Køges Kost Koncept

Hjem
Danmark
Herfølge
Køges Kost Koncept

Kostvejledning og personlig træningscenter til voksne. Vi er et nærværende team af flere kostvejledere og personlige trænere.

Vores skræddersyede forløb hjælper dig med at foretage en livsstilsændring og nå dine mål. Vi er også en stolt HYROX Affiliate.

05/09/2026

🚴🔥 SÅ GÅR DET SNART LØS IGEN – STEAM ER TILBAGE! 🔥🚴
Fra oktober starter STEAM op igen – og vi glæder os til at få jer tilbage i sadlen!

Men hvad er STEAM egentlig?
Forestil dig en cykeltur fra Køge mod Vordingborg: forholdsvis fladt, et godt stabilt tråd og nogle mindre bakker undervejs. 🚴‍♀️💨

Sådan starter vi også i STEAM.
Hen over efteråret og frem mod jul bliver bakkerne gradvist højere og længere, og tiden i sadlen bliver stille og roligt øget. Vi bygger formen op uge for uge, så kroppen kan følge med. 💪

⚡ STEAM er ikke traditionel spinning.
Vi arbejder med længere intervaller i de lavere pulszoner og en forholdsvis høj kadence, som i højere grad minder om den måde, du cykler på ude på landevejen.

Det handler om udholdenhed, en stærk grundform og masser af gode kilometer i benene – perfekt til dig, der vil holde cykelformen ved lige gennem efteråret og vinteren.

📅 Første STEAM: Søndag i oktober
⏰ Kl. 09.00
🚴‍♀️🚴‍♂️ Klar til at bygge vinterformen op sammen med os?

27/08/2026

SAVNER DU SPINNING? 🚴‍♀️🔥

Nu nærmer efteråret sig, og vi er begyndt at sætte flere spinninghold på planen! Kom og vær med – enten med klippekort eller månedligt abonnement.

Hos os får du:
🚴 16 velfungerende BodyBikes
🔊 Over 1.000 watt lyd med 2 x subwoofere
🌈 Discolys, der skifter farve efter pulszoner
✨ Strobe, scanners og lysshow
❄️ 11 kW aircondition, der holder salen kølig

Og det stopper ikke ved spinning!

Med dit medlemskab kan du også deltage i HYROX, yoga, styrketræning, indendørs løbetræning på hold, vinterløb udendørs i weekenderne, Puls & Styrke og meget mere.

🔥 Meld dig ind nu – og få ikke bare træning, men en oplevelse hver gang!

23/08/2026

🏃‍♀️ **KOM MED PÅ VORES LØBEHOLD I HERFØLGE!** 🏃‍♂️

Vi løber **3 gange om ugen**, og der er plads til både dig, der vil blive hurtigere, og dig, der bare gerne vil i gang. 💚

🔥 **Intervaltræning** – få mere fart og bedre kondition
🏃 **Langdistancetræning** – byg formen og distancen op
🌿 **Rolig 3–5 km løbetur** – for ALLE, uanset niveau

Du behøver ikke være hurtig. **Tempoet tilpasses dit niveau – det vigtigste er, at du kommer med!**

📍 **Herfølge**

👉 Kom og vær med – løb er bare sjovere sammen! 💪🏃

20/08/2026

🏃‍♂️🔥 RUN BOOST – INDOOR RUN EVENT 🔥🏃‍♀️
Er du klar til at udfordre dig selv på løbebåndet?

Torsdag den 17. september skruer vi op for tempo, musik og energi og kører en særlig løbesession med 3 × 45 minutters træning og 5 minutters pause mellem hver blok.

🎵 BLOK 1 – 80’er musik
🎵 BLOK 2 – 90’er musik
🤘 BLOK 3 – DANSK MUSIK

Vi arbejder med intervaller, zone 3 og ALL OUT – selvfølgelig med mulighed for at tilpasse tempoet til dit eget niveau.

Eventet er for alle, der har været med på mit løbehold. Du behøver ikke være den hurtigste – du skal bare have lyst til at løbe, udfordre dig selv og være med til en fed aften. 💪🔥

📅 17. september kl. 16:30

🔥 3 × 45 min.
⏸️ 5 min. pause mellem blokkene
🎟️ Maks. 8 pladser

📲 Book din plads i appen – først til mølle!

SAMMEN BLIVER VI STÆRKERE! 🏃‍♀️🏃‍♂️🔥

31/07/2026

🔥 SIDSTE DAG – FÅ DEN STØRSTE RABAT! 🔥
Overvejer du stadig at komme med på vores 8 ugers Bootcamp for kvinder? 💪
⏳ Der er nu kun få timer tilbage, før prisen stiger automatisk ved midnat – og halvdelen af pladserne er allerede solgt.

💚 Pris i dag: 4.199,20 kr.
⏰ Fra midnat stiger prisen.

Hvis du savner at være i god form, ønsker mere energi og har brug for et fællesskab, der hjælper dig hele vejen, så er det nu, du skal slå til.

Lad ikke endnu en måned gå med tanken: "Jeg starter på mandag." ❤️

☀️ God sommer – vi håber at se dig på Bootcamp!
https://kostkoncept.dk/bootcamp-8-uger/

06/07/2026

Træning med fællesskab, kvalitet og resultater 💙☕

Hos os handler træning om meget mere end maskiner og medlemskaber. Her finder du et stærkt fællesskab med medlemmer, som har været en del af familien i mange år – mennesker med fokus på aktivitet, styrke, sundhed og velvære.

