05/10/2026
Har du brug for lidt mere bevægelighed i ryggen og hofterne? Så prøv de her simple øvelser 💙
Som udgangspunkt ligger du på ryggen med skulderbladene godt i kontakt med underlaget. Armene er vinklet ca. 45° ud fra kroppen med håndfladerne opad. Lad fødderne starte og styre bevægelsen af benene gennem alle øvelserne.
Gem videoen, så du har øvelserne ved hånden, næste gang ryggen eller hofterne trænger til lidt bevægelse 🙌🏼