Mental-Energi - Fri indefra V/Lenore

Mental-Energi - Fri indefra V/Lenore Ekspert i psykisk vold. Udvikler af H.J.E.M modellen. Hjælper kvinder til indre styrke

🌸 Mental-Energi – Mentale værktøjer til kvinder 🌸

Hos Mental-Energi hjælper vi kvinder med at stå stærkere, styrke selvværdet, finde indre ro og bryde fri af destruktive mønstre. Vi ved, hvordan det føles at:
✨ stå alene i et forhold, selvom kærligheden stadig er der
✨ miste sig selv ved siden af en mand, der ikke kan rumme følelser
✨ sidde fast i følelsesmæssig afhængighed og længes efter frihed



👉 Hos os får du ærlige historier, indsigt i mandens indre verden og helt konkrete mentale værktøjer, der virker i hverdagen. Mød teamet bag Mental-Energi:
💜 Lenore – terapeuten, der hjælper dig med at hele efter dominerende forhold, slippe følelsesmæssig afhængighed og genopbygge dit selvværd.
🦅 Noa – mentaltræneren, der giver dig indblik i mandens indre verden og lærer dig værktøjer til at bryde gennem følelsesmæssige mure.
🌱 Annika – stemmen til unge kvinder på vej ind i voksenlivet, med erfaringer og redskaber til at stå stærkt fra starten.

💬 Mental-Energi er mere end terapi – det er et fællesskab, hvor du kan spejle dig i andre kvinder, lære at tage styringen tilbage og finde styrken i dig selv.

15/06/2026

🔥 Sådan så min dag ud i går 🔥

Nogle tror, at vægttab kun handler om viljestyrke.

For mig handler det om at blive ved, også på de dage hvor motivationen ikke er der.

✅ 16.492 skridt
✅ 9,23 km
✅ 159 minutters aktivitet
✅ Træning
✅ Fokus på kosten
✅ Fokus på målet

Jeg siger ikke, at det altid er nemt.

Men jeg har lært, at resultater kommer, når man bliver ved med at gøre de små ting igen og igen.

For ikke så længe siden stod vægten stille i flere måneder. Alligevel fortsatte jeg. Nu er jeg endelig kommet under 80 kg, og det minder mig om, at vedholdenhed betaler sig.

I videoerne kan du se lidt af min træning, min mad og mine skridt fra dagen.

Det handler ikke om at være perfekt.

Det handler om ikke at give op. 💪❤️

Der ligger flere vidoer og billeder i kommentarfeltet

🚶‍♂️🔥🥗💪❤️

14/06/2026

💔 Psykisk vold kommer ikke altid fra andre mennesker.

Nogle gange kommer den fra den måde, vi taler til os selv på.

“Jeg er ikke god nok.”
“Jeg kan ikke finde ud af det.”
“Det bliver alligevel ikke til noget.”

Når de tanker bliver gentaget igen og igen, begynder de at påvirke selvværdet, energien og troen på fremtiden.

Måske er det tid til at stoppe op og spørge dig selv

Ville du tale sådan til et menneske, du elsker?

❤️ Skriv “JA” i kommentaren, hvis du også arbejder på at blive bedre til at tale pænt til dig selv.

🌱✨

🎉 𝐄𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐬𝐤𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐭!I dag sagde vægten 79,9 kg.For nogle er det bare et tal. For mig er det resultatet af 7 måneders kam...
13/06/2026

🎉 𝐄𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐬𝐤𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐭!

I dag sagde vægten 79,9 kg.

For nogle er det bare et tal. For mig er det resultatet af 7 måneders kamp, hvor vægten næsten stod stille.

Der har været dage med frustration, tvivl og tanker om, hvorvidt det overhovedet nyttede noget. Men jeg blev ved. Jeg holdt fast. Jeg nægtede at give op.

Noget af det, jeg har lært gennem mit eget liv, er, at det ikke kun handler om mad og motion. Det handler også om det, der foregår inde i hovedet.

Når man har været udsat for psykisk vold, kan man miste troen på sig selv. Man kan begynde at tvivle på sine egne evner. Man kan få at vide direkte eller indirekte, at man ikke kan, ikke er god nok eller aldrig kommer til at lykkes.

Men det passer ikke.

Når man begynder at arbejde med sig selv og kommer væk fra de mønstre, opdager man ofte, at man kan meget mere, end man troede. Langsomt kommer selvværdet tilbage. Troen på sig selv vokser. Og pludselig begynder man at gøre ting, som man tidligere troede var umulige.

I dag er jeg stolt.

Ikke kun fordi vægten siger 79,9 kg.

Men fordi jeg endnu engang beviste over for mig selv, at jeg ikke behøver lytte til de stemmer, der siger, at det ikke kan lade sig gøre.

