Katrines Fysioterapi

19/08/2026

Lymfødem handler ikke kun om hævelse

Når man taler om lymfødem, tænker de fleste på hævelse.

Men lymfødem kan også give en række andre gener.

Nogle oplever:

- tyngdefornemmelse
- spænding i huden
- nedsat bevægelighed
- ømhed eller ubehag
- forandringer i vævets konsistens
- en arm, et ben eller et andet område, der føles anderledes end tidligere

Og lymfødem kan udvikle sig forskelligt fra person til person.

Derfor handler en behandling heller ikke kun om selve hævelsen. Vi ser på vævet, symptomerne og den enkelte persons situation.

Med manuel behandling arbejder vi blandt andet med at påvirke vævet og understøtte lymfesystemets funktion.

Hvis du har fået lymfødem efter kræftbehandling, er det ikke sikkert, at du skal gå rundt og acceptere generne som "noget, der bare følger med".

Der kan være muligheder for at lindre og håndtere symptomerne.

Har du spørgsmål om lymfødem eller manuel behandling, er du altid velkommen til at kontakte os.

17/08/2026

Vil bare lige dele dette fra Livja.

Det lyder måske lidt skørt, at en lille silikoneplade fuld af dutter kan gøre noget som helst godt for dig?
Sådan tænkte jeg også, første gang jeg så en Lymph Flow trykpude.
Den ser ikke ud af meget. Er bare en slatten silikoneplade på størrelse med en hånd, fuld af gennemsigtige dutter.
Men jeg lod den komme an på en prøve. Lagde den ind i mit kompressionsærme, øverst på ydersiden af armen, hvor uroen er værst.
Hver gang jeg bevægede mig, gav dutterne mig lidt mikromassage, jeg knap nok mærkede undervejs. Men bagefter mærkede jeg roen.
Jeg har skrevet hele historien, så du kan se, hvor og hvordan du selv kan bruge den.
https://livja.dk/dutterne-er-det-der-gor-hele-forskellen/

10/08/2026

Så er jeg tilbage efter hele tre ugers ferie.

Det har været en ferie, der på mange måder har været både rigtig god og rigtig hård.

God, fordi jeg har fået lov til at bruge en masse dejlig kvalitetstid sammen med mine børn og min mand. Tid til nærvær, grin, hygge og bare det at være sammen som familie.

Men også hård, fordi vi søndag i sidste uge var involveret i en ret voldsom bilulykke. En oplevelse, som stadig sidder lidt i os alle.

Mine børn har reageret voldsomt på det, der skete, og det har været så svært som mor at se dem kæmpe med så store følelser. Det gør ondt helt ind i hjertet, når ens børn bliver bange, og man ikke bare kan tage det fra dem.

Heldigvis slap vi alle fra ulykken med forstuvede led, ømme muskler og blå mærker. Vi er utrolig taknemmelige for, at det ikke gik værre.

Nu glæder jeg mig til at vende tilbage til klinikken og til at tage imod jer igen.

Pas rigtig godt på jer selv derude. Man bliver virkelig mindet om, hvor hurtigt livet kan ændre sig, og hvor vigtigt det er at passe på hinanden.

Vi ses i klinikken.

17/07/2026

Så er det blevet min tur til at holde ferie.

Jeg er derfor væk fra klinikken de næste tre uger. I mellemtiden vil søde Louise tage sig af alle henvendelser, så I kan ringe eller skrive direkte til klinikkens nummer som I plejer.

Der er fortsat mulighed for at få en tid i sommerferien og få taget hånd om diverse skavanker, da Janus og Louise holder klinikken åben. Vær dog hurtig, hvis du ønsker en tid, da der kun er et begrænset antal ledige tider.

Rigtig god sommer derude til jer alle. Vi ses igen om tre uger!

03/07/2026

Bare en lille kærlig og hjertevarm fredags opsang til alle jer der kører jer selv for hårdt efter et kræftforløb ❤️:

"Jeg vil bare gerne være mig selv igen."

Det er en sætning, jeg ofte hører i min klinik fra personer der har været igennem et kræftforløb.