Efter en hård træning samles mange over en friskbrygget baristakaffe, hvor pulsen falder, og fællesskabet fortsætter.

Uanset om du er til HYROX, spinning, personlig træning, styrketræning eller vores udendørs løbehold – også når regnen siler ned – finder du et hold, der passer til dig.

Vi tilbyder en af områdets største variationer af træning – lige fra rolige Stretch & Relax-hold til benhård HYROX-træning.

Er du træt af et upersonligt fitnesscenter fyldt med mennesker, hvor ingen kender dit navn? Eller savner du mere variation, bedre udstyr, faglig sparring og ægte service?

Så kig forbi.

Hos os får du ikke bare et medlemskab – du får et fællesskab, nye venner, en sundere livsstil og kompetent vejledning, der hjælper dig med at nå dine mål.

Kom ind og oplev forskellen. Vi glæder os til at byde dig velkommen! 💪

29/06/2026

🔥 **EARLY BIRD PÅ BOOTCAMP – START 2. SEPTEMBER** 🔥
Sommerferien er lige om hjørnet – men hvad med tiden bagefter? 💪

Hvis du vil tilbage i topform efter ferien, så er det nu, du skal være klar!

📅 **Den 14. juli åbner vores Early Bird-kampagne**, hvor vi kun har **16 pladser** på vores populære Bootcamp.

🏋️ Træn i opvarmede lokaler – helt fri for regn og blæst.
🔥 Topmoderne fitnessudstyr, der er designet til kroppens naturlige bevægelser.
👥 Små hold, personlig coaching og masser af motivation.

⚡ Vær hurtig og spar:
✅ 30%
✅ 20%
✅ 10%

Jo hurtigere du tilmelder dig, desto større rabat får du!

📩 Tilmeld dig vores nyhedsbrev allerede nu, og få besked, så snart tilmeldingen åbner **den 14. juli**. Så er du blandt de første med mulighed for at sikre dig en af de kun **16 pladser**.

**Efteråret starter den 2. september – er du klar?** 💥
https://kostkoncept.dk/bootcamp-8-uger/

25/05/2026

🏃‍♂️ Fælles løb igen på vores langtur om lørdagen 🏃‍♀️☀️

I lørdags løb medlemmerne hele 16 km som en del af forberedelsen til halvmaraton om bare 14 dage 💪🔥

Vi havde også 2 nye løbere med på 7 km-ruten, som efterfølgende hjalp til ved depotet 🙌 Fantastisk fællesskab!

I dag står den på Royal Run 🇩🇰🎉Mange af vores medlemmer løber 10 km, mens resten mødes med vores træner til en kort hyggelig tur i det fantastiske solskinsvejr ☀️

Hos os handler fitness ikke kun om træning – det handler om sundhed, motivation og fællesskab ❤️

Vi er det eneste fitnesscenter i området med både indendørs og udendørs løbehold 🏃‍♂️🏃‍♀️Det giver en alsidig og spændende holdplan, hvor træning altid skal være sjovt.

God pinse 🌞🫶

14/05/2026

🎥 Content Creator / Videoansvarlig søges til fitnesscenter

Er du – eller en du kender – glad for sociale medier, elsker at være foran eller bag kameraet og har lyst til at lave fedt fitness-content, små videoer sat sammen og inspirerende opslag, der skaber trafik og flere følgere? 👀

Vi søger en ung og energisk person – gerne studerende – som har lyst til at hjælpe med videoer, reels og content til vores sociale medier på timelønsbasis.

Det vigtigste for os er ikke lange uddannelser eller mange års erfaring – men at du har god energi, tør snakke med mennesker og synes det er sjovt at lave content 🙌

🔥 Arbejdet består bl.a. af:

✅ Optage korte videoer og reels med mobiltelefon
✅ Redigere videoer til Instagram, Facebook og TikTok
✅ Lave undertekster, filtre og små effekter
✅ Være med til idéer og trends til sociale medier
✅ Snakke med medlemmer og få dem med i videoer
✅ Skabe motiverende og naturligt fitness-content

👀 Vi leder efter dig som:

✅ Har erfaring med at poste reels og videoer på sociale medier
✅ Kender til apps/programmer som CapCut, Canva eller lignende
✅ Kan redigere videoer og arbejde med undertekster, filtre og musik
✅ Kender Instagram, Facebook og TikTok godt
✅ Er udadvendt og smilende
✅ Gerne selv træner eller interesserer dig for fitness og sundhed
✅ Har lyst til at træne i centeret og være en del af teamet
✅ Kan arbejde fleksibelt – både morgen, aften eller weekend indimellem.

📍 Arbejdssted:
Køges Kost Koncept

⏰ Ca. 2-3 timer om ugen til at starte med
(Med mulighed for flere timer senere)

💬 Lyder det som noget for dig?

Send en kort besked om dig selv + evt. din Instagram/TikTok eller tidligere videoer/content 😊

📩 Ansøgning sendes til:
[email protected]

Adresse

Solvangsvej 9
Herfølge
4681

Internet side

http://www.kostkoncept.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Køges Kost Koncept sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Sundhed Og Skønhed Virksomhed-listen i Herfølge?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite