Diætist & coach Inger Bols - Slip ud af Slankekursforstyrrelsen

19/06/2026

Husker du vægttabspillen Letigen? Den var på markedet i 12 år, før den næsten fra den ene dag til den anden blev trukket tilbage.

Årsagen var mistanke om alvorlige hjerte-kar-bivirkninger.

Det var i 2002.

Nu skriver vi 2026, og millioner af mennesker verden over bruger moderne vægttabsmedicin, selv om ingen endnu kender de fulde konsekvenser af årtiers brug.

Historien om Letigen minder os om, at lægemidler kan se både effektive og sikre ud – indtil de ikke gør.

Og hvorfor er vi så optagede af vægttabet?

Mange vil svare: sundhed.

Men vægttabet medfører også et betydeligt tab af både muskel- og knoglemasse – noget, der kan få konsekvenser for funktionsevne, styrke og sundhed på længere sigt.

"Det er jo bare, fordi overvægtige bruger det som en nem løsning.".....
håber jeg aldrig, at nogen sagde.

For hvem har overskud til både at spise optimalt og træne målrettet, når man:

1. Er i et markant kalorieunderskud – hvilket er selve årsagen til vægttabet.

2. Oplever bivirkninger som kvalme, og i nogle tilfælde – som hos Sommer-Kosack – voldsomme opkastninger.

Spørgsmålet er derfor:

Har vi lært af historien, eller er vi villige til at acceptere ukendte langtidsrisici, så længe vægttabet er stort nok?

Har mennesker med høj vægt ikke været genstand for nok?

PS: Du kan godt være tyk og samtidig være sund.

Sundhed, trivsel og velvære kan ikke reduceres til et tal på vægten.

Sundhed handler om at føle sig anerkendt og accepteret, om at være en del af sociale fællesskaber og om at møde sig selv med omsorg.

Det handler om at behandle sin krop med respekt – herunder at have et fleksibelt og balanceret forhold til mad og bevægelse, hvor valg træffes ud fra lyst, nydelse og kropslige behov frem for regler, restriktioner og kontrol.

Vægtneutral sundhed - Fordi sundhed, velvære og trivsel er meget mere end din vægt.

18/06/2026

Derfor skader det kroppen at tabe sig.

Forskning inden for sportsernæring er meget tydelig:

Relativ Energimangel i sport koster på den fysiske og mentale sundhed og kan have alvorlige, langvarige konsekvenser.

Hvad skal du så gøre for at blive mere fit:
Balance mellem kost, træning og restitution.

Start med at spise nok - og nok kulhydrater!

Ps: det gælder også “bare” motionister

17/06/2026

Har du overvejet, hvordan du har lært, at tynd er godt og tyk er skidt?

Det er nemlig bare noget, du har lært, og ikke en universel sandhed.

14/06/2026

Når man bliver fejlciteret i medierne… Det jeg fandt ud af, var for mig endnu vildere:

Det, sunde, varig vægttab er en illusion. Du skal ikke bare være i kalorieunderskud, mens du taber dig. Du skal forblive i livslang kalorieunderskud - og samtidig sænker kroppen din forbrænding med og dut overskud til at være aktiv - OG øger homonelt din trang til kalorietæt mad.

Jeg fandt også ud af, at du kan være tyk og sund. Ja, undskyld, men for 8 år siden var det altså en stor øjenåbner for mig, da jeg havde en masse ubevidste fordomme om mennesker med en høj vægt.
(Ligesom vi fra forskningen i dag ved, at langt de fleste danskere har)

Derfor arbejder jeg i dag for at få samfundet og sundhedsvæsenet til at forstå vigtigheden i, at vi tager vægten ud af sundhedsligningen.

Jeg hjælpe mine klienter med at lære at samarbejde respektfuldt med deres krop, forstå og respektere kroppens naturlige signaler for sult og mæthed og genfinde nydelsen ved bevægelse.

Jeg hjælpe dem med at finde ro og frihed til at være sig selv - uanset kropsstørrelse

Vægtneutral sundhed - fordi sundhed, velvære og trivsel er meget mere end vægt.

"Det gav ingen mening! Der er noget helt galt, tænkte jeg. Jeg er nødt til at finde ud af, hvad der foregår"😲

Inger Bols har arbejdet som klinisk diætist siden 1999. I mange år hjalp hun sine klienter på traditionel vis med personlige kostplaner og faste vejninger. Hun var stolt af sin faglighed og troede fuldt og fast på, at hun hjalp folk til et varigt vægttab.