Mange vender tilbage til arbejdet alt for tidligt. Ikke fordi kroppen er klar, men fordi de så gerne vil vise, at de kan. At de er de samme som før kræften.

Men kroppen fortæller ofte en anden historie.

Senfølger kan vare længe. For nogle måneder. For andre år. Og nogle bliver aldrig helt de samme igen. Og mange bliver så trætte efter deres arbejdsdag at de ikke har noget overskud til nærvær og være der for dem de holder af. Og til det der egentlig betyder noget for dem.

Du skal ikke bevise noget over for nogen.

Giv dig selv lov til at tage den tid, din krop har brug for. Der er styrke i at lytte til den – også når den beder dig om at sætte farten ned. ❤️

Rigtig god weekend derude! 🌞🥰

(Billedet viser dem der betyder alt i min hverdag og som jeg altid sørger for at finde overskud til ❤️)

09/06/2026

Nu står sommerferien snart for døren, og i den forbindelse har jeg lige nogle gode råd.

For mange kvinder, der er opereret for brystkræft, kan tanken om at flyve skabe bekymring. Nogle er så bange for at udvikle lymfødem eller få forværret eksisterende hævelse, at de helt undgår flyrejser og dermed også den ferie, de ellers har glædet sig til.

Heldigvis viser den forskning, vi har i dag, ikke, at flyvning i sig selv er en direkte årsag til lymfødem. Men hvis lymfesystemet allerede er påvirket efter operation eller strålebehandling, kan flyrejser være en ekstra belastning, som det er værd at tage højde for.

Her er nogle gode råd, hvis du skal ud at flyve:

✅ Bevæg arm, skulder og hånd regelmæssigt under flyvningen (brug gerne hurra-øvelsen som vist i en tidligere video)
✅ Rejs dig op og gå lidt rundt i kabinen på længere flyrejser.
✅ Drik rigeligt med vand – kabineluften er meget tør.
✅ Undgå stramt tøj, der kan hæmme blod- og lymfecirkulationen.
✅ Brug kompressionsærme.
✅ Vær opmærksom på tegn som tyngdefornemmelse, spænding eller hævelse i arm, hånd, bryst eller armhule.

Hvis du er i tvivl om noget så spørg mig endelig. Jeg står altid klar til at besvare spørgsmål. Jeg har også kompressions ærmer du kan prøve i klinikken før du køber dem hvis du er i tvivl. Det vigtigste er, at du ikke lader frygten styre dine ferieplaner. Med den rette viden og nogle enkle forholdsregler kan de fleste trygt tage på ferie og nyde oplevelserne.

Har du selv erfaringer med at flyve efter brystkræftbehandling eller anden kræftbehandling? Del dem gerne i kommentarfeltet – dine erfaringer kan være en stor hjælp for andre kvinder i samme situation.

Rigtig god kommende ferie derude 🌞

28/05/2026

Jeg har altid været et ret ydmygt menneske, og derfor har jeg også altid haft lidt svært ved at bede om hjælp ❤️

En af de vigtigste ting for en lille klinik som vores er gode anmeldelser. Og det har Janus virkelig været fantastisk til at få – både fordi han er en utrolig dygtig fysioterapeut med stor faglig stolthed, men også fordi han er meget bedre end mig til faktisk at huske at spørge sine patienter om dem 😅

Det betyder, at vi efterhånden har rigtig mange flotte anmeldelser af Janus… og stort set ingen af mig 😂

Så nu vil jeg derfor ydmygt høre, om nogle af mine patienter måske kunne have lyst til at bruge et par minutter på at skrive en lille anmeldelse af deres oplevelse hos mig. Det gør du ved at kigge under oplysninger på min side - har står der 100% anbefalet - der trykker du og skriver din anmeldelse. Det behøver virkelig ikke være langt eller perfekt skrevet – bare et par ord betyder mere, end I aner. Det hjælper nemlig nye patienter med at føle sig trygge ved at vælge vores lille klinik, og det betyder enormt meget for os.

Og helt ærligt… så ville det også være rart, hvis folk udefra kunne se, at jeg faktisk også eksisterer her i klinikken 😅

Som en lille tak for hjælpen får alle, der skriver en anmeldelse, 10% rabat på deres næste behandling ❤️

Tusind tak for jeres tid og støtte – det betyder virkelig meget.