Man kan mere, end man tror. ❤️

Hvad har du opnået i dit liv, som du engang troede var umuligt? 👇😊🏆

11/06/2026

Husk at du stadig kan tilmelde dig min online gratis masterclass

10/06/2026

💔 𝐏𝐬𝐲𝐤𝐢𝐬𝐤 𝐯𝐨𝐥𝐝 𝐩𝐚̊ 𝐚𝐫𝐛𝐞𝐣𝐝𝐬𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐢𝐝 𝐨𝐦 𝐫𝐚̊𝐛 𝐨𝐠 𝐬𝐤æ𝐥𝐝𝐮𝐝.

Nogle gange viser det sig gennem konstant kritik.

Manglende anerkendelse.

Urealistiske forventninger.

Eller en kultur, hvor medarbejdere ikke tør sige deres mening.

Når det står på længe nok, kan selv dygtige mennesker begynde at tvivle på sig selv.

De tager bekymringerne med hjem.

De mister energi.

Og de begynder at tro, at problemet er dem.

Men nogle gange handler problemet ikke om den enkelte medarbejder.

Nogle gange handler det om de mønstre, der er blevet normale på arbejdspladsen.

❤️ Hjemmesiden finder du i kommentarfeltet, hvor du kan booke en gratis og uforpligtende samtale eller tilmelde dig min gratis online masterclass.

08/06/2026

Mange forbinder psykisk vold med et parforhold.

Men virkeligheden er, at den også kan opstå i relationer til forældre, søskende, venner, kollegaer eller gennem den måde, vi taler til os selv på hver eneste dag.

Det handler ikke kun om det, der blev sagt eller gjort.

Det handler også om de spor, det efterlod.

Måske begyndte du at holde dig tilbage.

Måske blev du mere usikker.

Måske begyndte du at tvivle på dine egne følelser, tanker eller beslutninger.

For mange er det ikke selve oplevelsen, der gør mest ondt.

Det er de mønstre, der bliver hængende længe efter.

❤️ Du finder et link i kommentarfeltet.

Der kan du læse mere, tilmelde dig min gratis online masterclass eller booke en gratis og uforpligtende samtale, hvis du ønsker at høre mere om, hvordan jeg arbejder. 🙏❤️

Psykisk vold rammer ikke kun andre.Den rammer kvinder, mænd, unge og børn hver eneste dag.Ofte sker det ikke gennem råb ...
03/06/2026

Psykisk vold rammer ikke kun andre.

Den rammer kvinder, mænd, unge og børn hver eneste dag.

Ofte sker det ikke gennem råb eller trusler.

Det sker gennem små kommentarer.
Kontrol.
Skyldfølelse.
Tvivl.
Og den stille nedbrydning af selvværdet.

Mange opdager først alt for sent, hvor meget psykisk vold har påvirket deres tanker, relationer og livskvalitet.

Måske genkender du følelsen af at gå på æggeskaller.
Måske tvivler du mere på dig selv, end du gjorde engang.
Måske mærker du stadig konsekvenserne af noget, der skete for mange år siden.

Du er ikke alene.

På vores hjemmeside finder du viden, inspiration og hjælp til at forstå de mekanismer, som psykisk vold skaber i hjernen og i hverdagen.

📖 Læs også vores nye blogindlæg
🧠 Få mere viden om psykisk vold, selvværd, angst og mentale mønstre
💚 Se hvordan vi arbejder med mennesker, der ønsker at stå stærkere i deres eget liv

👉 Besøg Lenoreholm.dk for mere information og vores nyeste blogindlæg.

💚🖤

💚 Du gik.Du sagde stop.Du valgte dig selv.Men mange opdager, at selvom forholdet er slut, så fortsætter kampen ofte inde...
01/06/2026

💚 Du gik.

Du sagde stop.

Du valgte dig selv.

Men mange opdager, at selvom forholdet er slut, så fortsætter kampen ofte inde i hovedet.

Skyldfølelse.
Overtænkning.
Angst.
Den indre kritiker.
Følelsen af ikke længere at vide, hvem man er.

Psykisk vold forsvinder ikke altid den dag, man går. Den kan sætte spor i både tanker, følelser og selvværd længe efter.

Mange kvinder spørger sig selv

Hvorfor tænker jeg stadig på det?
Hvorfor tvivler jeg stadig på mig selv?
Hvorfor kan jeg ikke bare komme videre?

Sandheden er, at der ikke er noget galt med dig.

Din hjerne og dit nervesystem har været under pres gennem længere tid, og det tager tid at genfinde roen, tilliden og følelsen af frihed.

Det vigtigste er at huske dette 💚

Du er ikke svag.
Du er ikke for følsom.
Du er ikke forkert.

Du reagerer på noget, der har gjort ondt.

Og du fortjener at hele.

Hvis du gerne vil forstå, hvorfor psykisk vold kan sætte så dybe spor i hjernen og selvværdet, så har jeg lavet en gratis masterclass, hvor jeg deler min viden og konkrete mentale værktøjer.

Du kan tilmelde dig på Lenoreholm.dk 💚

Måske bliver det første skridt mod at finde dig selv igen.

Kærlig hilsen
Lenore Holm 💚

Adresse

Helsinge

Telefon

+4544119450

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mental-Energi - Fri indefra V/Lenore sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del