Tvivlen begyndte dog at melde sig. Klienterne tabte sig de første måneder, men derefter gik det trægt. Da hun senere videreuddannede sig inden for spiseforstyrrelser, gjorde hun en foruroligende opdagelse. Hun genkendte pludselig flere unge kvinder i klinikken, som hun tidligere havde behandlet for overvægt i deres barndom.

Oplevelsen fik hende til at undersøge videnskaben bag bevidste vægttab nærmere. Her fandt hun ud af, at langt de fleste tager det hele på igen efter få år. I dag har hun fuldstændig ændret sin tilgang til faget og arbejder i stedet med vægtneutral sundhed 🍃

Du kan læse om hendes nye metoder og se, hvordan man opnår en bedre livskvalitet uden at fokusere på tallet på vægten i artiklen, der er linket til nedenfor👇

10/06/2026

Aldrig har der været så mange debatter på Folkemødet om vægt og vægtstigma som i år.

Skal du med, så tjek programmet hos , og .dk , som alle har flere debatter på programmet.

Jeg er i debat hos Adipositasforeningen lørdag kl. 14-15.

Ses vi?

08/06/2026

Lipødem- og lymfødempatienter med høj vægt er nok den mest misforståede patient i vores sundhedsvæsen.

Igen og igen er de blevet mødt med dom over deres vægt.

Nu bliver der heldigvis sat fokus på vægtneutral sundhed.

Dels her i det seneste medlemsnummer og i næste uge skal jeg holde oplæg for Dansk Selskab for Fysioterapeutisk Lymfødembehandling på Hvidovre Hospital.

Tak for invitationen og for at sætte fokus på emnet i jeres faggruppe, Merete Celano Wittenkamp

Tak for dit store engagement Sanne Drud Lüttge Thomassen.

03/06/2026

Vægtneutral sundhed - dato for årets efterspurgte nationale ERFA-dag.

Dagen er for dig der arbejder vægtneutralt, og for dig der er nysgerrig.

Dagen er arrangeret i samarbejde mellem sundhedsprofessionelle fra Kolding Kommune, Odsherred Kommune og Svendborg Kommune og privatpraktiserende vægtneutrale diætister

Arbejdsgruppen består af:
Sundhedskonsulent Sanne Drud Lüttge Thomassen
Sundhedsplejerske Line Paulin Høilund
Sundhedsplejerske Kristina Ravn
Psykolog Lene Meyer
Klinisk diætist Sine Klit Gregersen
Sundhedskonsulent Tanja Bigum Jørgensen
Vægtneutral børnediætist Karina Arleth Sandahl
Vægtneutral diætist Inger Bols Diætist & coach Inger Bols - Slip ud af Slankekursforstyrrelsen

03/06/2026

..er meget problematisk for dig, der allerede kæmper med skyld og skam over din mad, krop og sundhed.

Sundhed, velvære og trivsel handler om at lærer at lytte til kroppens behov - og give kroppen, det den har brug for.

Ikke at faste - selvom følelsen af den midlertidige kontrol over maden, kan være tillokkende.

Din krop vil gerne samarbejde med dig💚

Lige som de helt små børn, der intuitivt spiser meget nogle gange og mindre andre gange og som endnu ikke er begyndt at vurdere maden ud fra “sundt/usundt”.

Nå, jeg må tilbage til min morgenmad 😋

30/05/2026

Hvad man finder sig i, som patient med diabetes - og hvad jeg en gang accepterede, som diætiststuderende i praktik på et diabeteshospital:

Først skal vi lige have på plads, at rabarber er en grønsag.

Derfor var det tilladt spise af libitum for patienterne på det hospital, hvor jeg var i praktik i 1996.

De skulle bare spises uden sukker (🤢)

Det var gravalvorligt det, hospitalets diætist lærte patienterne.

De var nemlig på 14 dages grøntsagskur, så de kunne lære konsekvenserne af deres spisning.

Jeg kan huske, at jeg undrede mig over, at hun kunne få sig til at foreslå det, men jeg protesterede ikke.

Jeg gik dog hjem og spiste mine rabarber med sukker 😋

Den dag i dag er der stadig skøre og helt unødvendige forestillinger om, hvad man må spise, når man har diabetes.

Alt sammen kun ødelæggende for din forståelse for din krops behov og din nydelse af mad.

Hvis du kæmper med en følelse af sukkerafhængighed eller manglende stopklods, er det med sikkerhed ikke flere regler, du har brug for.

Få nydelsen ved mad tilbage og oplev friheden ved et liv, hvor du lærer at forstå og samarbejde med din krop💚

Vægtneutral sundhed - fordi sundhed, velvære og trivsel er meget mere end din vægt.

Læs mere i min bio

22/04/2026

Så simpelt (og svært) som det er sagt