16/04/2026

Mød min fantastisk dygtige kollega Janus. Her er et lille personligt skriv så I kan lære ham bedre at kende:

"Jeg har nu samarbejdet med Katrine i to år og tænkte, at det var på tide med en lille introduktion.

Jeg har altid været meget aktiv, spillet fodbold og haft en stor interesse for krop og sundhed. Derfor har jeg også udviklet en særlig passion for sportsskader og genoptræning. Med min baggrund som fysioterapeut og personlig træner brænder jeg for at hjælpe andre – uanset om målet er at vende tilbage til sport eller blot få en mere velfungerende hverdag.

Jeg startede hos Katrines Fysioterapi i 2024 og har siden følt mig utrolig godt tilpas. Katrine er ikke blot en dygtig behandler og samarbejdspartner – hun er også et empatisk og engageret menneske, som med tiden er blevet en god ven.

Tak til både velkendte og nye ansigter i klinikken. Den venlighed og åbenhed, I viser, kendetegner virkelig Havdrup og omegn.Jeg finder stor glæde i at følge de længerevarende forløb, hvor udviklingen sker over tid, og jeg værdsætter den tillid, I viser ved at dele jeres fremskridt med mig. Samtidig inspirerer det mig at møde nye mennesker og nye problemstillinger, som vi i fællesskab kan arbejde med og forbedre".

15/04/2026

Vil du støtte et godt formål – samtidig med at du gør noget godt for dig selv?

Du kan stadig nå det!

I forbindelse med Kræftens Bekæmpelses indsamling kan du, ved at booke en tid hos Katrines Fysioterapi inden ugens udgang, være med til at gøre en forskel. For hver første konsultation doneres der 325 kr, og for efterfølgende behandlinger eller massage doneres der 25 kr.

Alle donationer går til Kræftens Bekæmpelse – en sag der ligger mig meget nært. Gennem mit arbejde med speciale i senfølger efter kræft, ser jeg hver dag, hvad kræft kan gøre, og hvor vigtigt det er at støtte op ❤️

Så har du fx smerter i skuldre/nakke, lider af spændingshovedpine – eller noget helt tredje – så er det nu, du skal slå til.

Din tid behøver ikke ligge i denne uge – den skal bare være booket inden ugen er omme.

Så forkæl din krop, få lindret dine smerter – og støt samtidig et godt formål.

Skriv “ja tak” i kommentarfeltet eller send en sms til 22803752, så ringer jeg dig op og finder en tid til dig.

13/04/2026

✨ Sammen kan vi gøre en forskel ✨

Del del del!

I denne uge står i fællesskabets tegn, når der samles ind til Kræftens Bekæmpelse – og vi vil så gerne være med til at bidrage 💛

Derfor har vi skabt en særlig mulighed, hvor omsorg og støtte går hånd i hånd:
For hver ny patient med senfølger efter kræft, der booker en tid i denne uge, donerer vi 325 kr. Det svarer til halvdelen af prisen på din første konsultation. Tiden behøver ikke ligge i denne uge – du skal blot booke den inden ugens udgang.

Derudover kan både tidligere patienter og nye besøgende benytte sig af en 30 minutters massage til 365 kr. 45 minutters massage for 495 kr. eller 60 minutters massage for 625 kr, hvor vi donerer 25 kr. pr. behandling. Her er alle velkomne – også dig, der blot ønsker en god behandling og samtidig støtte en vigtig sag.

Hver booking er med til at gøre en forskel. Hver behandling er et lille skridt mod håb 💫

Vi er tre engagerede fysioterapeuter, som står klar til at tage varmt imod dig:
💛 Katrine – specialist i senfølger efter kræft
💛 Louise – med særlig fokus på brystopererede, hjemmebesøg og almen fysioterapi
💛 Janus – med fokus på sportsskader og almen fysioterapi

📞 Book din tid online på www.katrinesfysioterapi.dk eller ring på 22 80 37 52

Del gerne budskabet med dem, du holder af – jo flere vi når ud til, jo mere kan vi give tilbage 💛

Kærlig hilsen
Katrines Fysioterapi