Kristine Snor - Klinisk diætist og Vanecoach

Kristine Snor - Klinisk diætist og Vanecoach 〰️Forstå hvorfor du (over)spiser🧠
〰️Slip fri af “alt eller intet” tanker om mad💭
〰️1:1 coaching og terapi i spiseadfærd, følelser og tanker om sundhed

Er det her dig? Så er det måske MADro, og ikke den næste kur, der kommer til at give dig fred med mad 🤎Mere info om MADr...
10/09/2026

Er det her dig?

Så er det måske MADro, og ikke den næste kur, der kommer til at give dig fred med mad 🤎

Mere info om MADro? Skriv MADRO i en kommentar, eller book en kort snak via linket i min profilbeskrivelse👆🏼

07/09/2026

Du kan sagtens planlægge den mest perfekte madplan for ugen, have styr på indkøb og måltider og alt det der… og alligevel ende i situationer, hvor du spiser på en måde, der føles ukontrolleret og bagefter sidder tilbage med dårlig samvittighed 🤯

Det er sjældent i planlægningen, det går galt. Det sker i de situationer i hverdagen, hvor noget indeni dig bliver aktiveret, eller hvis du har spist for lidt (kæmpe trigger fyi).

Måske efter en lang dag, hvor du først mærker, hvor træt og overstimuleret du egentlig er, når du endelig sætter dig ned 😮‍💨

Din krop søger regulering (og ordentlig mæthed), så snacking bliver en hurtig måde at skabe ro eller lindring på.

Andre gange sker det efter en dag, hvor du har været “ekstra god” med din spisning 🍽️

Du har fulgt planen og været disciplineret, men under overfladen, kan der have ligget en følelse af afsavn. Når du så tager det første stykke chokolade eller en ekstra portion, kan tanken hurtigt komme: “nu er det alligevel ødelagt” ❌

På konceptforløbet MADro arbejder vi med netop disse mønstre, så du ikke igen skal frygte næste gang du ender med at overspise.

Vil du have en plads?

Skriv “MADRO” for mere information eller book en uforpligtende snak hos mig, hvis du vil vende din situation med mig først 👋🏼

I det øjeblik bliver overspisning næsten en naturlig fortsættelse.

Andre gange handler det om følelser, der ikke rigtig har fået plads i løbet af dagen (stress, uro, ensomhed, kedsomhed eller utilstrækkelighed). Her opstår det let at maden bliver en pause fra tankerne eller en måde at dulme noget ubehag på 🧠

Når alt det her ofte sker for dig, opstår der naturligt tanker om manglende viljestyrke og løfter om at gøre det bedre i morgen. Men problemet er bare sjældent, at du ikke ved, hvad du bør spise.

Ofte handler det om, hvad maden kommer til at gøre for dig i de øjeblikke, hvor noget indeni presser sig på 😮‍💨

Skriv “FOREDRAG” hvis du vil have adgang til mit populære foredrag “OverspisningsFRI - sådan bryder du dine mønstre af overspisning” 🔗 Det er helt gratis at deltage!

28/08/2026

Er det her dig? 🍭🍫

Det er fredag, og bland selv slikket, du har ventet på hele ugen, bliver hurtigt til “det er nu eller aldrig” … og ender med ubehagelig overmæthed?

Du mangler ikke viljestyrke til at lade være. Til gengæld mangler du METODEN til at bryde mønstret 🍪

Når slik bliver noget, du kun “må” få om fredagen, bliver det samtidig meget attraktivt, og følelsen af, at “nu skal jeg spise det, mens jeg kan” gør det langt sværere at stoppe, selv når kroppen egentlig har fået nok 🧠

På MADro lærer du at bryde netop dét mønster. Du lærer at gøre plads til slik og andre nydelsesfulde fødevarer uden “det er nu eller aldrig” følelsen, og samtidig blive bedre til at mærke og handle på signalerne for tilfredshed og mæthed.

MADro er et forløb designet til at hjælpe mennesker ud af overspisningsmønstre og uhensigtsmæssig snackadfærd 🍫

Skriv “MADRO” i en kommentar, hvis du vil have mere info om forløbet 👋🏼

Og nej, jeg vil heller ikke anbefale dig at stole på, at du IKKE går snack-attack om eftermiddagen, når du kommer hjem, ...
22/08/2026

Og nej, jeg vil heller ikke anbefale dig at stole på, at du IKKE går snack-attack om eftermiddagen, når du kommer hjem, hvis du kun har spist et par riskiks (eller ingenting) mellem frokost og aftensmad 🍫🍫🍫

Kommentér “MADRO” hvis du vil have ro med mad og ud af dit mønster af uhensigtsmæssig spiseadfærd 👇🏼

Er det dig? 🫣Ferier kan hurtigt trigge gamle mønstre med restriktioner, kontrol, hvis vægten pludseligt har ændret sig. ...
18/08/2026

Er det dig? 🫣

Ferier kan hurtigt trigge gamle mønstre med restriktioner, kontrol, hvis vægten pludseligt har ændret sig.

