Berit Gamst - www.beritgamst.dk

Berit Gamst - www.beritgamst.dk Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Berit Gamst - www.beritgamst.dk, Alternativ og holistisk helsepleje, Hedensted Centret. Gesagervej 68-70/Indgang B, 1. sal, Hedensted.

🔸 Massage & Afspænding

🔸 Stressforløb

🔸 Livsstilsforandring

🧡 For dig der er klar til tage ejerskab over din krop, og skabe bæredygtige forandringer.

🌐 Beritgamst.dk
📍 8722 Hedensted
📞 29 91 02 46
📧 [email protected]

I årenes løb har jeg været på et utal af forskellige sundheds trends. I form at bestemte måder at spise på, træne på, su...
10/06/2026

I årenes løb har jeg været på et utal af forskellige sundheds trends.

I form at bestemte måder at spise på, træne på, superfoods, juicer, smoothies, pulver, dråber, vitaminer, mineraler osv.

For at blive sundere, få mere energi og have det godt.

Men lige nu har jeg det sådan 👇🏼

Der er noget helt fundamentalt vi mennesker har brug for, som en base i vores sundhed.

🤍SØVN 🤍

Et emne jeg har læst bøger om, hørt podcasts om, været på kursus i - og jeg har brugt en fancy ring til at tracke min søvn, så jeg blev klogere på den.

Men alligevel er søvnen ikke noget, jeg har været super god til helt ægte at prioritere.

Mens jeg skriver dette, går jeg tur på stranden og det er skønt og dejligt.

Men lige pludselig er klokken tæt på sengetid - og lige pludselig er den en hel del over.

Efter et par af disse aftener, hvor tiden er smuttet for mig, og jeg er kommet for sent i seng, kunne jeg faktisk tænke mig at gøre det anderledes.

At prioritere min søvn, og se hvad der gør for min livskvalitet.

Så lige nu, hvor jeg er et stykke ude på en strand, har jeg præcis en time til, at jeg gerne vil ligge i min seng.

Et øjeblik med en bog - og så godnat 🧡

Der er noget Sofus har helt styr på…. Hvis han virkelig skal, så kan han godt gå på sine egne ben, når vi skal over de s...
08/06/2026

Der er noget Sofus har helt styr på….

Hvis han virkelig skal, så kan han godt gå på sine egne ben, når vi skal over de små broer i skovene her omkring Hotel Vejlefjord.

Men han er faktisk ikke helt tryg ved det, og nogle dage vil han meget hellere bæres.

Det Sofus har helt styr på i disse situationer er ganske simpelt 👇🏼

Han beder om hjælp - og han lader sig hjælpe.

I modsætning til os mennesker, der kan være verdensmestre i at stå i vejen for os selv, og gøre livet mere kompliceret end nødvendigt.

Sofus vælger at gå med det kloge valg.

Han beder mig om hjælp til det der føles svært.

Nogle dage hjælper jeg ham til selv at gå over broen (det er især på de dage hvor poterne er meget beskidte 😅)

Andre dage hjælper jeg, og bærer ham over.

Det gør jeg fordi jeg kan, og fordi han bliver så glad og taknemmelig - og vi ved jo at energi smitter, så nu kan vi begge gå glade og taknemmelige videre på vores skovtur 🌿

“Om 3 dage har jeg sommerferie, og fredag nat kører vi til Italien. Men nu har jeg fået hold i ryggen, og kan slet ikke ...
08/06/2026

“Om 3 dage har jeg sommerferie, og fredag nat kører vi til Italien. Men nu har jeg fået hold i ryggen, og kan slet ikke holde ud at sidde ned. Kan du hjælpe mig ?”

Henvendelser som denne kommer der nogle stykker af hvert eneste år, når vi kommer en måneds tid længere frem.

Selvom jeg måske kan tilbyde en hurtig tid, så vil den store udfordring ofte være, at en enkelt behandling sjældent er nok.

Når ryggen, nakken eller skuldrene først er gået i baglås, er det ofte på grund af spændinger, der er bygget op over længere tid.

Muskler, fascia og kroppens øvrige bindevæv påvirker hinanden, og selvom det måske er muligt at nå 1-2 behandlinger, så har kroppen brug for tid og de rette betingelser, for at komme i balance igen.

Så mit allerbedste råd til dig, der ser frem til sommerferien 👇🏼

Udover alt det praktiske, der skal planlægges, så vær opmærksom på, at din krop har det godt.

Mærk efter, hvordan du rent faktisk har det lige nu, og investér det nødvendige i, at din krop også får en god ferie 🤩

Eksempler på de små signaler, der kan tyde på, at noget kan være på vej 👇🏼

🔸 Du har svært ved at slappe af i skuldrene, og de vil gerne kravle op mod ørene.

