Dharma Studio - Yoga, Meditation & Indre Lederskab

Rutevejledning Kontakt virksomheden

Dharma Studio - Yoga, Meditation & Indre Lederskab Yoga & meditation, Indre lederskab & balance, Human Design & Personlig udvikling

18/10/2026

🌊 Selvkærlig søndagspraksis 🌊

En gåtur ved havet.
Frisk luft, bølgernes brusen og lidt mere plads til bare at være.

At mærke fødderne mod jorden.
Trække vejret dybt.
Lade tankerne falde lidt til ro.

Og så har vi selvfølgelig hundenes perspektiv… 🐶🐶

For ifølge dem er en tur ved havet først og fremmest en mulighed for at snuse til ALT og undersøge ALT.

Selvkærlighed behøver ikke være et stort projekt.
Nogle gange er det bare en gåtur, havluft, godt selskab – og et par pelsede påmindelser om at være til stede i nuet. 🤍🌊

God selvkærlig søndag ✨

Kærligst Marianne

🌿 Vagusnerven – kroppens vej til roHar du nogensinde tænkt over, hvordan kroppen finder tilbage til ro efter stress elle...
17/10/2026

🌿 Vagusnerven – kroppens vej til ro

Har du nogensinde tænkt over, hvordan kroppen finder tilbage til ro efter stress eller uro?

Vagusnerven er en vigtig del af det parasympatiske nervesystem – den del af nervesystemet, som blandt andet hjælper kroppen med hvile, fordøjelse og restitution.

Vagusnerven er kroppens længste kranienerve. Den udspringer fra hjernestammen og løber ned gennem halsen og videre til blandt andet hjerte, lunger og fordøjelsessystemet. Den forbinder på den måde hjernen med mange af kroppens indre organer. 🧠🌿

Når vi arbejder med rolig vejrtrækning og nærvær, kan vi støtte kroppens naturlige evne til at finde tilbage til en mere afslappet tilstand.

Vejrtrækningen er afgørende i din yin yoga praksis.

Og hos Dharma Studio øver vi os i at slappe af, restituere og trække vejret, så vi kan få ro på vores parasympatiske nervesystem 🤍

Kærligst Marianne

🍂 Fredagsintention: Stop op 🍂Måske har du efterårsferie.Måske nyder du nogle langsommere dage med dem, du holder af.Elle...
16/10/2026

🍂 Fredagsintention: Stop op 🍂

Måske har du efterårsferie.
Måske nyder du nogle langsommere dage med dem, du holder af.
Eller måske er det bare en helt almindelig arbejdsfredag.

Uanset hvad, så er dagens intention:

Stop op. 🤎

For hvor ofte kan vi ikke komme til at tænke:
“Nu er ferien snart slut…”
“På mandag starter hverdagen igen…”
“Jeg burde også nå…”

Og pludselig er vi allerede videre i tankerne, mens det, vi faktisk står midt i, passerer.

Så i dag vil jeg øve mig i at være lige dér, hvor jeg er.

Nyde kaffen.
Mærke efterårsluften.
Være sammen med dem, jeg holder af.
Lægge mærke til de små øjeblikke.

Ikke tænke på, at ferien snart er forbi.

Bare være i den. 🍁

For det er jo lige nu, livet leves.

✨ Stop op. Træk vejret. Vær til stede.
Og lad dagen være præcis, som den er.

God fredag 🤎

Kærligst Marianne

Happy Baby – Ananda BalasanaEn blid yogastilling, der inviterer kroppen til at give slip og lande lidt mere.🧘‍♀️ Sådan g...
15/10/2026

Happy Baby – Ananda Balasana

En blid yogastilling, der inviterer kroppen til at give slip og lande lidt mere.

🧘‍♀️ Sådan gør du:

Læg dig på ryggen og træk knæene ind mod brystet.

Løft fødderne op mod loftet, så knæene kommer ud mod siden.

Tag fat om ydersiden af fødderne – eller hold om anklerne/lårene, hvis det føles bedre.

