Det er ikke egoistisk at tage tid til dig selv.
Det er egoistisk, hvis du ikke gør det.

For så kommer det til at koste – for dig og for dem, du elsker.

Du må gerne trække vejret.
Du må gerne give slip – bare lidt.

Ikke fordi du skal væk fra dem.
Men fordi du skal kunne være der… ægte, når du er der. ❤️

Skal du have min hjælp, så ring eller skriv:
Tlf/sms 29228729 mail [email protected]

16/06/2026

Måske kender du det… følelsen af at have gjort det forkert som forælder i går.

At du ikke slog til. At du burde have været mere rolig, mere overskudsagtig, mere accepterede.

Men dit barn har ikke brug for en perfekt forælder. De har brug for en, der tør blive, der tør stå fast, der tør at acceptere at fejle.

Det du gør i dag, er det dit barn mærker. ❤️

15/06/2026

I sportens verden ved atleter, at det næste slag, den næste dribling, den næste handling, er den vigtigste.

Atleten ved at du ikke kommer tættere målet, ved at forblive i analysen af de fejlen du har begået.

Sådan er det også i livet, uanset hvad der skete i går, uanset hvilket fejl du har lavet, så er det den handling du foretager dig i nuet, der former fremtiden for dig. 

Er du klar til at vælge den handling, det valg, der former den fremtidige du håber på? 

10/06/2026

Hvis dit barn, hvis det unge menneske hjemme hos dig, har det svært, har lavet selvværd, angst, udfordringer med livet, så er det vigtigste at dit barn har sikkerhed og tryghed omkring sig, sådan barnet kan spejle sig i jer forældre.

07/06/2026

 “Det kan også blive alt for pædagogisk, den måde vi taler til vores børn på…”

Det hører jeg ofte.

Og ja – vi skal være de voksne.
Vi skal sætte retning.
Vi skal kunne sige: “nu er det sådan her”.

Men måden vi gør det på, er afgørende.

For hvis et barn en gang lærer, at der er alvorlige konsekvenser ved ikke at høre efter … så behøver du ikke gentage det.

Så er det plantet.

Ikke som læring.
Men som ALARM.

Og når du taler næste gang, er det ikke barnets nysgerrighed, der lytter.

Det er barnets overlevelse.

Er det det, du ønsker?

Jeg har mødt mange børn, der gør alt første gang. Altid høflige. Altid hjælpsomme.

Og det kan give mig en uro i maven.

For børn skal øve sig i:
at sige nej
at mærke deres egen vilje
at stå fast
at stille spørgsmål
at være kritiske

Det er sådan, vi får selvstændige voksne.

Ikke lydige afrettede børn.

Fasthed er stadig nødvendigt.

Men fasthed uden frygt.

“Stop. Jeg vil have, du lytter nu – jeg forklarer dig hvorfor.”
“Jeg er den voksne, og jeg har ansvaret for dig.”

Det er ikke svaghed.

Det er lederskab uden trusler.

Og det er der, læring kan opstå.

05/06/2026

Har du også erfaring med, at jeres diskussioner aldrig giver positiv resultat?

03/06/2026

“men kære ven, det har jo ikke noget med dig at gøre, du skal ikke være bange for noget”

Det fortæller mange af mine unge klienter, at de får dette af vide af deres forældre, når mor og far forsøger at løse deres uenighed og konflikter, gennem skænderier og grimme ord.

Og jo, det har noget med jeres børn at gøre, fordi de mærker alt, og deres grundlæggende opfattelse af sikkerhed falder til jorden. 


Børn låner og kopierer deres forældres nervesystem. Ikke fordi forældre gør noget forkert – men fordi børn er tæt forbundet med dem, de elsker.

Når der er uro, uenighed eller bekymring i hjemmet, kan børn mærke det – også selvom vi forsøger at skjule det.

Og når børn reagerer… så er det sjældent et tegn på, at noget er “galt” med barnet.
Det er ofte et signal om, at noget omkring barnet kalder på opmærksomhed.

Derfor giver det så god mening, at forældre arbejder med deres egen tryghed samtidig med barnet.

For når roen begynder at vokse hos forældrene… så får barnet et sted at føle sig sikre.

Og det er der, forandringen for alvor begynder.

02/06/2026

Børn låner og kopierer deres forældres nervesystem. Ikke fordi forældre gør noget forkert – men fordi børn er tæt forbundet med dem, de elsker.

Når der er uro, uenighed eller bekymring i hjemmet, kan børn mærke det – også selvom vi forsøger at skjule det.

Og når børn reagerer… så er det sjældent et tegn på, at noget er “galt” med barnet.
Det er ofte et signal om, at noget omkring barnet kalder på opmærksomhed.

Derfor giver det så god mening, at forældre arbejder med deres egen tryghed samtidig med barnet.

For når roen begynder at vokse hos forældrene… så får barnet et sted at føle sig sikre.

Og det er der, forandringen for alvor begynder.

02/06/2026

Dårlig og ustabil søvn gennem længere tid, SKAL tages alvorligt.

Problemet forsvinder ikke, ved at acceptere det eller vente til senere, med at gøre noget ved det.

Hvis din søvn er dårlig gennem længere tid, begynder både krop og sind stille at komme i ubalance.

Kroppen får mindre energi, immunforsvaret svækkes, og det bliver sværere at holde sig sund og i form.

Mentalt bliver der mindre ro. Tankerne kører hurtigere og mere ukontrolleret, følelser fylder mere, og det bliver sværere at bevare overblik.

Og det er vigtigt at vide:
Har du allerede udfordringer som angst, depression eller lignende, så vil dårlig søvn næsten altid forstærke dem.

Flere af de diagnoser der findes, vil blive vanskeligere at være i, ved manglende søvn.

Kort sagt:
Søvn er ikke bare hvile – det er fundamentet for, at du kan have det godt, både fysisk og mentalt.

Jeg har stor erfaring igennem mit arbejde, med at hjælpe klienterne tilbage til en bedre og mere stabil søvn.

Skal du også have hjælp? Så kontakt mig på 29228729 eller mail [email protected]