🔸 Lænden føles stiv, og du kan indimellem have svært ved at bøje dig fremover.

🔸 På tidspunkter i løbet af dagen har du smerter, men de går i sig selv igen.

🔸 Du føler dig stresset, og presser dig selv, så du kan nå i mål med diverse deadlines inden ferien.

🔸 Din vejrtrækning føles kort eller overfladisk.

Når det så er sagt…. så kan det sagtens være, at det eneste du har brug for er ferie, frihed og tid til at slappe af.

Kuren til at få ro på en krop der larmer, kan være meget forskellig, men har du brug for min hjælp til at få afspændt kroppen, er du velkommen til at kontakte mig lige her 📞 29 91 02 46 - eller booke din tid via linket i kommentarfeltet.

Det praktiske:

📍 Du finder mig i Hedensted Centret på Gesagervej 68, Indgang B, 1. sal.

07/06/2026

Når jeg fortæller om, hvad jeg gør i mine behandlinger, og hvilke planer jeg har for fremtiden i forhold til at tilbyde forløb med fokus på stress og livsstil - så er det noget af det nemmeste i hele verden for mig.

Men når jeg skal sætte det på skrift, så min hjemmeside kan blive opdateret, så er det knap så meget i flow 😅

Men lige nu sidder jeg her under en parasol mens det regner, og får skrevet videre på det, som jeg alt for længe har været i gang med.

Med lidt afbræk i form at vasketøj og hive ukrudt op, er det faktisk en ganske fin måde at tilbringe en del af søndagen på 🧡

Ps. Bogen “Je m’appelle Agneta” kan varmt anbefales. Jeg er ikke kommet så langt med den endnu, men filmen ligger på Netflix og er virkelig skøn.

For nogle år siden var jeg sygemeldt med stress i en længere periode. Undervejs prøvede jeg bedst muligt at gøre mig klo...
28/05/2026

For nogle år siden var jeg sygemeldt med stress i en længere periode.

Undervejs prøvede jeg bedst muligt at gøre mig klogere på, hvad der skulle til for at jeg kom helt ovenpå igen.

Blandt andet læste jeg meget forskelligt om, hvorvidt træning var godt eller knap så godt.

For mig personligt fandt jeg ud af, at det var vigtigt med moderat bevægelse hver dag.

Hvis jeg ikke fik det, blev min nattesøvn endnu mere udfordret, end den var i forvejen.

Samtidig ville for meget eller for hård træning også være et problem, som igen påvirkede min søvn.

Det hele blev testet.

Lange gåture, cykelture, svømning og yoga.

Alt landede tilbage på de samme 2 ting 👇🏼

BALANCE & MIN VEJ

Det der virkede for andre, virkede ikke nødvendigvis for mig.

Men det var en kæmpe gave at blive inspireret af andre med lignende udfordringer.

At teste de tiltag, der havde virket for dem, og tage det med videre, som jeg oplevede en positiv effekt af.

Det der gavnede andre, som jeg ikke oplevede en positiv effekt af, er ikke nødvendigvis forkert.

Men stress er så individuelt, at der ikke findes en enkelt effektiv opskrift til at slippe det.

Forskning og diverse undersøgelser kan inspirere os, og gøre os klogere på forskellige mekanismer.

Men det er kun os selv, der kan mærke, hvad sandheden er for os hver især.

Hvad der virker for lige præcis dig og for mig 🤍

06/05/2026

Kan man massere uden olie ?

Da jeg efter 17 år som massør startede på en uddannelse til kropsterapeut, var vores første praktiske øvelse at give hinanden en massage - uden olie.

Massage med olie havde jeg fuldkommen styr på, men uden olie - der var jeg godt nok på udebane 😅

Det er nu 9 år siden, og i dag kombinerer jeg forskellige teknikker, hvor jeg både behandler med og uden olie.

Når jeg ikke bruger olie, kan jeg få et anderledes greb i musklerne og komme mere direkte i vævet med dybe tryk og små rolige bevægelser.

Med olie kan jeg arbejde med smidighed i vævet og skabe en rytme og bevægelse i kroppen, der virker afspændende på både muskler og nervesystem.

Skulle du sidde derude og have det svært med olie på kroppen, er det altid muligt at lave en behandling helt uden olie. Bare lad mig det vide når du kommer til behandling, eller skriv en besked til mig i bookningen.

Hvis du er udfordret med smerter og spændinger, og tænker jeg er den rette til at hjælpe dig, er du altid velkommen til at kontakte mig på 📞 29 91 02 46.

Eller du kan booke en tid via link til onlinebooking i kommentarfeltet ☀️

Ps. videoen er helt ægte venstrehåndsarbejde - normalt har jeg altid 2 hænder i gang med massagen 😅

Hvis søndagen kalder på frisk luft og natur, kan en tur til Stenhøj Strand ved Staksrode være et virkelig fint sted at t...
26/04/2026

Hvis søndagen kalder på frisk luft og natur, kan en tur til Stenhøj Strand ved Staksrode være et virkelig fint sted at tage hen.

Det er et helt særligt sted – lidt mere dramatisk og magisk end de fleste andre skove 🌳

Skoven bliver lagt om til urørt skov, så der er masser af lys - og natur, der får lov til at folde sig frit ud.

Lige nu ekstra smukt, hvor bøgen springer ud dag for dag.

Hvis fysikken ikke er til en gåtur, er udsigten fra parkeringspladsen også fantastisk.

Hvis du finder derned, skal du være opmærksom på at køre MEGET langsomt på grusvejen – der er nogle absurd dybe huller.

God søndag ☀️☀️☀️

For første gang i år ☀️☀️☀️En halv time med sol og lys på kroppen.At vi har brug for solen, kan ingen af os være i tvivl...
23/04/2026

For første gang i år ☀️☀️☀️

En halv time med sol og lys på kroppen.

At vi har brug for solen, kan ingen af os være i tvivl om.

Men når jeg lander dér på min solseng, er der absolut ingen brug for forskning, evidens eller videnskab.

Alt i min krop og mit sind fortæller, at solen og jeg er gode venner.

Som vintertør hud, der suger olie til sig.

Nærende, styrkende og balancerende ☀️

For et par år siden købte jeg en helt almindelig sengeramme, og den billigste skummadras i Jysk.

Så nu ligger jeg helt fantastisk, og det har virkelig højnet oplevelsen 😅

Altid med sund fornuft i forhold til tidspunktet på dagen - og aldrig så jeg bliver forbrændt.

Velkommen til 18 grader og opefter - gerne meget mere af det 😎

Når vi nu taler om foråret 🌼Så er det den årstid, hvor vi behandlere, der arbejder med smerter i ryg og skuldre, kan få ...
06/03/2026

Når vi nu taler om foråret 🌼

Så er det den årstid, hvor vi behandlere, der arbejder med smerter i ryg og skuldre, kan få vældig travlt.

Når lyset kommer frem, er der ofte STOR energi på at komme ud og gøre en masse.

Få ryddet op og lavet nyt i haven og på terrassen.

Det er absolut godt og virkelig sundt for os med mere naturligt lys og bevægelse.

Men kroppen kan godt blive en anelse overrasket 😅

Nu havde den faktisk lige så fint vænnet sig til at sidde godt og bekvemt i sofaen og lænestolen.

Pludselig befinder den sig i uvante stillinger - og samtidig bliver den måske lidt kold.

Det kan godt være, at det var dejligt lunt, da vi gik i sving med et projekt udenfor, og der var solskin på ryggen.

Men når solen så er væk, og vi glemmer at lytte til kroppen - fordi vi liiige skal være færdige med det, vi er i gang med….

….med det resultat, at vi går krumbøjede ind med en krop, der er blevet stiv og medtaget.

Så budskabet herfra:

🔸 Tag det stille og roligt, lad kroppen vænne sig til de nye forventninger, der er til den - og lyt til de signaler, den sender til dig 🔸

God arbejdslyst og god weekend 🧡

03/03/2026

En gåtur for mig, handler ikke om motion.

Den handler om bevægelse.

Hvis der ikke er bevægelse, er der stilstand.

Både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Netflix kan være afslappende og hyggelig ( og har været en lidt for stor del af mit liv de sidste par måneder 😅 )

Men bevægelse i naturen, kan på en hel anden måde, give plads til balance og nærvær.

Så jeg lander i min krop, og lader hovedet få en pause.

For mig virker det bedst, når jeg er alene.

Når der er stille omkring mig.

Langsomt tempo og med plads til, at jeg kan sætte mig et øjeblik, uden at skulle tage hensyn til andre.

Ingen podcast eller lydbøger - jeg kan lade mig inspirere på alle mulige andre tidspunkter.

Bare lyden af fuglene, vinden og med solen i øjnene ☀️☀️☀️

Adresse

Hedensted Centret. Gesagervej 68-70/Indgang B, 1. Sal
Hedensted
8722

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 15:00
Tirsdag 10:00 - 18:00
Onsdag 10:00 - 18:00
Torsdag 09:00 - 15:00
Fredag 09:00 - 16:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Berit Gamst - www.beritgamst.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type