Lad korsbenet være tungt mod underlaget, og træk forsigtigt knæene ned mod gulvet på hver sin side af kroppen.

Træk vejret roligt og giv slip i maven, kæben og skuldrene.

Du behøver ikke presse knæene længere ned. Find den position, hvor kroppen kan slappe af.

✨ Happy Baby kan være en dejlig måde at skabe plads omkring hofterne og give lænden et blidt stræk.

Bliv her i 5–10 rolige vejrtrækninger og mærk forskellen.

Nogle gange behøver kroppen ikke mere.
Den har bare brug for, at vi stopper op🤍

Kærligst Marianne

GATE 32 & YOGA – GAVEN I AT MÆRKE, HVAD DER SKAL LEVE VIDERETil dig, der har en aktiv Gate 32 i dit Human Design. Gate 3...
14/10/2026

GATE 32 & YOGA – GAVEN I AT MÆRKE, HVAD DER SKAL LEVE VIDERE

Til dig, der har en aktiv Gate 32 i dit Human Design. Gate 32 er aktiv fra 14. oktober til 19. oktober. Mærker du nedenstående gaver tydeligt lige nu?

Du har en særlig gave til intuitivt at fornemme, hvad der har potentiale til at vokse, udvikle sig og holde over tid.

Du kan måske mærke, når noget har en fremtid – og når en relation, en retning eller en livsform er ved at have udtjent sin rolle.

Din gave handler ikke kun om at holde fast. Den handler også om at vide, hvornår det er tid til at give slip.

🧘‍♀️ Yoga kan hjælpe dig med at komme tættere på din indre visdom.

På yogamåtten kan du øve dig i at lytte til kroppens signaler frem for at lade frygten styre dine valg.

At mærke forskellen mellem vedholdenhed og modstand.
Mellem at stå stærkt i dig selv og at klamre dig til det velkendte.
Mellem at handle i tillid og at presse noget frem, før tiden er inde.

Når du står i en transition, er din gave at kunne:

✨ Genkende potentialet i det nye, selv før du kan se det fulde resultat.

✨ Bevare det værdifulde fra det gamle uden at skulle holde fast i den gamle form.

✨ Være tålmodig med processer, der kræver tid, modning og tillid.

✨ Møde frygten for fiasko med nærvær frem for at lade den begrænse dig.

✨ Skabe et solidt fundament for det, der virkelig har livskraft.

🤍 Din invitation gennem yoga er at finde ro nok til at lytte.

Du behøver ikke redde alt.
Du behøver ikke få alt til at lykkes.
Og du behøver ikke holde fast i noget, blot fordi du engang troede på det.

Nogle gange er din største styrke at blive.
Andre gange er den at give slip.

Din gave ligger i at lære forskellen at kende – og give livet plads til at vise dig, hvad der er værd at føre videre.

Du er her ikke for at bevare alt, som det var. Du er her for at mærke, hvad der fortjener at vokse videre gennem dig.

Tag et øjeblik på yogamåtten i dag. Træk vejret. Mærk efter: Hvad i mit liv har stadig livskraft – og hvad er jeg klar til at give slip på?

Kærligst Marianne

Velkommen i det lille Dharma Studio i Hejsager Strandby🌊Jeg glæder mig altid til at byde velkommen og ønsker at du må ny...
13/10/2026

Velkommen i det lille Dharma Studio i Hejsager Strandby🌊

Jeg glæder mig altid til at byde velkommen og ønsker at du må nyde din yoga praksis🤍

Her har du mulighed for at slappe af og få ro på nervesystemet.

Kærligst Marianne

🤍 Selvkærlig søndagspraksis 🤍I dag øver jeg mig i ikke at skulle noget.Ikke præstere.Ikke nå en masse.Ikke være på vej v...
11/10/2026

🤍 Selvkærlig søndagspraksis 🤍

I dag øver jeg mig i ikke at skulle noget.

Ikke præstere.
Ikke nå en masse.
Ikke være på vej videre.

