26/08/2026
Har du også nogle gange lidt for travlt med at blive færdig?
Jeg øver mig i at tage farten ud af mine egne bevægelser.
For nogle gange er det ikke flere pauser, flere strategier eller endnu en ting på to-do-listen, vi har brug for.
Nogle gange har vi brug for at sænke tempoet i det, vi allerede gør.
Når vi bevæger os hurtigt, taler hurtigt, skifter hurtigt fra den ene opgave til den næste og hele tiden har fokus på “hvad skal jeg nå bagefter?”, kan kroppen være med til at holde os i et højere gear - sympaticus.
Derfor prøver jeg helt konkret at:
🤎 sænke tempoet i mine bevægelser
🤎 gøre én ting af gangen
🤎 trække vejret og blive i det, jeg er i
🤎 bruge en god lydbog, når jeg laver de kedelige praktiske ting
Lydbogen er blevet mit lille trick til fx vasketøj, rengøring og ukrudt. 😅
Ikke fordi en lydbog i sig selv “regulerer nervesystemet” – men fordi den for mig ændrer oplevelsen af opgaven. Jeg har ikke længere så travlt med at blive færdig, og tempoet falder helt naturligt.
Og det er også noget af det, jeg arbejder med hos børn:
Vi kan ikke altid bede et barn om at finde ro, hvis tempoet omkring barnet hele tiden fortæller: “hurtigere, videre, næste.”
Nogle gange starter reguleringen i omgivelserne.
Hvis du kender én, der altid er på vej videre, så del gerne opslaget med dem 🤎
