Sans For Kroppen

17/04/2026

Styrk dig selv i praksis ❤️

Gør bekymrende tanker din krop urolig, kan du se, hvad der sker, når du lader ro og tillid tage sin plads ❤️❤️❤️

03/02/2026

Styrk dit selvværd i praksis ❤️

Du og jeg ved godt, at vi er gode nok – præcis som vi er.
Alligevel kan vi komme til at tale os selv ned, når vi har noget vigtigt at sige.

Usikkerheden sniger sig ind – og uden vi ved af det, punkterer vi vores eget budskab 💡💨🥰

Næste gang, du siger din mening, deler en idé eller fortæller, hvordan du har det, så læg mærke til, om du bruger vendinger som:

◽️Det er måske bare mig, men …
◽️ Jeg er nok bare for sart …
◽️Jeg overreagerer sikkert …
◽️Det er nok ikke så vigtigt …
◽️Jeg ved ikke, om det giver mening …
◽️Det var bare en tanke …

Ønsker du at have hele dig med i det, der er sandt for dig, kan du mærke efter, hvordan det er at sige følgende i stedet for:

🔹Sådan oplever jeg det.
🔹Det her rammer mig.
🔹 Det her er vigtigt for mig.

Kan du stå ved det?

Tager du øvelsen med i hverdagen, vil du hurtigt opdage, i hvilke sammenhænge du står ved dig selv – og hvor du stadig holder dig tilbage.

❤️❤️❤️

19/01/2026

Styrk dit selvværd i praksis ❤️

Forklaringer er noget, vi tyr til, når vi tror, at folk ikke vil forstå og respektere os, når vi siger:

nej
jeg har ikke lyst
jeg vil gerne aflyse min tid
jeg gør det her på min måde
det fungerer ikke for mig længere
det må du gerne mene – og jeg må gerne mene det her
og
sådan er dét.

Mangel på respekt udefra har en medspiller inden i dig, der ikke tror, du er god nok.

Forklaringerne kommer af frygt for at blive misforstået og blive trådt over sine grænser.
Dermed bruger vi forklaringer for at sikre os forståelse og respekt.

Det er svært at stå fast, når man er usikker på, hvordan det bliver modtaget. Bruger vi denne kendsgerning bevidst, kan vi åbne døren ind til mere selvværd.

Den, der står godt i sig selv, har ikke brug for ekstra tyngde 💫

Ordet “fordi” er ofte det første ord, vi siger, når vi lægger ekstra tyngde bag vores mening.

Øvelse:
Lyt til dig selv – og til det, der sker på dit indre samtaleanlæg, når du bruger ordet fordi.

Her begynder du at opdage, hvad du er usikker på.

• Lyt til din indre dialog – hvad fortæller du dig selv?
Hvad er på spil inde i dig?
Er du bange for at blive dømt, miste indflydelse eller for, at den anden får endnu mere magt over dig?

• Mærker du kroppen mere, end du hører dine tanker?
Hvilke fornemmelser har du i kroppen?

• Er det “bare” en følelse – spørg dig selv om dine følelser er mindre værd end dine rationelle forklaringer?

• Har du dybest set brug for at forklare noget her?

• Hvad gør dig usikker?

Selvværd handler ikke om at forklare dig bedre, men om at stå ved det, der er sandt for dig.

Uden ekstra forklaringer.
Uden ekstra tyngde.

Med kontakt til dig selv.

Giver det mening for dig?

Kærlig hilsen Karin 🌿

13/01/2026

Det kan føles som at løbe mod afgrunden, når drømmen står derude og vinker til dig.

Modstanden kan føles som en advarsel om at være på den forkerte sti.

I det øjeblik, du ved, hvad du virkelig frygter, kan du hæve dig over den, og træde ind i det, der er større end den.

Hvem vinder?

Frygten
eller
Drømmen?

24/12/2025

Med ønsket om en rigtig glædelig jul og et dejligt nytår, siger jeg dig tak for at følge med her på siden ❤️❤️❤️

Jeg håber, du tilbringer julen, som du ønsker det 🎄🙏❤️

Jeg har indfriet mit ønske om at rejse i min ferie i år, og nyder naturen og det meget skiftende klima på øen Madeira 🌴🌈🌧️☀️

Kærlige hilsner fra
Karin 🌿

15/12/2025

Brug for et løft inden jul?
Skal min sidste ledige tid i år være din?
Tirsdag kl. 12.45

04/12/2025

01/11/2025

01/11/2025

“Bare tryk til” – er der nogen, der siger.
Men det gør jeg ikke –

for hårdt mod hårdt virker ikke på spændinger.

Det kan føles så godt at få mulet myoserne – og det kan også give en vis lettelse.

Men at lettelsen sjældent varer ved, er der flere grunde til:

1. Spændinger er en del af kroppens ubevidste forsvarssystem
2. Spændinger opstår, når vi føler os utrygge
3. Vi kan ikke trykke og mase os til tryghed

Forsvaret slipper, når der er tillid –
og tillid opstår, når vævet mødes med nærvær i stedet for pres.

Jeg er for længst forbi at efterkomme klienters ønske om, at jeg “bare skal trykke til”.

Det er fint, de ikke er bange for smerte –
men jeg ved, hvad der virker, og det er ikke dét.

Jeg tager også fat, men jeg lytter først og fremmest med mine hænder og etablerer betingelserne for, at vævet af sig selv bløder op og regulerer sig.

- ingen tvang - bare tillid ❤️

Jeg er her for at bidrage med det, jeg elsker –
at hjælpe andre ned i kroppen og tilbage til den ro og livskraft, der føles sand inden i.

Jeg gør det med hjertet, min erfaring og min intuition 💫

Kalder det på dig, så er jeg lige her –
med hænder, erfaring og det nærvær, der kan noget særligt.

Kærlig hilsen Karin 🌿

29/10/2025

Dans med Sjæl – er tilbage igen i Hillerød 🥰

🎊 Fantastisk stemning
🎶 Fed musik
💃 Fri dans

Er det noget for dig?

Bare for sjov, og fordi vi kan.

Vi mødes på dansegulvet, og giver den præcis så meget gas, som vi har lyst til hver især.

I sommer var det en succes, så det tænker jeg, det bliver igen.

Den 16. november og den 7. december åbner jeg dørene – nu om formiddagen – til et rum med musik, krop og bevægelse i centrum.

Jeg sætter musiklisten, så vi kommer godt omkring i genre, tempo og energi.

Efter en god time på fødderne, guider jeg nogle ømhedsforebyggende stræk samt en meditation i hvile.

Er du frisk, skal du blot bede mig om at sende dig et link til tilmeldingen 💫

Kh Karin 🌿