Bare være.

En langsom morgen. En varm kop kaffe. Et øjeblik med stilhed.
At mærke efter, hvad jeg egentlig har brug for – i stedet for hvad jeg synes, jeg burde.

For måske er selvkærlighed også at give sig selv lov til at sænke tempoet.

At hvile uden dårlig samvittighed.
At sige nej uden forklaring.
At vælge det, der giver ro.

Søndag må gerne være en blid pause fra alt det, vi ellers skal nå.

Hvad har du brug for i dag?

Kærligst
Marianne

10/10/2026

Vi kan lære af naturen🌳🍂🌲🌊

Som vandet her der ikke lader sig begrænse af modstand og forhindringer, men derimod finder en vej udenom🤍

Kærligst Marianne

🥂 Nytårs Yin Yoga & Ch*****ne En sanselig afrunding på året med ro, refleksion og boblende lethed.Taknemmelighed for det...
09/10/2026

🥂 Nytårs Yin Yoga & Ch*****ne

En sanselig afrunding på året med ro, refleksion og boblende lethed.

Taknemmelighed for det der har været, og det, der skal komme.
I denne yin yoga klasse guider jeg dig gennem en blid og sanselig praksis, hvor vi slipper det gamle og skaber plads til ny energi.

Undervejs inviteres du til refleksion:
✨ Hvad har dette år lært dig?
✨ Hvad ønsker du at tage med videre – og hvad er du klar til at give slip på?

Vi afslutter aftenen med et glas Meteyer ch*****ne fra Taste For The Best 🥂🍾 eller alternativt alkoholfri bobler fra Copenhagen Sparkling Tea , hvis du foretrækker det🍾🥂 Vi skåler på taknemmelighed og nye begyndelser.

Denne klasse er for dig, der ønsker at runde året af med ro, nærvær og klarhed i hjertet.

En yoga klasse hvor alle kan være med, uanset forudgående kendskab til Yin Yoga 🧘‍♀️

Hold 1
🍾 Mandag den 28. december 2026 (1 ledig plads)
🍾 Kl. 18.30-20.30
🍾 Hejsager Strandby, Haderslev
🍾 Pris: 249 kr.

Hold 2
🍾 Onsdag den 30. december 2026 (fuldt booket)
🍾 Kl. 18.30-20.30
🍾 Hejsager Strandby, Haderslev
🍾 Pris: 249 kr.

Begrænsede pladser – book din plads nu ved at sende mig en besked 💌

Jeg vil glæde mig til at have dig med

Kærligst Marianne

✨ Fredagsintention: Anerkend dig selv ✨Måske har du brug for at høre det i dag:Du gør det godt. ❤️Ikke fordi du når det ...
09/10/2026

✨ Fredagsintention: Anerkend dig selv ✨

Måske har du brug for at høre det i dag:

Du gør det godt. ❤️

Ikke fordi du når det hele.
Ikke fordi du altid har styr på det.
Ikke fordi du aldrig tvivler.

Men fordi du bliver ved.
Fordi du prøver.
Fordi du rejser dig igen.
Fordi du gør dit bedste med det, du har – lige nu.

Vi er ofte hurtige til at se det, vi mangler, eller det vi kunne have gjort anderledes.
Men hvad nu hvis vi i dag øver os i at se det, vi allerede gør godt?

Så min fredagsintention til dig – og til mig selv – er:

🌿 Anerkend dig selv.
🌿 Vær stolt af de små skridt.
🌿 Tal til dig selv, som du ville tale til én, du holder af.

Du behøver ikke være længere, end du er.
Du må gerne stoppe op og sige:

“Jeg ser mig. Jeg anerkender mig. Og jeg er faktisk ret stolt af mig selv.” 🤍

God fredag

Kærligst Marianne

Adresse

Hejsager Strandby
Haderslev
6100

Website

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Dharma Studio - Yoga, Meditation & Indre Lederskab offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Dharma Studio - Yoga, Meditation & Indre Lederskab:

Genveje

Del