Men måske har du for en gangs skyld ikke brug for en ny kur, men derimod mere ro omkring mad 🍫

Kommentér MADRO for mere info om mit konceptforløb MADro som starter snart 🧠

Der er 2 pladser tilbage og tilskud via Sygeforsikringen “danmark” ✔️

16/08/2026

Holdstart lige om lidt 👋🏼

Skal du have en af de sidste pladser?

Kommentér MADRO for mere information 🍫

Eller book en snak hos mig, hvis du ønsker at vende din situation med mig, inden du tilmelder dig 🤎

Hvis weekenden altid ender i “nu starter jeg forfra på mandag”, er det med garanti ikke mere kontrol, du har brug for… m...
07/08/2026

Hvis weekenden altid ender i “nu starter jeg forfra på mandag”, er det med garanti ikke mere kontrol, du har brug for… men derimod mindre 🍕

Du behøver ikke spare op, være “god” hele ugen eller kompensere bagefter. For ofte er det netop det mønster der skaber overspisningsproblematikker eller et forhold til mad der føles kaotisk 🫨

Vil du have hjælp til mere ro omkring mad og spisning?

Kommentér MADRO, så sender jeg dig mere info om mit konceptforløb MADro 🧠

05/08/2026

Hvis du oplever, at du igen og igen ender i overspisning, er det aldrig et spørgsmål om manglende viljestyrke eller mere rygrad!

Overspisning er ofte et resultat af nogle helt naturlige mekanismer, som kroppen og hjernen bruger for at forsøge at dække et behov 🧠

Når du forstår årsagen, bliver det også langt lettere at ændre mønstret!

Her er de fire hyppigste årsager:

1. Du underspiser og er fysisk sulten 🍌
Den mest oversete årsag til overspisning er ganske enkelt, at kroppen ikke får nok energi.

Måske springer du måltider over, spiser for små portioner eller forsøger bevidst at holde dit kalorieindtag nede 🥬

2. Restriktive tanker om mad, kalorier og sundhed 🧠
Selv hvis du spiser nok, kan du stadig føle dig mentalt frataget.

Mange lever med regler som:
“Jeg må ikke spise sukker” eller “Kulhydrater er usunde”

Jo flere regler du lever efter, desto mere plads kommer maden ofte til at fylde mentalt. Det kan føre til en stærk optagethed af mad, som i sidste ende øger risikoen for overspisning 🍫

3. Følelser og umødte behov
Mad kan også blive en strategi til at regulere følelser😓

Stress, ensomhed, uro, kedsomhed, frustration eller følelsen af ikke at slå til kan skabe et behov for regulering.

Mad giver ofte en kortvarig følelse af ro, tryghed eller belønning. Problemet er sådan set ikke, at du bruger mad til at håndtere følelser. Problemet opstår, når mad bliver den eneste strategi, du har til rådighed.

4. En kombination af de tre ovenstående 🌪️
Du har måske spist for lidt hele dagen. Du har samtidig forsøgt at være “sund” og sagt nej til de fødevarer, du egentlig havde lyst til. Og oveni det hele har du haft en stressende dag eller været følelsesmæssigt presset.

Selvom det kan virke simpelt blot at tage sig mere sammen eller sætte endnu flere regler op, er det ikke løsningen på de underliggende problematikker.

På mit konceptforløb MADro arbejder vi med alle lagene bag overspisning. Vi sikrer mæthed, arbejder med de restriktive tanker om mad og de følelsesmæssige mønstre, så du kan bryde overspisningerne ved roden… frem for blot at bekæmpe symptomerne 🔫

Skri

Hvad er overspisning din løsning på? 🧠Lad os ændre mønstret 👇🏼Gennem mit konceptforløb “MADro” hjælper jeg mennesker med...
02/08/2026

Hvad er overspisning din løsning på? 🧠

Lad os ændre mønstret 👇🏼

Gennem mit konceptforløb “MADro” hjælper jeg mennesker med at bryde med overspisning og alt eller intet tankegang om mad, og med at skabe nye strategier til at håndtere det der er svært, uden mad 🍫

Kommentér “MADRO” for mere info 🔥

Bonustippet på næstsidste slide 🤭👉🏼Kommentér “MADRO” hvis du vil høre mere, eller sikre dig en af de få pladser til kamp...
19/07/2026

Bonustippet på næstsidste slide 🤭👉🏼

Kommentér “MADRO” hvis du vil høre mere, eller sikre dig en af de få pladser til kampagnepris, på mit populære konceptforløb MADro 🧠

Et forløb specialiseret til at hjælpe mennesker ud af overspisningsmønstre og uhensigtsmæssig snackadfærd 🥯

Der er stadig pladser på næste hold af forløbet, som starter til august 📆

Husk, at der er mulighed for at få tilskud via Sygeforsikringen “danmark” ✔️

Adresse

Hejls

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Kristine Snor - Klinisk diætist og Vanecoach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type